Der tragische Verlust von Kate Spade und Anthony Bourdain Diese Woche war eine schmerzhafte Erinnerung an die Tatsache, dass selbst Menschen, die erfolgreich sind und ein endlos beneidenswertes Leben zu führen scheinen, einem Selbstmordrisiko ausgesetzt sein könnten. In der Tat, Personen mittleren Alters, hochverdienende Personen wie Spade und Bourdain sind eine der am stärksten betroffenen Bevölkerungsgruppen einer Krankheit das behauptet 45.000 Amerikaner pro Jahr.
Deshalb ist es so wichtig, dass sich viele Prominente gemeldet haben, um zu teilen, wie sie mit ihren eigenen dunklen Gedanken umgehen. Dwayne The Rock Johnson vor kurzem über seinen eigenen Kampf gegen Depressionen eröffnet Dies beweist, dass es nichts „Unmännliches“ ist, Gefühle der Traurigkeit auszudrücken. Ryan Reynolds vor kurzem enthüllt, dass seine optimistische, komische Person ist ein Selbstverteidigungsmechanismus für einige sehr ernste Angstprobleme . James Marsden sprach über die Wichtigkeit, deine Gefühle nicht in Flaschen zu füllen . Und in einem Interview mit Best Life , 13 Grund warum Darsteller Ross Butler , der in einer Hit-Show mitspielt, die sich direkt mit Selbstmord bei Teenagern befasst, erzählte, wie er Gefühle der Einsamkeit und Angst überwindet.
Der Punkt ist, dass jeder, egal wie hell und glänzend sein Leben von außen aussieht, mit diesen Problemen zu kämpfen hat. Als sich die Leute mit den Nachrichten über Bourdain auseinandersetzten, Prominente gingen zu Twitter, um Tribute zu teilen über den Starkoch und poste die Nummer der National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255. Auf Reddit , welche bietet tatsächlich viel Unterstützung für Menschen, die an Depressionen leiden , Benutzer haben ihr Lieblingsvideo von Bourdain geteilt , einer, der seine Großzügigkeit, seinen Humor, seinen Witz und seine Fähigkeit, die Schönheit in gewöhnlichen Dingen zu sehen, wirklich einfing.
ZU Suizidprävention Megathread entwickelt Menschen, die kurz vor dem Selbstmord standen, einzuladen, mitzuteilen, warum sie ihre Meinung geändert haben. Sie können einige der Geschichten lesen, die aus diesem Thread unten entnommen wurden. Immerhin können wir Ihnen davon erzählen 12 Selbstmordwarnschilder in Sichtweite versteckt und die vielen Möglichkeiten, wie Ihre Lieben ihre Depression verbergen können, Aber nichts ist so, als von Menschen zu hören, die am Rande des Abgrunds waren und den Weg zurück gefunden haben.
1 Pläne für morgen machen
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„Ich bin die Mutter eines Kleinkindes, das an Krebs gestorben ist. Es gibt nichts, was jemand tun könnte, um mich daran zu hindern, mich selbst zu töten - außer zuzuhören und präsent zu sein. Ich habe niemanden erreicht. Selbstmord bedeutet, dass du sterben willst - niemand hätte es mir ausreden können. Meine Familie wusste, dass ich Probleme hatte und sie machten Schichten, um mich zu beobachten. Sie kauften mir meine Lieblingsspeisen und sahen sich wochenlang Ru Pauls Drag Race mit mir an (ernsthaft ... aus irgendeinem Grund war es das einzige, was ich sehen konnte). Sie hörten mir zu weinte und versuchte nicht, mir Lösungen zu geben. Sie sagten nur 'Ich weiß'. Wir hatten ein Codewort - Kartoffel. Wenn ich Kartoffel sagte, bedeutete das, dass ich jemanden brauchte, der physisch bei mir war ... schnell. Es gab immer einen Plan für den nächsten Tag: 'Morgen werden wir an diesem mexikanischen Ort zu Mittag essen, ok?' 'Morgen suchen wir nach einem speziellen Gartenmarker für Miles.' Ich denke, das war ein großer Teil davon - einen Plan für den nächsten Tag zu haben, bedeutete, dass ich weitermachen musste. Es ist fast vier Monate her, seit mein 3-jähriger gestorben ist und ich noch lebe. '
