Es ist keine Kleinigkeit, Ihre Ehe über Monate, Jahre oder Jahrzehnte hinweg gesund zu halten. Wenn es jedoch darum geht, was eine ehemals glückliche Gewerkschaft wirklich schmerzt, geht es nicht nur darum Untreue oder inkompatible Persönlichkeiten. In vielen Fällen kann das Versäumnis, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie ihn schätzen, zu einer irreparablen Kluft in Ihrer Beziehung führen - und im Gegensatz zu offensichtlicheren Übertretungen wissen Sie möglicherweise nicht einmal, dass Sie dies tun. Aus diesem Grund haben wir mit Therapeuten und Beziehungsexperten gesprochen, um Ihnen die subtilen Anzeichen mitzuteilen, die Sie für selbstverständlich halten - und was Sie tun können, um aufzuhören.
1 Sie erwarten, dass sie bestimmte Aufgaben erledigen.
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Denken Sie, Ihr Partner ist mit den Kindern einfach besser als Sie? Sind sie die einzigen, die kochen können, ohne dass jeder eine Lebensmittelvergiftung bekommt? Während es mag kostenlos erscheinen Ihrem Ehepartner zu sagen, dass er bei bestimmten Haushaltsaufgaben kompetenter ist als Sie, vorausgesetzt, er sollte immer die Führung übernehmen, wenn es um diese Aufgaben geht, ist ein Zeichen, dass Sie sie wahrscheinlich für selbstverständlich halten.
„Dies ist ein großes Problem zwischen den Ehepartnern, da die Anforderungen eher eine Eltern / Kind-Dynamik als eine Partnerschaft begründen“, sagt er Leah Abrusci , MS, LMFT, Gründer von Voller Hoffnung Ehe und Familientherapie . 'Stellen Sie echte Anfragen an Ihren Partner', sagt sie, anstatt davon auszugehen, dass er diese Aufgaben einfach als seine Aufgabe ansieht, weil Sie dies tun.
2 Sie zeigen ihnen keine Dankbarkeit.
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Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie alles schätzen, was Ihr Ehepartner für Sie und Ihre Familie tut, wenn Sie sich nicht wirklich darum bemühen drücke diese Dankbarkeit aus kann es aus ihrer Sicht weniger klar sein.
„[Einige] Ehepartner haben das Gefühl, dass ihr Partner nicht einmal weiß, was sie tun, um die Beziehung und den Haushalt reibungslos zu gestalten, und wenn Sie sich so fühlen, ist es wirklich schwierig, mehr zu tun, weil es den Anschein hat, dass es keinen Sinn macht ', Sagt Abrusci.
Wenn Sie dieses Problem bekämpfen möchten, empfiehlt Abrusci, ihnen Komplimente zu bestimmten Dingen zu machen, die sie im Haus getan haben, anstatt davon auszugehen, dass sie nur das tun, was von ihnen erwartet wird.
3 Sie gehen davon aus, dass sie wissen, wie Sie mit ihnen umgehen.
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Sie haben Ihrem Ehepartner millionenfach gesagt, wie sehr Sie ihn lieben - das muss für etwas zählen, oder? Aber wie zeigen Sie auf andere Weise, wie sehr Sie sie lieben und schätzen? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Antwort zu finden, priorisieren Sie die Gesundheit und das Wachstum Ihrer Beziehung mit Ritualen wie normalen Verabredungen oder einem Kuss, wenn Sie morgens das Haus verlassen.
'Das Wichtigste ist, dass Sie beide das Gefühl haben, dass die Beziehung die Zeit und Aufmerksamkeit erhält, die sie benötigt', sagt Abrusci.
4 You erwarten von Dankbarkeit für Ihren Beitrag rund ums Haus.
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Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Ehepartner sich jedes Mal bedanken sollte, wenn Sie Ihre schmutzigen Socken vom Boden aufheben oder den Geschirrspüler beladen, tun Sie diese Dinge wahrscheinlich aus den falschen Gründen.
'Sie sehen Ihren Beitrag als Gefallen', sagt Danni Zhang , Hauptpsychologe und Gründer von New Vision Psychology Private Psychologiedienste . Genieße ihre Dankbarkeit, wenn es darum geht, aber erwarte es nicht und sei nicht enttäuscht, wenn es nicht so ist.
5 Und dass sie dir sagen sollen, was zu tun ist.
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Sicher, Sie sind kein Gedankenleser, aber das bedeutet nicht, dass Sie auf das Stichwort Ihres Ehepartners warten sollten, um den Müll herauszunehmen oder die Windel Ihres Babys zu wechseln.
'Sie halten es für selbstverständlich, dass Ihr Ehepartner der Hauptwächter ist', sagt Zhang. Ein wöchentliches Treffen mit Ihrem Ehepartner, um Ihre Meinungen über den Verlauf der vergangenen Woche mitzuteilen und zu besprechen, was in der kommenden Woche getan werden muss, kann potenzielle Ressentiments in Schach halten, sagt sie.
6 Sie treffen Karriereentscheidungen, ohne sie zu konsultieren.
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Während dein Arbeitsleben und Ihr Privatleben Wenn Sie eine Berufswahl treffen, ohne vorher Ihren Ehepartner zu konsultieren, senden Sie möglicherweise ein Signal, dass Sie beide nicht gleichberechtigte Partner in der Beziehung sind, sagt Zhang. Ob Sie es sind eine Beförderung verfolgen Das würde bedeuten, länger zu arbeiten oder darüber nachzudenken, eine Position anzunehmen, bei der Sie umziehen müssen. Sie empfiehlt, immer mit Ihrem Partner Kontakt aufzunehmen, um dessen Meinungen und Bedenken zu berücksichtigen, bevor Sie Entscheidungen treffen.
