Wenn es eine Sache gibt, unter der wir alle von Zeit zu Zeit leiden, ist es ein schlechter Tag. Aber für einen großen Prozentsatz der Bevölkerung sind diese Tage mit schlechten Haaren nichts im Vergleich dazu, dass Sie jeden Tag Ihre Haare verlieren. Gemäß Nach Angaben der American Hair Loss Association verlieren rund zwei Drittel der Männer mit 35 Jahren ihr Haar. Noch überraschender ist jedoch Folgendes: Von den 85 Prozent der Bevölkerung, die irgendwann um 50 Prozent an Haarausfall leiden, machen Frauen etwa die Hälfte aus .
Mit anderen Worten, niemand ist wirklich sicher vor dem Zustand. Aber selbst angesichts dieser scheinbar unüberwindlichen Chancen ist nicht jede Hoffnung für Ihre kostbaren Schlösser verloren. Achten Sie auf diese überraschenden Schuldigen - und bekämpfen Sie sie entsprechend, um Ihrem Haar etwas TLC zu zeigen (und eine weitere Ausdünnung zu verhindern). Und wenn Sie einen schnellen Weg brauchen, um schütteres Haar zu maskieren, schauen Sie sich einfach das an 15 besten Haarschnitte für ein sofortiges jüngeres Aussehen .
1 Ein neues Medikament
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Ein neues Medikament kann eine ganze Reihe von Veränderungen in Ihrem Körper bewirken - und gleichzeitig die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der Haare auf Ihrem gesamten Körper wachsen. Bestimmte Medikamente können zu zwei Arten von Haarausfall führen: Telogen-Effluvium und Anagen-Effluvium. Das Telogen-Effluvium kann innerhalb der ersten zwei bis vier Monate nach Einnahme eines neuen Medikaments wirksam werden. Wenn Sie mehr Haarausfall als gewöhnlich bemerken, benachrichtigen Sie sofort Ihren Arzt, um Ihren wertvollsten Besitz vor weiteren Schäden zu bewahren. Die zweite Art des Haarausfalls, das Anagen-Effluvium, tritt am häufigsten bei Krebspatienten auf, die regelmäßig eine Chemotherapie erhalten. Diese Art von Haarausfall verhindert, dass Ihre Matrixzellen insgesamt neues Haar produzieren, was bedeutet, dass Sie möglicherweise auch an anderen Stellen Ihres Körpers Haare verlieren. Weitere Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mähne optimal nutzen können, finden Sie in diesen Abschnitten 15 Top-Haartipps von Top-Hollywood-Stylisten .
2 Ihr Trainingsplan
Aufruf an alle Fitnessfanatiker - Wenn Sie mehr Zeit im Fitnessstudio verbringen als zu Hause, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Regime neu zu bewerten. Nach a Studie in dem Annalen der Dermatologie Je anstrengender die Trainingsroutine eines Teilnehmers war, desto wahrscheinlicher war es, dass er später im Leben Haarausfall bekam. Wenn Sie mehr als ein paar Stunden am Tag Eisen pumpen, wirkt sich dies auf Ihren Haaransatz aus. Wenn Sie also Ihre Haare behalten möchten, kann es der Trick sein, jede Woche ein paar Stunden Zeit im Fitnessstudio zu verbringen.
3 Ein Eisenmangel
Während Haarausfall nicht das häufigste Symptom einer Anämie ist, die durch einen Eisenmangel verursacht wird, gibt es immer noch eine Reihe von Menschen, die unter dieser Situation leiden. Nach a Studie in dem Journal of Korean Medical Science Bei Betroffenen dieser Art von Haarausfall können mehrere Jahre lang Symptome auftreten. Da Eisen eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Hämoglobin spielt, einer Verbindung, die Sauerstoff zu den Zellen transportiert, kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, wesentliche Prozesse wie Haar- und Nagelwachstum auszuführen. Sie können diesen Mangel ausgleichen, indem Sie Ihre Proteinaufnahme erhöhen oder Eisenpräparate einnehmen - obwohl Sie vorher mit einem Arzt sprechen sollten. Weitere Informationen zu den essentiellen Nährstoffen, die Sie möglicherweise benötigen, finden Sie in diesen 50 besten Ergänzungen auf dem Planeten .