Träume von alten Häusern
2 Ablenkungen
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Ich habe einen Sohn namens Miles verloren. Er war eine Woche alt. Es war plötzlich. An einem Tag war er gesund, rosa und schrie, am nächsten war er blau und bekam einen Herzstillstand. Er würde am 2. Juli zehn werden. Meine 'einzige Show, die ich sehen kann' war die schreckliche Dating-Show 'Next' auf MTV. In der Nacht, in der er starb, saßen mein Mann (damals ein Freund) und ich in einem Hotelzimmer (weil wir unmöglich nach Hause gehen und uns seinen Sachen stellen konnten) und spielten die ganze Nacht ein kooperatives Brettspiel. Wir machten Pausen, um zu weinen und zu schreien, und spielten dann weiter. Dieses blöde Spiel hat mich am Leben gehalten, da bin ich mir sicher. Ich musste auch immer einen Plan für morgen haben. Auch wenn es genau das war, was ich zum Frühstück haben würde. Es gab Tage, an denen ich so heftig weinen würde, dass ich dachte, das Weinen allein würde mich töten. Ich musste mich zwingen aufzuhören, sicher, dass ich buchstäblich an einem gebrochenen Herzen sterben würde ... Ich bin fast ein Jahrzehnt alt und an manchen Tagen kann ich immer noch nicht glauben, dass ich Mitglied dieses Clubs bin. '
3 Selbstmord als Handlung betrachten
„Ich habe mit 19 versucht, Selbstmord zu begehen. Ich denke, für Nicht-Selbstmörder ist es am schwierigsten zu verstehen, dass viele Selbstmörder sich nicht umbringen wollen, sondern einfach aufhören wollen zu existieren und die Pillen einzunehmen war extrem schwierig und ich dachte die ganze Zeit nur, dass es so viel einfacher sein würde, wenn ich einfach einschlafen und niemals aufwachen könnte. Es war unheimlich zu denken, dass ich mich möglicherweise umbringen würde, während ein Tod, den ich nicht kontrollieren konnte oder über den ich weniger Kontrolle hatte, einfach… passieren würde. Dann gibt es alle und alles andere zu beachten. Ich habe mich auch dabei erwischt, wie ich mir oft gewünscht habe, dass die ganze Welt untergehen würde, damit ich aufhören könnte zu existieren, aber dann müssten weder ich noch meine Lieben mit dem Schmerz umgehen oder ein gutes Leben verpassen. Ich fand diese Dinge wirklich schwer artikulieren mit 19. So fühlen sich viele depressive Menschen. '
4 Keine Angst davor zuzugeben, dass Sie einen Fehler gemacht haben
„Ich arbeite bei der Giftkontrolle. Eine unserer Hauptaufgaben ist es, Krankenhäuser zu beraten, die sich um überdosierte Patienten kümmern. Ich werde nie ein junges Mädchen vergessen, das eine Überdosis Tylenol eingenommen hat und es anscheinend kurz danach bereut hat, aber Angst hatte, es jemandem zu erzählen. Sie erzählte es niemandem bis 3 Tage später. Sie ging wach und redend in die Notaufnahme und starb und wartete auf eine Lebertransplantation. Sie hat eine herzzerreißende Familie und mehr Freunde zurückgelassen, als sie gedacht hat. Wenn Sie innerhalb weniger Stunden nach der Einnahme von Pillen ins Krankenhaus kommen, kann dies behoben werden. Hab keine Angst, die Hilfe zu bekommen, die du brauchst. '
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5 Hunde
