So viel Zeit wie du mit deinen Geschwistern verbracht und so gut Sie sie kennen, gibt es wahrscheinlich viele wichtige Dinge, die nicht gesagt werden. Besonders während schwierige Zeiten Wenn wir innehalten und neu bewerten müssen, was in unserem Leben wirklich wichtig ist, ist dies der perfekte Moment, um über die Art von freundlichen Worten und lohnenden Gesprächen nachzudenken, die helfen können stärke deine Beziehung , kann aber im Alltag leicht übersehen werden. Hier sind 13 Dinge, die Sie Ihren Geschwistern laut Experten sagen sollten.
1 'Ich mag das wirklich an dir.'
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Ihre Geschwister wissen, dass Sie sich um sie kümmern und sie lieben, aber wann haben Sie ihnen das letzte Mal tatsächlich gesagt, was genau Sie an ihnen für großartig halten? Viele Menschen nehmen sich möglicherweise nicht die Zeit, darüber nachzudenken wie es ist, mögen sie über ihre Brüder oder Schwestern, aber jetzt ist ein guter Zeitpunkt, um Abhilfe zu schaffen.
„Was haben Sie an Ihren Geschwistern immer bewundert? Ihr toller Stil? In der Lage sein, ein Geheimnis zu bewahren? ' fragt der Psychiater Vinay Saranga , MD, Gründer von Umfassende Psychiatrie in Saranga . „Was auch immer es ist, lass es sie wissen. Wenn wir mit schwierigen Zeiten, beängstigenden Ereignissen und Lebens- oder Todesszenarien konfrontiert sind, erinnert uns dies daran, wie kostbar das Leben ist. Stellen Sie sicher, dass Sie die Leute darüber informieren, bevor es zu spät ist. '
2 'Ich mache das gerne mit dir.'
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Ähnlich wie wenn Sie darüber sprechen, was Sie an Ihren Geschwistern mögen, und ihnen sagen, was Sie möchten machen mit ihnen - und Pläne zu machen, um diese Dinge zu tun - ist auch wichtig. Wir alle sind in der Regel mit unserem eigenen Leben beschäftigt, daher ist es leicht, die Zeit mit denen zu verkürzen, die Ihnen am nächsten stehen. Selbst wenn Sie physisch nicht am selben Ort sein können, kann die Diskussion darüber, wie Sie mit ihnen umgehen möchten, dazu beitragen, die Beziehung zu stärken.
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'Erzählen Sie Ihren Geschwistern Dinge, die Sie gerne mit ihm machen, und tun Sie sie, wenn möglich', sagt der lizenzierte Ehe- und Familientherapeut Sofia Robirosa , Autor von Das Geschäft der Ehe . 'Dies sind großartige Informationen, die Ihrem Geschwister das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein, und auch Feedback, was Sie weiterhin gemeinsam tun sollen.'
3 'Das, was du tust, inspiriert mich.'
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Sie sollten Ihren Geschwistern auch sagen, wie sich ihr Verhalten und ihr Charakter auswirken positive Auswirkungen auf Sie . 'Gab es Zeiten, in denen Sie sich vielleicht niedergeschlagen fühlten und etwas, was Ihr Geschwister sagte oder half, Sie hochzuheben?' fragt Saranga. „Hat Ihr Geschwister in seinem Leben etwas Bedeutendes erreicht, das Sie heimlich bewundern? Lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie dies inspiriert hat und welche Maßnahmen Sie dazu veranlasst haben. '
Höchstwahrscheinlich haben sie keine Ahnung, dass etwas, das sie getan haben, einen direkten, positiven Einfluss auf Ihr Leben hatte. Wenn Sie sie wissen lassen, werden sie nicht nur glücklich, sondern können sie auch dazu inspirieren, positivere Dinge in ihrem Leben zu tun - und dies stärkt auch Ihre Beziehung in diesem Prozess.
4 'Ich schätze dich wirklich.'
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Einer der Silberstreifen in schwierigen und störenden Zeiten ist, dass er das, was im Leben wirklich wichtig ist, in den Fokus rückt und Ihnen eine gibt größeres Gefühl der Dankbarkeit für die Dinge und Menschen, die Sie sonst für selbstverständlich halten könnten, einschließlich Ihrer Geschwister. Diese schwierigen Zeiten sind die perfekte Gelegenheit, Ihren Geschwistern zu sagen, wie sehr Sie sie schätzen.