4 Geburtenkontrolle
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Wenn Ihre Hormone nicht im Einklang sind, leiden Ihre Haare wirklich. In einem Studie in dem Internationale Zeitschrift für Frauendermatologie Forscher fanden heraus, dass Geburtenkontrolle einen relativen Anstieg des Androgenspiegels verursachen kann, der dann einen entsprechenden Anstieg der DHT-Produktion verursacht, von dem Forscher glauben, dass er den Haarfollikel schrumpft. Wenn Sie Geburtenkontrolle wünschen, aber eine Veranlagung für genetischen Haarausfall in Ihrer Familie haben, schlagen Forscher vor, Geburtenkontrollen zu vermeiden, die höhere Mengen an Östrogen und Gestagen freisetzen, wie Gestagenimplantate, Hormonspritzen, Hautpflaster und Vaginalringe.
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5 Verstopfte Haarfollikel
Ja, wir sind alle für das schnelle Waschen und Spülen unter der Dusche, aber wie viel Schaden verursacht diese Kürze an Ihren Haaren? Wie sich herausstellt, ziemlich viel. Abgesehen von den übrig gebliebenen Produktresten gibt es einige von uns, die mehr Talg produzieren, der unsere Haut auf natürliche Weise schmiert. Es ist das, was Sie nach ein paar Tagen ohne Shampoo glänzend und fettig macht. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, der unter Haarausfall leidet, können Sie dieses Ereignis wahrscheinlich auf verstopfte Haarfollikel zurückführen. Die Lösung? Starten Sie mit a Klärshampoo zwei- bis dreimal pro Woche. Stellen Sie sicher, dass das Shampoo keinen Conditioner enthält, da dies das Problem ist, das das Problem verursacht hat. Weitere Tipps zur Haarpflege finden Sie unter der eine Haarschnitt, der 10 Jahre Ihres Alters rasiert .
6 Die falschen Produkte
Wenn Sie feststellen, dass mehr Haare den Abfluss verstopfen, ist es möglicherweise an der Zeit, täglich oder wöchentlich eine gründliche Bewertung der von Ihnen verwendeten Produkte vorzunehmen. Für den Anfang könnte es, wie bereits erwähnt, eine gute Idee sein, Ihr Standard-Shampoo durch ein Shampoo zu ersetzen, das streng klargestellt wird. Während Sie unter der Dusche sind, stimulieren Sie direkt nach dem Ausspülen des Conditioners aus Ihrem Haar das Haarwachstum, indem Sie Ihrer Kopfhaut eine schnelle 30-Sekunden-Massage geben. Verzichten Sie schließlich auf das Stigma von Rogaine, um die wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile zu nutzen, die eine einfache Ergänzung Ihrer Morgenroutine darstellen.
7 Sie haben gerade geboren
Gemäß eine Studie veröffentlicht in der Internationale Zeitschrift für ästhetische und Anti-Aging-Medizin Es gibt einen Grund, warum schwangere Frauen die herrlichsten Locken haben. Der natürliche Haarzyklus läuft so ab: Jedes Haar auf Ihrem Kopf wächst insgesamt 6 Jahre lang und durchläuft dann eine Ruhephase, die zwei bis drei Monate dauert. Während der Schwangerschaft befinden sich die meisten Haare jedoch in der Ruhephase, sodass Ihre Haare stark und gesund erscheinen. Viele Frauen leiden unter postpartalem Haarausfall, da diese Phase zu Ende geht. Leider gibt es keine Möglichkeit, diese Form des Haarausfalls zu bekämpfen, obwohl sie nach einigen Monaten nachlässt.
8 Eine Schilddrüsenerkrankung
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Eine Hypothyreose oder eine unteraktive Schilddrüse ist ein weiterer möglicher Grund für die Flaute des Haarwuchses. Da Ihr Körper nicht genügend Hormone produziert, ist Ihr Haarzyklus geschädigt. Wenn Sie eines von diese Bei Symptomen wie trockener Haut oder Depressionen kann es an der Zeit sein, mit einem Arzt zu sprechen. Weitere Möglichkeiten, um das reibungslose Funktionieren dieses wichtigen Organs zu gewährleisten, finden Sie in der 20 Möglichkeiten für eine gesündere Schilddrüse .
