Mit Paare verbringen mehr Zeit miteinander Die Spannungen könnten leichter als je zuvor steigen. Da wir nicht wissen, wann die soziale Distanzierung enden wird, ist es auf jeden Fall in Ihrem Interesse, die Dinge mit Ihrem Partner zu regeln, um eine friedliche Atmosphäre zu Hause zu gewährleisten. Die Chancen stehen gut, dass Sie beide etwas mehr Zeit haben. Jetzt ist der perfekte Moment, um Ihre Beziehung zu überarbeiten oder sogar nur zu verbessern. Auch wenn Sie derzeit möglicherweise keinen Eheberater persönlich sehen können, ist die virtuelle Paartherapie dennoch eine Option, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Die meisten Experten empfehlen, proaktiv an einer Paartherapie teilzunehmen oder beim ersten Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Genesis-Spiele LMHC sagt: 'Sie müssen nicht warten, bis Sie Ihren Bruchpunkt erreicht haben, um eine Paartherapie zu suchen. Die Paartherapie ist am effektivsten, wenn sie eher präventiv als reaktiv ist. ' Es ist keine Schande, um ein wenig Hilfe zu bitten, besonders wenn es Ihre Ehe auf der ganzen Linie retten wird. Die Warnsignale sind möglicherweise schwer zu erkennen. Deshalb haben wir uns an Beziehungsexperten gewandt, um eine Liste mit todsicheren Anzeichen für eine Eheberatung zusammenzustellen. Und für eine professionellere Eheberatung sind dies die Laut Beziehungsexperten die 50 besten Hochzeitstipps aller Zeiten .
1 Ihr Partner hört nicht zu.
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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner Sie hört, aber nicht wirklich auf das hört, was Sie sagen, ist dies ein klarer Hinweis darauf, dass es Zeit für eine Paartherapie ist. Während Sie zusammen unter Quarantäne gestellt wurden, haben Sie wahrscheinlich mehr geredet als gewöhnlich. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Sie ausgeschaltet oder beruhigt hat, anstatt echte Hilfe anzubieten, gibt es ein Problem.
„Viele Probleme ergeben sich daraus, wie wir Kommunizieren Sie mit unseren Partnern oder umgekehrt, wie wir nicht kommunizieren “, sagt er Chris Leeth , PhD. 'Die überwiegende Mehrheit der Probleme, die ich sehe, läuft auf ein sehr klares Problem hinaus, das durch Kommunikation sehr kompliziert und dann von Emotionen überschattet wird.'
2 Sie stecken für immer in der gleichen Frage fest.
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Wenn es einen Knackpunkt gibt, mit dem jede Konversation, jedes Argument oder jede Diskussion zu enden scheint, ist es ratsam, eine Sitzung so schnell wie möglich zu buchen. 'Wenn Sie zu derselben anfänglichen Verletzung oder Wunde zurückkehren, egal um welches Thema es sich handelt, wird Ihr negativer Tanz zu einem Muster, und es wird schwierig, durchzubrechen und etwas anderes zu tun', erklärt er Melissa Divaris Thompson , LMFT.
T. Herapist Rachel Elder bezieht sich auf diese wiederkehrenden Probleme, die immer wieder als Probleme mit dem Stillstand auftreten. Elder fühlt, dass es so ist hilfreich, einen Therapeuten zu haben Navigieren Sie durch Probleme mit dem Stillstand, um die Konfliktlösungsmuster, mit denen Sie sich befassen, zu verschieben. '
3 Alles, was Ihr Partner tut, nervt Sie.
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Es kann schwierig sein, wochenlang mit jemandem zusammen zu sein, selbst wenn man ihn liebt. Ein paar Ärger hier oder da sind vernünftig, aber wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner Sie ständig falsch reibt, egal was er tut, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden.
