Viele von uns zeigen viele Verhaltensweisen, zu denen unsere Ärzte „Tsk-tsk“ sagen könnten: Zum Beispiel Musik in voller Lautstärke hören, ein zuckerhaltiges Getränk einem Wasser vorziehen oder den ganzen Tag sitzen mit kaum einem 10-minütigen Spaziergang in unserer Routine. Diese ungesunden Gewohnheiten wirken sich auch auf Ihre Füße aus – einschließlich der Schuhe, die Sie tragen. Dies gilt insbesondere im Alter von 65 Jahren, wenn Verletzungen und Verschleiß häufiger auftreten. Deshalb haben wir Podologen gefragt das Schuhwerk Sie empfehlen, im siebten Lebensjahrzehnt zu überspringen. Diese Schuhe können zu einem erhöhten Stolper- und Sturzrisiko sowie zu Fuß- und Knöchelproblemen und Schmerzen führen. Tauschen Sie sie gegen eine gesündere Alternative aus!
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1 Sneakers mit Reißverschluss
Maurice Verhagen , Inhaber und zertifizierter Podologe bei Penninx-Schuhe Er sagt, er habe bemerkt, dass Sneakers mit Reißverschluss bei den über 65-Jährigen immer beliebter werden. Sie können jedoch gefährlich sein, wenn sie sich beim Gehen nicht vollständig schließen oder (auch nur geringfügig!) öffnen. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Dadurch sind die Schuhe nicht richtig an den Füßen befestigt, was die Stolpergefahr erhöht“, sagt er. „Mein Rat ist: Vermeiden Sie Turnschuhe die keine ausreichende Fuß- und Knöchelunterstützung bieten und wählen Sie stattdessen Modelle mit verstellbaren Verschlüssen, wie Schnürsenkeln oder Klettverschlüssen.“ Diese Unterstützung ist entscheidend für die Stabilität.
2 Flauschige Hausschuhe
Nicht nur die Schuhe, die Sie außerhalb des Hauses tragen, sind wichtig – Ihre Indoor-Schuhe macht auch einen Unterschied.
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„Das Tragen von Hausschuhen zu Hause, die nicht richtig passen, ist ein überraschendes Risiko und erhöht die Stolper- und Sturzgefahr erheblich, auch wenn es bequem erscheint“, sagt Verhagen. „Das ist insbesondere dann ein Problem, wenn das Gleichgewicht beeinträchtigt ist.“
Wählen Sie einen stabilen, gut sitzenden Hausschuh mit geschlossener Ferse und Klettverschluss. „Diese helfen nicht nur dabei, fester auf den Beinen zu stehen, sondern verringern auch die Sturzgefahr“, erklärt Verhagen.
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3 Slip-on-Bootsschuhe
Bootsschuhe sind klassisch Sommerschuhe Das sieht zu allem großartig aus, von Chinos bis hin zu Shorts Badeanzüge . Aber wenn Sie auf der Suche nach Fußunterstützung sind, brauchen Sie etwas anderes.
„Sie stützen das Fußgewölbe nicht und führen aufgrund mangelnder Stabilität typischerweise zu Verletzungen“, sagt er Nicole Brouyette , DPM, Podologe bei Henry Ford Gesundheit . „Für diese Altersgruppe achte ich auf Stabilität und Rutschfestigkeit.“
Sie benötigen außerdem eine Unterstützung des Fußgewölbes oder eine orthopädische Einlage in medizinischer Qualität, wenn Sie flache Schuhe bevorzugen.
4 Sehr hohe Absätze
Es ist kein Geheimnis, dass Podologen das nicht tun groß auf Absätzen . „Im Allgemeinen sind hohe Absätze nicht zu empfehlen, wenn sie höher als 5 cm sind, da sie zu Instabilität führen, zu viel Druck auf den Fußballen ausüben und das Risiko einer Verstauchung des Knöchels erhöhen“, sagt er Bruce Pinker , DPM, Fuß- und Sprunggelenkchirurg bei Fortschrittliche Fußpflege .
„Der typische Louboutin ist insbesondere für ältere Frauen nicht zu empfehlen, da er normalerweise höher als 5 cm ist und, obwohl er ästhetisch ansprechend ist, bei häufigem Tragen zu Fußproblemen führen kann“, fügt er hinzu. Ein niedrigerer, stabilerer Blockabsatz ist eine viel bessere Wahl.
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5 Flip-Flops
Endlich, während Flip-Flops könnte am bequemsten sein Strandschuh , sie halten den Standards der Podologen nicht stand.
„Flip-Flops bieten keine Unterstützung und Dämpfung, was zu Beschwerden, Müdigkeit und sogar zu Erkrankungen wie Plantarfasziitis oder Achillessehnenentzündung führen kann, insbesondere bei älteren Menschen, deren Füße aufgrund altersbedingter Veränderungen möglicherweise mehr Unterstützung benötigen“, sagt er Margaret Trevillion , MSc, ein in Großbritannien ansässiger Podologe mit Walk This Way Podologie . „Das liegt an der Überbeanspruchung der Zehen sowie der Muskeln und Sehnen an der Vorderseite des Beins, wenn man die Flip-Flops trägt.“
Auch mangelnde Knöchelunterstützung kann zu Stolpern und Stürzen führen – und das gilt insbesondere dann, wenn die Schuhe nass werden, was häufig vorkommt!
Juliana LaBianca Juliana ist eine erfahrene Feature-Redakteurin und Autorin. Mehr lesen
