Wenn Sie dies riechen können, trinken Sie zu viel Koffein

Wenn in Ihrer Küche aus einer Tasse Kaffee drei oder vier werden, ist Ihre Koffeingewohnheit möglicherweise außer Kontrolle geraten. Aber wie kannst du das sicher wissen? Forscher der University of Portsmouth in Großbritannien haben dies herausgefunden Es gibt eine Möglichkeit, eine übermäßige Abhängigkeit von Ihrem zu erkennen Morgen Tasse Joe : Achten Sie genau darauf, ob Sie den Geruch einer schwachen Tasse Kaffee bemerken oder nicht.

ein Traum vom Ende eines Korridors

Das Team machte sich daran, die Unterschiede in festzustellen wie Menschen auf den Geruch von Kaffee reagieren je nachdem, ob sie große Kaffeekonsumenten waren oder nicht. Sie entdeckten schließlich, dass gewohnheitsmäßige Kaffeetrinker weit entfernt sind empfindlicher auf den Duft von Kaffee und kann sogar winzige Spuren von Koffein in der schwächsten Tasse von Joe riechen. 'Wir haben festgestellt, dass je höher der Koffeinverbrauch ist, desto schneller erkennt eine Person den Geruch von Kaffee', erklärte er Lorenzo Stafford , PhD, ein Geruchsexperte und Mitautor der Studie.

Stafford und sein Team fanden auch, dass diejenigen mit starken Heißhunger auf Kaffee hatten eine fein abgestimmte Fähigkeit, Koffein zu erkennen: Sie waren beide empfindlicher gegenüber dem Geruch von Kaffee und konnten den Geruch schneller erkennen. 'Diese Konsumenten mit höherem Koffeingehalt konnten den Geruch einer stark verdünnten Kaffeechemikalie in viel geringeren Konzentrationen nachweisen', sagte Stafford, 'und diese Fähigkeit nahm mit ihrem Verlangen zu. Je mehr sie sich Koffein wünschten, desto besser war ihr Geruchssinn für Kaffee. “

Ihre Ergebnisse stimmten mit Studien über überein andere Arten von Drogen, die festgestellt haben, dass Spurenmengen verschiedener Substanzen bei Süchtigen Heißhunger auslösen können.

Wenn Sie also das nächste Mal den geringsten Hauch von Kaffee aus einem weit entfernten Café riechen oder feststellen, dass eine verwässerte Tasse Kaffee für Sie verdächtig stark riecht, sollten Sie sich fragen, ob Ihre Koffeingewohnheit zu weit gegangen ist. Lesen Sie weiter, um weitere Anzeichen dafür zu erfahren, dass Sie zu viel Koffein trinken, und um mehr darüber zu erfahren, wie Ihr Geruchssinn auf ein Problem hinweisen könnte, lesen Sie weiter Wenn Sie diese beiden Dinge nicht riechen können, haben Sie möglicherweise COVID .

1 Schwitzen

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Kaffee kann Ihnen mehr Energie geben, und wenn Sie eine Tasse zu viel getrunken haben, mit Diese Energie kann einen Schweißüberschuss verursachen. Das liegt daran, dass Koffein ein Stimulans ist, das die Funktionen in Ihrem Nervensystem beschleunigt, Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihren Blutdruck in Schwung bringt - all dies kann Sie zum Schwitzen bringen.

Während moderate Portionen Koffein das Problem nicht auslösen sollten, Mayo-Klinik weist darauf hin, dass der Konsum von mehr als 400 Milligramm - oder vier Tassen - pro Tag Ihr System spiralförmig machen kann, was zu dieser und anderen Nebenwirkungen führt. Und um das Schwitzen zu minimieren? Hier ist, warum Sie nicht schwitzen müssen, um ein großartiges Training zu erhalten .

2 Herzklopfen

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Laut Arun Sridhar, MBBH, MPH, einem Herzelektrophysiologen und Spezialisten für Herzrhythmusstörungen, werden viele Menschen, die zu viel Koffein aufgenommen haben, dies tun schnelle Herzfrequenz . Wenn Ihre Herzfrequenz unregelmäßig ist oder sehr hoch ist, wenn sich Ihre Symptome einfach überwältigend anfühlen oder wenn Ihnen schwindelig oder schwach ist, sollten Sie in die Notaufnahme gehen “, so Sridhar

1 Übelkeit

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Menschen entwickeln nicht nur häufig Übelkeit nach dem Trinken zu viel Koffein - Sie entwickeln auch Übelkeit, wenn sie sich aus der Substanz zurückziehen. Wenn Sie dieses doppelte Unbehagen verspüren, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Magen als Reaktion auf das Stimulans zu viel Säure produziert, und es ist Zeit, eine Reduzierung vorzunehmen. Und für mehr über Magensymptome, Folgendes versucht Ihnen Ihre Verdauungsstörung zu sagen .

1 Angst

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Koffein buchstäblich setzt Adrenalin in Ihr System frei und eine 'Kampf oder Flucht' -Reaktion auslösen, die es könnte lass dich nervös . Tatsächlich kann das Ergebnis manchmal so schwerwiegend und ausgeprägt sein, dass