Angesichts der Tatsache, dass Sex im Grunde eine intime Form von Cardio ist ( ganz zu schweigen von einem tollen Mannschaftssport! ), Sie würden denken, dass Sie auf Aktivitäten im Schlafzimmer verzichten sollten, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, damit Sie Ihre Energie sparen können. Aber eine neue Studie veröffentlicht in Das Journal of Sexual Medicine behauptet, das sei einfach nicht der Fall.
'Sex gilt als Tabu für sportliche Leistungen, die bis ins alte Rom und Griechenland zurückreichen, da der Akt des Sex die Leichtigkeit und das Gefühl der Entspannung fördern soll', heißt es in der Zusammenfassung der Zeitung.
Vielleicht stimmt das immer noch, wenn Sie ein fleischliches Training machen, bevor Sie auf das Laufband treten - Sex macht Sie schließlich schläfrig und Männer kuscheln auch gerne danach - aber du bist im klaren, wenn du es in der Nacht zuvor tust.
Die Forscher baten 12 gesunde, körperlich aktive Männer im Alter zwischen 25 und 30 Jahren, 12 Stunden nach der Teilnahme an oder dem Verzicht auf sexuelle Aktivitäten mehrere Übungen zum Krafttraining für den Unterkörper zu absolvieren. Gemäß Todd Astorino Als Koautor der Studie und Professor für Kinesiologie an der California State University in San Marcos sollte das Design der Studie in der Nacht zuvor 'den Zeitrahmen nachahmen, mit dem einige Athleten möglicherweise konfrontiert sind'.
Die Ergebnisse zeigten, dass Sex, wie manche Menschen glauben, ihre Muskelkraft nicht schwächte. Insbesondere zeigten die Daten, dass das Geschlecht keinen Einfluss auf die maximale oder durchschnittliche KE oder das Kniebeuhmoment hatte. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass 'der Geschlechtsverkehr die Muskelkraft der unteren Extremitäten nicht wesentlich beeinflusst, was darauf hindeutet, dass eine Einschränkung der sexuellen Aktivität vor einer kurzfristigen Aktivität mit hoher Kraft nicht erforderlich ist'.
Wie bei jeder Studie hat auch diese ihre Grenzen. Die Stichprobengröße war sehr klein, und das Papier stellt fest, dass sie, da sexuelle Aktivitäten nicht beobachtet, gemeldet wurden, nicht sicher wissen können, ob die Teilnehmer ihre Aufgaben abgeschlossen haben oder nicht. Astorino auch erzählte Männer Gesundheit 'Es gibt Gedanken, dass sich der Testosteronspiegel vor und nach dem Sex ändern kann, und dies kann Dinge wie Stimmung und Leistung verändern.'
Dennoch erklärt die Studie, warum Zunder verwendet wird um 348 Prozent erhöht während der Olympischen Winterspiele in Pyeongchang in diesem Jahr. Wenn es für olympische Athleten gut genug ist, dann ist es wahrscheinlich gut genug für Sie. Und es ist sicher besser, als vor dem Schlafengehen Fernsehsendungen zu sehen, wie Studien gezeigt haben dass Netflix dein Sexualleben tötet.
Und um mehr über die Schnittstelle zwischen Sex und Fitness zu erfahren, lernen Sie das Die 30 Möglichkeiten, mit denen Sie Ihr Sexualleben verbessern können.
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