7 Sie bezeichnen Ihren Teil der Kinderbetreuung als „Babysitting“.
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Lassen Sie uns den Rekord ein für alle Mal klarstellen: Wenn ein Elternteil Zeit mit seinem Kind verbringt, erzieht er Eltern, nicht Babysitting.
Wenn Eltern diese Art von Sprache verwenden, senden sie die Nachricht, dass sie lediglich einen Gefallen für ihren Ehepartner tun, der die eigentliche Hauptbetreuerin des Kindes ist, sagt Zhang. Für Ihre Beziehung ist es wichtig, dass Sie akzeptieren, dass Sie gemeinsam dabei sind und dass die Kinderbetreuung eine Verantwortung ist, die Sie gleichermaßen teilen.
8 Sie weigern sich, Kompromisse einzugehen.
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Beziehungen erfordern Kompromisse - aber manchmal macht ein Partner viel mehr Kompromisse als der andere. Wenn dies geschieht, kann sich eine ungesunde Dynamik entwickeln, bei der ein Partner so daran gewöhnt ist, das zu bekommen, was er will, dass er es erwartet, egal was passiert.
„Wenn Sie feststellen, dass Ihr Ehepartner immer Kompromisse für Sie eingeht oder Dinge tut, die Sie tun möchten, die aber nicht erwidert werden, fühlt sich Ihr Partner möglicherweise ausgenutzt und unterschätzt“, erklärt der zugelassene Psychologe Laura Louis . Um Abhilfe zu schaffen, schlägt sie vor, sich nach Kräften darum zu bemühen, die Dinge auch auf die Weise Ihres Ehepartners zu tun, und ihnen klar zu machen, dass Ihre Entscheidungsfindung keine Einbahnstraße ist.
9 Sie achten nicht darauf, wenn sie sprechen.
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Es kann sich fremd anfühlen, das Telefon abzulegen oder den Fernseher auszuschalten, wenn Sie und Ihr Ehepartner gerecht sind ein ungezwungenes Gespräch führen , aber das bedeutet wahrscheinlich, dass es umso wichtiger ist, dass Sie sich darum bemühen.
'Geben Sie Ihrem Ehepartner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und reagieren Sie auf das, was er sagt, um ihm zu zeigen, dass Sie zuhören', sagt Louis.
10 Sie geben Geld aus, ohne sie zu konsultieren.
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Selbst wenn Sie sich finanziell wohl fühlen, zeigt das Ausgeben großer Geldbeträge ohne Einchecken bei Ihrem Partner einen Mangel an Vertrauen und Respekt, der für Ihre Beziehung nicht positiv ist.
„Wenn ein Partner ist unglaublich hart arbeiten, um Geld zu sparen (und Sie haben ein finanzielles Ziel, auf das Sie gemeinsam hinarbeiten), aber dann entscheiden Sie sich für einen Einkaufsbummel. Dies kann respektlos sein “, sagt er Lauren Cook , MMFT.
Um auf die gleiche Seite zu gelangen, schlägt Cook vor, eine App für die gemeinsame Budgetierung zu verwenden und wöchentliche Check-ins zu planen, um Ihre finanzielle Situation zu besprechen.
11 Sie checken nicht ein, um zu sehen, wie es ihnen geht.
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Wenn Sie nicht regelmäßig einchecken, um zu sehen, wie sich Ihr Partner fühlt oder wie sein Tag verläuft, sind Sie nicht so aufmerksam, wie er es sich wahrscheinlich wünscht.
„Sowohl Ehefrauen als auch Ehemänner lieben es, sich tagsüber gebraucht und bedacht zu fühlen“, erklärt der Ehe- und Beziehungstrainer Stacey Greene , der empfiehlt, Ihrem Partner den ganzen Tag über eine SMS zu schreiben, um 'Ich liebe dich' zu sagen oder zu fragen, wie es ihm geht.
12 Sie geben sich keine Mühe mit Ihrem Aussehen.
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Ähnlich wie die Bedeutung von Werben Sie Ihren Ehepartner mit romantischen Gesten Wenn Sie stolz darauf sind, wie Sie aussehen, sich anziehen und präsentieren, zeigt dies Ihrem Partner, dass es Ihnen wichtig ist, für ihn attraktiv zu sein. Wenn Sie dies nicht tun - auch nur ab und zu -, kann dies eine große rote Fahne dafür sein, dass Ihre Beziehung etwas auszusetzen hat.
Möglichkeiten zu testen, ob ein Typ dich mag
'Die Extrameile, immer gut auszusehen, führt wirklich zu Respekt vor sich selbst und dazu, dass Ihr Partner Sie immer ansehen möchte, anstatt jemand anderen', sagt Greene.
13 Du initiierst niemals Sex.
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Niemals derjenige zu sein, der im Schlafzimmer etwas anfängt, weil Sie davon ausgehen, dass Ihr Ehepartner Sex initiiert, kann eine große rote Fahne sein.
'Es ist so einfach, in Schwierigkeiten zu geraten, wenn Ihre sexuellen Bedürfnisse erfüllt werden', sagt der Psychologe Tiiu Lutter , MA, Mitinhaber von Richmond & Lutter Familien- und Paartherapie .
Um Ihren Beitrag zu leisten und ehrlich zu bleiben, empfiehlt Lutter, Nächte zu planen, an denen Sie Dinge initiieren. 'Setzen Sie einmal im Monat einen Stern in Ihren Kalender und stellen Sie an diesem Tag sicher, dass Sie derjenige sind, der die Aktion startet', sagt sie. Dies hilft, den Druck auf Ihren Ehepartner zu verringern, und kann dazu führen, dass er sich begehrter fühlt als als alleiniger Initiator.
