Wenn Sie zum ersten Mal mit der Therapie beginnen, werden Sie wahrscheinlich die Gefühle, Fragen und Erfahrungen besprechen, die Sie möglicherweise dazu veranlasst haben, mit der Therapie zu beginnen Erkunden Sie Ihre geistige Gesundheit . Doch abgesehen von den Dingen, die Sie sagen Therapeuten sind sich während dieser ersten Sitzungen auch anderer, unausgesprochener Hinweise bewusst.
„Die erste Sitzung mit einem Klienten in der Therapie ist ein Tanz der gegenseitigen Entdeckung, der den Grundstein für eine potenziell transformative Beziehung legt“, sagt er Ryan Sultan , MD, a Fachärztin für Psychiatrie , Therapeut und Professor an der Columbia University. „Obwohl wir als Therapeuten objektiv bleiben, bemerken wir einige subtile Hinweise und Verhaltensweisen, die Einblicke in den aktuellen Zustand und die Herausforderungen eines Klienten geben.“
Sie fragen sich, welche Eigenschaften das Interesse Ihres Therapeuten am ersten Tag geweckt haben könnten? Lesen Sie weiter, um die ersten Dinge zu erfahren, die Ihrem Therapeuten an Ihnen auffallen – in den Worten der Therapeuten selbst.
VERWANDT: 7 körpersprachliche Zeichen, die laut Therapeuten und Anwälten bedeuten, dass jemand lügt .
1 Körpersprache
Unabhängig davon, ob Sie sich persönlich mit Ihrem Therapeuten treffen oder online eine Teletherapie durchführen, wird Ihr Therapeut wahrscheinlich eine Bestandsaufnahme der subtilen Hinweise in Ihrem Körper machen Körpersprache .
„Eines der unmittelbarsten und aussagekräftigsten Anzeichen ist die Körpersprache eines Klienten“, sagt Sultan. „Haltung, Gestik und Mimik können eine Fülle von Informationen über den aktuellen emotionalen Zustand, das Wohlbefinden und die Offenheit des Patienten für den therapeutischen Prozess preisgeben. Verschränkte Arme könnten beispielsweise auf Abwehrhaltung oder Angst hinweisen, während ständiges Zappeln ein Zeichen von Nervosität sein könnte.“ .'
Ich glaube mein Mann hat eine Affäre
2 Blickkontakt
Sultan sagt, dass ein besonders wichtiger Aspekt Ihrer Körpersprache die Häufigkeit und Intensität ist Blickkontakt .
„Die Augen werden oft als Fenster zur Seele bezeichnet. Durch Augenkontakt oder dessen Fehlen können Therapeuten den Grad des Selbstvertrauens, der Zuversicht und der Bereitschaft, sich zu engagieren, eines Klienten beurteilen“, erklärt er. „Das Vermeiden von Blickkontakt kann auf Scham-, Schuld- oder Unbehagengefühle hinweisen, während ständiger Blickkontakt auf den Wunsch hindeutet, Kontakte zu knüpfen und zu kommunizieren.“
Gesundes Pareen , MC, RCC, ein registrierter klinischer Berater mit Sitz in Vancouver, Kanada, stimmt zu, dass Augenkontakt besonders aussagekräftig sein kann. „Unangemessener, intensiver Augenkontakt könnte ein Zeichen tiefer Unsicherheit sein. Andererseits kann die Vermeidung von Augenkontakt Nervosität oder den Wunsch, sich zu lösen, signalisieren. Schnelles Blinzeln kann ein Zeichen von Stress oder Verzweiflung sein.“
VERWANDT: Die verborgene Bedeutung hinter 5 Handgesten, laut einem Dating-Coach .
3 Ton und Tempo der Rede
Es ist nicht nur Was „Sie sagen es, aber auch wie Sie es sagen“, sagt Sultan. Die meisten Therapeuten bemerken wahrscheinlich Ihren Tonfall und Ihr Sprechtempo und nutzen diese Informationen, um Erkenntnisse über Ihren emotionalen Zustand zu gewinnen.
„Die Art und Weise, wie Klienten ihre Bedenken artikulieren, der Tonfall, den sie verwenden, und die Geschwindigkeit, mit der sie sprechen, können Einblicke in ihren emotionalen Zustand geben. Schnelles Sprechen kann Angst signalisieren, während ein langsamer, zögernder Ton auf eine Depression oder ein zugrunde liegendes Trauma hinweisen könnte“, erklärt Sultan .
