Dennis Quaid war immer offen über seine persönlichen Probleme, einschließlich darüber, wie er seine einst schwächende Abhängigkeit von Kokain überwunden hat. Umso beeindruckender ist es, dass er mit 63 Jahren keinen Tag gealtert ist, seit er dieses berühmte Grinsen in den 1970er und 80er Jahren zum ersten Mal gezeigt hat - wie sich gezeigt hat von diesen unglaublichen neuen Fotos zeigt seinen aufgebockten Körperbau.
Heutzutage spielt er in dem auf Glauben basierenden Film Ich kann es mir nur vorstellen (am 16. März in den Kinos), als Vater von Bart Millard, dem Sänger von MercyMe, der einen der berühmtesten Songs der christlichen Band inspirierte. Der Schauspieler hat sich kürzlich hingesetzt mit Männer Gesundheit die Geheimnisse seines zeitlosen Aussehens zu besprechen und wie üblich seine praktischen Ratschläge nahtlos mit einigen wahren Worten der Weisheit zu verschmelzen. Weitere nützliche Tipps von Prominenten, wie Sie sich in Ihren Zwielichtjahren großartig fühlen können, finden Sie unter Wie Jean-Claude Van Damme bei 57 gerissen bleibt.
1 Beginnen Sie früh
Wie Fonda erntet Quaid viele Vorteile der harten Arbeit, die er als 20-jähriger Junge mit frischem Gesicht geleistet hat. »Ich habe früher geboxt, als ich 20 Jahre alt war«, sagte Quaid. „Da war dieser Typ zu der Zeit im Hollywood Y, der in seinen 50ern in einer unglaublichen Verfassung war. Ich habe ihm dieselbe Frage gestellt. 'Wie machst du das?' Er sagte zu mir: 'Du kümmerst dich in deinen 20ern und 30ern um dich selbst und der Rest wird für sich selbst sorgen.'
2 Seien Sie konsequent
Es ist nie zu spät, sich zu ändern, aber eine schlechte Angewohnheit zu brechen ist viel schwieriger als eine gute beizubehalten. Quaid betonte, dass man nicht unbedingt 6 Mal pro Woche wie ein Monster trainieren muss, um in Form zu bleiben, aber man muss es als Kernbestandteil seines Zeitplans betrachten, wie Essen oder Entspannen. „Es bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag [im Fitnessstudio] sein müssen, aber Sie müssen Ihr Leben in diesem Sinne leben. Denn wenn Sie es loslassen, wird es jedes Mal etwas schwieriger, zurück zu kommen. Also bin ich immer dabei geblieben. '
3 Passen Sie Ihr Training an Ihren Körper an
Quaid trainiert wirklich gerne, aber als er älter wurde, musste er seine Routine ein wenig ändern, um seinem Körper gerecht zu werden. „Ich war ungefähr 35 Jahre lang Läufer, aber das belastet die Knie und Gelenke. Zumindest für mich. Also habe ich mich dem Radfahren zugewandt, was ich gerade mache. Das und Yoga. Gleichzeitig musst du immer noch ins Fitnessstudio gehen und trainieren. Mach die Sit-ups. ' Interessant genug, a aktuelle Studie gefunden dass längere, weniger anstrengende Workouts die Langlebigkeit effektiver verlängern als hochintensives Cardio, also könnte Quaid dort etwas unternehmen! Und für weitere erstaunliche Gesundheitsratschläge wissen Sie das Deshalb sollten Sie mit Ihren Füßen außerhalb der Abdeckungen schlafen.
4 Gib niemals auf
Quaid hat offen darüber gesprochen, sich behandeln zu lassen, um seine Drogenabhängigkeit und Magersucht zu überwinden. Im Jahr 2006 erzählte uns Quaid bei Bestes Leben dass er eine Essstörung und Körperdysmorphie entwickelte, nachdem er 1994 40 Pfund abgenommen hatte, um Doc Holliday im Western zu spielen Wyatt Earp. ' Meine Arme waren so dünn, dass ich mich nicht aus einem Pool ziehen konnte «, sagte er. 'Ich würde in den Spiegel schauen und immer noch ein 180-Pfund sehen. Mann, obwohl ich 138 Pfund war. Viele Jahre lang war ich besessen davon, was ich aß, wie viele Kalorien es hatte und wie viel Bewegung ich machen musste. ' Es ist nicht immer einfach, Hilfe zu suchen, wenn man anfängt, sich zu drehen, aber Quaid hat genau das getan, und jetzt geht es ihm besser als je zuvor.
5 Seien Sie proaktiv
In einem seiner inspirierendsten Ratschläge sprach Quaid darüber, wie er als Niemand in der Schauspielerei die 'Upcoming Film'-Listen im Hintergrund scannen würde Vielfalt und Der Hollywood Reporter und bis zu 10 Direktoren pro Tag anrufen. 'Neun von zehn würden nein sagen, aber einer würde ja sagen', sagte er. „Das ist also mein Rat. Sie können immer etwas tun. Sei proaktiv.'
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