Wenn es darum geht, eine Beziehung auf einem stabilen Fundament zu halten, gibt es einen großen Unterschied zwischen Sprechen und tatsächlich Kommunizieren . In vielen Fällen können selbst die liebsten Paare fatale Fehltritte machen, wenn es darum geht, wie sie miteinander sprechen, was zu ernsthaften Spannungen, Ressentiments oder sogar zur Auflösung ihrer Beziehung führt, wenn sie nicht vorsichtig sind. Es sind jedoch nicht nur direkte Beleidigungen, die dies können beschädigen Sie Ihre Ehe im Laufe der Zeit - Selbst einige der scheinbar harmlosen Dinge, die Sie Ihrem Ehepartner sagen, können später zu großen Problemen führen.
Wenn Sie sicherstellen möchten, dass die Kommunikationswege offen bleiben und Ihre Beziehung gesund bleibt, lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Beziehungsexperten Sie Ihrem Ehepartner niemals empfehlen.
1 'Du immer ...'
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Wenn Sie Ihren Partner beschuldigen, immer eine bestimmte Sache zu tun, sei es, Socken auf dem Boden zu lassen oder nie nahe genug am Bordstein zu parken, ist Ihre Aussage nicht nur anklagend, sondern bietet auch nicht viel Feedback darüber, wie Sie können Dinge ändern.
„Es macht es Ihrem Partner schwer, etwas anders machen zu wollen, wenn er das Gefühl hat, dass die Zeiten, in denen er nie bemerkt wird, nicht wahrgenommen werden“, erklärt der lizenzierte Berater für psychische Gesundheit CJ Everhart , MSEd, der feststellt, dass Aussagen wie diese von Bedürfnissen herrühren, die nicht erfüllt werden, und besser angegangen werden könnten, indem diese Bedürfnisse ausgedrückt werden.
2 'Ich kann mich nicht auf dich verlassen.'
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Sicher, Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Partner den Ball nach links und rechts fallen lässt, aber wenn Sie ihm sagen, dass Sie sich nicht auf ihn verlassen können, bedeutet dies, dass es einen gibt grundlegender Zusammenbruch in Ihrer Beziehung .
„Wenn Sie diese Wörter verwenden, können Sie Ihrem Partner mitteilen, dass Sie das Gute, das sie zur Beziehung oder zum Ausweg aus Konflikten beitragen, nicht erkennen können“, erklärt der Paartherapeut Heather Z. Lyons , PhD, Inhaber der Baltimore-Therapiegruppe .
3 'Ich möchte nicht darüber reden. '
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Dies mag zwar zutreffen, wenn Sie sich in einem erhöhten emotionalen Zustand befinden, aber in den meisten Beziehungen ist der einzige Ausweg der Durchgang - und wenn Sie nicht bereit sind, mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, was falsch ist, bedeutet dies, dass Sie nicht dazu bereit sind Repariere es auch.
'Wenn Sie Ihren Partner ausschalten oder das Gespräch beenden, wird Ihrem Ehepartner möglicherweise mitgeteilt, dass er für Sie nicht wichtig ist', erklärt Lyons, der empfiehlt, eine bestimmte Zeit für ein späteres Gespräch vorzusehen, wenn Sie sich so fühlen.
4 'Wir sind auseinander gewachsen.'
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Während Ihre Beziehungsdynamik hat sich möglicherweise geändert Im Laufe der Jahre ist es besser, diesen Satz zu vermeiden, es sei denn, Sie sind bereit, ihn zu beenden.
„Auseinanderwachsen ist eine Wahl“, erklärt der Ehe- und Beziehungstrainer Stacey Greene , der empfiehlt, einen neutralen Dritten wie einen Therapeuten oder einen anderen Mentor zu finden, um Wege zu finden, wie Sie als Paar weiter zusammenwachsen können.
5 'Ich liebe dich nicht. '
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Es mag verlockend sein, Ihrem Partner dies in der Hitze des Augenblicks zu sagen, aber „nachdem dies gesagt wurde, ist es unmöglich, zurück zu kommen“, sagt der Therapeut Rebecca Weiler LMHC.
'Selbst wenn der Ehepartner später sagt, dass er wütend war und es nicht so gemeint hat, wird die andere Person immer Zweifel haben, und dies wirkt sich auf die Bindung und das Vertrauen in eine Beziehung aus.' Wenn Sie Ihre Beziehung wirklich beenden möchten, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun, ohne dass Ihr Partner die Frage stellt, ob das, was Sie hatten, von Anfang an real war.
6 'Du bist ein Trottel. '
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Es mag frustrierend sein zu bemerken, dass Ihr Ehepartner am fünften Tag in Folge nie hinter sich her ist oder dieselbe Jogginghose trägt, aber wenn Sie ihn als Slob bezeichnen, wird dies nur seine Gefühle verletzen und Ihrer Beziehung Schaden zufügen.
