Wenn Sie nach einem langen Tag die Augen schließen, wünschen Sie sich wahrscheinlich, Sie hätten gesehen, wie Sie im Lotto gewonnen, ein tropisches Getränk am Strand getrunken oder mit diesem besonderen Menschen am Feuer gesessen haben. Stattdessen, wenn wir endlich einschlafen, wir sind oft konfrontiert Albträume über unsere Zähne, die herausfallen, gejagt werden, fallen oder was auch immer andere Phobien sich in unseren Träumen manifestieren. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Unterbewusstsein zu helfen habe bessere Träume in der Nacht.
Lauri Quinn Loewenberg zu professioneller Traumanalytiker und der Autor von Träume davon: Schalte deine Träume frei, ändere deine Leben , sagt der Schlüssel zu bessere Träume sind deine wachen Gedanken.'Die Sache, an die Sie sich bei Träumen erinnern sollten, ist, dass sie eine Fortsetzung Ihrer Gedanken vom Tag sind', sagt Löwenberg. 'Dieser innere Dialog, den wir den ganzen Tag mit uns selbst führen, setzt sich fort, während wir abdriften, aber jetzt ist er nur in einer anderen Sprache.'
Also, was auch immer Sie denken, wenn Sie wach sind, wird in Ihren Träumen ans Licht kommen.'Unsere Träume werden sich auf unsere konzentrieren dringendste Probleme gut oder schlecht “, sagt Löwenberg.Ein Tag, um den man sich Sorgen machen musste Miete zahlen, wird zum Beispiel in eine nächtliche Vision übersetzt, die die gleichen Gefühle von Stress und Stress beinhaltet Angst. Ein Tag produktiv ausgegeben In der Zwischenzeit werden Träume entstehen, die das Erfolgserlebnis widerspiegeln, das Sie im Laufe des Tages verspürt haben.
Sie können diese Verbindung zwischen nutzen das Unbewusste und Bewusstsein mit ein paar Tricks. Der erste Weg zu habe bessere Träume ist 'über etwas nachzudenken, das Bringt dich zum lächeln während Sie abdriften «, sagt Löwenstein. Egal, ob es sich um ein bevorstehendes Ereignis, eine geschätzte Erinnerung oder sogar eine Fantasie handelt, wenn Sie Ihren Geist mit optimistischen Gedanken füllen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass diese wünschenswerten Elemente in Ihre Träume aufgenommen werden.
Natürlich ist das alles leichter gesagt als getan, und negative Gedanken müssen sich einschleichen. Eine Möglichkeit, mit dem umzugehen, was Sie plagt, besteht darin, es zu tun Tagebuch täglich , Sagt Löwenberg. Überlegen Sie sich, wie Sie mit diesen Problemen umgehen können, anstatt sie als Entlüftung zu betrachten. 'Schreiben Sie unbedingt mögliche Lösungen für sie auf oder wie Sie möchten, dass sie gelöst werden', sagt Löwenberg. Dies wird helfen, frustrierend zu werden oder Angst hervorrufen Gedanken aus deinem Kopf, die sie davon abhalten, dir in die Astralebene zu folgen.In praktischer Hinsicht kann produktives Journaling außerdem dazu beitragen, Ihre Gedanken zu sortieren, und sogar zu guten Ideen zur Lösung Ihrer Probleme führen.
Aber es sind nicht nur deine Gedanken, die sich in deine Träume einschleichen - es ist auch das, was um dich herum physisch vor sich geht. 'Äußerliche Einmischung', so Loewenstein, ist, wenn 'etwas in der realen Welt, wie ein Geruch oder ein Geräusch, nahtlos in Ihre Traumgeschichte integriert wird.'
Um diese Tatsache auszunutzen, sprühen Sie angenehme Gerüche auf Ihrem Kissen oder verteilen Sie sie in Ihrem Schlafzimmer. »Jeder Duft, der dich glücklich macht - Zimt, Kekse, dein Mann Köln - kann angenehme Träume hervorrufen «, erklärt sie.
Kurz gesagt, Sie haben mehr Kontrolle über Ihre Träume als Sie denken. Alles, was Sie tun müssen, um sich auf bessere Träume vorzubereiten, ist einen Spritz von etwas Süßem zu verwenden und Ihre Wachstunden zu verbringen positiv denken. ' Leonardo da Vinci Einmal sagte er: 'Ein gut verbrachter Tag bringt glücklichen Schlaf', zitiert Loewenstein. 'Und genau dort ist der Schlüssel.' Und wenn Sie mehr Hilfe beim Verstehen Ihrer Träume benötigen, schauen Sie sich das an 50 Geheimnisse, die deine Träume dir zu erzählen versuchen.
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