Schwitzen und Sommer gehen normalerweise Hand in Hand. Aber trotz der Jahre, die Sie gelernt haben, müssen sie es nicht. Anstatt Schweißperlen wie die Niagarafälle über Ihr Gesicht rollen zu lassen, wenn Sie einige Zeit in der Sonne nach draußen gehen, können Sie einige einfache Techniken anwenden, um vom gerade gezeigten Chic abzuweichen (um kristallklar zu sein: das ist eine Schlecht schau) auf Sahara-Level von Fly-and-Dry.
Egal, ob Sie einen natürlicheren Weg gehen möchten oder die besten Behandlungen, die Sie für Geld kaufen können, all-in finden, hier sind 20 Tipps, die Ihren Sommer viel weniger schweißtreibend machen. Und um sich ernsthaft abzukühlen, kombinieren Sie diese Hacks mit den offensichtlichsten (und Wirksam ) Eines davon: Verbringen Sie Ihre Tage mit einer Margarita in der Hand in einem Pool. Weitere Informationen darüber, was diese mehrmonatige Strecke zum brutalsten des Jahres macht, finden Sie im 30 Das Schlimmste am Sommer .
1 Tragen Sie Deodorant auf, bevor Sie auf die Blätter schlagen
Antitranspirant auf Ihre Achselhöhlen zu streichen, bevor Sie ins Bett kriechen, mag seltsam klingen, aber es könnte Ihnen auch helfen, am nächsten Tag weniger zu schwitzen. Gemäß Dermatologe David Bank, MD Der nächtliche Temperaturabfall Ihres Körpers kann Deodorant besser bei seiner Arbeit unterstützen: „Damit Ihr Antitranspirant wirkt, muss es in die Schweißdrüsen gelangen und diese blockieren. Über Nacht bist du ruhig und kühl und deine Haut ist völlig trocken, sodass ein viel höherer Prozentsatz absorbiert wird. ' Nach dem Aufwachen einfach erneut auftragen und schweißfrei den Tag beginnen. Weitere Möglichkeiten, um Ihre beste Sommerhaut zu erzielen, finden Sie in diesen 20 Schönheitsprodukte, die Sie niemals verwenden sollten .
2 Vermeiden Sie scharfe Speisen
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um Ihren Favoriten zu treffen frisch und auf die scharfe Sauce stapeln. Leider kann all die Hitze, die Sie in Ihren Mund bringen, Ihr Schwitzen bis zum Äußersten verstärken. Wie berichtet durch Geschäftseingeweihter Wenn Ihr Körper mit Capsaicin in Kontakt kommt - der chemischen Verbindung, die in scharfen Lebensmitteln enthalten ist -, versucht er, sich durch Schwitzen abzukühlen. Sie können mit der Zeit definitiv eine Toleranz aufbauen, aber wenn Sie so wenig wie möglich schwitzen möchten, sollten Sie sich wahrscheinlich an die milderen Optionen halten.
3 Reduzieren Sie Ihre Kaffeezufuhr
Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken zum Schwitzen neigen, sind Sie nicht verrückt, dank des ganzen Koffeins in jeder Tasse. Tatsächlich ist es nicht nur Kaffee: etwas Koffein enthält möglicherweise die Menge an Schweiß, die Sie produzieren: „Koffein und Gewürze können Neurotransmitter, sogenannte Acetylcholin, aktivieren, die sich in Ihrem Gehirn befinden. Alles, was diese Neurotransmitter stimuliert, kann manchmal die Drüsen beeinflussen, die Schwitzen verursachen. ' sagt Dermatologe Kelley Redbord, MD . Wenn Sie ohne diese tägliche Tasse Joe Energie tanken möchten, schauen Sie sich die an 25 Möglichkeiten ohne Kaffee, um Ihr Energieniveau zu steigern .
