Es klingt fast zu flach, um es zuzugeben, aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, hat Ihr Haar oft einen direkten Einfluss auf Ihr Selbstbild und darauf, wie Sie denken, dass andere Sie wahrnehmen. Deshalb die Viele Probleme, die Haare haben können - von Spliss bis Haarausfall - kann eine solche regelmäßige Quelle der Frustration in Ihrem Leben sein. Aber es sind nicht nur Nachrichten auf Oberflächenebene, die Ihr Haar sendet. Noch wichtiger ist, dass der Zustand Ihres Haares sowie die Veränderungen, die es durchläuft, tatsächlich wichtige Indikatoren für Ihre Gesundheit sind - einschließlich Anzeichen für mögliche Erkrankungen, die Sie haben und von denen Sie möglicherweise nichts wissen.
„Haar ist ein ausgezeichnetes Barometer für die allgemeine Gesundheit, da es vom Körper als nicht essentielles und entbehrliches Gewebe angesehen wird - es ist nicht überlebenswichtig“, sagt der Trichologe Anabel Kingsley von Philip Kingsley Haarpflege mit Sitz in London und New York City. 'Ihr Haar ist daher oft der erste Teil von Ihnen, der leidet, wenn etwas gesundheitlich nicht ganz stimmt.' Hier sind 13 Dinge, die Ihr Haar versucht, Ihnen über Ihre Gesundheit zu erzählen. Und für weitere Hinweise, die Ihr Körper möchte, dass Sie sie aufgreifen, schauen Sie sich das an Was Ihre Zunge Ihnen über Ihre Herzgesundheit sagen könnte .
1 Spliss endet : Du bist dehydriert.
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„Wasser macht fast 25 Prozent des Gewichts einer einzelnen Haarsträhne aus.“ Jacynda Smith , Friseur und Gründer der Beauty Company Tyme , erzählte Hektik . In diesem Sinne Supercuts Stylist und Haargesundheitsexperte Caitlyn Perkins sagt: 'Stellen Sie sich Ihr Haar wie eine Pflanze vor. Wenn du alles richtig machst, wird es wunderschön wachsen! “
Wenn Sie feststellen, dass die Haarspitzen etwas mehr Feuchtigkeit benötigen, beginnen Sie von innen und Arbeiten Sie daran, die empfohlenen acht 8-Unzen-Tassen Wasser pro Tag zu bekommen .
zwei Juckende Kopfhaut : Sie haben einen Zinkmangel.
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„Das Haar braucht eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, um zu wachsen. Zink ist eines dieser essentiellen Spurenelemente “, so die Experten von Philip Kingsley . Das liegt daran, dass Zink unserem Körper hilft, Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu verarbeiten - die Bausteine der Haare.
Infolgedessen könnte ein niedriger Zinkgehalt dazu führen, dass eine ansonsten gesunde Kopfhaut anhaltend juckt. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2015 hervor, die in der Journal of Clinical and Investigative Dermatology . Weitere Informationen zu wichtigen Nährstoffen finden Sie unter Die einzige Ergänzung, die Sie vor dem Coronavirus retten könnte .
3 Vorzeitige Grautöne : Sie haben einen Vitamin B12-Mangel.
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'Niedrige Vitamin B12-Spiegel sind bekannt dafür, dass sie Haarpigmentverlust verursachen.' Facharzt für Hautheilkunde Karthik Krishnamurthy , DO, erzählt Gute Haushaltsführung . Um zu verhindern, dass Ihre Stränge über die Graustufen rutschen, essen Sie mehr Lebensmittel mit hohem Vitamin B12-Gehalt - wie Thunfisch und Lachs - oder geben Sie ein Vitaminpräparat hinzu.
4 Nur ein paar Grautöne : Sie sind gestresst.
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Laut einer 2013 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Naturmedizin können die als Reaktion auf Stress produzierten Hormone Melanozytenstammzellen abbauen, die die Haarfarbe bestimmen. Das führt dazu, dass Ihr Haar grau oder weiß wird. Mit anderen Worten, dieses uralte Sprichwort, dass jemand, der Sie herausfordert, Ihnen graues Haar geben kann, kann tatsächlich wahr sein. Und um herauszufinden, wie Sie sich beruhigen und diese Grautöne abwehren können, schauen Sie sich das an Die 50 einfachsten Möglichkeiten, um Stress im Jahr 2020 zu überwinden .
