Wenn Sie mit einem romantischen Partner zusammenleben, kann die Aussicht, ein paar Wochen allein zu verbringen, unter normalen Umständen wie ein Segen klingen. Aber es gibt einen Unterschied, ob Sie das Haus tagelang nicht verlassen, weil Sie es nicht tun wollen zu und nicht verlassen, weil Sie kippen , wie es die aktuelle Situation mit Amerikanern ist, die sich aufgrund des Coronavirus selbst isolieren. Die Wahrheit ist, Quarantäne kann eine Beziehung wirklich belasten . Tatsächlich erlebte China, das aufgrund von COVID-19 langsam aus einer langwierigen Sperrung hervorgeht, kürzlich ein plötzliches Ereignis Anstieg der Scheidungsraten und Experten sagen, Coronavirus ist schuld.
'Dies kann wirklich einen von zwei Wegen gehen', sagt SusanTrompeten , Matchmaker und CEO von Exklusives Matchmaking der Quarantäne. 'Es kann dich näher bringen, oder es kann dich dazu bringen, das lebendige Tageslicht aus deinem Lebensgefährten herauszuwürgen.' Um sicherzustellen, dass Sie in die erstere Kategorie fallen, haben wir Trombetti um ihr Bestes gebeten Beziehungstipps um Ihrer Gewerkschaft zu helfen, während der Quarantäne zu überleben und zu gedeihen.
1 Verbringen Sie einige Zeit getrennt.
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So eingängig es auch scheinen mag, sagen Beziehungsexperten zu viel Zeit miteinander verbringen kann genauso schädlich sein, als würde man nicht genug Zeit miteinander verbringen. Infolgedessen sagt Trombetti, dass es entscheidend ist, ' Geben Sie Ihre Grenzen an 'und respektiere sie, auch auf engstem Raum.
2 Und setze 'Zeit alleine'.
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Wenn Sie denselben Wohnraum wie Ihr Partner teilen, ist es normal, dass Sie in der Lage sein sollten, einen Raum zu betreten und ihm eine Frage zum Abendessen oder zu Ihren Steuern zu stellen, wann immer Sie möchten. Aber wenn die andere Person versucht, sich auf etwas zu konzentrieren, kann dies störend sein und Konflikte verursachen.
Trombetti schlägt vor, Zeitrahmen festzulegen, in denen Ihr Partner im Wesentlichen so tun muss, als wären Sie nicht da - beispielsweise während Sie Ihren Online-Yoga-Kurs machen oder Ihre Lieblingssendung ansehen - und diese Zeit gewissenhaft zu respektieren. Da Experten sagen, dass die Einhaltung einer Routine entscheidend ist Erhalt Ihrer geistigen Gesundheit bei gleichzeitiger Selbstisolierung Sie können auch jeden Tag Stunden einstellen - z. B. 12:00 Uhr. bis 16 Uhr - wenn jeder sein eigenes Ding macht, es sei denn, es liegt ein Notfall vor.
3 Respektieren Sie die Arbeit von zu Hause aus.
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Das Coronavirus hat viele Menschen ohne Gehaltsscheck zurückgelassen und andere dazu gezwungen Von zuhause aus arbeiten . Für Menschen, die besser in einem Büro arbeiten, kann die Arbeit von zu Hause aus eine schwierige Anpassung sein, und wenn sie überhaupt keine Arbeit zu erledigen haben, kann dies zu Ängsten führen - beides sind Rezepte für eine Katastrophe.
Wenn Ihr Partner ist von zu Hause aus arbeiten Es ist wichtig, die Situation so zu behandeln, als wären sie im Büro, und sie nur dann zu stören, wenn es wichtig ist. Und wenn Sie noch einen Job haben und Ihr Partner keinen, ist dies eine Zeit, um ein wenig mehr Mitgefühl zu üben.
4 Fragen Sie Ihren Partner, was er braucht.
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Die Quarantäne kann wirklich eine Gelegenheit für Sie sein vertiefen Sie Ihre Kommunikation ', Sagt Trombetti - wenn Sie natürlich die richtigen Fragen stellen. Sie schlägt vor, Ihren Partner zu fragen: 'Was kann ich tun, um Ihnen diese Zeit zu erleichtern?'
5 Führen Sie ernsthafte Gespräche.
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Dies könnte auch ein guter Zeitpunkt sein, um über andere zu sprechen Big-Picture-Themen und stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner ausgerichtet sind.
'Dies ist eine großartige Zeit, um eine Diskussion im Stil der Union zu führen und sich mit Dingen auseinanderzusetzen, die Sie möglicherweise unter den Teppich gekehrt haben', sagt Trombetti. 'Es ist auch ein guter Zeitpunkt, um Ihre Hoffnungen und Träume zu besprechen.' Dies sind die wichtigen Themen, die in der Hektik des häuslichen Alltags häufig in den Hintergrund treten und jetzt die perfekte Gelegenheit sind, sie anzugehen.
6 Entlasten Sie Ihren Partner nicht.
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Dies ist eine schwierige Frage. Diese Pandemie ist natürlich eine äußerst stressige Zeit, und Ihr Partner ist wahrscheinlich normalerweise Ihr Resonanzboden für all Ihre täglichen Ängste und Sorgen. Aber da Sie zusammenhalten, ist es eine Zeit, in der es wichtig ist, aufmerksam zu sein und zu versuchen, Ihre Emotionen ein wenig zurückzudrängen.
'Egal wie frustriert Sie werden, Sie müssen zustimmen, es nicht an der anderen Person herauszunehmen', sagt Trombetti.
7 Machen Sie einen Plan
Tatsache ist, dass es schwierig ist, so viel Zeit an einem Ort mit denselben Leuten zu verbringen. 'Auf die eine oder andere Weise wirst du verrückt werden', sagt Trombetti. „Also müssen Sie sich darauf einigen und sagen:„ Nun, was werden wir dagegen tun? “„ Anstatt jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt und reaktiv zu sein, ist es besser, einen emotionalen Notfallplan zu erstellen und zu entscheiden, wie Du wirst mit Spannungen und Konflikten umgehen wie es unvermeidlich entsteht.
8 Machen Sie Ihre gemeinsame Zeit Qualitätszeit.
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Wie jedes zusammenlebende Paar weiß, bedeutet es nicht unbedingt, eine gute Zeit miteinander zu verbringen, wenn man zusammen im selben Raum ist. Es ist besser, einige Zeit getrennt zu verbringen und dann zusammen zu kommen, um tatsächlich eine zu machen Bindungsaktivität - wie beim Kochen oder beim Anschauen eines Films - als nur den ganzen Tag im selben Raum mit wenig sinnvoller Interaktion abzuhängen.
9 Nehmen Sie sich Zeit für Spaß.
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'Wir sind es so gewohnt, auszugehen und unser Haus zum Aufladen zu haben. Jetzt müssen wir diesen Spaß wieder in unsere Häuser bringen', sagt Trombetti. 'Mein Mann und ich beginnen unsere Happy Hour um 17 Uhr - es ist ein Insider-Witz geworden.'
Es gibt auch viele andere Dinge, die Sie zusammen tun können: spazieren gehen Spielen Sie in einem abgelegenen Gebiet zu Hause oder trainieren Sie gemeinsam. Hoffentlich wird eine solche Situation nie wieder vorkommen, also können Sie das Beste daraus machen!
