Sprechen über Hautpflegeroutinen ist eines der liebsten Hobbys der sozialen Medien. In den letzten Jahren haben Dinge wie Mikrostrom- und Hydra-Gesichtsbehandlungen sowie unzählige Lotionen und Tränke mit endlosen Versprechungen auf dem Vormarsch. Aber eine Technik, die sich im Laufe der Zeit bewährt hat, ist Gua Sha – und Sie fragen sich vielleicht, wie man einen Gua Sha-Stein verwendet. Um das herauszufinden, haben wir uns an die Experten gewandt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Gua Sha funktioniert und welche Vorteile es bietet.
Was bedeutet Entführungsträume?
VERWANDT: 104-jährige Frau enthüllt ihre Anti-Aging-Hautpflegeroutine .
Was ist Gua Sha?
Gua Sha ist eine Massagetechnik, bei der Sie mit einem Stein über Ihre Haut streichen, um eine Reihe von Vorteilen zu erzielen, von der Reduzierung von Schwellungen bis hin zu einem strafferen Aussehen. Gua-Sha-Gesichtsmassagen sind auf TikTok sehr beliebt, wo Beauty-Influencer ihre morgendlichen und abendlichen Hautpflegeroutinen mit dem Tool teilen. Laut Google Trends erreichten Anfragen zu Gua Sha im Jahr 2021 ihren Höhepunkt und erfreuen sich seitdem großer Beliebtheit. Wenn Sie einen Hautpflege-Fan in Ihrem Freundeskreis haben, dann hat er wahrscheinlich dieses Tool – und schwärmt wahrscheinlich davon.
Obwohl die Gua-Sha-Praxis in jüngster Zeit einen Aufschwung erlebt, ist die Methode uralt. „Gua Sha ist eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin, die zur Behandlung und Verbesserung der Gesundheit von Haut und Körper eingesetzt wird“, sagt er Elisabeth Trattner , ein Arzt von Chinesische und integrative Medizin und Akupunktur, der Gua Sha unterrichtet. „Es erfreut sich mittlerweile großer Beliebtheit, da es eine dramatische Wirkung auf die Straffung und Formung des Gesichts hat.“
Was sind die Vorteile der Verwendung eines Gua Sha Steins?
- Antialterung: Einer der größten Vorteile von Gua Sha ist die Anti-Aging-Wirkung. „Einige sagen, es könne die Gesichtsmuskeln entspannen und dabei helfen, das Auftreten von Falten zu reduzieren“, sagt er Christopher Chu , staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von Reine Dermatologie .
- Erhöhte Durchblutung: Die wiederholte Massagebewegung könnte Ihre Durchblutung fördern. 'In Eins veröffentlichte Studie „Gua Sha verbesserte die Blutzirkulation in der Haut, was zur Verbesserung der Hautgesundheit beitragen könnte“, fügt Chu hinzu.
- Erhöhte Kollagenproduktion: Einige Befürworter sagen, dass die Praxis die Bildung von Kollagen steigern kann, dem Protein, das Ihrer Haut ihre jugendliche, elastische Qualität verleiht und mit zunehmendem Alter tendenziell abnimmt.
- Lymphdrainage: „Eine verbesserte Lymphdrainage reduziert Schwellungen und sorgt für ein wohlgeformteres Erscheinungsbild – auch wenn dies nur vorübergehender Natur ist“, sagt er Banh getötet , Mitbegründer der Klinik für Ästhetik Saftiges Gesicht .
- Spannung abbauen: Wie jede Massage kann auch eine Gesichtsmassage mit der Gua-Sha-Technik Verspannungen in den Bereichen lösen, in denen Sie sie anwenden. Einige der Profis, mit denen wir gesprochen haben, sagten, dass es auch die Kiefergelenkssymptome verbessern könnte.
- Reduziert das Auftreten von Aknenarben: Der erhöhte Blutfluss aufgrund der verbesserten Durchblutung könnte diesen Prozess unterstützen.
- Reduziert Schwellungen: Dies hängt mit der Lymphdrainage zusammen. „Meiner Meinung nach kann Gua Sha wahrscheinlich die Durchblutung der Haut verbessern und dazu beitragen, Schwellungen vorübergehend zu reduzieren, aber es müssen noch weitere Forschungsergebnisse veröffentlicht werden, um die langfristigen Vorteile zu bestätigen“, sagt Chu.
VERWANDT: 8 Hautpflege-Inhaltsstoffe, die helfen, Ihre Falten zu verbergen, sagen Experten .
Welche Art von Gua Sha Stein sollte ich kaufen?