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5 Schuppen : Sie ernähren sich unausgewogen.
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Schuppen treten auf, wenn die Mikroflora Ihrer Kopfhaut aus dem Gleichgewicht gerät, was beim Verzehr bestimmter Lebensmittel auftreten kann. Wenn Sie in letzter Zeit mehr Schuppen bemerken, reduzieren Sie schlechte Fette in Ihrer Ernährung, insbesondere Schokolade und Milchprodukte, zertifizierter Trichologe Kevin Mancuso erzählte Alltagsgesundheit . Diese Lebensmittel können mehr Öl produzieren und Schuppen verschlimmern.
6 Gelbe Schuppen : Sie haben eine seborrhoische Dermatitis.
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Obwohl es hauptsächlich bei Säuglingen auftritt, kann auch bei Erwachsenen eine seborrhoische Dermatitis - krustige, ölige Flecken von gelb-weißen Schuppen auf der Kopfhaut - auftreten. 'Wie Schuppen wird die seborrhoische Dermatitis durch eine Mikrobe verursacht, die auf unserer Kopfhaut lebt', so die Experten von Kopf und Schultern . 'Es heißt Malassezia globosa . Etwa die Hälfte der Bevölkerung reagiert empfindlich auf eine Substanz, die die Mikrobe als Ölsäure bezeichnet. Normalerweise führt dies zu Schuppen - aber bei Menschen, die sehr empfindlich auf Ölsäure reagieren, kann dies eine seborrhoische Dermatitis auslösen. ' Das National Eczema Association nennt auch Stress, hormonelle Veränderungen und scharfe Reinigungsmittel als häufige Auslöser für sebhorreische Dermatitis.
Die guten Nachrichten? 'Dieser Zustand ist sehr behandelbar', sagt Marguerite Germain , MD, von Germain Dermatologie in Charleston, South Carolina. Medizinische Shampoos, Cremes oder Lotionen können die Schuppen lockern und den lästigen Juckreiz lindern.
7 Feines, trockenes Haar : Sie erleben hormonelle Veränderungen.
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'Hormonelle Ungleichgewichte können definitiv einen Beitrag zur Haargesundheit eines Patienten leisten', sagt er Robin Levin , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in New Jersey.
Zum Beispiel kann eine Änderung der Empfängnisverhütung einen neuen Hormonspiegel auslösen, an den Ihr Körper nicht ganz gewöhnt ist - was auch zu Änderungen Ihrer Haartextur führen kann. 'Wir können erkennen, wann jemand eine neue Art der Geburtenkontrolle durchführt, da dadurch das Haar feiner, trockener und weniger glänzend wird', so der berühmte Kolorist Rita Hazan , Inhaberin des Rita Hazan Salons in Manhattan, erzählte Oprah.com .
8 Haarverlust : Sie haben einen Eisenmangel.
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Ferritin ist ein Blutzellenprotein, das Eisen enthält Mayo-Klinik . Und optimale Werte sind erforderlich, um die 'Anagen' - oder 'Wachstums' -Phase Ihres Haares zu maximieren, so die Experten von Philip Kinglsey Hinweis. Wenn Ihr Körper nicht genug davon hat, können Sie anämisch werden, was zu Müdigkeit, Schwäche und Haarausfall führt. Wenn Sie also mehr Haare auf Ihrer Bürste sehen als gewöhnlich, nehmen Sie mehr eisenreiche Lebensmittel - wie Spinat und grasgefüttertes Rindfleisch - in Ihre Ernährung auf. Und um Fakten von Fiktionen zu trennen, wenn es darum geht, Haare zu verlieren, schauen Sie sich das an Die 10 größten Mythen über Haarausfall, die Sie brauchen, um nicht mehr zu glauben .
