Sie haben wahrscheinlich viel über die nüchterne, neugierige Bewegung in den sozialen Medien in den letzten Monaten gelesen. Allein auf Instagram gibt es fast 64.000 Beiträge mit dem Hashtag #sobercurious und fast 216.000 weitere markiert #sobermovement . An der Oberfläche ist die Bedeutung des Begriffs 'nüchtern neugierig' nicht schwer zu verstehen, was darauf hindeutet, dass man daran interessiert ist Wie würde das Leben ohne Alkohol aussehen? . Aber was genau ist die nüchterne neugierige Bewegung? Und wie unterscheidet es sich von nüchtern neugierig zu sein? zugeben, dass Sie Alkoholiker sind Wer will sich erholen? Wir haben mit Experten für Genesung und Sucht gesprochen, um dies herauszufinden.
Was bedeutet 'nüchtern neugierig'?
„Nüchtern neugierig beschreibt ein aktuelles kulturelles Phänomen, bei dem sich die Menschen fragen, warum sie das Gefühl haben, etwas trinken zu müssen Alkohol trinken tut wirklich für sie, wenn es sich lohnt und wenn sie ohne es mehr erreichen könnten “, sagt der selbstbeschriebene Alkoholiker Evan Haines , Mitbegründer von Alo House Wiederherstellungszentrum .
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Bedenken, die mit dem Trinken einhergehen, „gibt es auch eine Art spirituelle Dimension“, fügt er hinzu. „Viele von uns beginnen wirklich zu hinterfragen, worum es im Leben wirklich geht. Wir fühlen uns nicht erfüllt und einige von uns fragen sich, ob Alkohol uns tatsächlich daran hindert, einen Zustand der Selbstverwirklichung zu erreichen. '
Das nüchterne neugierige Bewegung ist eine Abkehr von der Art und Weise, wie wir das Trinken traditionell betrachten. Es zeigt, dass Alkoholismus ein Spektrum ist und dass das Stereotyp eines arbeitslosen alten Mannes, der Bier aus einer Papiertüte auf einer Parkbank trinkt, keine einheitliche Beschreibung ist.
Was ist der Unterschied zwischen jemandem, der nüchtern neugierig ist, und einem Alkoholiker, der sich erholt?
'Nüchtern neugierig ist wirklich genau das, wonach es sich anhört', sagt er Emily Lynn Paulson , Autor von Highlight Real: Ehrlichkeit und Genesung jenseits des gefilterten Lebens finden , der seit 2017 nüchtern ist. „Im Gegensatz zu Menschen, die sich als Alkoholiker oder Problemtrinker identifizieren, werden nüchterne Neugierige im Allgemeinen als diejenigen definiert, die noch die Wahl haben. Sich als nüchtern neugierig zu identifizieren bedeutet, dass Sie erkennen, dass Alkohol Ihnen wahrscheinlich nicht dient, und dass Sie mehr darüber erfahren möchten. '
Ich selbst falle in die letztere Kategorie. Wie die meisten meiner Freunde trinke ich mehr als die Von der FDA zugelassene Menge eines alkoholischen Getränks pro Tag für Frauen. Aber ich treffe mich auch nicht mit dem National Institute of Health offizielle Kriterien für Alkoholkonsumstörung , die einschließen nicht in der Lage sein, nach zwei Getränken aufzuhören , Verlangen nach Alkohol oder Entzugserscheinungen, wenn Sie ihn nicht konsumieren, sich während der Trunkenheit auf „riskantes“ Verhalten einlassen oder Alkohol andere Teile Ihres Lebens untergraben lassen.
Trotzdem ging ich neugierig zu einem AA-Treffen im Juli, und während ich dachte, dass die Menschen dort Helden waren, um ihre Sucht zu bekämpfen und zu überwinden, fühlte ich mich nicht wirklich fit. Ich hörte mitfühlend einem Mann zu, der sieben Jahre nüchtern darüber sprach, wie Alkohol ihn landete dreimal im Gefängnis. Zum Vergleich: Mein Tiefpunkt mit Alkohol kam, als ich zu verkatert war, um einen heißen Yoga-Kurs zu machen. Ich fühlte mich wie ein Betrüger.
Auch wenn ich kein 'Alkoholiker' war, interessierte ich mich für die Beurteilung der Auswirkungen, die Alkohol auf mich hatte. Ich fing an zu lesen Der nackte Geist durch Annie Gnade , was verspricht, Ihnen zu helfen “ Hör auf zu trinken 'Anstatt' mit dem Trinken aufzuhören '. Der Unterschied? Anstatt Alkohol als eine Substanz zu sehen, die Sie wollen, aber nicht haben können, soll das Buch Ihnen helfen, Ihren Wunsch nach Alkohol auszurotten, indem es die Wirkung aufzeigt, die Alkohol tatsächlich auf Sie hat.
