Es war ein typisches Sommersonntag-Cookout: Kinder jagten sich gegenseitig durch den Hinterhof, Musik dröhnte über einen Bluetooth-Lautsprecher, Burger rauchten auf dem Grill und Flaschen und Flaschen Rosé, rote Mischungen und knuspriges Weiß. Es war auch die letzte Nacht, an der ich eine feste, selbst auferlegte Woche lang Alkohol genossen habe.
Zu sagen, dass Amerikaner eine komplizierte Beziehung zu Alkohol haben, ist eine Untertreibung. Wir sind uns der Folgen des Missbrauchs sehr bewusst, aber das ist gemischt mit Untersuchungen, die dies zeigen Mäßiger Alkoholkonsum kann gut für Sie sein und gekrönt mit einem großzügigen Spritzer 'Wine Mommy' -Kultur . Während Al-Anon- und AA-Meetings allgegenwärtig sind und applaudiert werden, übertönen saftige Brunchs und Happy-Hour-Zubereitungen unsere Instagram-Feeds. Es ist kein Wunder, dass der trockene Januar und der nüchterne Oktober jetzt den Kalender pfeffern. Dies ist eine obligatorische Enthaltung von einer ganzjährigen Gewohnheit, die unsere kollektiven Taillen, Bankkonten und Lebern bedroht.
In meinem eigenen Leben bewegt sich Alkohol in ähnlicher Weise zwischen Pocken und Anmut. Beide Seiten meines Stammbaums sind vom Alkoholismus befallen, einem vererbten Erbe verlorener Arbeitsplätze. kaputte Ehen , rechtliche Probleme und frühe Todesfälle. Für mich ist die Tendenz zur Überbeanspruchung erblich, weitergegeben genau zusammen mit meiner scharfen Nase und lockigen Haaren.
Umgekehrt war Alkohol lange Zeit mein persönlicher Held, der meine Leichtigkeit auf Partys und Bars auf dem Dach schmierte und meine lähmende soziale Angst mit einem einzigen Schuss auslöste. Selbst zu Hause ist ein abendliches Glas Wein oder Cocktail Standard, das den Rand eines langen, stressigen Tages mildert.
Meine Trinken ist nicht etwas, das ich mir oft genau anschaue, mein Verbrauch fällt in den Bereich akzeptierte Definition von 'mäßigem Trinken' und ich habe noch nie die schlimmsten Folgen des Alkoholkonsums erlebt, wie z. B. einen DUI oder den Verlust eines Arbeitsplatzes oder einer Beziehung. Aber ich war neugierig auf die weniger offensichtlichen Auswirkungen von Alkohol auf mein Leben: seine Auswirkungen auf meine Stimmung, meinen Schlaf, meine Familie. Meine Töchter im mittleren Schulalter lernen im Gesundheitsunterricht etwas über Alkoholmissbrauch, und ich fragte mich, ob ich das einstellen würde geeignetes Beispiel einer gesunden Beziehung zwischen Erwachsenen und dem Zeug.
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Es gab nur einen Weg, um sicher zu sein, und dieser Weg war kalter Truthahn.
Ich kündigte meine Woche des Teetotaling nur meinem Mann Michael an, a Weinliebhaber und Marathonläufer, der sein Trinken basierend auf seinem Trainingsplan leicht mildert. „Bist du sicher, dass dies die beste Woche dafür ist? Was ist mit dem Cookout? '
Oh, ich ging zum besagten Cookout und trank Wein, als würde ich ihn nie wieder probieren. Und dann Ich habe eine Woche lang Nüchternheit versucht, Punkt.
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Ich hatte keinen konkreten Plan für meine neue „Null-Alkohol“ -Diät, weshalb ich mich vor Tag 1 fürchtete. Im Gegensatz zu Reinigungen, die ich in der Vergangenheit durchgeführt hatte, war das Haus nicht absichtlich von den verbotenen Früchten im Gefrierschrank befreit worden saß eine köstliche, halb gefüllte Flasche Wodka und verspottete mich leise mit seiner eiskalten Verfügbarkeit. Stattdessen schenkte ich mir in Nacht 1 ein hohes Glas gefiltertes Wasser ein und legte mich mit meiner Katze und einem dicken Buch ins Bett.
Am Morgen fühlte ich mich schon merkwürdig belebt und neu entschlossen, die nüchterne Woche durchzuhalten.
In den folgenden Tagen lehnte ich jegliche Verlockung ab, vorher geplante Abende abzusagen und Einladungen zu Getränken abzulehnen. Stattdessen konzentrierte ich mich voll und ganz darauf, wie gut ich mich fühlte, plötzlich klarer und energischer. ich war tief und fest schlafen , ununterbrochen für Strecken von acht bis neun Stunden . Jeden Morgen fühlte ich mich erfrischt, meine Haut prall und feucht .