„2015 hatte ich mit meiner großartigen Frau eine wundervolle Hochzeitsreise hinter mir, als ich ein kleines Tief erreichte. Ich bin manisch depressiv und an die Höhen und Tiefen gewöhnt, aber dieses Tief ist nicht verschwunden. Ich dachte, ich wäre stärker als meine Depression, aber es ging einfach weiter. Nach ungefähr 6 Monaten konnte mein Ehepartner kaum noch dort bleiben und verbrachte viel Zeit bei ihrer Mutter in einer anderen Stadt, weil ich… mich selbst verlor. In der Weihnachtsnacht dieses Jahres war Frau bei der Feier ihrer Familie, ich saß alleine in unserem Gästezimmer und hatte meine 9mm in der Hand. Ich kämpfte und weinte und war wütend und… ein Albtraum entfaltete sich in meinem Kopf. Ich konnte es aber nicht tun. Ich ließ meinen Hund herein und er sprang auf mich und leckte mich und wedelte mit seinem Schwanz, also hing ich eine Weile mit ihm rum und steckte die Waffe weg. Ich habe meiner Frau versprochen, dass ich versuchen werde, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um mich zu erholen und auf den heutigen Tag vorzuspulen. Wir sind mit unserer ersten Schwangerschaft in der Mitte ihrer Schwangerschaft! Es ist ein Junge! Ich bin sehr körperlich aktiv und ich muss auf etwas hinarbeiten, und jetzt kommt ein Sohn, der eine große Anzahl von Eltern verdient. Meine Frau ist unglaublich und sie hat mich durch Zeiten begleitet, in denen ich mich selbst verlassen hätte ... Sie hat getan, was sie konnte, wenn sie konnte, wenn man bedenkt, wie sehr ich alle in dieser Zeit weggestoßen habe. Ich kann sie niemals dafür zurückzahlen, dass sie mir treu ist, wenn ich nicht glaube, dass ich Loyalität verdient habe. Ich hoffe nur, dass ich ihr und meinem Sohn den bestmöglichen Ehemann und Vater für den Rest unseres Lebens geben kann. Zu der Zeit hatte ich vor, alle dazu zu bringen, mich zu hassen, damit mich niemand vermissen würde, wenn ich mich endlich umbringen würde. Es war ein dunkles Muster, das mich verlieren ließ, wer ich war. Ich bin heute eine andere Person und habe gelernt, die Zeichen zu erkennen und meine „kleinen Tiefs“ nicht zu ignorieren. Ich verpasse nie eine Gelegenheit, meiner Frau zu sagen, wie wunderbar sie ist. Ich habe auch den körperlich aktiven Teil hinzugefügt, weil es für mich persönlich unglaublich therapeutisch ist, wieder in Form zu kommen und körperlich müde zu sein. '
6 Menschen erkennen, dass sie dich lieben
„Als Teenager hatte ich schlimme Probleme mit Depressionen und Angstzuständen, die zu sehr selbstzerstörerischem Verhalten führten. Es gab viele Male, in denen ich mir vorstellte, mich umzubringen, und eines Nachts war ich bereit, es zu tun. Kam betrunken und traurig nach Hause und fing an, mich zu schneiden, was eine meiner Methoden war, um mit meinen Emotionen umzugehen. Ich saß weinend in meinem Bett und versuchte den Mut zu finden, tiefer zu schneiden und es zu beenden. Dann sprang mein Hund Snoopy auf das Bett und legte seinen Kopf auf meinen Schoß. Dank ihm wurde mir klar, dass ich ihm oder meinen Eltern und Freunden das einfach nicht antun konnte. Er hat mir in dieser Nacht das Leben gerettet. Am nächsten Tag beschloss ich, mich meinen Eltern zu öffnen und sie zu bitten, mir zu helfen, Hilfe zu finden, was ein großer Schritt nach vorne war. Manchmal genügt eine Erinnerung daran, dass dich jemand liebt, um dir zu helfen, dich selbst zu lieben. '
7 Im Ernst, Hunde
Ich habe einen Hund gekauft. Ich habe ein sehr geschäftiges Leben, deshalb fragen mich die Leute, ob ich es bereue, sie zu haben, da alle Hunde einen hohen Wartungsaufwand haben. Ich muss sie ein paar Mal am Tag begleiten, sie füttern, unterhalten, nach ihr aufräumen, Hundehaare von allem entfernen, auch von mir selbst, mit einem endlosen Vorrat an Fusselrollen. Ich bereue es nicht. Ich habe sie für einen Zweck bekommen, den ich ihnen nicht sagen werde. Weil ich einsam bin. Denn wenn ich am einsamsten bin, habe ich niemanden, an den ich mich wenden kann, niemanden, zu dem ich gehen und mit dem ich sprechen kann, trotz meiner besten Bemühungen. Ich habe sie, weil ich weiß, wenn ich sterbe, würde mich etwas vermissen, also kann ich sie nicht verlassen. '
8 Auch Katzen