Warum sind Frauen mehr in der Bewegung als Männer?
Alkoholmissbrauch bei Frauen insbesondere ist seit Jahren stark auf dem Vormarsch. Eine 2020-Studie aus dem Nationales Institut für Gesundheit stellten fest, dass die Zahl der Todesfälle durch Alkoholkonsum bei Männern von 1999 bis 2017 um 35 Prozent stieg, bei Frauen im gleichen Zeitraum jedoch um schockierende 85 Prozent. Inzwischen ist auch die Assoziation zwischen Wein und Mutterschaft gestiegen.
„In Geschäften sieht man Karten, auf denen steht, dass Wein 'Mamas Saft' ist. 'Sophie, a Britische Mutter, die zwei Jahre nüchtern ist , zuvor erzählt Bestes Leben . „Dann würdest du dir Shows wie ansehen Die gute Ehefrau wo die Hauptfigur, die ein Top-Anwalt mit einer Familie ist, immer ein Glas Wein in der Hand hat. Es schien also nur so, als ob Mütter Wein brauchen, um den Tag zu überstehen. '
Andererseits. Eine Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht in der Canadian Medical Association Journal stellten fest, dass das Aufhören oder Mäßigen von Alkohol mit einer besseren psychischen Gesundheit und der allgemeinen Lebensqualität verbunden war, insbesondere bei Frauen.
Wie kannst du nüchtern neugierig werden?
Nüchtern neugierig zu werden kann für verschiedene Menschen unterschiedlich aussehen. Für mich bedeutete es, nicht einfach aus Gewohnheit zu trinken und mir mehr Gedanken darüber zu machen, wie ich mich dabei tatsächlich fühlte. Wein trinken mit Freunden, wenn ich gut gelaunt war, gab mir ein angenehmes, prickelndes Gefühl. Ein Glas zu haben, wenn ich gestresst war, machte es ein wenig einfacher, Dinge nicht zu überdenken. Auf nüchternen Magen zu trinken war eine Katastrophe, da es schwieriger war, die Auswirkungen vorherzusagen, und ich am nächsten Tag schwächende Angst vor Kater hatte. Das Trinken, wenn ich depressiv war, machte mich nur depressiver. Es war schockierend zu bemerken, wie schnell ich nach nur wenigen Schlucken von positiven zu heimtückisch negativen Gedanken übergehen konnte.
Und dann gab es die physikalischen Effekte. Eines Tages hatte ich vor meinem Yoga-Kurs ein Bier. Ich konnte nicht glauben, wie viel schwieriger es war, durch das Training zu kommen, wie viel schwerer sich mein Körper anfühlte und wie viel schwächer nur ein Bier meine Muskeln machte. Mir wurde klar, dass ich mich hauptsächlich durch Alkohol so fühlte: schwach, müde, hilflos und klein. Es fühlte sich nicht mehr als Autor an Sarah Hepola legte es in ihre Bestseller-Memoiren Blackout: Ich erinnere mich an die Dinge, die ich getrunken habe, um sie zu vergessen , wie der 'Treibstoff des Abenteuers'. Im Gegenteil, es fühlte sich wie ein Käfig an, der mich gefangen hielt. Das Konzept des Seins “ Alkoholfrei Jetzt fühlt es sich wie das Gegenteil an: eine Befreiung von etwas, das mich festhielt.
„Ich denke,‚ nüchtern neugierig 'ist zu einem solchen Schlagwort geworden, weil es Offenheit für etwas impliziert, das frisch, neu und potenziell aufregend ist - ganz im Gegenteil zu den anderen Begriffen, die wir normalerweise für Alkohol wie ‚Aufhören',‚ Aufgeben 'verwenden. oder „einschränkend“, was normalerweise mit einer negativen Konnotation einhergeht “, sagt er Ryn Gargulinski , ein zertifizierter professioneller Recovery Coach bei Rynski Coaching Club , der seit mehr als 20 Jahren nüchtern ist.
Natürlich würde nicht jeder zu den gleichen Schlussfolgerungen kommen wie ich, aber das ist das Tolle an der nüchternen, neugierigen Bewegung. Es geht nicht darum, wie viel Sie trinken oder warum Sie es tun, sondern darum, die Auswirkungen zu bewerten, die es auf Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben hat.