'Sie sollten niemals eine Beschwerde einreichen, die einen persönlichen Angriff auf den Charakter einer Person beinhaltet', erklärt der klinische Psychologe Elie Cohen , PhD. Stattdessen schlägt Cohen vor, die Situation objektiv zu erklären und aus der Perspektive der ersten Person zu beschreiben, wie sie sich auf Sie auswirkt, und dann eine Alternative vorzuschlagen, die besser funktionieren würde.
7 'Du kannst mir nicht böse sein. '
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Es ist selten erfolgreich, Ihrem Ehepartner zu sagen, worüber er sich ärgern kann oder nicht. Wie hoch sind schließlich die Chancen, die Sie tatsächlich beeinflussen können, wie er sich über das, was als nächstes kommt, fühlt?
„Diese Worte sind sinnlos und erzeugen in einem Streit normalerweise mehr Spannung und Frustration“, sagt der Therapeut Patricia O'Laughlin , MFT, der vorschlägt, die Gründe zu diskutieren, aus denen sie wütend sein könnten, anstatt einfach zu versuchen, sie zu entlassen.
8 'Ich liebe das an meinem Ex.'
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Ihr Ex mag wunderbar gewesen sein, aber ein Vergleich mit Ihrem derzeitigen Ehepartner wird niemals zu positiven Ergebnissen führen.
'Auch wenn wir uns in unseren Gedanken vergleichen können, insbesondere wenn wir wütend sind, führt das Einlassen Ihres Partners in die Details nur zu Abwehr und Unsicherheit', sagt O'Laughlin, der feststellt, dass eine Aussage in diese Richtung in der Regel mehr Probleme als Lösungen verursacht .
9 'Halt die Klappe.'
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Sie wurden geerdet, als Sie es Ihren Eltern sagten, Sie wurden inhaftiert, als Sie es Ihren Lehrern sagten, und Sie sollten Ihrem Partner niemals sagen, er solle auch den Mund halten.
'Beide Partner in einer Beziehung haben jedes Recht, ihr Stück anzugeben', sagt O’Laughlin. 'Wenn Sie der Person, die Sie lieben, sagen, dass sie die Klappe halten soll, haben Sie aufgehört zu kommunizieren.' Stattdessen empfiehlt sie, eine Pause vom Gespräch einzulegen, um sich abzukühlen, bis Sie das Gefühl haben, das vorliegende Problem auf produktive Weise diskutieren zu können.
10 'So und so macht der Ehepartner das immer.'
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Selbst wenn Sie eine offensichtliche Ungleichheit zwischen Ihrer Beziehung und den Beziehungen Ihrer Freunde feststellen - insbesondere in Bezug darauf, was ihre Ehepartner für sie tun -, ist es niemals ratsam, diesen Vergleich mit Ihrem Ehepartner anzustellen.
'Diese Aussage gibt dem anderen das Gefühl, dass sie nicht genug für ihren Ehepartner sind, und sie ist wertend', erklärt der lizenzierte Therapeut Jaime Bronstein , der feststellt, dass es freundliche Möglichkeiten gibt, etwas von Ihrem Ehepartner anzufordern - und dies ist definitiv keine davon.
11 'Du solltest nicht so fühlen.'
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Egal wie sehr Sie glauben, dass die Gefühle Ihres Ehepartners falsch sind, es ist einfach respektlos, Ihrem Ehepartner zu sagen, dass er sich nicht auf eine bestimmte Weise fühlen sollte.
'Wenn du das jemandem sagst, lässt es ihn sich selbst erraten und es entmachtet', erklärt Bronstein.
12 'Das solltest du nicht essen.'
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Es ist eine Sache, darauf hinzuweisen, dass Sie und Ihr Ehepartner gesünder essen oder gemeinsam ins Fitnessstudio gehen. Es ist eine ganz andere Sache, zu kritisieren, was Ihr Ehepartner gerade bestellt hat oder gerade essen wird. Wenn das Essen eines bestimmten Lebensmittels kein medizinisches Problem für sie auslöst, ist es nicht Ihre Aufgabe, ihnen zu sagen, was sie in den Mund nehmen sollen: Ihr Partner ist ein Erwachsener und kann seine eigenen Entscheidungen treffen.
'Diese Aussage schreit, dass Sie versuchen, Ihren Ehepartner zu kontrollieren, und einige fühlen sich möglicherweise beleidigt, als ob ihr Ehepartner sie für fett hält', erklärt Bronstein.
13 'Ich möchte, dass Sie mehr Geld verdienen.'