„Ich bin jetzt 2 zu 2 in Selbstmordversuchen, die von meiner Katze gestoppt werden. Nur sie starrte und miaute. Immer etwas oder jemanden in der Nähe haben, der dich retten könnte. ' Ein anderer Benutzer schrieb auch: „2012 habe ich so ziemlich alles verloren: meinen Job, meine Frau, meine Freunde und ich hatten meine Familie entfremdet. Ich bin einmal nahe gekommen. Alles war fertig, außer ich wusste nicht, was ich für meine Katzen tun sollte. Ich musste sicherstellen, dass sie gepflegt wurden. Je mehr ich darüber nachdachte, desto mehr wurde mir klar, dass sie MICH brauchen. Niemand sonst würde sie so lieben wie ich. Diese kleinen Flaumkugeln brauchen mich. Jetzt, wenn ich mich schlecht fühle, umarme ich einfach meine Katzen und erinnere mich daran. '
9 Professionelle Hilfe
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„Ich war vor ungefähr 6 Monaten selbstmordgefährdet, nachdem meine Freundin / lebenslange beste Freundin mich verlassen hatte. Ich entschied, dass ich endlich Hilfe brauchte. Ich wusste, dass ich tiefe Probleme hatte, wollte mich aber nicht damit befassen. Ich habe sie immer maskiert und Wege gefunden, mich abzulenken. Ich ging zu meinem Hausarzt und wurde an einen Psychiater überwiesen. In den letzten Monaten habe ich einige gesehen. Ich bin sehr stolz zu sagen, dass diese Woche meine erste Woche seit Jahren war, in der ich sagen kann, dass ich wirklich glücklich und stolz auf mich selbst war. Es wird besser. Das tut es wirklich. Auch wenn du im tiefsten Loch bist. Aber du kannst es nicht alleine machen. Sie können nicht nur Ihre Probleme behandeln. Du musst sie zerstören. '
10 Erkennen, wie sehr es Ihren Lieben schaden wird
„Ich habe Ende Mai dieses Jahres versucht, mich umzubringen. Ich hatte das Gefühl, den Tiefpunkt erreicht zu haben, und zu der Zeit schien es der einzige Ausweg zu sein. Ich habe die Frau verloren, die ich geliebt habe, ich habe jeden Tag angefangen zu trinken, ich habe viele Menschen emotional verletzt. Ich dachte, wenn ich alle wegschiebe, wäre es einfacher loszulassen. Es ist mir unangenehm zu sagen, wie ich es gemacht habe, aber als ich wieder zu Bewusstsein kam, rief ich einen Freund an, der mir half. Ich bin so froh, dass ich nicht erfolgreich war. Als ich ein kleines Kind war, gingen meine Mutter und ich nach einem Hängen bewusstlos auf meinen Bruder zu und es ist ein Bild, das in mein Gehirn eingebrannt ist. Zum Glück hat er überlebt, aber ich werde nie die Qualschreie meiner Mutter und ihre Bitte an Gott vergessen, als sie versuchte, ihn zum Aufwachen zu bringen. Der Gedanke, dass sie das noch einmal durchmachen muss, stellt sicher, dass ich es nie mehr versuchen werde. Anstatt im Schlaf sterben zu wollen, bin ich für jeden Tag so dankbar, dass ich aufwache. Weil jeder Tag ein Neuanfang ist. '
11 Mit jemandem sprechen
„Vor fast genau einem Jahr rief einer meiner besten Freunde mitten in der Nacht betrunken an und sagte mir, dass er es beenden würde, und er wollte sich dafür entschuldigen und mir dafür danken, dass ich der einzige war, der ihn unterstützte. Ich hatte solche Angst und fing an, Leute anzurufen, die auf derselben Party waren, an der er zuvor teilgenommen hatte, und schaffte es, ihn in der Nähe zu finden, als er alleine auf die Schienen zuging. Ich rannte auf ihn zu und hielt ihn auf. Wir haben uns in dieser Nacht fast fünf Stunden lang unterhalten. Wir waren uns einig, dass er die Therapie versuchen sollte. Es hat funktioniert. Ein Vergnügen für ihn, und jetzt ist er auf dem Weg zurück zu einer Karriere im Grafikdesign. Ich fordere alle, die sich depressiv fühlen, auf, zumindest zu versuchen, mit jemandem, Ihrer Familie, Freunden oder einem Therapeuten / einer Hotline zu sprechen, da dies mehr als helfen könnte du denkst.'