'Ein sehr subversives Zeichen dafür, dass Eheberatung eine gute Idee sein kann, ist, wenn sich eine Person gegenüber ihrem Partner ärgerlich fühlt', sagt Leeth. Aber Ressentiments können schwierig zu identifizieren sein. 'Ressentiments schleichen sich sehr langsam ein. Ein Zeichen dafür, dass es möglicherweise eindringt, ist, wenn Sie sich leicht (und konsequent) über Ihren Partner ärgern “, sagt er. Wenn sie dich also fragen, ob du fernsehen, zusammen zu Abend essen oder als Paar etwas anderes machen möchtest und deine Bauchreaktion darin besteht, zu seufzen und zu wünschen, du würdest etwas anderes tun, brauchst du wahrscheinlich etwas draußen Hilfe.
4 Einer von Ihnen mag es nicht, wie der andere soziale Medien nutzt.
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'Für einige Paare sind soziale Medien überhaupt kein Problem', erklärt Leeth. 'Dies liegt normalerweise daran, dass sich beide Personen über die Rolle, die Art und die Nutzung sozialer Medien einig sind.' Es scheint Exes erreichen ist während der Quarantäne zu einem Phänomen geworden, das Social Media zu einem heiklen Thema machen könnte.
Wenn eine Person nicht mit der Art und Weise vertraut ist, wie die andere ihre sozialen Kanäle nutzt, kann dies zu einer Hauptursache für Streit in einer Beziehung werden. 'Eine Person ist möglicherweise damit einverstanden, Exes auf Facebook zu haben, die andere nicht', bemerkt Leeth. 'Eine Person könnte denken, dass Social Media nur für enge Freunde und Familienmitglieder gedacht ist, während die andere viel umfassender ist.'
Die beste Lösung besteht darin, Grenzen in der Eheberatung zu diskutieren, wo Therapeuten diesen Konflikt ständig sehen und dabei helfen können, den Lösungsprozess zu beschleunigen.
5 Ihre Beziehung bremst Ihr individuelles und kollektives Wachstum.
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Eine Beziehung sollte als Unterstützungssystem für Wachstum fungieren, aber wenn die Beziehung einschränkend wird, kann dies der Fall sein giftig werden schnell. „Verkümmertes Wachstum ist ein klarer Indikator dafür, dass Paare eine Therapie benötigen, um die alten verworrenen Wurzeln und Zweige zu entfernen, die nicht lebenserhaltend sind und manchmal gesund erscheinen, aber tatsächlich das Leben aus den gesunden Teilen herausziehen Zeit ', sagt Life-Coach Hilary Porta . Wenn Ihr Partner Sie nicht ermutigt, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, schränkt er Sie ein. Weitere Expertentipps finden Sie hier 17 Tägliche Gewohnheiten, die eine Ehe gesund halten, so Therapeuten .
6 Sie können nicht aufhören zu kämpfen.
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Träume von Wölfen, die mich angreifen
Während es ein Zeichen von Ärger ist, ständig auf dasselbe Problem zurückzukommen, ist es ein ganz anderes Problem, sich auf nichts einigen zu können. Sie könnten für den Sport kämpfen, während Sie im Inneren stecken, oder vielleicht haben Sie nicht bemerkt, wie viel Spannung zwischen Ihnen beiden gewachsen ist, bis es keinen Ort mehr gibt, vor dem Sie davonlaufen können - so oder so geht es um endloses Streiten.
„Wenn das Paar weiter kämpft, aber nicht über ein einzelnes Thema - mit anderen Worten, sie finden mehr Dinge, über die sie streiten können -, kann die Eheberatung möglicherweise helfen, herauszufinden, warum es so viele Turbulenzen gibt oder ob eine oder beide Personen dies wünschen um die Beziehung überhaupt fortzusetzen “, sagt Leeth. Wenn Sie einer unvoreingenommenen Partei diffuse Argumente erlauben, können Sie die wahre Ursache des Streits herausfinden.