9 Sie haben eine Überdiät
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Ähnlich wie wenn Sie zu oft ins Fitnessstudio gehen, kann eine ungesunde Einschränkung Ihrer Ernährung schwerwiegende Folgen für Ihre üppigen Schlösser haben. Wenn Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme stark einschränken, verlangsamt dies Ihren Stoffwechsel und Ihre Körperfunktionen, einschließlich des Wachstumszyklus Ihrer Haare. Abgesehen davon dürstet Ihr Haar nach den essentiellen Nährstoffen, die es nicht mehr erhält. Wenn Sie wirklich eine Diät machen müssen, beginnen Sie mit der Einnahme von Biotinpräparaten, um das Haarwachstum aufrechtzuerhalten.
10 Überstyling
Es ist wirklich einfach: Je mehr Sie mit Ihren Haaren herumspielen, desto mehr Schaden verursachen Sie an Ihren Follikeln. Diese Wahrheit war angelegt in der Haarausfallstudie von Dove Men + Care, in der festgestellt wurde, dass das Überstylen und die Verwendung von beheizten Werkzeugen das Haar unglaublich schädigen. Wie sich herausstellt, ist die Lösung für dieses Problem ebenso einfach: Übertreiben Sie es nicht. Sie sollten höchstens einmal pro Woche Wärme auf Ihr Haar auftragen müssen. Um Ihren Stil länger zu halten, ist es möglicherweise an der Zeit, in eine Dose zu investieren Trockenshampoo . Und für weitere Haarpflegetipps, Dies ist der gesündeste Weg, um Ihr Haar zu glätten .
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11 Hormonersatztherapie
Hey Leute, wenn Sie Ihren Testosteronspiegel für eine maximale Leistung im Fitnessstudio (oder Schlafzimmer) erhöhen, werden Ihre Haarfollikel Ihnen sicher nicht für diese hormonelle Verschiebung danken. Entweder machen Sie mit Ihrem zurückgehenden Haaransatz fällig oder Sie entscheiden sich dafür, Ihren natürlichen Testosteronspiegel zugunsten eines volleren Haares beizubehalten.
12 Eine Autoimmunerkrankung
Ein weiterer hinterhältiger Schuldiger an Haarausfall ist Alopecia areata, eine Autoimmunerkrankung, die das Haar für einen Angriff auf das Immunsystem verwirrt. Gemäß Marc Glashofer, MD, ein Dermatologe in New York City, wenn Ihr Haarausfall in runden Kreisen auf Ihrer Kopfhaut auftritt, sind Sie höchstwahrscheinlich ein Opfer von Alopezie. Alopezie kann mit Steroiden und sogar rezeptfreien Produkten wie Rogaine behandelt werden.
13 Trichotillomanie
Trichotillomanie oder Haarziehstörung betrifft häufig Menschen mit Zwangsstörungen oder Angstzuständen. Gemäß In der Mayo-Klinik führen Angstattacken häufig zu Haarausfällen, die bei Trichotillomanie-Patienten zu dauerhaftem Haarausfall führen können. Menschen mit dieser Erkrankung können von Gewohnheitsumkehrtraining, kognitiver Therapie, Akzeptanz- und Bindungstherapie und in extremen Fällen von stimmungsstabilisierenden Medikamenten wie Prozac oder Paxil profitieren.
14 Rauchen
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Sie haben eine Million Mal und eine Million Gründe gehört, warum Rauchen schlecht ist. Hier ist noch einer für dich. Wenn Sie Ihre glänzende Mähne behalten möchten, ist es Zeit, sie zu beenden. Nach Untersuchungen des Universitätsklinikums Zürich führt das Rauchen zu einer Schädigung der DNA des Haarfollikels, einem rauchbedingten Ungleichgewicht in den follikulären Protease- / Antiprotease-Systemen, das den Umbau des Gewebes während des Haarwuchszyklus steuert, und zu einer prooxidativen Wirkung des Rauchens die Freisetzung entzündungsfördernder Zytokine, die zu einer follikulären Mikroentzündung und Fibrose und schließlich zu einer erhöhten Hydroxylierung von Östradiol sowie zur Hemmung des Enzyms Aromatase führen, wodurch ein relativer hypoöstrogener Zustand entsteht. “ Also, ja, tauschen Sie Ihre böse Angewohnheit gegen eine aus, die Ihre Körperchemie nicht auf so tiefgreifende Weise beeinträchtigt.