12 Wie, wirklich, Hunde
„Ich habe hier einen Hund. Wenn ich eines Tages nicht nach Hause käme, würde er nie aufhören, an der Tür zu sitzen und auf mich zu warten. Er würde nie aufhören, meinen Geruch und meine Stimme zu vermissen. Er würde nie aufhören, sich einen weiteren Spaziergang zu wünschen, ein weiteres Spiel, bei dem er den Laser mit mir jagt, einen weiteren High-Five für eine Belohnung. Er würde nie aufhören zu springen, um aus dem Fenster zu spähen, wenn er jemanden den Bürgersteig heraufkommen hörte und sein Herz mit der freudigen Hoffnung eines Augenblicks füllen ließ. Egal wie oft diese Hoffnung zunichte gemacht wurde, er würde sie niemals loslassen. Auf diese Weise ist er eine Art Doofus. Jeder andere in meinem Leben könnte irgendwann darüber hinwegkommen. Sie können ihnen erklären, was passiert ist, und sie könnten es zumindest verstehen, wenn sie es nicht akzeptieren. Aber mein kleiner brauner Hund würde für immer sitzen und sich fragen, warum ich nicht nach Hause gekommen bin. Und er hatte bisher ein hartes Leben. Ich war sein einziger Freund, als er niemanden hatte, und er gehörte mir. Egal, was ich im Leben durchmache, ihn durch diese Art von Leiden zu bringen, ist nichts, was meine Seele mich jemals tun lassen würde. Sonst hätte ich es wahrscheinlich schon getan. '
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In der Tat, wenn es gibt Eine Sache haben wir von dem berühmten Hund gelernt, der am Bahnhof wartete Von seinem toten Menschen, der neun Jahre, neun Monate und fünfzehn Tage lang jeden Tag nach Hause kommt, werden Hunde niemals darüber hinwegkommen.
13 Erkennen, wie sich dies auf Ihre Kinder auswirkt
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'Bitte verwenden Sie nicht das Sprichwort' Es ist eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem. ' Dies könnte für jemanden zutreffen, der an einer Situationsdepression leidet. Die Depression, die verschwindet. Für jemanden mit chronischer Depression geht es nie wirklich weg. Es ist kein vorübergehendes Problem. Es kann verwaltet werden. Du kannst besser sein. Sie können lernen, fast normal zu leben. Aber wenn eine Person seit Jahren leidet, kaum lebt und am nächsten Morgen kaum aufstehen kann, ist dies kein vorübergehendes Problem. Als ich in meinem schlimmsten depressiven Zustand war und dieses Sprichwort zum ersten Mal hörte, hörte ich: 'Es ist eine dauerhafte Lösung für ein dauerhaftes Problem.' Und wissen Sie was? Das war beruhigend. Es war auf die falsche Weise ermutigend. Ich wollte einfach aufhören zu existieren. Ich muss mir keine Sorgen machen, am nächsten Morgen aufzuwachen. Was mich durchgebracht hat, war zu wissen, dass ich das Leben meiner Kinder zerstören würde. Ich wusste, dass sie sich selbst die Schuld geben würden. Auch wenn ich dachte, dass sie ohne mich dort besser dran wären und dass ich ihnen Schaden zufüge. Wenn ich mir das Leben nehmen würde, wäre es für sie viel schlimmer. '
14 Alkohol reduzieren
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„Ich bin 22 Jahre alt und seit ungefähr vier Jahren selbstmordgefährdet. Vor drei Wochen habe ich versucht, Selbstmord zu begehen, indem ich ein paar Pillen genommen habe. Ich weiß, dass ich Menschen habe, die mich lieben und unterstützen, aber Depressionen haben eine schreckliche Art, mir das Gefühl zu geben, dass ich sie nicht verdiene, und sie wären ohne mich besser dran. Ich fühle mich nicht mehr so und Es hat mich dazu gebracht, Alkohol aus meinem Leben herauszuschneiden, um mir das klar zu machen. Wenn Sie Probleme haben und eine Substanz verwenden, sollten Sie sie aufgeben oder sogar reduzieren. Ich habe Jahre damit verbracht, Alkohol zu konsumieren, um mit meinen Gefühlen fertig zu werden, und es war schließlich der Grund, warum ich CPR brauchte, um am Leben zu bleiben. Ich bin jetzt über zwei Wochen nüchtern und die Dinge werden besser. Ich werde es bis 23 schaffen. '