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Selbst wenn Sie kaum vorbeikommen, wird es später nur zu Ressentiments und Beziehungsproblemen führen, wenn Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass er seinen Teil nicht finanziell leistet - insbesondere, wenn er dies versucht.
'Diese Nachricht kann interpretiert werden als' Sie sind nicht gut genug für mich ', sagt Bronstein, der vorschlägt, Ratschläge zu geben, wie Ihr Ehepartner seinen Karriereweg ändern könnte, wenn er nicht zufrieden ist. 'Geld im Allgemeinen ist ein sehr heikles Thema und sollte immer mit liebevollen Absichten diskutiert werden', fügt sie hinzu.
14 'Ich würde das nicht tun, wenn ich du wäre.'
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Dieser Satz scheint nicht nur kontrollierend zu sein, sondern kann auch bedrohlich wirken, je nachdem, in welchem Kontext er gesprochen wird.
'Nur weil Sie etwas nicht tun würden, heißt das nicht, dass Ihr Ehepartner es nicht tun sollte', sagt Bronstein. 'Es sagt Ihrem Ehepartner unbewusst, dass Sie dessen Entscheidungsfähigkeit nicht vertrauen.'
15 'Überwinde es.'
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Es ist unwahrscheinlich, dass dieser abweisende und gemeingesinnte Satz die gewünschten Ergebnisse liefert - aber wahrscheinlich der Katalysator für einen großen Kampf. 'Jeder ist einzigartig und nimmt sich Zeit, um etwas zu überstehen', erklärt Bronstein. Jeder Ehepartner sollte den Stil des anderen respektieren, sich durch eine emotionale Situation zu bewegen. Egal wie unvernünftig Sie Ihren Ehepartner finden, finden Sie einen freundlicheren Weg, um seine Gefühle anzuerkennen.
16 'Es ist mir egal.'
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Selbst wenn Sie nicht besonders leidenschaftlich an etwas interessiert sind, das Ihr Ehepartner sagt, ist es sowohl verletzend als auch abweisend, wenn Sie ihm sagen, dass Sie sich nicht darum kümmern.
''Es ist mir egal' schaltet nur die Kommunikation aus und schafft das Gefühl, unwichtig zu sein', erklärt der Psychotherapeut und zertifizierte Beziehungstrainer Babita Spinelli , Gründer von Öffnen der Türen Psychotherapie . 'Ein Ehepartner wird das Gefühl haben, dass seine Bedürfnisse nicht berücksichtigt werden.'
17 'Entschuldigung, aber.'
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Wenn Sie es tatsächlich sind eine aufrichtige Entschuldigung liefern sollte es am Ende nicht mit einem 'aber' kommen.
„Entschuldigungen, um Bedeutung zu schaffen, müssen ohne die Extras vollständig im Besitz sein“, erklärt Spinelli. '' Aber 'oder' jedoch 'nach einer Entschuldigung kann sich wie eine Entschuldigung für einen Ehepartner anfühlen.'
18 'Wir müssen reden.'
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Auch wenn du es wirklich bist machen Ich muss reden, das ist kein guter Weg, um Dinge anzufangen. 'Es bedeutet immer, dass es ein schwieriges Gespräch geben wird, und es wird wahrscheinlich nicht gut gehen', sagt der lizenzierte Psychotherapeut und Autor Jill Murray , PhD. 'Die Angst vor dem Unbekannten und die damit verbundene Angst machen es noch schlimmer.'
19 'Entspann dich!'
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'Inmitten einer angespannten Situation bringt das Wort' Entspannen 'Ihres Ehepartners nur die Dinge in Schwung', sagt er Mitzi Bockmann , ein zertifizierter Lebensberater. Befolgen Sie ihren Rat und vermeiden Sie diese Richtlinie um jeden Preis.
20 'Ich weiß, ich sagte, ich würde es tun, aber ...'
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Es kann verlockend sein zu sagen, dass Sie etwas tun werden, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht sind, nur um ein Gespräch darüber zu beenden. Aber das ist auf lange Sicht keine effektive Strategie. Wie viele Partner von Zaudern allzu gut wissen, ist es schlimmer, Dinge nicht zu erledigen, von denen sie sagen, dass sie erledigt werden, als zu sagen, dass sie es nicht können “, sagt Bockmann.
21 'Du bist genau wie mein Ex.'
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Der Vergleich Ihres Ehepartners mit einem früheren Liebhaber kann schädlich sein, auch wenn er normalerweise nicht wettbewerbsfähig oder eifersüchtig ist. 'In den meisten Fällen im Leben sind Vergleiche für uns psychologisch nicht hilfreich', erklärt der kognitive Verhaltenstherapeut Alex Hedger , klinischer Direktor von Dynamische Sie-Therapie-Kliniken . „Der Vergleich eines Partners mit einem früheren Partner führt häufig zu Angst und Ressentiments. Es kann auch verhindern, dass der Partner, der den Vergleich durchführt, seine aktuelle Beziehung vollständig und gesund erlebt. '
22 'Wir brauchen etwas Platz.'