7 Du kämpfst nie.
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„Ob Sie es glauben oder nicht, es ist ein besseres Zeichen, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner kämpfen, als wenn Sie ihn abschneiden oder abschalten. Wenn du kämpfst, ist das immer noch ein Zeichen des Engagements “, sagt er Therapeut Lauren Cook . Wenn Sie niemals mit Ihrem Lebensgefährten kämpfen, kann dies Anlass zur Sorge geben, da dies Ihre mangelnde Sorge um die Beziehung symbolisiert.
'Wenn Menschen einer Beziehung gegenüber gleichgültig werden, gibt es Gründe, die dem zugrunde liegen, und diese Probleme müssen angegangen werden, wenn die Beziehung überleben und gedeihen soll', sagt er Robert Weiss , LCSW. Apathie kann definitiv der Feind der Leidenschaft sein.
8 Du hast keinen Sex.
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'Sex ist der Klebstoff, der die Beziehung in schwierigen Zeiten zusammenhält', sagt er Melanie Greenberg , PhD, Autor von Das stressfeste Gehirn . 'Während alle Paare gelegentlich Trockenperioden durchmachen, kann ein chronischer Mangel an Intimität ein Signal dafür sein, dass etwas in der Beziehung nicht stimmt', stellt sie fest. Wenn Sie selbst in Quarantäne Sex abgeneigt sind, wenn sonst wenig zu tun ist, gibt dies Anlass zur Sorge. Ein Therapeut könnte einige hilfreiche Vorschläge haben, wie Sie den Funken wieder entzünden und Intimität in Ihr Leben zurückbringen können. Und um mehr über verheirateten Sex zu erfahren, hier sind 15 Möglichkeiten, wie sich Ihr Sexualleben nach der Heirat ändert .
9 Sie denken, Sie könnten es brauchen.
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Manchmal weiß man es einfach. Wenn Sie mehr Zeit zu Hause zusammen verbringen, werden möglicherweise Probleme beleuchtet, von denen Sie nicht bemerkt haben, dass sie existieren. Es ist am besten, diese Probleme anzuerkennen und sofort Hilfe zu suchen, auch wenn sie sich nicht als große Sache anfühlen.
'Ich finde, dass die meisten Paare später zur Beratung kommen, als sie sollten', sagt Thompson. „Oft denken Paare, dass das Kommen zur Therapie ein großes Zeichen dafür ist, dass sie große Probleme haben und dass ihre Beziehung ein völliger Misserfolg ist. Vielleicht sind sie noch nicht lange zusammen oder haben das Gefühl, dass sie ihre Herausforderungen alleine meistern können. ' Je früher Sie jedoch zur Therapie kommen, desto weniger Reparaturarbeiten sind erforderlich. Wenn Sie also glauben, dass Sie eine Beratung benötigen, versuchen Sie es einfach.
10 Du denkst darüber nach zu heiraten.
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Ja, eine Therapie vor der Ehe ist eine Sache - eine sehr gute. Es stellt sich heraus, dass es einen Grund gibt, warum viele Religionen Beratungsgespräche benötigen, bevor sie den Bund fürs Leben schließen. Wenn Sie planen, sich bald zu verloben, oder Ihre Ehe aufgrund der Coronavirus-Pandemie verschoben wurde, ist es ratsam, diese Zeit zu nutzen, um gemeinsam einige Paartherapiesitzungen zu beginnen, um Ihrer Beziehung eine solide Grundlage zu geben.