15 Wenn du es realisierst, werden deine Eltern zerstört
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„Als Junior in der High School habe ich versucht, mich durch Überdosierung umzubringen. Ich bin jetzt ungefähr 22, also sind es 6 Jahre. Ich nahm die ganze 100er-Flasche Paracetamol auf und sagte meinen Freunden ein paar 'Aus' -Dinge (mein Abschied). Sie bemerkten es und eilten um Mitternacht herüber, um meinen Eltern zu sagen, dass etwas sehr falsch war, und riefen den Krankenwagen. Ich würde nicht zugeben, was ich getan habe, aber sie wussten aus meinen Augen, dass es mir auch nicht gut ging, also brachten sie mich ins Krankenhaus und ließen mich diese absolut schreckliche flüssige Holzkohle aufnehmen. Ich warf es mitten in der Nacht über mich selbst, aber als ich irgendwann aufwachte, sah ich, wie meine Mutter betend und weinend umdrehte und ich werde es nie vergessen. Der andere Anblick, der mich jetzt davon abhält, ist mein Vater, der weint, als er mich auf die Station eincheckt. In meinem ganzen Leben hatte ich ihn nie weinen sehen, außer an diesem einen Tag. Die Leute da draußen lieben dich. Auch wenn Sie keine Familie haben, die Sie unterstützt, sind Freunde da. Ungefähr zwei Jahre später bekam ich Haustierhasen und ich liebe sie zu Tode. Ich kann mir nicht vorstellen, meine Haustiere zurückzulassen, und wenn ich emotional in Bedrängnis gerate, gehe ich hinüber und streichle sie schweigend. Das hilft mir, mich ein bisschen mehr zu beruhigen und mich wieder aufzurichten. Es ist schwer, aber es ist etwas. Die Therapie half mir und meiner Familie, sich gegenseitig für Dinge zu öffnen, die ich in mir aufbewahrte und die mich dazu veranlassten, über den Rand zu gehen. Jetzt, besonders als jemand, der aus erster Hand weiß, wie sich diese dunkle Leere anfühlt, dränge ich darauf, meinen Freunden um mich herum zu helfen, wenn ich das Gefühl habe, dass sie dasselbe durchmachen. '
16 Andere Personen, die eingreifen
„Ich habe dreimal in meinem Leben Selbstmord versucht. Das erste Mal versuchte ich meine Handgelenke zu durchschneiden und ich wurde von meinem Freund aus Kindertagen aufgehalten. Das zweite Mal hatte ich eine Waffe im Mund und ich hörte meinen Neffen von der anderen Seite des Hauses lachen und ich konnte ihn das nicht sehen lassen. Das dritte Mal hatte ich eine Waffe angehäuft, meinen Standort für ein Feld ausgewählt und alle meine Bankkonten geschlossen, um mein Geld für meine Familie zu hinterlassen. Meine Schwester fand meine Notiz, sagte es meinem Vater (der Polizist ist) und seine Kollegen holten mich bei der Arbeit ab und ich wurde ins Krankenhaus eingeliefert. Geisteskrankheiten müssen angegangen werden. Als jemand, der darunter leidet, weiß ich, wie schwer es ist, darüber zu sprechen, geschweige denn mit ihm zu leben. Ich habe jahrelang über meine Krankheit geschwiegen. Ich habe mich geschämt. Ich dachte, es sei meine Schuld und ich sollte in der Lage sein, damit umzugehen. Ich lag falsch. Es hat mich Jobs, Freunde und Partner gekostet. Es hat mich fast das Leben gekostet. Nachdem ich ins Krankenhaus eingeliefert worden war, konnte ich endlich die Hilfe erhalten, die ich dringend brauchte. Ich baue immer noch um. Ich kämpfe immer noch. Aber ich kann jetzt ein Licht am Ende des Tunnels sehen. Für alle, die an einer psychischen Erkrankung leiden: Ich sehe dich, ich bin für dich da und du bist nicht allein. Die Welt mag leer erscheinen. Alles kann seinen Glanz verlieren. Wisse nur, dass es diejenigen gibt, die dich wirklich pflegen und unterstützen. Auch wenn man es nicht immer sehen oder fühlen kann. '
Traum von einem Haus
17 Die Liebe hereinlassen