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Manchmal ist dieser Satz als 'Ich bereite mich darauf vor, unsere Beziehung zu beenden' zu hören. Stellen Sie also sicher, dass es sich um ein Gespräch handelt, anstatt um eine deklarative Aussage.
'Während [Zeitabstand] oft eine nützliche Strategie in einer Beziehung sein kann, ist es für beide Partner wichtig zu verstehen, warum ein Zeitabstand nützlich sein kann', sagt Hedger. 'Wenn nicht beide die Gründe und die möglichen Vorteile von Ausfallzeiten vollständig verstehen, kann es als bedrohlich erscheinen, in einer Beziehung zu hören.'
23 'Du bist lächerlich.'
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'Gehört zu werden, sich in sie hineinzuversetzen und' bestätigt 'zu werden, ist entscheidend für eine gesunde Beziehung', sagt Hedger. Aussagen wie 'Du bist lächerlich' zeigen, dass jemand entweder Probleme hat oder nicht bereit ist, sich in sie hineinzuversetzen. Dies führt oft zu einer Position der Konfrontation mit dem anderen Partner, der das Gefühl hat, seine Gedanken oder Gefühle rechtfertigen zu müssen. '
Hedger schlägt vor, sich in Konfliktmomenten an Ich-Aussagen zu halten und nicht an Sie. Zum Beispiel wäre 'Ich verstehe nicht, warum Sie so denken' hier ein guter Ersatz.
24 Du erinnerst mich an meine Mutter / meinen Vater.
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Das klingt vielleicht nach einem Kompliment in Ihrem Kopf, aber wahrscheinlich hört Ihr Ehepartner es nicht so. 'Vergleiche mit jedem Familienmitglied können die Stimmung völlig zerstören', sagt er Kimberly Hershenson , LMSW, ein in New York ansässiger Therapeut.
25 'Wenn es dir nicht gefällt, geh.'
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Niemand mag ein Ultimatum. Wenn Sie also nicht wirklich bereit sind, Ihrem Ehepartner so lange zu sagen, sollte dieser Satz niemals über Ihre Lippen kommen. 'Diese Alles-oder-Nichts-Herangehensweise an Beziehungen ist ein manipulativer Gesprächskiller, da Sie keine vernünftige Möglichkeit haben, darauf zu reagieren', sagt er Jess O'Reilly , PhD, der ansässige Sexologe bei Astroglide . Es ist am besten, diese Art von Nachfrage um jeden Preis zu vermeiden.
26 'Ich will mich scheiden lassen.'
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Die Androhung einer Scheidung, nur um eine Reaktion auszulösen, ist noch schlimmer als das oben erwähnte Ultimatum. 'So oft stoßen Paare in ihren Ehen auf vorübergehende Momente des Unbehagens, und anstatt logische Gespräche darüber zu führen, wie die Beziehung verbessert werden kann, greifen sie direkt zum D-Wort', bemerkt er Allison Maxim , leitender Anwalt bei Maxim Law . 'Dies ist nicht nur eine ungesunde Rhetorik, sondern diese Kommentare können dazu führen, dass sich Ihr Ehepartner unsicher und unsicher fühlt.'
27 'Du bist so dramatisch.'
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Was für Sie als Drama gilt, ist möglicherweise die sehr reale und ernsthafte Art Ihres Partners, seine Gefühle auszudrücken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Ehepartner die Dinge überproportional in die Luft jagt, können Sie dies ausdrücken, ohne auf dieses ebenfalls beleidigende D-Wort zurückzugreifen.
28 'Du hörst mir nicht zu.'
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Eine Anklage zu erheben bringt Sie nicht weit. Der bessere Ansatz ist, sich bei Ihrem Ehepartner zu erkundigen und zu fragen, was ihn ablenkt. 'Anstatt anzunehmen, dass sie dich nicht gehört haben, kannst du nett fragen, ob sie zuhören', sagt er Rori Sassoon , Matchmaker und CEO von Platinbirne .
29 'Du bist besser ...'
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'Wenn dies nicht spielerisch und im Schlafzimmer gesagt wird, wird dieser Satz wahrscheinlich nicht reibungslos wiedergegeben', sagt Sassoon. Wenn Sie möchten, dass Ihr Ehepartner etwas tut, bestellen Sie ihn nicht und bedrohen Sie ihn nicht - fragen Sie einfach freundlich.
30 'Mir geht es gut.'