4 Probieren Sie Botox aus
Mach dir keine Sorgen - diese Methode lässt dich nicht so aussehen, als wärst du 20 Jahre jünger. (Oder buchstäblich in der Zeit eingefroren.) Laut der Cleveland Clinic ist Botox eine weit verbreitete Behandlungsoption für übermäßiges Schwitzen und kann in die betroffenen Bereiche - ja, sogar in Ihre Gruben - injiziert werden, um sicherzustellen, dass Sie bleiben schön trocken diesen Sommer. Das Schöne daran ist, dass es auch für den Rest des Jahres anhält: Die Behandlung, die mehrere Injektionen umfasst, die „die Nervenenden beeinflussen und die Übertragung der Nervenimpulse auf die Schweißdrüsen verringern und das Schwitzen verringern“, kann bis zu dauern 12 Monate. Wenn Sie sich jedoch ein paar Jahre rasieren möchten, sollten Sie sich auf die Nerven legen 50 Lebensmittel, die Sie garantiert jünger aussehen lassen .
Traum von Schlangen überall
5 Entspannen Sie Ihren Geist - - und Dein Körper
Im Sommer dreht sich alles um Entspannung, aber das ist schwer zu tun, wenn Ihnen den ganzen Tag und die ganze Nacht Schweiß über das Gesicht tropft. Wenn Sie regelmäßig Angst haben, wird dies die Sache nur noch schlimmer machen - deshalb kann die Beruhigung Ihres Körpers Wunder für Ihre schweißfreie Zukunft bewirken. 'Alles, was Sie tun können, um Ihre Angst zu verringern - wie z. B. tiefes Atmen oder andere Entspannungstechniken -, verringert die potenzielle Stimulation von Neurotransmittern, die dann Ihre Schweißdrüsen stimulieren können.' sagt Redbord. Schauen Sie sich diese an, um Ihre Meditationsroutine zu verbessern 10 Möglichkeiten, sich während der Meditation besser zu konzentrieren .
6 Holen Sie sich ein Tattoo
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Dies ist allerdings eine extreme Maßnahme. Aber wenn Sie schon auf dem Zaun waren, um etwas Tinte zu bekommen, wissen Sie, dass es Ihnen auch helfen könnte, ein bisschen weniger zu schwitzen. In einer kleinen Studie in Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung Forscher fanden heraus, dass Tätowierungen Sie weniger schwitzen lassen können. In der Tat nach Maurie Luetkemeier, PhD 'Die tätowierte Haut produzierte ungefähr halb so viel Schweiß wie die nicht tätowierte Haut.' Ganzkörper-Spread, jemand?
7 Holen Sie sich einen persönlichen Fan
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Ja, fühlen Sie sich frei zu sein Das Person. Weißt du: die, die immer mit ihren Haaren im Wind ihres persönlichen Fans rumhängen, während der Rest der Gruppe Kugeln schwitzt. In der Tat können Sie stilvolle und funktionale Modelle wie abholen Dieses hier , für weniger als 25 $! Wenn Sie sich bei 90-Grad-Wetter rundum wohl und trocken fühlen, während alle um Sie herum kurz vor einem Hitzschlag stehen, werden Sie uns und sich selbst danken.
8 Tragen Sie nach dem Duschen kein Deodorant auf
Es klingt klug, sich einen Deo-Stick zu schnappen und ihn sofort nach dem Abziehen des Handtuchs von der Dusche aufzutragen, oder? Schließlich möchten Sie Ihrem Körper keine Chance geben, Ihre Sauberkeit zu verlieren. Das einzige Problem ist, wenn Ihre Haut sogar eine ist wenig Etwas feucht, wird das Antitranspirant nicht in der Lage sein, seine Arbeit zu erledigen und Ihren Achselbereich an all den heißen Sommertagen trocken zu halten: „Es ist am besten, wenn Sie es nach dem Abwischen auftragen und Ihre Achselhöhlen vollständig getrocknet sind. Der Hauptpunkt ist, dass Ihre Haut sauber und trocken ist. ' sagt Taube hauseigener Dermatologe Ellen Marmur, MD .
