13 MÖGLICHKEITEN, DIE NERVEN BEIM ERSTEN DATE ZU BERUHIGEN - WIE MAN ÜBER JITTER BEIM ERSTEN DATE HINWEGKOMMT

Habe einen Fall von den Schmetterlingen vor einem großes erstes Date ? Du wärst nicht allein. Laut Match.coms 2018 Singles In America Umfrage 89 Prozent der Singles werden vor dem ersten Date nervös. Glücklicherweise gibt es ein paar einfache Möglichkeiten, um Jitter beim ersten Date zu beruhigen. Von der Vorbereitung eines einige Fragen vorher zu Planen Sie ein lustiges Date Das wird das Gespräch am Laufen halten. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um diese Nerven zu beruhigen. Wenn alles andere fehlschlägt, denken Sie daran: Ihr Date ist wahrscheinlich genauso nervös wie Sie. Und bevor Sie losfahren, stellen Sie sicher, dass Sie das wissen 14 Unbestreitbare Zeichen, dass ein erstes Date gut verlaufen ist .

1. Gehen Sie vor Ihrem Date ins Fitnessstudio.

'Anstatt all Ihre nervösen Energieflaschen hochzulassen, gehen Sie ins Fitnessstudio und lassen Sie alles raus', schlägt vor Maria Sullivan , Dating-Experte und Vizepräsident von Dating.com . Das Brechen eines Schweißes ist eine großartige Möglichkeit, um diese guten Endorphine zum Fließen zu bringen, damit Sie sich sicherer und glücklicher fühlen und sich in die Denkweise versetzen, dass Sie es an diesem Tag zerstören werden.

2. Duschen.

Es ist wurde bewiesen dass sich Menschen in der Nähe von Wasser entspannter fühlen, ein Phänomen, das als bekannt ist 'Blue Mind' Wissenschaft . Eine entspannende Dusche zu nehmen, greift auf diese Theorie zurück. „Die meisten Menschen duschen entweder am Anfang oder am Ende des Tages. Aus diesem Grund verbindet Ihr Gehirn eine Dusche mit einer Art Reset-Taste für Ihren Geist“, sagt er Michelle Baxo , Liebesexperte und Inhaber von Power Love-Programmen. „Sie wechseln den Modus, sobald Sie geduscht haben. Wenn Sie vor einem Date nervös sind, setzen Sie die Absicht, auf ruhig und selbstbewusst zurückzusetzen. Tragen Sie dieses Gefühl bei sich, wenn Sie sich fertig machen. “

3. Tragen Sie, was Sie sich wohl fühlen lässt.

Vergessen Sie den neuesten Modetrend oder versuchen Sie, „heiß“ auszusehen. Beziehungsexperte Kate MacLean der Dating-App Viel Fisch sagt, was am wichtigsten ist, ist, dass Sie sich wohl fühlen. „Komfort ist der Schlüssel zum Vertrauen. Es ist sehr schwer, sich sicher und entspannt zu fühlen, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Kleidung zu eng oder Ihre Absätze zu hoch sind. Tragen Sie etwas, von dem Sie wissen, dass es bequem ist und dass Sie sich während des gesamten Termins sexy fühlen. “

4. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik.

Drehen Sie die Melodien auf, um die Stimmung einzustellen, während Sie sich fertig machen. EIN2013 Studie veröffentlicht in Plus eins fanden heraus, dass Musik große stressabbauende Wirkungen hatte. 'Sich vor einem Date ablenken zu lassen, ist eine gute Möglichkeit, um beim ersten Date nervös zu werden, da Sie nicht alles überdenken, was schief gehen kann', sagt Sullivan. „Spreng deine Lieblingsmusik. Du wirst zu beschäftigt sein zu singen und zu tanzen, um die Nacht zu überdenken. “ Cue die BeyoncEs ist auf Wiederholung.

5. Planen Sie ein lustiges Date.

Werde kreativ! 'Daserste Verabredungmuss nicht immer in einem Restaurant stattfinden “, sagt MacLean. Es gibt Ihnen nicht nur viel zu erzählen, wenn Sie die Dinge mit einer lustigen Aktivität aufrütteln, sondern es kann auch einen großartigen Einblick in die Art von Hobbys geben, die Sie beide in Ihrer Freizeit gerne machen. 'Etwas Einzigartiges zu tun kann sogar dazu beitragen, Sie zu lockern und mehr von Ihrer Persönlichkeit herauszuholen', sagt sie. Wenn Sie aktiv bleiben, verkürzt sich auch die Zeit, die Sie benötigen, um sich über Ruhepausen im Gespräch Gedanken zu machen.

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6. Bereiten Sie einige Fragen im Voraus vor.

Auch wenn Sie einen aktiven Termin geplant haben, und insbesondere Wenn Sie dies nicht tun, können ein paar Startpunkte oder Fragen für Gespräche Ihre Nerven beruhigen. 'Bereiten Sie einige lustige Fragen vor, wie Ihre peinlichste Geschichte, Ihren Lieblingsort auf der Welt oder zwei Wahrheiten und eine Lüge', schlägt vor Erica Suzanne Fultz , Dating-Trainer und Matchmaker. 'Wenn Sie Spaß an Ihrem Date haben und über Dinge sprechen, die Sie kennen und mit denen Sie vertraut sind, können Sie sich während des Dates entspannen und auf den Beginn des Dates vorbereitet sein.'