Ich hatte eine Weile mit leichten Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen, aber es war nie überwältigend. Dann, einen Tag nach Thanksgiving 2016, zog ich 5 Stunden von meiner Familie und meiner Verlobten weg, um einen Job bei einem Fernsehsender anzunehmen. Die Stadt war an und für sich deprimierend, mit einigen der höchsten Heroinüberdosierungs- und Armutsraten im Staat… Ich erreichte den Tiefpunkt. Ich hielt sie größtenteils unter Kontrolle und fing tatsächlich an, einen Therapeuten zu sehen, der ziemlich viel half. Aber eines Tages kam es, wo es zu viel war, und ich war so gestresst und gebrochen von dem Gedanken, zur Arbeit gehen und mich in einen Job stürzen zu müssen, der so anstrengend war, dass ich mich entschied, mich auf einen Baum am zu fahren weit vorbei. Ich habe mich nie selbst verletzt, ich konnte immer noch mit Freunden lachen und scherzen, aber ich sah einfach nicht mehr den Sinn, weiterzumachen. Obwohl ich es meiner Verlobten nicht erzählte, konnte sie feststellen, dass etwas nicht stimmte, und rief meinen Therapeuten an. Mein Therapeut schickte sofort jemanden von den Diensten vorbei, der mir half, mich zu beschwichtigen. Sie rief in meinen Job, um ihnen zu sagen, dass ich an diesem Tag nicht zur Arbeit kommen würde. Dass ich für genug dankbar war, aber es waren die Reaktionen meiner Mitmenschen, die mich bewegten. Als er hörte, was passiert war, eilte mein Mitbewohner (der an derselben Station arbeitete und den ich erst einige Monate zuvor getroffen hatte) sofort nach Hause, um sicherzustellen, dass es mir gut ging. In dieser Nacht fuhr meine Verlobte fünf Stunden in einem Schneesturm, um mich zu erreichen, verbrachte eine Woche mit mir und lernte meine Kollegen kennen. Ich habe den Job ungefähr zwei Monate später verlassen - vor einem Jahr seit dem vergangenen Dienstag. Ich bin für ein paar Monate mit meinen Eltern nach Hause gezogen und jetzt bin ich wieder in der Stadt, in der ich aufs College gegangen bin, und arbeite als Zulassungsberater für meine Alma Mater. Ich habe meine Frau letzten Dezember geheiratet und sie war meine rettende Gnade. Sie ist liebenswürdig und lustig und klug und so viel mehr, als ich jemals hoffen kann. Ich schreibe ihr die Rettung meines Lebens zu und ich kann ihr nie genug sagen, wie sehr ich sie liebe. Die Leute kümmern sich um dich. Du musst sie nur reinlassen. '
18 Erkennen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen haben
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»Ich wollte für eine Weile Selbstmord begehen. Ich hatte einen Termin geplant, ich hatte eine Methode, ich hatte Dinge, die ich tun wollte und ich hatte alles getan, ich hatte sogar geübt, was ich wollte, meine Notiz, ich hatte eine herrliche Vision von Menschen, für die ich in die Gegend zurückkehren wollte meine Beerdigung und wieder zusammen zu kommen, um eine gute Zeit zu haben. Da wurde mir klar, dass ich eine Wahnvorstellung hatte und niemand, der zu meiner Beerdigung kam, eine gute Zeit haben würde. Sie wären alle unglücklich. Die Notiz würde es nicht gut genug erklären, egal wie oft ich es in meinem Kopf umschrieb, ich konnte es nicht bekommen, damit die Leute es verstehen würden. Meine Mutter würde sie niemals verstehen. Also habe ich darüber nachgedacht. Die meisten Dinge, um die ich mir Sorgen mache, sind nur Dinge, um die ich mir Sorgen mache. Wenn ich einfach aufhören würde, mich darum zu kümmern, wäre es nicht mehr scheiße. Ich mache mir Sorgen über. Ich meine, mich selbst zu töten ist das Ende. Das ist nichts Schlimmeres, das dir zu diesem Zeitpunkt passieren kann. Das Spiel ist vorbei. Vielleicht musste ich nur ein neues Spiel starten, bei dem ich frei von dem Zeug war, das mich in diesem Spiel festhielt. '
19 Stellen Sie sich die Person vor, die Sie findet