15 Schlafmangel
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Schlafmangel kann Ihren Körper in einen Zustand der Bedrängnis bringen, der das Haarwachstum tatsächlich stoppen kann. Also, hol dir ein paar zzz's und deine Haare werden dir gerne danken. Gemäß Wellness Magazin Jeder sechste Amerikaner fühlt sich schlaflos. Wenn Sie sich aufgrund Ihrer minimalen Schlafzeit erschöpft fühlen, können Sie sicher sein, dass sich Ihre Haarfollikel genauso fühlen.
16 Syndrom der polyzystischen Eierstöcke
Diese hormonelle Störung, die dazu führen kann, dass Frauen seltene oder verlängerte Menstruationszyklen haben. Gemäß In der Mayo-Klinik führt dieses Syndrom im schlimmsten Fall dazu, dass die Eierstöcke kleine Ansammlungen von Flüssigkeiten entwickeln, die als Follikel bezeichnet werden. Ein weiteres Symptom, das bei einem bestimmten Prozentsatz dieser Patienten auftritt, ist der Haarausfall, der durch die ständige Schwankung der Hormonspiegel ausgelöst wird. Diese Symptome können alle durch Bewegung und Diät erträglicher gemacht werden.
17 Genetik
Genetik ist der häufigste Grund für Kahlheit, ja, aber laut diese Studie im PLOS Genetik Es ist ein komplizierterer Prozess als ursprünglich angenommen und umfasst mehr als 280 Gene. Anhand dieser genetischen Karte konnten die Forscher feststellen, bei welchen Teilnehmern die Gefahr bestand, dass sie ihre Haare verlieren, und bei denen in der Gefahrenzone konnten etwa 20 Prozent ihre Mütter für eine solche Situation verantwortlich machen - nicht ihren Vater. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Männer und Frauen ihre Haare auf sehr unterschiedliche Weise verlieren. Bei Männern beginnt das Haar langsam an den Schläfen zurückzugehen, bevor es schließlich einen M-förmigen Haaransatz bildet, während Frauen möglicherweise eine allmähliche Verbreiterung der Kopfhaut und eine dünner werdende Textur ihres Haares bemerken.
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18 Stress
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Stress kann jeden Aspekt Ihrer Gesundheit auf hinterhältige Weise beeinflussen, und das Ausdünnen Ihrer kostbaren Schlösser ist nur eine davon. Im Dies Studie veröffentlicht in der American Journal of Pathology Forscher fanden heraus, dass Stress tatsächlich dazu führen kann, dass Ihr Haarzyklus in eine häufige Art von Haarausfall versetzt wird, die als Telogen-Effluvium bezeichnet wird. Auf dem Höhepunkt Ihres Stresses können Sie den Haarzyklus tatsächlich schockieren und ihn wiederholt in die Phase des Haarausfalls schieben. Diese Art von Haarausfall muss jedoch nicht dauerhaft sein. Wenn Sie sich an Aktivitäten oder Praktiken beteiligen, die diese Gefühle von Anspannung und Sorge lösen, kann Ihr Haar wieder zu einer gesunden Routine zurückkehren - eine, die Ihren Abfluss nicht verstopft. Um sich abzukühlen und für immer zu entspannen, knochen Sie diese auf 32 Geheimnisse eines stressfesten Lebens .
19 Antidepressiva
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Laut Dr. Glashofer kann Lithium, das häufig zur Behandlung von bipolaren Störungen verwendet wird, die Wachstumsrate Ihres Haares beeinflussen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Haar seit der Verschreibung eines bestimmten Antidepressivums nicht mehr wächst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausprobieren eines anderen.
20 Sie wurden gerade operiert
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Nach einer größeren (oder sogar kleineren) Operation ist der Stress, den Sie Ihrem Körper auferlegt haben, so groß, dass es eine Weile dauert, bis normale Körperfunktionen wie das Haarwachstum wieder normal sind. Wenn Sie jedoch nach einigen Monaten immer noch feststellen, dass mehr als die entsprechende Menge an Haaren Ihren Abfluss verstopft, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt anzurufen.
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