Ob es Kopfschmerzen sind, joi Egal, ob es sich um einen Schmerz oder einen klassischen Anfall von Verdauungsstörungen handelt, es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um zu heilen, was Sie plagt – von rezeptfreien (OTC) Medikamenten bis hin zu Vitamin-Ergänzungen , und sogar gesunde Getränke die erstaunliche Eigenschaften haben. Diese Auswahl kann sich überwältigend anfühlen – sollten Sie dieses Medikament anstelle von jenem nehmen? Gibt es bestimmte Mittel, die Sie niemals zusammen einnehmen sollten? Was ist mit Dingen, die Sie sollten gar nicht nehmen ? Lesen Sie weiter für vier Medikamente, zu denen Menschen oft greifen, wenn sie an häufigen Krankheiten leiden, und einige überraschende, potenziell sicherere Alternativen. Jemand eine Tasse weißen Weidentee?
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1 Melatonin statt Schlaftabletten
Verliere Schlaf wegen Schlaflosigkeit oder jede andere Störung kann Ihr allgemeines Wohlbefinden auf vielen verschiedenen Ebenen beeinträchtigen. Konzentrationsstörungen, verminderte Abwehrkräfte und Bluthochdruck sind nur einige mögliche Folgen von Schlafentzug , laut Healthline. Und obwohl viele Schlafmittel leicht erhältlich sind, können sie „zu Sucht und anderen gefährlichen Nebenwirkungen führen“, warnt er Toni Benjamin , MD. 'Sie können mit der Zeit auch unwirksam werden und immer höhere Dosen für die gleiche Wirkung erfordern.' Benjamin empfiehlt stattdessen, Melatonin auszuprobieren.
„Melatonin ist ein Hormon, das der Körper auf natürliche Weise produziert und das für normale Schlaf-Wach-Zyklen unerlässlich ist“, erklärt Benjamin. 'Viele Menschen finden, dass die Einnahme von Melatonin-Ergänzungen ein wirksames Mittel zur Verbesserung ihrer Schlafqualität und zur Reduzierung der Menge an Schlafmitteln sein kann, die sie einnehmen müssen.'
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2 Probiotika statt Antazida
Nennen Sie es Sodbrennen, Sodbrennen oder Verdauungsstörungen – das Fazit ist, dass all diese Magenbeschwerden äußerst unangenehm sein können. „Sodbrennen tritt auf, wenn Magensäure staut sich in die Röhre, die Nahrung von Ihrem Mund zu Ihrem Magen (Ösophagus) transportiert“, erklärt die Mayo-Klinik. Dies kann Schmerzen in der Brust verursachen, die sich verschlimmern können, wenn Sie sich hinlegen oder bücken, und/oder einen bitteren, sauren Geschmack Ihr Mund, sagt die Website.
Medikamente für Erkrankungen wie Sodbrennen umfassen Histamin-2 (H2)-Blocker wie Famotidin (Pepcid) oder Protonenpumpenhemmer (PPI) , die Omeprazol (Prilosec) enthalten.
Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Probiotika dies sein könnten eine praktikable ergänzende Behandlung , ob eine Person gelegentlich unter saurem Reflux oder länger andauernder gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) leidet“, berichtet Medical News Today. Darüber hinaus „gibt es auch Hinweise darauf, dass Probiotika die Nebenwirkungen von Medikamenten lindern können, die zur Behandlung der Erkrankung beitragen.“ Das ist weil Probiotika helfen, das Gleichgewicht der Darmbakterien zu verbessern, was für eine gute Darmgesundheit unerlässlich ist Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel wie „Joghurt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh und Kimchi“, rät Healthline.
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3 Tylenol statt Aspirin
Rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel mögen austauschbar erscheinen, aber jeder Typ ist anders. Paracetamol und Aspirin sind eine Art von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (NSAID), während Paracetamol auch „a Schmerzmittel und Fiebersenker , hat aber nicht [die] entzündungshemmenden Eigenschaften von NSAIDs', erklärt die Cleveland Clinic.
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Wenn Sie Aspirin einnehmen, um verschiedene Schmerzen zu behandeln, schlägt Benjamin vor Versuchen Sie stattdessen Tylenol (Acetaminophen). . „Tylenol (Acetaminophen) und Aspirin lindern beide Schmerzen, indem sie die Aktivität körpereigener chromaffiner Zellen im Gehirn reduzieren“, sagt Benjamin. „Ich empfehle Tylenol gegenüber Aspirin, wenn Sie die Wahl haben, weil es weniger wahrscheinlich Nebenwirkungen oder Komplikationen verursacht.“
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4 Nahrungsergänzungsmittel statt Schmerzmittel.
Wenn möglich, möchten Sie möglicherweise eine Pause von OTC-Medikamenten einlegen, da keines davon ohne auskommt das Risiko von Nebenwirkungen oder Komplikationen. „Acetaminophen… teilt einige Nebenwirkungen mit Aspirin“, warnt Benjamin. 'Beide Medikamente können zu Magen-Darm-Verletzungen und Blutungen führen, obwohl sie je nach Person mit unterschiedlicher Häufigkeit und Schwere auftreten.' Und verschreibungspflichtige Schmerzmittel wie Codein können unter anderem zu Sucht und Überdosierung führen andere gefährliche Nebenwirkungen .
Verschiedene Vitaminpräparate können bei verschiedenen Erkrankungen helfen. 'Wenn es um Kopfschmerzen geht, wenig Magnesium ist ein wichtiger Beitrag “, berichtet das Functional Medicine Institute und stellt fest, dass schätzungsweise 75 Prozent der Amerikaner nicht genug Magnesium zu sich nehmen. „Dunkles Blattgemüse wie Spinat ist der beste Weg, um Magnesium aus der Nahrung aufzunehmen“, rät die Website. „Sie können es auch einnehmen ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel.“ Magnesium kann auch bei der Behandlung von Beschwerden hilfreich sein wie Reizdarmsyndrom (RDS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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Bei Gelenkschmerzen schlägt das Functional Medicine Institute Omega-3-Ergänzungen vor. „Die beiden Fettsäuren in Omega-3, EPA und DHA, können Entzündungen reduzieren“, heißt es auf der Website. 'Laut mehreren verschiedenen Studien hatten Menschen mit rheumatoider Arthritis, die Omega-3-Ergänzungen einnahmen, eine Verringerung der Gelenkschmerzen.'
Und das Kraut Weiße Weide' ist Aspirin der Natur ,' Eva Selhub , MD, erzählt WebMD. „Es enthält Salicin, das Entzündungen bändigt. Es ist gut bei Kopfschmerzen und kann Rückenschmerzen lindern.“ WebMD weist jedoch darauf hin, dass Weidenrinde – die als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden kann – bei Personen unter 18 Jahren nicht angewendet werden sollte, da ein höheres Risiko für eine ernsthafte Erkrankung namens Reye-Syndrom besteht.
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Luisa Colon Luisa Colón ist Autorin, Redakteurin und Beraterin und lebt in New York City. Ihre Arbeiten sind in der New York Times, USA Today, Latina und vielen mehr erschienen. Lesen mehr