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Als ich 16 war, versuchte ich Selbstmord. Ich war depressiv und unbehandelt, weil psychische Erkrankungen in meiner Familie einfach nicht erkannt wurden. Ich schnitt mir die Handgelenke ab und hielt sie unter Wasser. Das einzige, was mich aufhielt, war der Gedanke, dass meine 5-jährige Nichte mich finden würde. Das wollte ich nicht. Also bandagierte ich, räumte auf und legte mich hin, um mein Leben neu zu bewerten. Wahrscheinlich hätte ich Stiche haben sollen, aber ich war nicht bereit zuzugeben, dass ich 'Probleme' hatte. Ich bin jetzt 26. Ich kämpfe immer noch mit meiner Depression. Ich wurde eine Weile mit Medikamenten behandelt, aber ich hasste die Nebenwirkungen. Ich bin glücklich verheiratet, habe dieses Jahr ein Haus gekauft und habe eine wundervolle Patentochter, die ein absoluter Sonnenstrahl in meinem Leben ist. Die Depression ist also da. Aber die Selbstmordgedanken sind es nicht. Jedes Mal, wenn es mir zufällig in den Sinn kommt, erinnere ich mich daran, warum ich immer noch hier bin. Aber mein Leben ist mir wichtig. Ich möchte leben, um die guten Zeiten zu genießen und mich durch die schlechten zu kämpfen. Ich werde überleben. Bitte, jeder, der dies liest. Wenn Sie Hilfe benötigen, holen Sie sich Hilfe. Dein Leben ist es wert. Es gibt viel Liebe und Unterstützung da draußen, wenn Sie es brauchen. '
20 Verstehen, wie sich eine Depression anfühlt
„Wenn Sie an Depressionen leiden, schneit es jeden Tag. An manchen Tagen sind es nur ein paar Zentimeter. An manchen Tagen schneit es einen Fuß. An manchen Tagen schneit es vier Fuß. Einige Wochen ist es ein ausgewachsener Schneesturm. Wenn Sie Ihre Tür öffnen, geht es zu einer Schneewand. Der Strom flackert und geht dann aus. Es ist zu kalt, um mehr im Wohnzimmer zu sitzen, also legst du dich mit all deinen Kleidern wieder ins Bett. Der Herd und die Mikrowelle funktionieren nicht, also essen Sie eine kalte Pop-Torte und nennen das Abendessen. Sie haben seit drei Tagen nicht mehr geduscht, aber wie könnten Sie zu diesem Zeitpunkt? Du bist zu kalt, um etwas anderes zu tun als zu schlafen. Manchmal werden die Leute für den Winter eingeschneit. Die Kälte dringt ein. Keine Kommunikation rein oder raus. Das Essen geht zur Neige. Was können Sie überhaupt tun, wenn Sie mit Ihren Händen aus einer vierzig Fuß hohen Schneebank tunneln? Wie weit ist die Hilfe entfernt? Kannst du überhaupt in einem Schneesturm dorthin gelangen? Wenn Sie dies tun, können sie Ihnen an dieser Stelle sogar helfen? Vielleicht ist es der Tod, hier zu bleiben, aber es ist der Tod, auch dort rauszugehen ... Manchmal reicht Schaufeln sowieso nicht aus. Von außen ist es schwer zu sagen, aber es ist wichtig zu verstehen, wie es von innen ist. Ich bin der festen Überzeugung, dass Verständnis und Mitgefühl die Grundlage für wirksames Handeln sein müssen. Es ist wichtig zu verstehen, was Depression ist, wie sie sich anfühlt und wie es ist, damit zu leben, damit Sie den Menschen sowohl auf individueller als auch auf politischer Basis helfen können. '
21 Erkenne, dass du nicht allein bist
'Dies wird begraben werden, aber bis vor kurzem war meine Major Depression in Remission. Vor ungefähr 2 Monaten ist etwas passiert, das mein Leben auf den Kopf gestellt hat, und infolgedessen habe ich kürzlich mit Selbstmordgedanken zu kämpfen. Sie eskalierten Zoll für Zoll. Ich habe vielleicht 30 Antworten zu diesem Thema gelesen und bin an meinem Schreibtisch fast in Tränen aufgelöst. Ich musste daran erinnert werden, dass ich nicht allein bin und dass der metaphorische Dämon, der Depression ist, so viele Menschen auf dieser Erde verfolgt. Ich kann nicht aufgeben oder nachgeben. Ich brauchte das heute, um mich zu motivieren, den Kurs zu halten. Ich habe das einmal geschlagen, ich kann es wieder tun. Eines meiner Lieblingszitate stammt von Winston Churchill: WENN SIE DURCH H * LL GEHEN, GEHEN SIE WEITER. Vielen Dank an alle, die zu diesem Thread beigetragen haben. '
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