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'Nichts ist schlimmer als das' Mir geht es gut ', sagt Michelle Frankel , der Gründer von NYCity Matchmaking . Sie merkt an, dass diese beiden Wörter vorkommen können, wenn Sie Ihrem Partner nicht vertrauen, dass er Ihnen hilft, wenn Sie sich emotional fühlen. Wenn es dir nicht wirklich gut geht, dann sag es.
31 'Das ist deine Schuld.'
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Jemand anderem die Schuld zu geben, ist nicht der Weg, um Probleme zu lösen. 'Für Paare ist es äußerst wichtig, Probleme als Team zu lösen, anstatt einen Partner zur Verantwortung zu ziehen', sagt Frankel.
32 'Warum gehst du nie ...?'
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'Egal, was das Ende dieser Frage ist, sie ist bereits voller negativer Konnotationen und Scham, bevor das Thema überhaupt geliefert wird', bemerkt er Britanny Burr , Liebes- und Beziehungsexperte für Psych N Sex . 'Jemanden zu fragen, warum er etwas nicht tut, von dem Sie möchten, dass er es tut, wird ihn nicht dazu bringen, es zu tun - es beschämt ihn lediglich und lässt ihn sich über etwas schlecht fühlen, von dem er vielleicht nicht gewusst hat, dass Sie es wollten.'
Also anstatt zu sagen: 'Warum nimmst du mich nie mehr zum Abendessen mit?' Versuchen Sie es mit: 'Wäre es nicht lustig, irgendwann in dieser Woche zum Abendessen auszugehen?'
33 'Das ist nicht mein Job.'
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Es gibt viele Aufgaben Leute mögen es nicht, Windeln zu wechseln oder den Ofen zu putzen. In einer Ehe scheint es jedoch so, als ob die Vision einer gerechten Arbeit, die Sie sich beide vorgestellt haben, als Sie den Knoten geknüpft haben, irgendwie aus dem Fenster geflogen ist.
34 'Du hilfst nie um das Haus herum.'
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Selbst wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihr Ehepartner Ihren Bemühungen in Bezug auf Hausarbeit entspricht, tun sie wahrscheinlich einige Dinge, um zu helfen - und wenn Sie erkennen, dass Sie dadurch weiter kommen, als das Schuldspiel zu spielen.
Der beste Weg, Ihren Ehepartner zu bitten, mehr zu tun, besteht darin, zu bestätigen, was er bereits getan hat, ihn dafür zu loben und ihn danach einfach zu bitten, bestimmte Aufgaben zu erledigen, sobald er auftaucht.
35 'Warum haben wir keinen Sex wie früher?'
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Eine geschlechtslose Ehe ist es absolut wert, angesprochen zu werden, aber diese Formulierung wird Ihren Ehepartner wahrscheinlich in die Defensive führen. Außerdem bringt es Sie nicht weiter, unrealistische Erwartungen an Sex zu haben.
'Es ist absolut möglich, dass Langzeitpaare ein aufregendes Sexualleben führen, aber es ist unwahrscheinlich, dass es jemals so sein wird, wie es am Anfang war', bemerkt der somatische Psychologe und zertifizierte Sexualtherapeut Holly Richmond , PhD. 'Seien Sie offen dafür, sich leidenschaftlich in die Zukunft zu bewegen, und versuchen Sie nicht, die Vergangenheit neu zu erschaffen.'
36 'Warte, was hast du gesagt?'
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Wenn Ihr Ehepartner wiederholen muss, was er gesagt hat, weil Sie nicht zugehört haben, wundern Sie sich nicht, wenn er sich mehr als nur ein wenig darüber ärgert. 'Es kann sehr verletzend sein', sagt der zugelassene Psychologe Wyatt Fisher , PsyD, Gründer eines Paar-Retreats in Boulder, Colorado.
37 'Du kannst nicht verstehen, was ich durchmache.'
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Wenn Sie eine gesunde Ehe wünschen, sollten Sie Ihren Partner wissen lassen, wie Sie sich fühlen und wie er helfen kann, anstatt ihn auszuschließen.
Dies gilt insbesondere für Schwangerschaft und frühe Elternschaft, erklärt Justin Lioi , LCSW, ein Experte für psychische Gesundheit und Beziehung von Männern in New York. „Natürlich können sie nicht und sie wissen es. Aber sie wollen einen Weg finden “, sagt er über männliche Partner.
38 'Du hast damals so gut ausgesehen.'
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Die Betonung der Vergangenheit macht dieses Kompliment zu einem Rückhandkompliment. Während Sie dies vielleicht nur als freundlich bezeichnen, wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Partner dies so meint, dass Sie sich wünschen, dass sie immer noch so aussehen wie vor Jahrzehnten.
39 'Du lässt mich nie tun, was ich will.'