'Jetzt ist eine Zeit, in der wir unsere Familie und Freunde näher an uns halten müssen', sagt Saranga. „Wenn wir unseren Geschwistern unsere Wertschätzung ausdrücken, sind wir dankbar, was uns helfen wird, diese unsicheren und chaotischen Zeiten leichter zu überstehen. Seien Sie genau und erklären Sie, warum Sie sie schätzen, und erzählen Sie von früheren Erfahrungen, die Ihnen in den Sinn kommen. '
5 'Ich vergebe dir.'
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Na sicher, Nur wenige Geschwisterbeziehungen sind ohne Spannungen oder Meinungsverschiedenheiten , manchmal sogar tiefe Streitigkeiten. Sie sind vielleicht an ihnen vorbeigekommen, haben aber die Dinge unausgesprochen gelassen und haben immer noch das Gefühl, dass Sie Unrecht haben. Vielleicht ist jetzt die Zeit gekommen, sie anzusprechen und Vergebung auszudrücken.
'Es gibt kein stärkeres Zeichen der Liebe als die Fähigkeit zu vergeben', sagt Saranga. „Sprechen Sie ein bestimmtes Ereignis an, das zu Spannungen mit Ihren Geschwistern geführt hat, weil Sie das Gefühl haben, dass sie Sie falsch gemacht haben, und lassen Sie sie wissen, dass es vergessen wurde, und Sie möchten vorwärts gehen. Dies wird Ihren Geist und Ihr Wohlbefinden sowie das Ihrer Geschwister fördern. '
6 'Du kannst mir vertrauen.'
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Selbst wenn wir glauben, alles über unsere Geschwister zu wissen, gibt es wahrscheinlich Dinge, die sie Ihnen nicht erzählt haben, entweder über ihr Leben, ihre Erfahrungen beim Aufwachsen oder nur über ihre Sicht auf die Welt. So gut du kannst, solltest du ihnen das Gefühl geben, dass sie sogar alles mit dir teilen können potenziell verletzende Geheimnisse und dass Sie ihr Vertrauen respektieren.
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'Denken Sie daran, dass persönliche, aufschlussreiche Gespräche dazu führen, dass sich die Menschen verwundbar fühlen, und dass es einige Zeit dauern kann, bis sie in die Tiefe gelangen', sagt er Terry Connell , ein Wellness-Experte und Akupunkteur, der mit Familien arbeitet. 'Wenn die Idee, näher zu kommen, gut erscheint, aber ein Gefühl von leichter Angst oder Furcht hervorruft, lassen Sie es leicht, um anzufangen.'
7 'Das hoffe ich mit meinem Leben zu tun.'
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Wenn wir uns mit Geschwistern treffen, sprechen wir vielleicht darüber, was in den letzten Tagen mit der Arbeit oder einem neuen Film passiert ist, den wir gerade gesehen haben, aber die großen Ziele in unserem Leben bleiben wahrscheinlich vom Tisch. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre langfristigen Lebensziele - mit der Arbeit, Ihrer Beziehung und anderen Aspekten Ihres Lebens - mit Ihren Geschwistern zu teilen und sie zu bitten, ihre Ziele zu teilen.
'Teilen Sie mit, woran Sie arbeiten, Ihre persönlichen Ziele und fragen Sie sie, was ihre sind', sagt Robirosa. 'Dies fördert die gegenseitige Unterstützung und zeigt, dass Sie sich darum kümmern.'
8 'Wie kann ich helfen?'
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Sie wissen wahrscheinlich, dass Ihre Brüder und Schwestern für Sie da sind, und sie wissen, dass Sie für sie da sind. Aber manchmal hilft es, sie daran zu erinnern, besonders in schwierigen Zeiten - ob es ihnen emotionale Hilfe bietet, auf ihre Bedenken zu hören oder physisch bei einem Projekt Hand anzulegen.