9 Tupfen Sie etwas Apfelessig auf
Die Liste der Vorteile von Apfelessig scheint endlos zu sein. Eine, von der Sie vielleicht noch nicht gehört haben? Seine Fähigkeit, Ihnen zu helfen, etwas weniger verschwitzt zu bleiben. Die, die schwöre bei der Methode Sagen Sie alles, was Sie dazu brauchen. Wenden Sie es abends auf saubere, trockene Achselhöhlen an und waschen Sie es dann morgens ab. Zusammen mit Ihrem Antitranspirant kann es helfen, die Dinge schön trocken zu halten.
10 Buchen Sie eine Akupunktursitzung
Ein paar Nadeln, die im Namen von weniger Schweiß in dir stecken? Ja, das ist überhaupt nicht beängstigend ... Ein Fallbericht, der in veröffentlicht wurde BMJ Ich habe festgestellt, dass es etwas Gutes für diejenigen tun kann, die mit übermäßigem Schwitzen zu tun haben, und dabei hilft, die Nässe zu beruhigen. Abgesehen von weniger Feuchtigkeit könnten Sie auch einige andere Vorteile aus all diesen strategisch eingesetzten Nadeln ziehen, z. B. Schmerzen und Kopfschmerzen loswerden und Ihren Körper von Stress befreien, sagt die Mayo-Klinik.
11 Trinken Sie täglich ein Glas Tomatensaft
Wer braucht Äpfel, wenn Sie Tomatensaft haben? Ein Glas des roten Stoffes pro Tag mag ein wenig, ähm, eklig klingen - aber denken Sie nur an eine alkoholfreie Bloody Mary. Laut der Cosmos Clinic kann das Getränk 'dazu beitragen, die Säuren im Körper zu neutralisieren', wodurch die Menge an Schwitzen, die Sie tun, verringert wird. Und eine gute Nachricht: Es könnte Ihnen auch helfen, besser zu riechen.
12 Schneiden Sie Milchprodukte aus Ihrer Ernährung
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Wenn Sie dieses käsefreie Leben führen, können Sie nicht nur ein paar Kilo abnehmen und sich aufblähen, sondern auch im Sommer ein wenig weniger verschwitzt bleiben. Gemäß Ben King, MD Wenn Sie Lebensmittel essen, die Ihr Körper nicht gut verarbeiten kann - wie Milchprodukte, die laut NIH das Verdauungssystem von 65 Prozent der Menschen beeinflussen ganz menschliche Bevölkerung - kann Ihr Immunsystem härter arbeiten lassen, Ihr sympathisches Nervensystem belasten und die Schweißproduktion steigern. Nachdem King eine Patientin versucht hatte, die Molkerei zu verlassen, um weniger verschwitzt zu werden, funktionierte es: Tatsächlich zeigte sie eine sofortige Besserung.
13 Holen Sie sich ein Kühlkissen
Sie müssen sich nicht nur mit Sommerschweiß am Tag befassen, sondern auch mit Nachtschweiß. Und beide sind gleichermaßen schrecklich. Wenn sich Ihr Schlafzimmer wie eine Sauna anfühlt, schnappen Sie sich eine Kühlgelkissen das fängt im Gegensatz zu anderen Kissen keine Wärme ein. Es mag ein wenig extra erscheinen, aber sie können Ihnen helfen, bequem aufzuwachen, anstatt sich wie eine ertrunkene Ratte zu fühlen, die in Ihrem eigenen Schweiß getränkt ist. Weitere Kopfstützen-Upgrades finden Sie in der 10 besten Kissen für einen besseren Schlaf .
