'Auf welche Temperatur sollte ich meinen Thermostat im Winter einstellen?' Dies ist eine Frage, die jedes Jahr auftaucht, sobald die Außentemperatur sinkt und es Zeit ist, die Hitze anzukurbeln. Und während persönliche Vorlieben eher gespalten sind, ist die gute Nachricht, dass es im Winter sowohl im Winter eine ideale Temperatur gibt für deine Gesundheit und für Ihre Heizkostenrechnung.
Bedeutung eines Rotkehlchens
Gemäß Varun Kohli , Leiter Nachhaltigkeit und Analytik bei BuroHappold Engineering , Komfort und persönliche Vorlieben sind wichtige Faktoren bei der Entscheidung, auf welche Temperatur Sie Ihren Thermostat einstellen sollten. Er sagt jedoch, dass für eine bessere Gesundheit und Energieeinsparung , du solltest in Betracht ziehen wärmere Kleidung tragen und Halten der Temperatur niedrig - bei etwa 68 ° F.
Warum diese spezifische Temperatur? Laut der Nationale Schlafstiftung Ihre Körpertemperatur sinkt im Schlaf, erreicht gegen 5 Uhr morgens ihren niedrigsten Stand und steigt zu Beginn des Morgens leicht an. Wenn Sie in einem Raum schlafen, der zu heiß oder zu kalt ist, kann dies zu Problemen führen Unterbrechung Ihres Schlafzyklus . In einer bedeutenden Studie von 2008 in Schlafmedizin Bewertungen Einer der Faktoren, die das Schlafmuster der Menschen am meisten beeinflussten, war die falsche Regulierung der Körpertemperatur.
Und die Vorteile der Einstellung Ihres Thermostats auf 68 ° F enden nicht mit einem besseren Schlaf. Laut der Energieministerium der Vereinigten Staaten Sie können bis zu 10 Prozent Ihrer Heizkosten einsparen, wenn Sie Ihren Thermostat im Wachzustand auf diese bestimmte Temperatur einstellen und die Temperatur senken, während Sie schlafen oder nicht zu Hause sind. Cha-ching!
Das Einstellen Ihres Thermostats auf 68 ° F ist jedoch nicht für alle erforderlich. Gemäß Mark Sullivan , Architekt und Partner eines integrierten Designbüros JZA + D. Die ideale Temperatureinstellung hängt letztendlich vom Alter der im Haus lebenden Personen, vom Haus selbst und von der Art des Heizsystems im Haus ab.
Als ich in Massachusetts aufgewachsen bin, haben meine Eltern den Thermostat tagsüber zwischen 60 ° F und 63 ° F und nachts während der Wintermonate zwischen 50 ° F und 55 ° F gehalten. In diesen Bereichen kann viel für einen guten Schlaf und eine gute Gesundheit gesagt werden, aber dieser Temperaturbereich wird im Allgemeinen für Säuglinge und ältere Menschen als zu kalt angesehen “, erklärt er.
Laut der Gesundheitsministerium des Staates New York Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für gesunde Menschen eine Raumtemperatur von mindestens 30 ° C. Für Haushalte mit sehr alten, sehr jungen oder sehr kranken Personen ist eine Mindesttemperatur von 68 ° F ideal.
Wenn Sie ein gesunder Mensch mit vielen warmen Decken sind, können Sie Ihren Thermostat diesen Winter auf die niedrigen bis mittleren 60er Jahre einstellen. Ansonsten ist 68 ° F die ideale Temperatur für gute Gesundheit, optimalen Schlaf und niedrige Heizkosten. Und für mehr saisonale Hausratschläge hier 25 erstaunliche Upgrades für Ihr Zuhause in diesem Winter .