Zu berücksichtigende Materialien
Gehen Sie in Ihren örtlichen Schönheitssalon und Sie werden bestimmt Dutzende von Gua-Sha-Steinen finden. „Gua-Sha-Werkzeuge gibt es in allen Mineralien wie Jade, Rosenquarz, Bian-Stein, Obsidian, Quarz, Achat und anderen neuen Steinen, und alle funktionieren, weil es die Art der Massage ist, die den Nutzen bringt“, sagt Trattner. „Das für die Massage verwendete Mineral ist ein Bonus.“
Wenn Sie eines mit zusätzlichen Eigenschaften auswählen möchten, entscheiden Sie sich für Jade. „Man sagt, dass Jade die gleiche Hertzzahl hat wie der menschliche Körper“, sagt Trattner. Auch die meisten traditionellen Praktiker verwenden es.
Zu berücksichtigende Formen
Auch hier sagt Trattner, dass die Form Ihres Gua-Sha-Steins nicht so wichtig ist, solange Ihre Technik stimmt. Allerdings hat sie einen Favoriten: „Ich bevorzuge die traditionelle H-Form oder die Herzform, weil sie einfach zu verwenden sind“, sagt sie.
Wie kann ich mir eine Gua Sha-Gesichtsbehandlung gönnen?
Reinigen Sie Ihr Gesicht
Der erste Schritt Ihrer Gua-Sha-Routine sollte darin bestehen, Ihr Gesicht mit Ihrem üblichen sanften Reinigungsmittel zu waschen, um Make-up, Öl und Schmutz zu entfernen. „Dadurch gleitet das Gua-Sha-Werkzeug sanft und verhindert, dass Unreinheiten in die Haut einmassiert werden“, sagt Chu.
Tragen Sie ein Öl oder eine Feuchtigkeitscreme auf
Als nächstes schlägt Trattner vor, Gesicht, Hals und Brust mit einem Toner oder Wasser zu befeuchten. „Tragen Sie anschließend ein öliges Serum, Gesichtsöl oder eine geschmeidige Gesichtslotion auf Hals, Gesicht und Brust auf“, sagt sie.
Führen Sie Ihr Gua Sha-Training durch
Jetzt sind Sie bereit für die Massage.
Während einige Influencer Gua Sha nur im Gesicht ausführen, sagt Trattner, dass es unbedingt erforderlich ist, im Brustbereich zu beginnen. Dadurch wird das Lymphgewebe bewegt und die entsprechenden Akupunkturpunkte stimuliert. „Es ist unmöglich, das Gesicht zu formen, wenn an anderer Stelle Stagnation oder Stau herrscht“, sagt sie.
Halten Sie zunächst das Gua-Sha-Werkzeug mit Ihrem Daumen auf der einen Seite und vier Fingern auf der anderen Seite. Positionieren Sie es im 15-Grad-Winkel zu Ihrer Brust und bewegen Sie es langsam und mit leichtem Druck von der Brustmitte zur Seite. Nach drei bis sieben Strichen auf jeder Seite können Sie zum Hals übergehen.
Bewegen Sie das Gua Sha entlang der Mittellinie Ihres Halses, im Wesentlichen am Hals, und wackeln Sie damit an der Kieferpartie. Wechseln Sie dann zur längeren Seite des Werkzeugs und bewegen Sie es an den Seiten des Halses nach oben. am Kinn wackeln. Gehen Sie zum Schluss den Nacken hinauf.
Wenn Sie das Gesicht erreichen, schlägt Trattner vor, die eingekerbte Kante des Gua Sha zu verwenden, um sich am Kiefer entlang in Richtung der Ohren zu bewegen. Fahren Sie weiter über das Gesicht, von der Mitte zu den Seiten und nach oben in Richtung der Schläfe. Sie sollten den Knochen der Augenbraue nachzeichnen, das Gua Sha jedoch nicht in der Augenhöhle verwenden. „Machen Sie an der Stirn eine Fächerform, die in den Haaransatz hineingeht – und gehen Sie dann in der Mittellinie nach außen“, sagt Trattner. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Wiederholen Sie jeden Strich drei bis sieben Mal mit leichtem bis mittlerem Druck.
Mit lauwarmem Wasser abspülen
Spülen Sie nach Ihrem Gua-Sha-Training Ihr Gesicht mit lauwarmem Wasser ab und setzen Sie Ihre Hautpflege wie gewohnt fort.
Reinigen Sie Ihr Werkzeug und bewahren Sie es sicher auf
Sie können Ihr Gua-Sha-Werkzeug mit einem Gesichtsreiniger oder einer sanften antibakteriellen Seife reinigen. Bewahren Sie es an einem trockenen und vor Schmutz und Dreck geschützten Ort auf.
VERWANDT: 8 Hautpflegefehler, die Sie älter aussehen lassen .
Wo sonst kann ich einen Gua Sha Stein verwenden?
Gesichts-Gua Sha ist am beliebtesten, aber viele Praktiker empfehlen, es auch an anderen Körperstellen anzuwenden, um umfassendere Ergebnisse zu erzielen.
