Es gibt kaum ein größeres Vergnügen, als für eine Weile unter weiche, saubere Laken zu schlüpfen Gute Nachtruhe Experten sagen jedoch, dass die Vorteile des Waschens Ihrer Bettwäsche oft weit über den Komfort hinausgehen. Unreine Einstreu ist ein Nährboden für Hausstaubmilben, mikroskopisch kleine Tiere, die sich von abgestorbener Haut ernähren und sich schnell vermehren können, wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht regelmäßig wechseln. Tatsächlich schätzt der Schlafrat, dass „bis zu einem Zehntel des Gewichts eines Kissens, das noch nie gewaschen wurde, aus menschlichen Hautschuppen, Schimmel, Hausstaubmilben (einschließlich toter Hausstaubmilben) und deren Kot besteht“ erschütternder Gedanke. So oft Sie Ihre Laken waschen, möchten Sie vielleicht noch ein paar hinzufügen Schaumsitzungen in die Mischung. Lesen Sie weiter, um Expertenmeinungen zu Ihrem neuen Wäschereiplan zu erhalten, und lesen Sie diese, um weitere Tipps für eine gute Nachtruhe zu erhalten 10 Möglichkeiten, heute Nacht besser zu schlafen - garantiert .
1 einmal pro Woche
Shutterstock
Laut der Asthma and Allergy Foundation of America sollten Sie Ihre Bettwäsche wechseln mindestens einmal pro Woche - insbesondere, wenn Sie allergisch gegen Hausstaubmilben sind. Wie Mayo Clinic weist darauf hin „Anzeichen einer Staubmilbenallergie sind Heuschnupfen, wie Niesen und laufende Nase. Viele Menschen mit Hausstaubmilbenallergie leiden auch Anzeichen von Asthma wie Keuchen und Atembeschwerden. “
Wenn Sie diese Symptome bemerken, sollten Sie Ihre Bettwäsche auf jeden Fall wöchentlich waschen und dabei besonders auf die Hitze Ihres Waschzyklus achten. Wasser mit mindestens 140 Grad sollte sowohl Hausstaubmilben als auch Keime abtöten.
2 Einmal alle zwei Wochen
Shutterstock
Die meisten Menschen können mit dem Wechseln ihrer Bettwäsche davonkommen jede andere Woche - besonders wenn Sie in einem kühleren Klima leben. Das liegt daran, dass Hausstaubmilben in warmen, feuchten Umgebungen gedeihen. Darüber hinaus ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie im Schlaf schwitzen, wenn Sie lebe irgendwo cool Dies macht es weniger wahrscheinlich, dass Ihre Bettwäsche in diesem Zeitraum Flecken oder Gerüche entwickelt.
Der einzige Nachteil? Es ist schwieriger, sich daran zu erinnern, jede zweite Woche etwas zu tun, als eine Aufgabe wöchentlich zu erledigen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Alarm einstellen oder Ihren Kalender umkreisen, damit diese Wochen nicht zu Monaten werden. Weitere Tipps zum Waschen finden Sie unter Das Schlimmste, was Sie laut CDC gerade mit Ihrer Wäsche machen .
3 Alle drei Wochen
iStock
Wenn Sie das amerikanische Volk fragen, ist dies durchaus akzeptabel mach ihre Wäsche .
sexy Dinge, die man einem Mädchen erzählen kann
Ärzte empfehlen nicht, so lange zu warten, da sich in Ihrer Bettwäsche wahrscheinlich Schweiß, Bakterien, Hausstaubmilben und mehr ansammeln.
4 Jeden zweiten Tag
Shutterstock
Wäsche waschen ist wahrscheinlich das Letzte, worauf Sie Lust haben, wenn Sie sich unter dem Wetter fühlen, aber Sie sollten es tun Ändern Sie Ihre Blätter viel häufiger, wenn Sie krank sind, als wenn es Ihnen gut geht.
Ziehen Sie das Bett jeden zweiten Tag aus, einschließlich Kissenbezügen, Bettbezügen und Stofftieren, die möglicherweise mit Kindern im Bett schlafen, und waschen Sie alles mit heißem Wasser. Wenn Sie sich erholen, waschen Sie Ihre Laken noch einmal, um eine erneute Infektion zu vermeiden Verbreitung von Keimen an andere im Haushalt . Insbesondere während die Coronavirus-Pandemie noch weit verbreitet ist, kann ein häufigerer Waschplan Wunder für Ihre Gesundheit und Hygiene bewirken. Und für mehr Tipps zum Waschen mit Coronavirus, die Sie befolgen müssen .