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In einer Partnerschaft ist es wichtig, die Bedürfnisse Ihres Ehepartners zu berücksichtigen. Manchmal bedeutet dies, dass Sie ein sicheres, zuverlässiges Auto anstelle eines Cabriolets kaufen oder Geld für Ihre Zukunft beiseite legen, anstatt einen teuren Urlaub zu machen. Während es so aussieht, als ob Ihr Partner versucht, Sie zurückzuhalten, ist es wichtig zu erkennen, dass er verantwortungsbewusst für das Wohl Ihrer Ehe und Ihrer Familie handelt und nicht versucht, Sie zu bestrafen. Andernfalls könnten Sie diesen Satz hören ...
40 'Wir haben kein Geld mehr.'
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'Wenn sich verheiratete Paare in dieser Situation befinden, können sich beide auf einen Finanzplan einigen, auf den sich beide einigen können', sagt der persönliche Finanzexperte Nolan Martin . Normalerweise ist einer von ihnen der Spender und einer der Sparer. In vielen Fällen haben sie Schwierigkeiten, eine gemeinsame Basis zu erreichen, um zu verhindern, dass sie nicht genug Geld haben, um den Monat zu überstehen. '
41 'Du solltest wissen, wie ich mich fühle.'
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Egal wie gut Ihr Ehepartner Sie kennt, er kann Ihre genauen Gefühle wahrscheinlich nicht erraten. 'Menschen sind keine natürlichen Gedankenleser', bemerkt er David Bennett , zertifizierter Berater und Beziehungsexperte. Wie Bennett erklärt, können die meisten Menschen nicht sagen, was jemand fühlt, wenn es ihnen nicht gesagt wird, selbst wenn diese Person ihr Ehepartner ist.
42 'Nimm das nicht persönlich.'
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Es ist praktisch unmöglich, die Worte und Handlungen Ihres Ehepartners nicht persönlich zu nehmen. Daher ist es in keiner Weise hilfreich, wenn er vorschlägt, dies nicht zu tun. 'Wir haben das Recht zu fühlen, was wir fühlen, und diese Emotionen mit unseren Partnern zu verarbeiten', bemerkt er Jodi J. De Luca , PhD, ein zugelassener klinischer Psychologe in Colorado. 'Dieses Recht zu verweigern bedeutet, einen sehr intimen Teil von uns für ungültig zu erklären, und führt oft zu psychisch unsicheren Beziehungen.'
43 'Sie müssen ...'
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Ihr Ehepartner ist ihre eigene Person - das tun sie nicht brauchen etwas zu tun, nur weil es das ist, was du denkst sollte machen. Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner sprechen, als wären Sie dessen Lehrer oder Eltern, werden Sie wahrscheinlich sowieso nicht die erhofften Änderungen erzielen.
44 'Wie viel hast du getrunken?'
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Wenn Ihr Ehepartner nicht die Angewohnheit hat, zu viel zu trinken, oder versucht, etwas Gefährliches zu tun, wie sich ans Steuer zu setzen, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass diese Frage nur dazu führt, dass er auf der Hut ist.
Wenn Ihr Ehepartner ein paar Drinks getrunken hat, ein Taxi nach Hause genommen hat und jetzt versucht zu erklären, was er für die verborgene Bedeutung dahinter hält Findet Nemo Während Sie daran erinnert werden, wie süß Sie sind, lassen Sie sie dies ohne Befragung tun.
45 'Mir ist langweilig.'
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Nur weil Sie sich keine Möglichkeiten vorstellen können, sich selbst zu unterhalten, heißt das nicht, dass dies das Problem Ihres Ehepartners ist. Während das Leben mit zunehmendem Alter etwas weniger aufregend wird, ist es unfair, Ihrem Partner die Schuld zu geben - es ist nicht ihre Aufgabe, dafür zu sorgen, dass alle die ganze Zeit Spaß haben.
46 'Beeil dich.'
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Dieser bringt dich einfach nicht weiter. Haben Sie Haben Sie sich jemals motiviert gefühlt, sich zu beeilen, nachdem Sie diesen Satz gehört haben?
47 'Ich bin jetzt nicht von dir angezogen.'
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Ist es in Ordnung, wenn Ihre Anziehungskraft auf Ihren Partner zunimmt und abnimmt? Natürlich - und es ist immer Ihr Vorrecht, Nein zu sagen, um auch intim zu sein. Wenn Sie Ihrem Partner jedoch klar sagen, dass Sie sich nicht zu ihm hingezogen fühlen, erreichen Sie nur eines: Sie fühlen sich schlecht, ohne die Ursache dafür zu finden, warum Ihre Anziehungskraft auf ihn abnimmt.
48 'Hör auf, auf dein Handy zu schauen.'
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Sicher, Sie möchten vielleicht, dass Ihr Ehepartner Ihnen mehr Aufmerksamkeit schenkt und weniger Zeit auf Facebook und Instagram . Es ist jedoch besser, einige Kompromisse zu einem anderen Zeitpunkt durchzuarbeiten, als Ihren Partner zu ermahnen, als wäre er ein Kind.