14 Stellen Sie sicher, dass Sie Deodorant genau auftragen
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Ja, es gibt eine aktuelle Wissenschaft darüber, wie Sie Deodorant auftragen sollten, um das Beste für Ihr Geld zu bekommen. Anstatt nur auf Haufen zu stapeln, um zu versuchen, deinen Schweiß daran zu hindern, zu kommen, Marmur sagt In Bezug auf die Feuchtigkeitskontrolle könnte weniger mehr sein: „Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge auftragen. Im Allgemeinen empfehle ich drei Wischbewegungen: nach oben, unten und oben. '
15 Tragen Sie atmungsaktive Stoffe
Manchmal erfordert es keine ausgefallenen Behandlungen, schweißfrei zu bleiben - es kommt einfach darauf an, die richtigen Stoffe zu tragen, die weder Wärme noch Feuchtigkeit einschließen. Zwei der besten Möglichkeiten, um der Hitze zu trotzen, sind Leinen und leichte Baumwolle. Und wenn Sie Lust haben, sind Spitze und Häkeln auch großartig. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nichts Hautdichtes tragen, was das gesamte Schwitzproblem verschlimmern kann. Und wenn Sie ein besonders schweißtreibender Typ sind, sollten Sie sich diese ansehen 15 Summer Style Essentials Jungs sollten in großen Mengen kaufen .
16 Verwenden Sie Backpulver in sensiblen Bereichen
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In empfindlicheren Bereichen kann Antitranspirant Sie - insbesondere Ihre Brust - stören. Versuchen Sie, etwas Backpulver zu verwenden. Gemäß Dermatologe Bank kann das Problem beheben, ohne dass Ihre Haut juckt und unangenehm wird: „Backpulver ist antibakteriell und entzündungshemmend. Es trocknet nicht nur Feuchtigkeit aus, sondern verhindert auch Reizungen. '
17 Verwenden Sie ein Antitranspirant für das Gesicht
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Es gibt Deodorant für Ihre Achselhöhlen… und Gel für über dem Hals. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese Schweißperlen ziemlich oft über Ihr Gesicht laufen lassen, reddit Benutzer schwören durch Der Gesichtsretter , ein Produkt, das laut Produktseite 'schnell von der Hautoberfläche verdunstet und den aktiven Antitranspirant als dünnen Film zurücklässt, dessen Antitranspirantwirkung mehrere Stunden anhält'. Es ist einen Versuch wert, oder?
18 Trinken Sie etwas Salbei-Tee
Es könnte an der Zeit sein, Ihren täglichen grünen Tee gegen etwas Salbei auszutauschen. Frauen in den Wechseljahren haben es verwendet, um ihre Hormone auszugleichen und Hitzewallungen zu reduzieren, und es könnte auch beim Schwitzen Wunder wirken: Laut Cosmos Clinic könnte der Tee, der reich an Magnesium, Gerbsäure und Vitamin B ist, die Aktivität verringern von Schweißdrüsen und beschränken das Wachstum von Bakterien, die zur Schweißproduktion beitragen. ' Austrinken!
19 Hamamelis auftragen
Ein weiteres großartiges natürliches Heilmittel, um diesen Sommer etwas Kontrolle über Ihren Schweiß zu bekommen? Verwendung von Hamamelis, einem aktuellen Adstringens, das aus dem Hamamelisstrauch stammt. Gemäß Gesundheitsambition kann es helfen, die Schweißkanäle zu blockieren, wo immer Sie es anwenden, egal ob Sie mit übermäßiger Feuchtigkeit auf Ihren Handflächen und Füßen oder in der Nähe Ihrer Leistengegend zu tun haben.
20 Probieren Sie die Laser-Haarentfernung aus
Wenn Botox und Akupunktur nicht Ihr Ding sind, können Sie immer zur Laser-Haarentfernung gehen. Gemäß Dermatologe Mary Lupo, MD Obwohl es dazu dient, Haare loszuwerden, eignet es sich auch hervorragend, um übermäßigen Schweiß im Achselbereich loszuwerden: „Ich finde, dass es zu einer geringeren Schweißproduktion führt und auch den Geruch verringert, da sich in Ihrem Haar mehr Bakterien ansammeln als auf Ihrer Haut . ' Wenn Sie mehr über die Sommerpflege erfahren möchten, finden Sie heraus, wie es geht Schlagen Sie die Sommersonne mit diesen 10 Hautpflegeprodukten .
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