Während Sie immer auf eine gesunde Ernährung achten sollten, sollten Sie Ihre Ernährung mit a ergänzen tägliches Multivitaminpräparat ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Da es jedoch so viele verschiedene Formulierungen und Marken gibt, kann die Entscheidung, welche man wählen soll, eine echte Herausforderung sein. Um Ihnen bei der Suche nach Nahrungsergänzungsmitteln zu helfen, haben wir mit einigen Ärzten gesprochen, um deren professionelle Meinung zu den vorteilhaftesten Optionen einzuholen. Lesen Sie weiter, um sieben Multivitamine zu entdecken, die Ärzte empfehlen.
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1 Mittelsilber
Wenn Sie auf der Suche nach einem guten „umfassenden Multivitaminpräparat“ sind, Bart Kachniarz , MD, Johns Hopkins-Ausbildung Schönheitschirurg und Gründer von Belcerna Plastic Surgery in Miami, empfiehlt Mittelsilber .
„Es umfasst lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe, einschließlich der Vitamine A, C, D, E und B-Komplex, sowie Zink, Magnesium und Eisen“, sagt er. „Es ist ein guter Allrounder für die allgemeine Gesundheit und die Wundheilung.“
2 Eine am Tag
Um etwas genauer auf Ihre Bedürfnisse einzugehen, Soma Mandal , MD, Fachärztin für Innere Medizin mit Summit Health in New Providence, New Jersey, schlägt vor Ein Multivitaminpräparat pro Tag – die es sowohl in einer Formel für Männer als auch für Frauen gibt.
„Diese Multivitamine sind geschlechtsspezifisch und so formuliert, dass sie auf die besonderen Bedürfnisse von Männern und Frauen eingehen“, erklärt sie. „Sie unterstützen die Herzgesundheit, die Knochengesundheit, die körperliche Energie und das Immunsystem.“
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3 Natur gemacht Multi
Beide Ärzte sind auch große Befürworter von Nature Made Multi.
„Dieses Multivitaminpräparat ist ideal für diejenigen, die alle essentiellen Mineralien eines Vitamins suchen“, sagt Mandal. „Es enthält keine künstlichen Aromen, Konservierungsstoffe oder synthetischen Farbstoffe.“
Die Marke bietet auch „für Sie“- und „für ihn“-Versionen des Multivitaminpräparats an, was Kachniarz empfiehlt.
„Diese geschlechtsspezifischen Formeln bieten eine maßgeschneiderte Dosierung von Vitaminen und Mineralstoffen basierend auf den individuellen Bedürfnissen“, erklärt er. „Zum Beispiel die Ihre Version konzentriert sich auf Eisen und Kalzium, während die Ihn-Version betont B-Vitamine und Zink.“
4 Garden of Life Organics
Wenn Sie über eine „vertrauenswürdige“ Empfehlung nachdenken, Elena Salagean , MD, Fachberater für Innere Medizin und Allergien Er arbeitet bei Holistic Allergy, erzählt Bestes Leben Ihre Lieblings-Multivitaminmarke ist Garden of Life Organics .
Dieses Multivitaminpräparat, das auch in geschlechtsspezifischen Formeln erhältlich ist, enthält laut Salagean „Zutaten, die ohne Pestizide und Herbizide angebaut werden und bei der Extraktion werden keine giftigen Chemikalien verwendet“.
„Diese Multivitamine enthalten gute Erhaltungsdosen an lebenswichtigen Vitaminen wie Vitamin D (1.000 IE), B12, Vitamin C, Vitamin K und K2 sowie Eisen, Zink und Selen und vielen anderen“, sagt sie. „Eine einzige Pille liefert eine Reihe von Nährstoffen, ist kostengünstig und die Formulierung dieses speziellen Multivitaminpräparats ist gut ausbalanciert.“
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5 Swisse Beauty Collagen Glow
Wenn es bei Ihren Bedenken eher um Schönheit oder Aussehen geht, sagt Kachniarz, dass er oft Vorschläge macht Swisse Beauty Collagen Glow – insbesondere für Patienten, die sich Sorgen über postoperative Narben machen.
„Dieses Multivitaminpräparat kombiniert traditionelle Vitamine mit Kollagen, Hyaluronsäure und Biotin und zielt speziell auf die Gesundheit und Elastizität der Haut ab“, stellt er fest.
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily ist ein „lebensmittelbasiertes Vitamin, das leicht verdaulich ist“, sagt Mandal. Laut der Website des Unternehmens dieses Multivitaminpräparat besteht aus 21 essentiellen Nährstoffen, darunter Vitamin C und Zink für die Gesundheit des Immunsystems, B-Vitamine für den Energiestoffwechsel und Vitamin D für die Knochengesundheit. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
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„Zusätzlicher Bonus: Es kann auf nüchternen Magen eingenommen werden“, bemerkt Mandal.
7 Thorne Pränatal
Pränatale Vitamine richten sich an schwangere Menschen, aber Kachniarz sagt, er würde das empfehlen Thorne Pränatal für fast jeden.
„Auch wenn Sie nicht schwanger sind, bietet dieses pränatale Multivitaminpräparat hohe Dosen an Folsäure, Eisen und Cholin, die für die Wundheilung und Gewebereparatur von entscheidender Bedeutung sind“, erklärt er. „Es ist großartig für Patienten, die sich größeren Eingriffen unterziehen.“
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Kali Coleman Kali Coleman ist leitende Redakteurin bei Best Life. Ihr Hauptaugenmerk liegt auf der Berichterstattung über Nachrichten, in denen sie die Leser häufig über die anhaltende COVID-19-Pandemie und die neuesten Einzelhandelsschließungen auf dem Laufenden hält. Lesen mehr
