Viele von uns bereiten sich darauf vor versammeln sich mit unseren Familien in den kommenden Wochen. Und während es schön ist, Zeit mit unseren Lieben zu verbringen, können die Feiertage auch eine Menge Spannung auf den Esstisch bringen. Schließlich kann sich Stress während der Saison aus verschiedenen Gründen aufbauen – sei es wegen Reisebeschwerden , Hosting-Druck oder sogar finanzielle Frustrationen – und schließlich kann alles an der Oberfläche hochkochen. Aber Sie müssen Ihren Urlaub nicht mit der Angst verbringen, dass jeden Moment ein Familienstreit ausbricht. Stattdessen können Sie darauf achten, was die Leute dürfen nicht sagen, damit Sie schwierige Gefühle zerstreuen können, bevor sie überfließen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was laut Experten die Zeichen der Körpersprache sind, auf die Sie achten sollten, um einen Familienstreit zu vermeiden.
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1 Gedrehte Körperrichtung
Die meisten Menschen stehen jemandem gegenüber, der spricht, wenn sie tatsächlich an dem Gespräch beteiligt und interessiert sind. Aus diesem Grund sollten Sie bei einem Familientreffen genau auf die Körperrichtung der Menschen achten, sagt er Boone Christianson , LMFT, ein lizenziertes Ehe- und Familientherapeutin mit Sitz in Provo, Utah, und Autor von 101 Therapiegespräche.
Laut Christianson sollte man vor allem darauf achten, wohin die Füße und der Oberkörper einer Person während eines Gesprächs gerichtet sind. „Wenn sie von Ihnen weggeleitet werden, kann dies bedeuten, dass sie sich unwohl fühlen oder kein Interesse an der Interaktion haben“, erklärt er.
2 Fehlender Augenkontakt
Aber jemand muss nicht seinen ganzen Körper von Ihnen abwenden, um anzuzeigen, dass er sich von einem bestimmten Gespräch distanzieren möchte. Stattdessen könnten sie Augenkontakt mit Ihnen vermeiden Heather Wilson , LCSW, ein zertifizierter Traumafachmann, der in der arbeitet verhaltensbezogene Gesundheitsbranche und fungiert als Executive Director bei Epiphany Wellness.
„Dies könnte bedeuten, dass die Person schüchtern oder ängstlich ist, Teil des Gesprächs zu sein, und sie es daher vollständig vermeidet, indem sie keinen direkten Augenkontakt herstellt“, erklärt sie. „Es könnte auch darauf hindeuten, dass sie sich mit dem, worüber gesprochen wird, oder mit bestimmten Personen im Raum unwohl fühlen.“
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3 Geballte Fäuste
Dies könnte eines der offensichtlicheren Anzeichen für Probleme in der Körpersprache sein, aber es macht es nicht weniger wichtig, darauf zu achten. Wilson sagt, dass jemand wahrscheinlich die Fäuste ballt, wenn er ängstlich oder gestresst ist oder sich sogar auf eine bevorstehende Konfrontation vorbereitet.
„Achten Sie genau auf den Gesichtsausdruck und die Körpersprache der Person, während sie ihre Fäuste ballt, da dies Hinweise darauf geben kann, welche Emotionen sie erlebt“, rät sie. „Wenn Sie [dies] sehen, ist es am besten, sich der Person mit Sorgfalt und Verständnis zu nähern. Mitgefühl zu zeigen und aktiv zuzuhören kann viel dazu beitragen, eine sichere und angenehme Umgebung zu schaffen.“
4 Verschränkte Arme
Es kann für Menschen schwierig sein, durch klare Kommunikation mit ihrer Familie gesunde Grenzen zu setzen klinischer Psychologe Rayna Sanghvi , PhD. „Das kann viele Gründe haben; in manchen Kulturen wird es als ‚schwach‘ oder stigmatisiert angesehen, sich auszudrücken“, sagt sie. „Oder die Leute haben in der Vergangenheit Interaktionen ungültig gemacht, bei denen sie sich nicht sicher fühlen, sich auszudrücken.“
Infolgedessen verwenden viele von uns am Ende einige übliche nonverbale Signale - wie das Verschränken der Arme -, um sich während Familiengesprächen auszudrücken. Verschränkte Arme deuten normalerweise auf „Entfernung und emotionales Unbehagen“ hin, erklärt Sanghvi. Heather Browne , LMFT, ein Psychotherapeut und Beziehungsexperte, erzählt Bestes Leben Es ist wichtig, dass wir auf das reagieren, was unsere Familie offen und nicht offen für Diskussionen zu sein scheint. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Viele Familien behandeln die Personen in einem Verpflichtungsmodus, in dem Sie auf Tante Helen hören müssen, weil sie Tante Helen ist“, erklärt Browne. Aber das ist keine gute Praxis. Stattdessen rät sie, aufmerksam zu sein, wenn jemand während eines Gesprächs die Arme verschränkt: „Du kannst immer sagen: ‚Möchtest du mehr darüber reden oder würdest du lieber aufhören? Ich möchte respektvoll sein.'“
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5 Anspannung im Gesicht
Das Gesicht von jemandem kann sie leicht verraten – besonders wenn Spannung im Spiel ist. „Die meisten plötzlichen und kurzen Beugungen der Gesichtsmuskeln weisen auf ein gewisses Unbehagen hin, das Wut, Angst, Frustration oder Zurückhaltung sein kann“, erklärt Christianson. Laut dem Therapeuten werden die Gesichter der Menschen normalerweise angespannt, wenn sie versuchen, eine dieser negativen Emotionen zu unterdrücken. „Die Feiertage sind oft eine Zeit, um mit Menschen auf Eierschalen zu gehen, von denen wir wissen, dass sie nicht sehr gut mit unseren Gefühlen umgehen würden“, sagt er.