7. Legen Sie Ihr Date für die Nacht in die Freundeszone.

Hier ist eine Möglichkeit, Jitter beim ersten Date zu beruhigen, an die Sie vielleicht nicht gedacht haben: Passen Sie Ihre Denkweise an, um das Date weniger ernst zu nehmen, als es scheint. 'Sich selbst zu sagen, dass Sie sich gerade mit einem Freund treffen, ist viel weniger nervenaufreibend als das erste Mal ein potenzielles romantisches Interesse zu treffen', sagt Sullivan. „Indem Sie Ihr Date für das erste Date freigeben, können Sie Ihre Angst verringern und Ihre Angst vor Ablehnung verringern.“ Es ist okay, wenn die romantischen Gefühle später kommen. Bei einem ersten Date geht es darum, jemanden kennenzulernen.

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8. Seien Sie authentisch.

'Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, mit allem übereinzustimmen, was Ihr Date sagt', rät MacLean. 'Sie müssen sich nicht auf ein ausgewachsenes Argument einlassen, wenn Sie sich über etwas nicht einig sind. Wenn Sie jedoch Ihren tatsächlichen Meinungen und Werten treu bleiben, wissen Sie beide, ob Sie miteinander kompatibel sind oder nicht', sagt sie.

Wir verstehen es: Sie möchten die Person beeindrucken, mit der Sie sich verabredet haben. Sie müssen sich jedoch nicht darüber aufregen, einen Auftritt zu kreieren, der von Anfang an perfekt zu Ihnen passt. Wenn Sie sich die Erlaubnis geben, die vollste Version von sich selbst zu sein, wird die Nervosität, die mit dem Aufrechterhalten einer Fassade einhergeht, gelindert. Sei einfach du und versuche dir keine Sorgen darüber zu machen, wonach die andere Person sucht.

9. Versuchen Sie es mit Aromatherapie.

ZU 2013 Studie Der Geruch von Lavendel hilft, das Nervensystem zu beruhigen, indem er die Entspannung fördert. 'Mit dem Duft können wir uns unglaublich entspannt fühlen', sagt er Lauren Cook, M.M.F.T. 'Wenn Sie einen Roller Pen mit Pfefferminz-, Lavendel- oder Eukalyptusduft mitbringen, werden Sie erstaunt sein, wie er die Nerven beruhigen kann.' Vielleicht möchten Sie sogar Ihren Diffusor einschalten, während Sie sich auf eine besonders entspannende, Spa-ähnliche Stimmung vor dem Date vorbereiten.

10. Mach dir keine Sorgen darüber, was du bestellst.

Wir sind alle mit den Regeln vertraut, was Sie essen sollten und was nicht erste Verabredung . Unordentliche Lebensmittel wie Hühnerflügel sind normalerweise die Nummer eins, aber versuchen Sie nicht, sich zu viele Sorgen darüber zu machen, dass Sie etwas ins Gesicht bekommen. 'Es ist Ihre Zeit und Sie sollten sie damit verbringen, etwas zu genießen, das Sie tatsächlich essen möchten', sagt MacLean.

11. Lassen Sie Ihre Optionen offen.

Denken Sie daran, dass dies nur ein Datum ist. Ob es sich um ein erstes, drittes oder zehntes Date handelt, es kann immer noch nervenaufreibend sein, je nachdem, wie viel Druck Sie auf die Situation ausüben. 'Ein Grund, warum so viele Menschen Jitter beim ersten Date haben, ist, dass sie sich erlauben, zu schnell emotional investiert zu werden', sagt Beziehungsexperte und Autor Kevin Darné . 'Sie werden gestresst, weil ihre ganze Zukunft an diesem Tag zu liegen scheint.'

Sein Rat: Benimm dich nicht so, als wärst du schon dabei eine exklusive Beziehung wenn es noch keine Beziehung gibt! Es mag zunächst schwierig erscheinen, eine Mentalität anzunehmen, aber wenn Sie sich erlauben, einen Teil des Drucks abzubauen, kann dies dazu beitragen, die Nerven beim ersten Date zu lindern. Denken Sie daran: Dating sollte Spaß machen! Das ernste Zeug kann später kommen.

12. Verwandeln Sie Ihre Nerven in Aufregung.

ZUStudie 2014durch Alison Wood Brooks beim Harvard Universität zeigten, dass Menschen, die ihre ängstliche Denkweise (bekannt als Bedrohungs-Denkweise) auf Aufregung umstellten, ein positiveres Leistungsergebnis erzielten. Dies kann so einfach sein, als würde man sich selbst unterhalten, wie zum Beispiel 'Ich bin aufgeregt' oder 'Sei aufgeregt', um die Nerven zu beruhigen und sie in eine produktivere Perspektive zu lenken.

13. Atme!

Am Ende des Tages ist ein erstes Date das, was Sie daraus machen. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, bevor Sie zu Ihrem Date gehen, um Ihren Körper und Geist neu zu kalibrieren. Tiefes Atmen ist eine großartige Möglichkeit, um eventuelle Spannungen abzubauen.

'Atme ein und vStellen Sie sich vor, in der Situation zu sein “, sagt er DR.Ziemlich Humphreys , ein Experte für Beziehung und Spiritualität. „Sehen und erleben Sie sich als ruhig, entspannt und selbstbewusst- -indem du du selbst bist. '