Wann Erkältungs- und Grippesaison Treffer, Menschen werden praktisch alles tun, um nicht krank zu werden. Und mit Fälle von Coronavirus In vielen Teilen der Welt sind persönliche Hygiene und Sauberkeit wichtiger denn je. Denn der beste Weg, um sowohl saisonale Krankheiten als auch dieses potenziell gefährliche Virus zu umgehen, beginnt nicht mit Medikamenten - es beginnt mit einem Waschbecken. Ja, Hände waschen Regelmäßig ist der beste Weg, um diese bösen Keime in Schach zu halten. Die schlechten Nachrichten? Ihre übliche Routine wird es wahrscheinlich nicht schaffen.
Na und ist der sicherste Weg, um Ihre Hände zu waschen? Die ideale Handwaschmethode lautet wie folgt: Befeuchten Sie Ihre Hände zunächst mit sauberem fließendem Wasser jeder Temperatur. Während viele Menschen glauben, dass heißes Wasser Ihre Hände sauberer hält, wird jede Temperatur funktionieren, so ein Bericht aus dem Jahr 2002, der in veröffentlicht wurde Food-Service-Technologie .
träume von Spinnen, die auf dir krabbeln
Sobald Ihre Hände nass sind, stellen Sie das Wasser mit Ihrem Handgelenk oder Ellbogen ab und schäumen Sie es mindestens 20 Sekunden lang mit Seife ein. (Tipp: Eine gute Möglichkeit zum Messen besteht darin, sich zweimal 'Happy Birthday' vorzusingen.) Gesundheitsministerium von Minnesota Durch die Reibung, die durch kräftiges Einseifen entsteht, werden Mikroben und Schmutz von Ihren Händen entfernt. Stellen Sie beim Scrub-a-Dub-Dub sicher, dass sich die Seife in den Falten Ihrer Knöchel befindet, zwischen Ihren Fingern, an Ihren Daumen und unter Ihren Fingernägeln, wo sich normalerweise eine höhere Konzentration an Bakterien befindet.
Spülen Sie nach Ablauf Ihrer 20 Sekunden Ihre Hände gründlich aus, um alle soeben abgewaschenen Rückstände zu entfernen. Stellen Sie den Wasserhahn mit Ihrem Handgelenk ab und trocknen Sie Ihre Hände mit einem sauberen Handtuch. Wenn Sie kein sauberes Handtuch haben, ist Lufttrocknung am besten.
Selbst wenn Sie all diese Schritte in Ihre Reinigungsroutine integrieren, nützen sie nicht viel, wenn Sie nur ein- oder zweimal am Tag auf die Spüle treffen. Wenn du möchtest Vermeiden Sie es, krank zu werden Sie sollten Ihre Handschuhe vor und nach der Zubereitung von Nahrungsmitteln, vor dem Essen, nach dem Umgang mit Tiernahrung oder Leckereien und jedes Mal, wenn Sie Müll anfassen, gründlich waschen. Und natürlich sollten Sie sich immer waschen, nachdem Sie sich die Nase geputzt, gehustet, geniest oder mit jemandem in Kontakt gekommen sind, der krank ist. (Es versteht sich von selbst, dass Ihre Hände eine gründliche Wäsche verdienen, wenn sie auch sichtbar schmutzig sind.) Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen diese Schritte ebenfalls, um das Risiko zu verringern Ansteckung mit dem Coronavirus - die gleichen, die sie zur Vermeidung von Atemwegserkrankungen empfehlen.
Da die richtige Händehygiene etwas arbeitsintensiv sein kann, fragen Sie sich jetzt wahrscheinlich, ob und wann Sie ein gründliches Schrubben durch Händedesinfektionsmittel ersetzen können. Die einfache Antwort? Verwenden Sie es sparsam und nur, wenn Sie müssen. Warum? Dieses Desinfektionsmittel kann auf lange Sicht mehr schaden als nützen. Forschung im Jahr 2011 in der veröffentlicht Canadian Medical Association Journal Dies legt beispielsweise nahe, dass Händedesinfektionsmittel das Risiko einer Person, Norovirus zu entwickeln, tatsächlich erhöhen können. Noch beängstigender ist eine Studie aus dem Jahr 2014, die in veröffentlicht wurde Plus eins zeigt, dass Händedesinfektionsmittel die Absorption von BPA, einer Chemikalie, die mit einer erhöhten Chemikalie verbunden ist, tatsächlich erhöhen können Risiko für Diabetes und Fettleibigkeit .
Wenn Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zum sicheren Händewaschen befolgen, sollten Sie zum Glück in der Lage sein, durchzukommen Grippe-Saison ohne zu schnüffeln.
Zusätzliche Berichterstattung von Sage Young.
