Es wird Ihnen verziehen, wenn Sie denken, dass das Essen vieler Kohlenhydrate, das Trinken von Alkohol, die Arbeitslosigkeit und möglicherweise das Rauchen ein Rezept für eine schlechte Gesundheit sind. In seinem jüngsten Global Health Index hat Bloomberg jedoch nur gezeigt, dass die Italiener - trotz ihrer schwierigen Wirtschaftslage, des relativ hohen Tabakkonsums und der geringen Gesundheitsausgaben - tatsächlich tatsächlich die gesündesten Bürger der Welt.
das mondtarot liebe gefühle
Anhand von Daten der Weltgesundheitsorganisation, der Bevölkerungsabteilung der Vereinten Nationen und der Weltbank bewerteten die Autoren der Studie 163 Nationen nach Faktoren wie Lebenserwartung, Todesursachen und verschiedenen Gesundheitsrisiken - Fettleibigkeit, Unterernährung und Bluthochdruck . Italien endete mit einer Punktzahl von 93,11. Zum Vergleich: Die USA landeten auf dem 34. Platz (kurz vor Kroatien, aber hinter Costa Rica) mit einem miserablen Ergebnis von 73,05.
Angesichts dieser Neuigkeiten haben wir Natalie Kennedy, Inhaberin des entzückenden Expat-Blogs, getroffen Ein Amerikaner in Rom und ein Mitwirkender an Lebe wie ein Italiener , für ihren Rat vor Ort für alle Amerikaner, die aus gesundheitlichen Gründen eine italienischere Lebensweise einführen möchten. Sie schlug diese fünf Änderungen des Lebensstils vor, damit Sie die Nummer eins werden, während Ihre Landsleute den 34. Platz belegen. Und wenn Sie schon dabei sind, vergessen Sie nicht, auszuchecken Die 100 einfachsten Möglichkeiten, jetzt ein gesünderer Mann zu sein.
1 Ja, nehmen Sie eine Mittelmeerdiät an
Es gibt einen Grund, warum Italien eine Adipositasrate mehr als hat 5 Punkte niedriger als in der Nähe von Großbritannien . Und nein, das bedeutet nicht, dass Sie jeden Abend anfangen sollten, Pizza zu essen. Es läuft einfach auf ein Kernkonzept hinaus: 'Alles in Maßen.' Niemand zählt Kalorien oder betrügt Tage. Italiener konzentrieren sich nur darauf, gut zu essen - frisches Fleisch und Gemüse sowie Saucen, die 'hausgemacht' sind, sagt Kennedy, 'anstatt Gräueltaten in Dosen, die mit Sahne, Salz und Zucker beladen sind.' Weitere Ratschläge zur gesunden Ernährung finden Sie hier 10 schmerzlose Möglichkeiten, Ihre Ernährung zu verbessern.
2 Weniger arbeiten
'Freizeit wird in Italien sehr ernst genommen', sagt Kennedy. Der durchschnittliche Italiener setzt ein 36 Stunden pro Woche . Darüber hinaus sehen die nationalen Gesetze eine Arbeitszeit von 40 Stunden pro Woche vor, mit nicht mehr als 8 zusätzlichen Überstunden. Wenn ein Mitarbeiter diese Grenzwerte überschreitet, droht seinem Arbeitgeber eine Geldstrafe. Oh, und Italiener bekommen auch vier Wochen Urlaub pro Jahr. 'Das erste, was Italiener Amerikaner fragen, ist:' Stimmt es, dass Sie nur zwei Wochen Urlaub pro Jahr haben? ' ' Ja, es ist wahr. Und ja, wir sind eifersüchtig.
träumen, dass jemand ein Baby hat
3 Verbinden Sie mehr mit Ihren Lieben
Wenn Sie weniger arbeiten, erhalten Sie den zusätzlichen Vorteil, Zeit mit Frau, Kindern, Freunden zu genießen - vielleicht sogar mit den Leuten. Alleine Zeit ist wichtig, aber 'nichts kann dich schneller fertig machen, als dich isoliert zu fühlen', sagt Kennedy. 'Italiener sind auf Freunde und Familie angewiesen.'
Außerdem haben sie keine Angst davor, sich an ihre sozialen Netzwerke zu wenden, um in Verbindung zu bleiben. Wenn ein Italiener jemals Hilfe bei etwas braucht, kennt er - wie in jedem Mob-Film - immer einen Mann.
träume von einer schildkröte
4 Machen Sie einen Spaziergang vor dem Abendessen
Fangen Sie an, a gehen- Was die Italiener einen täglichen Spaziergang vor dem Abendessen nennen - das ist so etwas wie ein nationaler Zeitvertreib. 'Es ist die Pause zwischen Arbeit und Freizeit, eine Gelegenheit, Freunde und Nachbarn zu treffen, und eine gute Ausrede für ein bisschen Bewegung', sagt Kennedy. 'Aber nicht zu viel Bewegung. Denken Sie daran: alles in Maßen. '
5 Entwickeln Sie eine gesunde Beziehung zu Alkohol
'Bei italienischem Leben geht es um Genuss, nicht um Übermaß', sagt Kennedy. Zu diesem Zweck werden die meisten Italiener eine Flasche Wein entkorken und ein oder zwei Gläser zum Abendessen genießen - ohne darüber nachzudenken. ' Auf der anderen Seite ist die in Amerika und anderswo in Europa so weit verbreitete Alkoholexzesse im Grunde genommen unbekannt. Also genieße das Glas, tuckere es nicht. Und für erstaunlichere Ratschläge, um klüger zu leben, besser auszusehen, sich jünger zu fühlen und härter zu spielen, Folgen Sie uns jetzt auf Facebook!