49 'Hör auf mich zu nerven.'
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Oft wird das, was als 'Nörgeln' interpretiert wird, einfach um Hilfe gebeten.
Für die Person, die angeblich das Nörgeln tut, kann es besonders erschwerend sein, dies zu hören - insbesondere, wenn ihr Ehepartner sie lediglich daran erinnert, etwas zu tun, was sie versprochen haben.
50 'Warum um alles in der Welt hat deine Mutter ...?'
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Ja, manchmal müssen Sie sich auf dieses Aufeinandertreffen familiärer Titanen einlassen, aber wenn Sie Ihren Ehepartner zwischen sich und seine Eltern stellen, wird dies selten gut enden. In diesen Konflikten kann Ihr Ehepartner nicht gewinnen - es wird Probleme an der Heimatfront geben, wenn er auf der Seite seiner Eltern steht, und viele kalte Schultern in den Ferien, wenn er auf Ihrer Seite steht.
51 'Ich hasse deine Familie.'
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Dieser Satz - eine noch extremere Version familiärer Dissidenz - kann Ihren Ehepartner wie ein Messer schneiden. Wenn Sie besondere Probleme mit Familienmitgliedern Ihres Partners haben, besprechen Sie diese, anstatt die gesamte Gruppe zu verurteilen. Zum Beispiel könnte man sagen: 'Es hat sich nicht sehr respektvoll angefühlt, als deine Mutter gegen unseren Wunsch, das Baby zu füttern, verstoßen hat' oder: 'Es tut meinen Gefühlen weh, wenn dein Bruder mich bei diesem Spitznamen nennt.'
52 'Ich hasse deine Freunde.'
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Auch wenn Sie nicht verrückt nach den Freunden Ihres Ehepartners sind (oder vielleicht nur nach einem Freund im Besonderen), ist es am besten, nicht direkt zu sagen, dass Sie sie hassen. Es kann schwer sein Freunde finden als Erwachsener Wenn Sie also einen Keil zwischen Ihren Ehepartner und seine Kollegen fahren, kann sich Ihr Ehepartner leicht isoliert fühlen. Solange diese Freunde nicht respektlos oder gefährlich sind, ist es besser, es nicht zu erwähnen.
53 'Es muss schön sein, wenn sich jemand anderes um die Rechnungen kümmert.'
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Wenn Sie der Hauptverdiener in Ihrer Beziehung sind, bedeutet dies nicht, dass Ihr Partner keinen Beitrag leistet. Wenn Sie so tun, als würden Sie ein höheres Gehalt beziehen, bedeutet dies, dass Ihr Ehepartner im Wesentlichen einen dauerhaften Urlaub hat. Dies ist nicht nur eine Bevormundung, sondern verringert auch die gesamte Arbeit, die er leistet, unabhängig davon, ob es sich um einen schlecht bezahlten Job handelt oder ob er sich ganztägig um Ihre Kinder kümmert.
54 'Glaubst du, sie sind attraktiver als ich?'
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Es gibt keine Möglichkeit, dass eine Antwort auf diese Frage die gewünschte sein wird. Wenn Ihr Ehepartner Ja sagt, steht er vor einem Kampf. Wenn sie nein sagen, stellen sie sich einer Million Fragen, ob sie die Wahrheit sagen oder nicht.
Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Ehepartner Sie attraktiv findet, und wenn es so aussieht, als hätten sie aufgehört, ist dies eine größere Diskussion wert als ein spontaner Kommentar zum Aussehen eines anderen.
55 'Ich hasse es, weiter zu harfen, aber ...'
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Wenn Sie wissen, dass Ihr Ehepartner nicht zu etwas kommt, das er tun muss, ist es nicht der beste Weg, dies immer wieder anzusprechen - und diese Anfragen als „Harping“ zu definieren.
Stellen Sie stattdessen klar, dass Sie das Problem ernst nehmen, und erinnern Sie Ihren Ehepartner daran, wie Sie sich fühlen, wenn er nicht auf diese Anfragen hört.
56 'Du redest zu viel.'
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Das Ablehnen Ihres Ehepartners als Schwätzer, wenn er über etwas animiert ist, ist eine Rückhandmethode, um die Kommunikation zu unterbrechen, ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Beziehung. Es ist völlig vernünftig zu erwarten, dass Sie Ihr Stück sagen, aber es ist nie eine gute Idee, Ihrem Ehepartner zu sagen, dass er es mit einem Reißverschluss schließen muss, damit Sie dies tun.
57 'Ich kann es nicht ertragen, mit dir zu fahren.'