9 Oder eine Schilddrüsenerkrankung.
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Sobald Sie anfangen, schütteres Haar und Sprödigkeit zu bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Blutuntersuchung durchzuführen und Ihre Schilddrüsenwerte zu überprüfen. Von der Schilddrüse produzierte Hormone sind für die Entwicklung und Erhaltung der Haarfollikel essentiell. Wenn Ihre Schlösser also weniger üppig aussehen, könnte dies das Ergebnis sein eine beliebige Anzahl von endokrinen Störungen , wie Hypothyreose, Hyperthyreose oder Nebenschilddrüsenerkrankung, nach einer Studie aus dem Jahr 2013 in der Internationale Zeitschrift für Trichologie .
10 Oder Sie haben Nebenwirkungen von Medikamenten, die Sie einnehmen.
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Wie Lynne Goldberg , Direktor der Haarklinik im Boston Medical Center, sagte Der Boston Globe Es gibt verschiedene Medikamente, die ebenfalls zu vorübergehendem Haarausfall beitragen können, darunter Antidepressiva, Antikoagulanzien (Blutverdünner) und bestimmte Steroide.
Obwohl ein Großteil der Überlegungen noch unbekannt ist, können diese Medikamente den normalen Zyklus des Haarwuchses auf der Kopfhaut stören und dazu führen, dass die Follikel in ihre 'Telogen' - oder 'Ruhe' -Phase übergehen und zu früh ausfallen. Die gute Nachricht ist, dass diese besondere Form des Haarausfalls weitgehend reversibel ist. Wenn Sie glauben, dass eines Ihrer Medikamente zu unregelmäßigem Haarausfall beiträgt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Und für weitere hilfreiche Informationen, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
elf Musterkahlheit : Sie haben das Risiko, an Bluthochdruck zu leiden.
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Kahlheit ist mehr als nur ein unglücklicher Teil des Alterungsprozesses. Laut einer 2007 veröffentlichten Studie in der Europäisches Journal für Dermatologie Forscher fanden heraus, dass Bluthochdruck „stark mit Kahlheit verbunden“ war. Und obwohl die genaue Begründung für die Korrelation noch unbekannt ist, deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Haarausfall auf ein höheres Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen hinweisen kann. Wenn solche gesundheitlichen Probleme in Ihrer Familie auftreten, haben Sie jetzt sogar Mehr von einem Grund, ausgecheckt zu werden.
12 Kahle Stellen : Sie haben Alopezie.
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'Ein gewisser Haarausfall ist erblich bedingt, wie ein Haarausfall bei Männern oder Frauen, aber ein gewisser Haarausfall kann auf ein komplizierteres Gesundheitsproblem hinweisen', sagt er Hannah Kopelman , DO, Dermatologe am Boston University Medical Center.
Ein häufiges Beispiel ist die Autoimmunerkrankung Alopecia areata, eine Art von Alopezie, bei der Haare in runden Flecken ausfallen. Laut der Amerikanische Akademie für Dermatologie Menschen mit dieser Erkrankung haben ein „Immunsystem, das die Haarfollikel angreift und Haarausfall verursacht“. Wenn solche Symptome auftreten, können Sie möglicherweise das Nachwachsen der Haare mit Steroidinjektionen oder rezeptfreien Produkten wie stimulieren Hims .
13 Mattes oder schwaches Haar : Sie waren zu viel Sonne oder zu vielen Chemikalien ausgesetzt
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Während die meisten Menschen sich der schädlichen Auswirkungen von bewusst sind UV-Strahlen auf der Haut Viele übersehen die Tatsache, dass das Gleiche für ihre Haare gilt. Laut der Cleveland Clinic Wenn Ihr Haar längere Zeit der Sonne ausgesetzt ist, können UVA- und UVB-Strahlen die Nagelhaut und die äußere Hülle der Haarsträhne beschädigen. Das Ergebnis ist glanzloses, sprödes und trockenes Haar.
'Wenn Sie jemand mit trockenem, brüchigem Haar sind, haben Sie es möglicherweise Chlor oder Sonne überbelichtet', sagt Kopelman. Die Kombination von Chlor und Sonne ist besonders stark: Chlor öffnet die Nagelhaut und UV-Strahlen können leichter eindringen. Zum Glück ist es keine große Aufgabe, sich selbst zu schützen. Tragen Sie einen Hut in der Sonne und wenn Sie ein Bad nehmen, spülen Sie Ihre Haare danach mit frischem Wasser aus.