Trotz der wundersamen körperlichen Nebenwirkungen hat sich mein soziales Leben exponentiell verschlechtert. Neben der Ablehnung der Abendessen und Happy Hours mit Freunden, Verabredungen mit meinem Mann platt. Mein Teint war es vielleicht wert, in der Stadt vorgeführt zu werden, aber das Abendessen in unserem Lieblingssteaklokal klang langweilig ohne Bourbon. Wie sich herausstellte, wollte ich nicht trinken, weil ich nicht trank isoliere mich .
Sober Me benötigte auch a solide Routine . Anstatt sich jede Nacht mit zusammenzurollen Netflix und einen Cocktail, dem ich meine Abende gewidmet habe Selbstpflege : Gesichtsreinigung, Mani-Pedis zu Hause, Soldat durch einen Rückstand an Gesichtsmasken (so viele Masken, so viel plötzliche Freizeit!). Ich unterhielt mich bis spät in die Nacht mit meinen Töchtern und nahm ihre Sorgen auf zurück zur Schule nach der langen, trägen Sommerpause. Ich las dicke und komplizierte literarische Romane und kaute Melatonin-Gummis wie exquisite Süßigkeiten bis spät in die Nacht.
Aber Tag 5 warf endlich meine Anti-Sozialisierungsstrategie ab: Unsere Freunde verließen den Staat und eine Abschiedsparty am Freitagabend wäre unsere letzte Chance, Zeit mit ihnen zu verbringen. Bei jedem Ausflug mit dieser Freundesgruppe ging es um Alkohol. Ich wusste wirklich nicht, ob ich beide das Trinken vermeiden könnte und Weiche aufdringlichen Fragen aus, warum ich das tat.
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Sicher genug, der Rotwein floss und Cocktails wurden gerührt. Aber als die Schüsse gegossen wurden, hatte noch keine Seele mein primäres Glas mit sprudelndem Wasser bemerkt. Und meine soziale Angst, etwas, das ich unbedingt mit einem Cocktail vertuschen wollte, erwies sich als zurückhaltend. Nüchtern war ich zurückhaltender, aber wir waren unter Freunden, von denen keiner mich als weniger gesellig als gewöhnlich beurteilen würde. Mein Mann sagte, er sei beeindruckt von meinem Engagement, dem geistfreien Geist der Woche zu folgen, und ehrlich gesagt auch ich.
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Es war jedoch der Abend von Tag 7, an dem Michael seinen Fernseher träge einholte und ein Glas Pinot Noir zwischen seinen Fingern wirbelte. Nur wenige Stunden vor Erreichen meines Ziels wurde ich sofort von kindlichem Neid erfasst.
'Nüchternheit ist langweilig!' Ich habe angekündigt. Mein Mann lachte. 'Ja, das ist es definitiv', sagte er und gab mir sein Glas, bevor er einen lustvollen Schluck nahm.
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Als Rückzahlung ließ ich mich am nächsten Tag zum Brunch für eine Bloody Mary mitnehmen. Vor mir auf dem Tisch stehend, hoch gestapelt mit gebratenem Speck und einer Gartenladung eingelegtem Gemüse, war es mit Sicherheit der köstlichste Brunch-Cocktail, der jemals über meine Lippen gekommen war. Obwohl ich kein Tagtrinker bin, fühlte es sich wie ein angemessener Ritus an, eine Anspielung auf meine Woche der Nüchternheit und die Kontrolle, die ich entdeckte, die ich leicht auf meinen Konsum anwenden kann.
Was habe ich in meinen sieben kurzen alkoholfreien Tagen gelernt? Das Überspringen der Sauce bedeutete, dass ich mehr Energie hatte. ich schlief tiefer , träumte lebhafter und wachte weniger oft auf. ich ließ ein paar Pfund fallen . Ich habe mich mit sozialer Angst befasst, indem ich darauf geachtet habe, anstatt sie zu beruhigen. Und ich verbrachte mehr Zeit mit meinen jugendlichen Töchtern, hörte zu und verband mich, ohne zu kämpfen. (Ich fragte sie später, ob sie dachten, ich sei im Laufe der Woche anders, und beide bestanden darauf, dass ich es nicht sei - ein beruhigendes Zeichen dafür, dass mein typischer Konsum für sie sowohl unauffällig als auch für unsere Beziehung nicht wirkungsvoll ist.)
In Wahrheit meine nüchterne Woche war langweilig. Für mich erwärmt und belebt Alkohol Essen schmeckt besser und lässt sogar banale Erlebnisse mit der Möglichkeit schimmern. Aber ich habe auch gelernt, dass ich im Gegensatz zu meinen tragischen Vorfahren aus der Familie die Wahl treffen kann, zu trinken oder mich zu enthalten, um mich jedes Mal für „langweilig“ zu entscheiden, wenn es um die Zerstörung der Sucht geht.
Seit meinem kleinen Experiment habe ich sehr wenig getrunken. Ich habe mehr darauf geachtet Alkoholwirkung auf meinen Körper und meine Stimmung und bewusster, dass Mäßigung keine Einschränkung ist, sondern definitiv gesunder Schritt in Richtung Gleichgewicht . Und darauf werde ich gerne anstoßen.
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