Die meisten von uns haben wahrscheinlich Morgen- und Schlafrituale, um eine gute Hygiene aufrechtzuerhalten. Und während diese Badezimmergewohnheiten von Person zu Person variieren, nehmen Sie Pflege unserer Zähne ist eine gemeinsame Priorität. Neben der Vorbeugung von Mundgeruch, Karies und Zahnfleischerkrankungen wurde das Praktizieren einer guten Mundgesundheit mit a geringeres Demenzrisiko und Herzkrankheit . Eine neue Studie warnt jedoch davor, dass eine gängige Praxis, von der Sie denken, dass sie gut für Ihre Zähne ist, tatsächlich Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Gewohnheit Sie vielleicht aus Ihrer Routine streichen möchten.
träume davon, in einem flugzeug zu sein
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Gute Gesundheit beginnt im Mund.
Das berichten die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). 40 Prozent der US-Erwachsenen haben im letzten Jahr Schmerzen und Beschwerden im Mund erlebt, und mehr als 80 Prozent der Amerikaner werden im Alter von 34 Jahren mindestens eine Karies gehabt haben. Dies ist besorgniserregend, da laut eine Studie vom Februar 2022 veröffentlicht in Gesundheitspflege , Mundgesundheit ist von grundlegender Bedeutung für Ihre allgemeine Gesundheit, soziale Interaktionen und Lebensqualität.
Die richtige Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches ist entscheidend für die Vorbeugung verbreiteter Munderkrankungen wie Karies (Karies), Parodontitis (fortgeschrittene Gingivitis) und Mundkrebs. Wenn Sie sich über die richtigen Hygienepraktiken informieren, können Sie sich vor Infektionen schützen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, einschließlich der Reduzierung Ihrer Herzinfarktrisiko .
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Wenn Sie dies nach dem Zähneputzen tun, kann dies Ihr Herzinfarktrisiko erhöhen.
Sie können nicht leugnen, wie erfrischend es sich anfühlt, Zähne zu putzen, Zahnseide zu verwenden und Ihren Mund dann gründlich mit Mundwasser auszuspülen. Aber überraschenderweise kann die Verwendung bestimmter antiseptischer Mundspülungen mehr schaden als nützen. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Freie Radikale Biologie und Medizin , die falsche Art von Mundwasser zu spülen, ist schrecklich für Ihre Mundhygiene. Darüber hinaus kann es Ihren Blutdruck erhöhen und Ihren Blutdruck erhöhen Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko .
Die Studie verglich die Blutdruckwerte bei 19 gesunden Teilnehmern, die damit begannen, zweimal täglich eine antiseptische Mundspülung zu verwenden. Die Forscher fanden heraus, dass der Blutdruck innerhalb von 24 Stunden um 2 bis 3,5 Einheiten (mmHg) anstieg. Um den Kontext zu geben, alle Anstieg des Blutdrucks um zwei Punkte erhöht das Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, um sieben Prozent und an einem Schlaganfall um zehn Prozent.
Kami Höß , DDS, Mitbegründer von Die Superzahnärzte und Autor von Wenn dein Mund sprechen könnte , erzählt Bestes Leben , „Die meisten rezeptfreien antiseptischen Mundwässer sind extrem sauer und können gefährlich für Ihre Gesundheit sein. Viele enthalten potenziell schädliche Inhaltsstoffe, darunter künstliche Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und antimikrobielle Inhaltsstoffe, die Ihr orales Mikrobiom dezimieren können.“
Mundwasser stört das natürliche Bakteriengleichgewicht Ihres Mundes.
Die Verwendung eines Mundwassers mit einem starken Antiseptikum tötet Bakterien in Ihrem Mund ab – einschließlich „guter“ Bakterien, die es den Blutgefäßen ermöglichen, sich zu entspannen. Dies kann Ihre erhöhen Blutdruck . Amrita Ahluwalia , BSc, Professor für vaskuläre Pharmakologie und einer der Hauptautoren der Studie, sagte in einer Erklärung: „All diese Käfer jeden Tag zu töten, ist eine Katastrophe, wenn kleine Blutdruckanstiege die Morbidität und Mortalität durch Herzkrankheiten und Schlaganfälle erheblich beeinflussen. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bakterien gelten allgemein als gesundheitsschädlich, aber das ist ein Mythos, da nicht alle lebenden Organismen in Ihrem Mund schlecht für Sie sind. Zum Beispiel helfen einige orale Mikroben bei der Produktion Stickoxid , ein nützliches freies Radikal, das hilft, die Blutgefäße zu erweitern, verbessert die Durchblutung , reguliert den Blutdruck und schützt die Gesundheit des Herzens.
„Antiseptisches Mundwasser kann die oralen Bakterien wahllos dezimieren, das Stickoxid reduzieren, den Blutdruck erhöhen und letztendlich das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen“, sagt Hoss.
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So verwenden Sie Mundwasser und schützen trotzdem Ihre Herzgesundheit.
Während die regelmäßige Reinigung Ihres Mundes mit einem antiseptischen Mundwasser Ihr orales Mikrobiom stören kann, verwenden Sie ein basisches Mundwasser Zur richtigen Zeit hilft, das mikrobielle Gleichgewicht Ihres Mundes aufrechtzuerhalten. Hoss rät: „Vermeiden Sie antiseptische Mundspülungen oder Produkte mit Alkohol oder antibakteriellen Inhaltsstoffen wie Cetylpyridiniumchlorid (CPC). Kaufen Sie stattdessen eine Mundspülung mit Präbiotika, die gute Mikroben nährt und gleichzeitig die schlechten selektiv reduziert. Einige Präbiotika oder Inhaltsstoffe, die eine präbiotische Wirkung haben sind Inulin, Xylit und Erythrit.'
Für optimal Mundhygiene und Herzgesundheit , beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie Ihren Mund mit einem alkalischen Mundwasser ausspülen, Zahnseide verwenden, einen Zungenschaber verwenden und dann mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten putzen. Wiederholen Sie diesen Vorgang in umgekehrter Reihenfolge, bevor Sie zu Bett gehen.
Adam Meier Adam ist Gesundheitsjournalist, zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater und zu 100 % pflanzenbasierter Sportler. Lesen mehr