4 Aussehen und Selbstfürsorge
Die Therapeuten waren sich einig, dass auch Aussehen und Selbstfürsorge ihre Aufmerksamkeit erregen würden. Jedoch, Kelly Minter , LMHC, a Berater für psychische Gesundheit mit Sitz in Florida versichert, dass dies normalerweise nicht von einem Ort des Urteils ausgeht.
„Wir müssen eine biosozial-psychische Beurteilung durchführen, die Dinge wie Pflege im Aussehen, Affekt (was im Allgemeinen Einstellung bedeutet) und andere Dinge bewertet. ' Sie erklärt.
Sultan stimmt zu, dass das äußere Erscheinungsbild und die Präsentation Hinweise auf den Geisteszustand eines Menschen geben können. „Während es wichtig ist, keine voreiligen Schlussfolgerungen aufgrund des Aussehens zu ziehen, können spürbare Veränderungen in der Körperpflege, Hygiene oder Kleidung Anzeichen für verschiedene Probleme sein, von Depressionen, die sich auf die Selbstfürsorgeroutinen auswirken, bis hin zu potenziellen sozioökonomischen Herausforderungen“, sagt er.
VERWANDT: 5 Dinge, die Sie Ihrem Partner nicht mitteilen, von denen Therapeuten sagen, dass Sie sie tun sollten .
5 Bereitschaft, sich zu engagieren
Eine weitere Sache, die Ihrem Therapeuten in der ersten Sitzung möglicherweise an Ihnen auffällt, ist Ihr Grad an Kooperation und Bereitschaft, sich zu engagieren oder sich zu öffnen. Oft errichten Menschen Barrieren, obwohl sie unaufgefordert um Hilfe gebeten haben.
„Der Grad, in dem ein Klient bereit ist, in der ersten Sitzung teilzunehmen, sich auszutauschen und Themen zu erkunden, bietet einen Überblick über sein Engagement für den therapeutischen Prozess und mögliche Hindernisse, mit denen er möglicherweise konfrontiert ist“, sagt Sultan. „Widerstand oder Zögern können auf Angst, Misstrauen oder ungelöste Traumata hinweisen.“ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Minter sagt, dass dies im Zusammenhang mit besonders bedeutsam sein kann Paartherapie . „Oft gibt es ein Mitglied des Paares, das eher zurückhaltend ist, sich zu engagieren“, erzählt sie Bestes Leben . „Ich kann den Unterschied zwischen jemandem erkennen, der eine Weile braucht, um sich aufzuwärmen, und jemandem, der nicht davon überzeugt ist, dass eine Therapie für ihn hilfreich sein kann. Das ist absolut das Erste, was mir auffällt.“
6 Reaktionen auf Grenzen
Sultan sagt, dass ein Therapeut in den ersten Sitzungen möglicherweise auch bemerkt, wie Sie auf Strukturen oder Grenzen reagieren.
„Wie ein Klient auf das therapeutische Setting reagiert, insbesondere wenn Grenzen oder Strukturen etabliert werden, kann Einblicke in seine Bewältigungsmechanismen und zwischenmenschlichen Dynamiken geben“, erklärt er. „Zum Beispiel könnte jemand, der defensiv oder unruhig wird, wenn bestimmte Richtlinien festgelegt werden, mit Kontrollproblemen oder früheren Autoritätskonflikten zu kämpfen haben.“
VERWANDT: 5 Gründe, warum Sie laut Experten als nicht vertrauenswürdig gelten .
7 Ob Sie nach Ihrem Therapeuten fragen
Wenn Sie mit der Therapie beginnen, kann es unangenehm sein, sich plötzlich in einem solchen Ungleichgewichtsaustausch wiederzufinden. Anders als bei Gesprächen mit Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Lieben ist dies ein Raum, der ausschließlich Ihren Gefühlen gewidmet ist. Minter sagt, dass sie oft bemerkt, wenn Klienten das Bedürfnis verspüren, sich an ihre Therapeuten zu wenden, anstatt diesen Raum für sich selbst zu nutzen.
„Das kann schon in den ersten paar Sitzungen passieren“, teilt sie mit. „Klienten, die das Gefühl haben, dass sie auf die Gefühle ihres Therapeuten achten müssen, sind in ihrem Alltag wahrscheinlich Menschen, die ihnen Freude bereiten, und ich weiß, dass ich bei der Art und Weise, wie ich Informationen anbiete oder Unterstützung und positive Wertschätzung zeige, noch gezielter vorgehen muss, damit sie das nicht spüren.“ Ich muss diese Rolle in meinem Büro spielen.
Für weitere hilfreiche Ratschläge, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
Lauren Gray Lauren Gray ist eine in New York lebende Autorin, Redakteurin und Beraterin. Lesen mehr