'Wenn es etwas gibt, das Ihr Geschwister braucht oder das Sie brauchen, sprechen Sie darüber und tun Sie es, wenn es im Rahmen der Vernunft liegt', sagt Robirosa. 'Dies kann dazu beitragen, das Gefühl zu schaffen, aufeinander zählen zu können.'
9 'Wie geht es dir? Ja wirklich ? '
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Sie denken vielleicht: 'Natürlich ist das die erste Frage, die ich jemandem stelle.' Aber anstatt ihnen die Frage nur auf die mechanische Art und Weise zu stellen, die Sie mit den meisten Menschen tun, wirklich Fragen ihnen diese Frage, auf der Suche nach einer echten Antwort.
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'Dies fördert den offenen Dialog über unsere Gefühle und schafft ein Gefühl der Unterstützung in diesen schwierigen Zeiten', sagt Robirosa. 'Wenn wir unsere Stressfaktoren mit jemandem teilen, der uns wichtig ist, fördert dies das Gefühl emotionaler Sicherheit.'
10 'Erinnere dich an die Zeit, als ...'
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Jede Familie hat ihre Insider-Witze und ihre Familienmythologie, die in jedes Gespräch einfließen, wenn alle zusammenkommen. Aber bevor Sie als nächstes mit Ihrem Geschwister sprechen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich an a zu erinnern positive oder lustige Erinnerung dass Sie schon eine Weile oder überhaupt nicht mehr darüber gesprochen haben, aber das hat Sie beeindruckt.
'Dies können positive Erinnerungen an Sie, Ihre Geschwister und Ihre Familie insgesamt sein', sagt er Reema Beri , PhD, Psychologe bei Great Lakes Psychology Group . 'Dies ist eine großartige Gelegenheit, sich Zeit zu nehmen und über all die schönen Erinnerungen nachzudenken, die Sie als Geschwister geschaffen und als Familie genossen haben.'
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11 'Lassen Sie uns einen Familienurlaub in den Kalender aufnehmen.'
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Jeder hat ein geschäftiges Leben, besonders wenn Sie älter werden und Ihre Familie wächst. Aber es gibt wenig, was Ihre Verbindung zu Ihren Geschwistern mehr stärkt, als sich anzustrengen Zeit mit ihnen und ihrer Familie verbringen . Sicher, dies kann logistische Herausforderungen bedeuten, Termine zu koordinieren und einen Ausflug zu finden, auf den sich alle einigen können, aber einfach die Mühe zu machen, sie zu sehen - zum Spaß - wird viel bedeuten und es Ihnen allen ermöglichen, neue, freudige Erinnerungen mit den Menschen zu schaffen Wer kennt dich am besten?
12 'Was sollen wir mit Mama und Papa tun?'
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Von all den Dingen, die Sie mit Ihren Geschwistern gemeinsam haben, Ihre Eltern sind wahrscheinlich die wichtigsten . Auch wenn Sie die neuesten Updates zu Eltern - sowohl guten als auch schlechten - veröffentlichen, insbesondere wenn sie älter werden, ist es wichtig, Ihre Eltern und ihre Bedürfnisse zu besprechen.
„In Krisenzeiten können Ehrlichkeit und Transparenz ein nützliches Instrument sein. Im Moment haben viele Menschen das Gefühl, dass das Leben kurz ist und wir sollten unsere Momente zählen lassen “, sagt er Rachel McCrickard , ein lizenzierter Ehe- und Familientherapeut und Gründer und CEO von Grund virtuelle Klinik. Sie sagt, dies schließt offene Gespräche über deine Eltern ein und sagt Dinge wie: „Ich möchte sicher sein, dass wir die Pflege am Lebensende von Mama und Papa im Voraus planen. Können wir uns etwas Zeit für ein Gespräch nehmen? '
13 'Würde es helfen, wenn ich mit Mama und Papa sprechen würde?'
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Es kann für ein Geschwister einfacher sein als für ein anderes, mit Ihren Eltern über schwierige Themen zu sprechen oder sie zu bitten, etwas zu tun. Diejenigen, die es leichter haben, eine Anfrage an ihre Eltern zu stellen, sollten dies anbieten, wenn dies das Leben ihres Bruders oder ihrer Schwester ein wenig erleichtern würde.
