Wenn Sie das Glas ständig als halb leer ansehen, sind Sie weit davon entfernt, alleine zu sein. Im Jahr 2018 Das Leben ist gut Nationaler Positivitäts- und Optimismusindex 25 Prozent der 3.500 Befragten betrachteten sich als Pessimisten. Es ist jedoch nicht nur so ein durchweg negativer Ausblick Dies könnte darauf hinweisen, dass Sie immer nach dem Worst-Case-Szenario suchen. Im Folgenden haben wir einige der todsicheren Anzeichen hervorgehoben, dass Sie ein Pessimist sind.
1 Optimistische Leute nerven dich.
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Machst du finde dich ständig beklagt die Tatsache, dass Ihre Freunde immer auf die gute Seite schauen? Laut dem in Chicago ansässigen lizenzierten klinischen Sozialarbeiter Rebecca Ogle Dies ist wahrscheinlich ein Hinweis darauf, dass Sie ein Pessimist sind. „Für Pessimisten ist es einfacher, das Glück der Optimisten als naiv oder dumm zu interpretieren, als zu überdenken, dass ihre gesamte Weltanschauung zu ihrem Unglück beitragen könnte“, erklärt sie.
2 Sie verfolgen nicht die Dinge, die Sie tatsächlich wollen.
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Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie bei allem, was Sie tun, scheitern werden, ist es leicht genug, Gründe zu finden, um schwierige Dinge wie nicht zu tun kämpfe für eine Beförderung oder verhandeln Sie die Bedingungen eines Darlehens. „Wenn Sie nicht einmal fragen, vermeiden Sie die Möglichkeit, abgelehnt oder enttäuscht zu werden“, erklärt Ogle. 'Leider verpassen Sie auch die Chance, das Leben zu leben, von dem Sie träumen.'
3 Sie sind schockiert, wenn die Dinge nach Plan verlaufen.
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Wenn Sie jeden Tag auf der falschen Seite des Bettes aufwachen, kann es ziemlich schockierend sein, wenn die Dinge tatsächlich so laufen, wie Sie es möchten - so sehr, dass das positive Ergebnis tatsächlich ein Fehler ist. „Wenn Sie zum Beispiel für einen Job eingestellt werden, den Sie wirklich wollten, denken Sie:‚ Vielleicht haben sie meinen Lebenslauf mit dem eines anderen verwechselt '“, erklärt Ogle.
4 Sie sehen das Negative auch in guten Situationen.
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Wenn Sie ein Pessimist sind, können Sie selbst die Dinge bekommen, die Sie wollen ein Gefühl der Vorahnung fühlen darüber, was als nächstes passieren wird. Ogle sagt, dass sich dies auf verschiedene Weise manifestieren kann, zum Beispiel: „Wenn Sie eine Beförderung erhalten, anstatt zu feiern, denken Sie:‚ Dieser Job ist so viel mehr Arbeit. Ich werde wahrscheinlich scheitern. '”
5 Sie gehen davon aus, dass sich Menschen nicht wirklich zu Ihnen hingezogen fühlen.
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Egal wie oft die Leute Ihnen sagen, dass sie Sie wirklich attraktiv finden, Sie können einfach nicht glauben, dass das, was sie sagen, wahr ist. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, könnte dies bedeuten, dass Sie ein bonafider Pessimist sind.
„Wenn wir an die negativen Geschichten glauben, die wir uns selbst erzählen, stellen wir uns auf sich selbst erfüllende Prophezeiungen ein“, erklärt der in New York ansässige Therapeut Alison Bulman , MSW. Wenn Sie sicher sind, dass jemand nicht interessiert ist, 'kann es so sein, als würde man eine düstere Brille tragen, die die Menschen weniger attraktiv erscheinen lässt', fügt sie hinzu.
6 Sie glauben nicht, dass Ihre Beziehungen wahrscheinlich funktionieren werden.
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Die einzige Erklärung dafür, dass Sie sich mit Ihrem Partner völlig synchron fühlen? Wenn es ein grausamer Trick ist, natürlich.
„Pessimisten sind oft eher dazu geneigt Erwarten Sie, dass eine Beziehung schlecht verläuft oder schnell enden “, bemerkt der klinische Psychologe Carla Marie Manly , PhD. Leider, sagt sie, führen diese Erwartungen oft zu Selbstsabotage.