'Eine voreheliche Therapie kann besonders hilfreich sein', sagt Thompson. 'Es hilft jedem Partner, sich an die Idee der Heirat zu gewöhnen und zu definieren, was ihre Absichten sind und wie sie sich ihr Leben vorstellen.' Darüber hinaus kann dieser Prozess potenzielle Probleme auf der ganzen Linie einschränken. Und um Ratschläge zu erhalten, wie man eine Ehe solide hält, lesen Sie diese 21 Möglichkeiten, eine gesunde Ehe aufrechtzuerhalten
11 Sie wachsen auseinander.
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Es gibt nichts Schöneres als endlose Zeit mit Ihrem Partner, um Ihnen klar zu machen, dass Sie nicht mehr viel gemeinsam haben. Paulette Sherman , PsyD, Gastgeber von Der Liebespsychologe Podcast und Autor von Ehe und das Gesetz der Anziehung , sagt, Paare sollten eine Therapie suchen, wenn sie das Gefühl haben, 'auseinander gewachsen zu sein und nicht wissen, ob sie eine gemeinsame Vision schaffen können, auf die sie sich in Zukunft freuen'. Dieses Gefühl geht oft einem Ehepaar voraus, das sich scheiden lässt, aber wenn sie Hilfe suchen, haben sie die Möglichkeit, ihre Verbindung wieder aufzubauen.
12 Die Flitterwochenphase ist beendet.
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Wenn Paare zum ersten Mal miteinander ausgehen - und direkt nach ihrer Heirat -, sind sie ineinander verliebt, und es scheint, als könnte nichts schief gehen. Diese süße, einfache Zeit geht jedoch zu Ende, vielleicht schneller in Quarantäne. Wenn dieser Übergang für Sie als Paar abrupt oder herausfordernd ist, können Sie sicherlich von Hilfe von außen profitieren. Sherman sagt, dass Paare, sobald sie die Liebes- oder Werbephase ihrer Beziehung beendet haben, möglicherweise einige neue Fähigkeiten erlernen müssen, wenn sie anfangen, zusammen zu leben, und wichtigere Probleme auftauchen. Sie merkt an, dass wenn sich das Paar hilflos oder desillusioniert fühlt, dies ein wichtiges Zeichen dafür ist, dass es sich in einer Paartherapie befinden sollte.
13 Sie wissen nicht, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren sollen.
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Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Beziehung. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen sollen, befinden Sie sich möglicherweise in schwierigen Gewässern. Joy Lere PsyD fordert Paare dringend auf, Hilfe zu suchen, wenn Sie sich an Gedanken, Gefühlen und Reaktionen festhalten, die Sie nicht verbalisieren können oder die Sie nicht teilen können.
14 Sie haben einen ideologischen Unterschied.
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Möglicherweise haben Sie auf derselben Seite begonnen und sich im Laufe der Zeit langsam verändert, oder Sie haben ein wesentliches Thema erst besprochen, als Sie bereits einige Jahre verheiratet waren. In beiden Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Außenperspektive, um sich in der Mitte zu treffen, wenn Sie sich an entgegengesetzten Enden eines Spektrums befinden. 'Wenn es einen ideologischen Unterschied in einer Beziehung gibt, der verhindert, dass sie sich weiterentwickelt (d. H. Finanzen, Ehe, Kinder, Ruhestand usw.), könnten Paare von einer Therapie profitieren.' Cassandra Lenza , LCSW.
15 Sie konzentrieren sich mehr auf das Negative als auf das Positive.
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Es gibt heutzutage viele negative Dinge auf der Welt - Ihre Beziehung sollte keine davon sein. Es ist wahrscheinlich, dass zu Beginn der Beziehung alles, was Sie an Ihrem Partner geliebt haben, die fragwürdigeren Eigenschaften zum Guten oder Schlechten bei weitem überwog, aber dieses Gefühl hat sich im Laufe der Jahre möglicherweise gewendet. Elder schlägt Paaren vor, sich für eine Therapie anzumelden, 'wenn sie mehr über negative Eigenschaften und Erfahrungen als über positive Eigenschaften und Erfahrungen nachdenken'.
John Gottman betont die Wichtigkeit des Habens fünf positive Erfahrungen zu einer negativen Erfahrung in einer Beziehung. Elder weist darauf hin, dass 'wenn Sie mehr negative Erfahrungen machen, Sie beginnen, Ihren Partner in einem negativen Licht zu sehen und möglicherweise negativ auf ihn zu reagieren.'