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Es fühlt sich an wie eine öffentliche Peitsche, Ihrem Ehepartner zu sagen, wie man fährt oder sich hinter dem Lenkrad lächerlich macht. Wenn sie bis zu diesem Zeitpunkt gute Arbeit geleistet haben und diese Route 82 Mal pro Woche fahren, benötigen sie wahrscheinlich keinen menschlichen GPS-Eindruck im Ohr.
58 'Tragen Sie das?'
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Wenn es am Körper Ihres Partners liegt, gehen Sie davon aus, dass er sich dazu entschlossen hat, es zu tragen, auch wenn es nicht Ihre Tasse Tee ist. Dieser gemeingesinnte Satz lässt Ihren Ehepartner nicht nur die Wahl seines Outfits hinterfragen, sondern wird wahrscheinlich auch seinem Selbstvertrauen einen Schlag versetzen.
Vertrauen Sie uns, egal wie oft die Frage gestellt wird, die richtige Antwort lautet immer: 'Nein, Sie sehen großartig aus!'
was bedeutet es, von einer geburt zu träumen?
59 'Du hast es zuerst getan.'
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Wenn Ihr Partner eine Beschwerde ausdrückt, ist es nicht die Zeit für ein kindisches Hin und Her darüber, wer damit begonnen hat. Unabhängig davon, ob es ihnen schwer fällt, mit Ihrer Unordnung umzugehen, oder ob sie das Gefühl haben, dass Sie besser auf ihre emotionalen Bedürfnisse eingestellt sein sollten, ist es unreif und verletzend, ihnen zu sagen, dass sie Ihnen dasselbe antun.
60 'Du bist einfach besser mit den Kindern als ich.'
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Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass es auf einer bestimmten Ebene wahr ist, ist dies nur eine Ausrede. In einem Haus mit zwei Elternteilen müssen Sie und Ihr Ehepartner beide mit den Kindern streiten - nicht nur mit einem von Ihnen.
'Sie möchten, dass ihre Ehepartner sich für die Kinder einsetzen und ihnen helfen, und sich nicht nur darauf verlassen, dass sie alles tun', betont sie Vikki Ziegler , prominenter Scheidungsanwalt und Autor von Der voreheliche Planer .
61 'Woran denkst du?'
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Diese Frage mag mitten in einem intensiven Gespräch oder Streit relativ harmlos erscheinen. Die richtige Antwort zu finden ist jedoch leichter gesagt als getan. Wollen Sie wirklich wissen, dass Ihr Lebensgefährte über sein Fantasy-Football-Team nachdenkt, was diese passiv-aggressive E-Mail von seinem Chef bedeutete oder was sein Ex vorhat? Wenn die Antwort nein ist, stellen Sie diese Frage nicht.
62 'Ich habe eine sexuell übertragbare Krankheit.'
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Dies ist ein besonders heikles Thema, weil es oft bedeutet, dass es es gibt etwas außereheliches ist los - und wenn nicht, ist es eine unerwünschte Erinnerung an vergangene Beziehungen. 'Es ist beängstigend zu erfahren, dass Sie möglicherweise etwas von Ihrem geliebten Menschen bekommen, der in der Vergangenheit ungeschützten Sex hatte', bemerkt Ziegler. Das heißt: 'Getestet zu werden und proaktiv zu sein, kann einem Ehepartner helfen, sich selbst zu schützen.'
63 'Nehmen Sie den Hörer ab, wenn ich anrufe.'
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Die allgemeine Höflichkeit schreibt tatsächlich vor, dass die Menschen dies tun müssen, aber manchmal hat Ihr Ehepartner andere Verpflichtungen, die nicht vermieden werden können - selbst wenn sie erst 13 Sekunden zuvor eine SMS geschrieben haben. Nehmen Sie es nicht als Vermeidung, sondern als Zeichen, dass sie versuchen, das Beste aus ihnen herauszuholen.
64 'In einer Minute.'
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'Dies ist Code für' vielleicht ',' irgendwann 'oder' wahrscheinlich nie '', sagt er Gina Gardiner , ein Beziehungsexperte und Autor. (Und Kopf hoch: Ihr Ehepartner merkt das bereits.)
65 Stille.
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Es gibt nichts Schlimmeres als die stille Behandlung. 'Nach meiner Erfahrung ist es unglaublich verletzend und schädlich, wenn es an Engagement mangelt, keine Antwort auf Fragen gibt oder wenn kein Empathie zum Ausdruck kommt, wenn sie verärgert sind', sagt Gardiner. 'Es zerstört das Vertrauen und das Selbstwertgefühl Ihres Partners.'
Selbst wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, sollten Sie wissen, dass es besser ist, etwas zu sagen, als überhaupt nichts zu sagen.
Zusätzliche Berichterstattung von Sarah Crow.