7 Sie haben ein Imposter-Syndrom.
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Wenn Sie das Gefühl haben, keine der erforderlichen Qualifikationen für eine neue Stelle bei der Arbeit zu haben - selbst wenn Ihr Lebenslauf etwas anderes sagt -, ist es schwierig, sich davon zu überzeugen, sich überhaupt zu bewerben. 'Wenn Sie nie glauben, dass Sie für Beförderungen bei der Arbeit richtig sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie diejenigen erkennen, die für Sie tatsächlich richtig sind', sagt Bulman. Diese Art des negativen Denkens kann Ihre Erfolgschancen im Laufe der Zeit sabotieren. Arbeiten Sie also daran, zu sehen, wie Sie es tun sind qualifiziert für Dinge und nicht wie Sie sind nicht .
8 Sie denken, die Leute denken immer über Ihre Fehler nach.
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Bei Pessimismus geht es nicht immer nur um hartes Selbsturteil. In vielen Fällen manifestiert sich dies in dem Glauben, dass andere Menschen genauso mit Ihnen umgehen.
'Ein Pessimist kann oft erwarten, dass andere sie in irgendeiner Weise als mangelhaft oder minderwertig empfinden', sagt Manly. Zum Beispiel könnte ein Pessimist beim Dating glauben, dass sein Date nur darauf wartet, dass jemand Besseres mitkommt.
9 Und Sie weisen schnell auf Fehler bei anderen Personen hin.
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Ablenkung ist der Name des Spiels für Mai-Pessimisten, was bedeutet, dass sie schnell auf wahrgenommene Fehler bei anderen hinweisen. „Pessimisten spiegeln ihre inneren Emotionen in äußeren Situationen und Menschen wider. Daher ist es für sie nur natürlich, sich auf das zu konzentrieren, was mit anderen Menschen nicht stimmt“, erklärt der Sexualtherapeut Robert Thomas , Mitbegründer von Sextopedia .
10 Sie führen ein negatives Selbstgespräch.
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Für viele Pessimisten ist negatives Selbstgespräch nur ein Teil des täglichen Lebens. 'Ein Pessimist könnte subtile negative Kommentare zu sich selbst (und anderen) abgeben, wie' Ich mache nicht viel Spaß 'oder' Ich habe kein Glück ', sagt Manly.
11 Sie weigern sich, sich über die Möglichkeit zu freuen, dass gute Dinge weitergehen.
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Selbst wenn es keine Beweise dafür gibt, dass eine Situation schlecht enden wird, können sich Pessimisten davon überzeugen, dass ein katastrophales Finale vor der Tür steht. 'Pessimisten können einer Situation auf subtile Weise die Freude nehmen, indem sie die eine kleine Fliege in der Salbe finden', sagt Manly.
12 Sie denken immer darüber nach, was in einer bestimmten Situation schief gehen könnte.
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Pessimisten gehen schnell davon aus, dass das Schlimmste jeden Moment passieren kann - selbst wenn die Chancen winzig sind. Zum Beispiel merkt Thomas an, dass ein Pessimist, der ein Fahrrad kaufen möchte, dies möglicherweise vermeiden könnte, weil er davon ausgeht, dass es sofort gestohlen wird. „Positive Emotionen beim Kauf eines neuen Fahrrads werden mit dem ausgeglichen, was schief gehen könnte“, erklärt er.
13 Und Sie nehmen einen Schneeballeffekt an, wenn etwas schief geht.
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Wenn etwas tut Die meisten Pessimisten glauben, dass dies nur die Spitze des Eisbergs ist. „Pessimistische Menschen neigen dazu, neutralen und positiven Ereignissen weniger Aufmerksamkeit zu schenken. Daher erwarten sie wahrscheinlich, dass die Dinge für sie immer schlimmer werden “, erklärt Thomas.
14 Sie sind resistent gegen Veränderungen.
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Die Aufrechterhaltung des Status quo ist für viele Pessimisten ein großer Gewinn. „ Sich der Veränderung widersetzen Dies kann ein Zeichen von Pessimismus sein, da Sie ihn als Bedrohung für die aktuelle Situation wahrnehmen “, erklärt Thomas.
15 Sie erinnern sich immer an die Vergangenheit.
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Jeder erinnert sich von Zeit zu Zeit an die Vergangenheit. Für Pessimisten hat dies jedoch einen revisionistischen Aspekt, der zu Ärger, Frustration und Unzufriedenheit führt. „Wenn Sie sich besser an die Vergangenheit erinnern, als Sie sie damals wahrgenommen haben, kann dies darauf hindeuten, dass Sie in Bezug auf die Zukunft pessimistisch sind“, erklärt Thomas.