- Nacken: Sie können das Gua Sha an den Seiten und am Nacken verwenden und mit dem Stein wackeln, sobald Sie den Kiefer erreichen. Führen Sie sanfte Berührungen durch, insbesondere in der Nähe der Halsschlagader.
- Zurück: Das ergab eine Studie aus dem Jahr 2019 Menschen, die Gua Sha benutzten Bei Schmerzen im unteren Rücken kam es zu einer Schmerzreduktion. Dazu müssen Sie einen Arzt aufsuchen.
- Kehle: Sie können das Gua Sha auf ähnliche Weise wie Ihren Hals über Ihren Hals streichen.
Gibt es Nachteile bei Gua Sha-Behandlungen?
Laut Chu handelt es sich bei Gua Sha um eine minimalinvasive Technik, daher gibt es nicht viele Nachteile. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Ihnen auffallen könnten. „Bei manchen Menschen kann es zu Blutergüssen oder Schmerzen kommen, wenn zu viel Druck ausgeübt wird“, sagt er. „Aufgrund der erhöhten Durchblutung kann es auch zu vorübergehenden Rötungen kommen.“ Wenn Sie beides bemerken, streichen Sie beim nächsten Gua-Sha sanfter.
Gründe, Ihre Gua Sha-Routine zu unterbrechen
Es gibt einige Male, in denen Sie auf das Gua Sha verzichten sollten. „Davon wird bei Schwangerschaft, Einnahme von Blutverdünnern, Fieber, Krebs, Sonnenbrand und offenen Wunden oder Akne im Gesicht abgeraten“, sagt Trattner.
Sie sollten auch alle ästhetischen Eingriffe in Betracht ziehen. „Wenn Sie eine Anti-Falten-Behandlung wie Botox oder eine Dermalfiller-Behandlung erhalten haben, sollten Sie zwei Wochen lang auf Gua Sha verzichten“, sagt Banh. „Gua Sha nach Injektionen kann zu einem hohen Infektionsrisiko führen.“
VERWANDT: 10 tägliche Gewohnheiten, die Ihre Haut jung und strahlend halten .
Lohnt sich die Investition in einen Gua-Sha-Stein?
Die meisten Dermatologen sind sich einig, dass die langfristigen Ergebnisse von Gua Sha noch nicht ausreichend erforscht sind, dass es jedoch einige spürbare kurzfristige Vorteile geben könnte. Dennoch scheinen viele Gua-Sha-Käufer mit ihrem Kauf zufrieden zu sein.
Eine Rezension des Mount Lai Gua Sha Gesichtslifting-Werkzeug sagte: „Mehrere Leute haben mich gefragt, ob ich abgenommen habe, aber das habe ich definitiv nicht – mein Gesicht enthält nur weniger Flüssigkeit und ist viel definierter.“ Eine andere Person kommentierte: „Es fühlt sich großartig an und ist sehr entspannend. Ich konnte nicht sagen, ob es etwas für meine Haut tut oder ob es nur in meinem Kopf war, aber dann hat gestern bei einem Zoom-Anruf jemand mein ‚rosiges Strahlen‘ gelobt!“
Ihre Anfangsinvestition hängt davon ab, ob Sie sich dafür entscheiden, Gua Sha zu Hause zu machen oder es von einem Profi machen zu lassen. Home-Gua-Shas kosten zwischen ein paar Dollar und mehreren Hundert Dollar (obwohl sich Experten einig sind, dass die Unterschiede zwischen den beiden minimal sind). Wenn Sie zu einem Kosmetiker gehen, kostet die Behandlung wahrscheinlich etwa 60 bis 100 US-Dollar, je nachdem, was Sie sonst noch getan haben.
Der größte Vorteil von DIY Gua Sha ist die Häufigkeit. Wenn Sie die Massage in Ihren Alltag integrieren, können Sie sie konsequenter durchführen, als wenn Sie sie nur in der Praxis einer Kosmetikerin durchführen würden. Das allein könnte den Unterschied ausmachen, ob man Ergebnisse sieht oder nicht.
Abschluss
Da das Gua Sha, das wir heute praktizieren, aus einer alten chinesischen Praxis hervorgegangen ist, ist es für die meisten Anwender immer noch sicher und könnte eine willkommene Ergänzung Ihrer Hautpflegeroutine sein, insbesondere wenn Sie einen erschwinglichen Stein kaufen – achten Sie nur darauf, wie Sie den Stein verwenden Krankheiten. Weitere Schönheitstipps finden Sie unter Bestes Leben bald wieder.
Best Life bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungsergebnissen und Gesundheitsagenturen, aber unsere Inhalte sind nicht als Ersatz für professionelle Beratung gedacht. Wenn Sie gesundheitliche Fragen oder Bedenken haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Arzt.
Juliana LaBianca Juliana ist eine erfahrene Feature-Redakteurin und Autorin. Mehr lesen
