Ein bekommen Gute Nachtruhe ist oft leichter gesagt als getan. Wenn Sie sich darauf beziehen können, gehören Sie vielleicht dazu ein Drittel der US-Erwachsenen die nicht die empfohlene Menge an ununterbrochenem Schlaf bekommen, die sie brauchen, um ihre Gesundheit zu schützen. Und während eine gelegentliche Nacht mit schlechtem Schlaf Sie am nächsten Tag einfach müde und gereizt machen kann, kann ein regelmäßiger Mangel an gutem Schlaf dazu führen schwerwiegende gesundheitliche Folgen . Der beängstigende Teil ist, dass Sie vielleicht nicht einmal bemerken, dass Ihr Schlaf leidet, wodurch sich im Laufe der Zeit zugrunde liegende Gesundheitszustände entwickeln können. Eine neue Studie beleuchtet eine nächtliche Angewohnheit, die Ihre verursachen kann Krebsrisiko aufzuschießen. Lesen Sie weiter, um mehr über dieses häufige Schlafverhalten zu erfahren und was zu tun ist, wenn Sie damit zu kämpfen haben.
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Die Frühwarnzeichen von Krebs können subtil sein.
Die ersten Anzeichen von Krebs sind oft subtil und schwer zu erkennen. Frühe Krebssymptome, die Sie nicht ignorieren sollten Dazu gehören unbeabsichtigter Gewichtsverlust, Müdigkeit, Fieber und unerklärliche Schmerzen. Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich feststellen, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin mit Ihrem Arzt. Cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk
Viele Lebensgewohnheiten, Umweltfaktoren und zugrunde liegende Gesundheitszustände können Ihr Krebsrisiko erhöhen. Diese beinhalten Fettleibigkeit, kardiometabolische Erkrankungen, Tabakkonsum, Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel, berichtet das National Cancer Institute. Am meisten häufige Krebsarten Achten Sie auf Brust-, Lungen-, Prostata-, Dickdarm- und Hautkrebs.
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Menschen, die dies im Schlaf tun, haben ein erhöhtes Krebsrisiko.
Wenn Sie ein Schnarcher sind, sind Sie bei einem erhöhtes Krebsrisiko , sagt eine neue Studie, die im September 2022 auf dem internationalen Kongress der European Respiratory Society (ERS) in Barcelona, Spanien, vorgestellt wurde. Schnarchen ist ein häufiges Symptom obstruktive Schlafapnoe (OSA) – eine häufige Erkrankung, bei der Ihre Atmung während des Schlafens stoppt und wiederholt beginnt. Dies verhindert, dass Ihr Körper ausreichend Sauerstoff erhält, und erhöht Ihr Risiko für verschiedene gesundheitliche Komplikationen, einschließlich Krebs, Herzfehler , Blutgerinnsel und kognitiver Verfall .
„Es ist bereits bekannt, dass Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe ein erhöhtes Krebsrisiko haben, aber es war nicht klar, ob dies auf die OSA selbst oder verwandte Risikofaktoren für Krebs wie Fettleibigkeit, kardiometabolische Erkrankungen und Lebensstilfaktoren zurückzuführen ist ,' sagte Andreas Palm , MD, einer der Forscher der Studie und leitender Berater an der Universität Uppsala, Schweden, in einer Erklärung. 'Unsere Ergebnisse zeigen, dass Sauerstoffmangel aufgrund von OSA unabhängig mit Krebs assoziiert ist.'
Sauerstoffmangel im Gehirn wird mit Krebs in Verbindung gebracht.
In der Studie untersuchten die Forscher Daten von 62.811 Patienten in Schweden für die fünf Jahre, bevor sie mit der OSA-Behandlung begannen. Mehrere Jahre lang erhielten die Teilnehmer eine OSA-Behandlung über kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (CPAP). Dieses Gerät liefert Luftdruck durch eine Maske, um Ihre Atemwege während des Schlafs offen zu halten. Die Ergebnisse kamen zu dem Schluss, dass Teilnehmer mit OSA ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten hatten. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Von den Studienteilnehmern wurden 2.093 mit OSA und einer Krebsdiagnose mit einer Kontrollgruppe von 2.093 Patienten gepaart, die ebenfalls OSA hatten, aber krebsfrei waren. Die Forscher maßen den OSA-Schweregrad anhand des Apnoe-Hypopnoe-Index (AHI), einer Skala, die die Anzahl der Atemstörungen während des Schlafs misst, oder des Sauerstoffentsättigungsindex (ODI), der die Häufigkeit misst, mit der der Sauerstoffgehalt im Blut um mindestens drei Prozent abfällt zehn Sekunden oder länger in einer Stunde.
„Wir fanden heraus, dass Patienten mit Krebs eine etwas schwerere OSA hatten“, sagte Palm. 'In der weiteren Analyse der Untergruppen war der ODI bei Patienten mit Lungenkrebs, Prostatakrebs und malignem Melanom höher.'
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Wenn Sie regelmäßig schnarchen, suchen Sie einen Arzt auf.
Schnarchen Sie nachts? Wenn dies der Fall ist, suchen Sie einen Arzt auf, der einen Test zur Diagnose von OSA durchführen kann. Zwei Arten von Tests— Nächtliche Polysomnographie und Schlaftests zu Hause – werden verwendet, um Atmungsmuster, Herzfrequenz und Blutsauerstoffgehalt während des Schlafs zu überwachen.
Glücklicherweise, therapeutische und chirurgische Behandlungen stehen zur Behandlung von OSA und zur Reduzierung Ihres Krebsrisikos zur Verfügung. Die häufigste Behandlung ist ein CPAP-Gerät, aber andere therapeutische Optionen umfassen die Zufuhr von zusätzlichem Sauerstoff und die Verwendung von oralen Geräten, die Ihre Kehle offen halten, während Sie schlafen. Darüber hinaus kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, bei leichteren OSA-Fällen eine gesunde Lebensweise anzunehmen. Dazu können die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, regelmäßige Bewegung, die Vermeidung von Alkohol und die Raucherentwöhnung gehören.
Adam Meier Adam ist Gesundheitsjournalist, zertifizierter ganzheitlicher Ernährungsberater und zu 100 % pflanzenbasierter Sportler. Lesen mehr
