Stellen Sie sich vor, Ihr Alltag wurde plötzlich viel einfacher und nicht, weil sich etwas Wichtiges geändert hat. Sie haben immer noch den gleichen Job, Freunde und Familie, aber wie durch Zauberei - alles ist einfacher. Hört sich gut an, oder?!
Hier ist die Sache: Es kann für Sie passieren. Sie müssen lediglich einige kreative, intelligente und zeitsparende Strategien anwenden, um Ihre Produktivität und Effizienz zu steigern. Sie können uns später danken. Lesen Sie also weiter und führen Sie ein wenig Ausrollen in Ihr Leben ein. Und für weitere herausragende Life-Hacks lesen Sie diese 50 geniale Tricks zur Verbesserung Ihres Lebens .
1 Schlaf 30 Minuten später als üblich an Tagen, an denen Sie sehr produktiv sein müssen
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Frühes Aufwachen bringt viel Hype, der ultimative Life-Hack zu sein, aber Forschung schlägt vor, dass ein Schlaf von nur 30 Minuten mehr als gewöhnlich Wunder für Ihre Produktivität bewirken kann, indem Sie tagsüber Schläfrigkeit, Müdigkeit und Anspannung reduzieren. Weitere Informationen zum Thema Schlaf finden Sie im 40 Möglichkeiten, in den Vierzigern besser zu schlafen .
2 Trick dich dazu, pünktlich zu sein
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Immer zu spät? Planen Sie wichtige Ereignisse so, dass sie 10 bis 15 Minuten vor ihrer tatsächlichen Startzeit beginnen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu spät eintreten - und halten Sie sich daran. 'Dies bedeutet keine Eile, keine Geschwindigkeitsüberschreitung, keine große Sache, wenn Sie eine Kurve verpassen oder eine kleine Verzögerung erreichen', so der professionelle Organisator Layne Brookshire erzählte Das Everygirl . „Wenn Sie früh dran sind, haben Sie genug Zeit, um den Weg zu einem neuen Ort zu finden. Machen Sie es sich zur Gewohnheit und genießen Sie es, eine Person zu werden, die immer pünktlich ist! ' Weitere Informationen finden Sie rechtzeitig Militärische Zeit leicht gemacht: Die besten Möglichkeiten, eine 24-Stunden-Uhr zu verwenden .
3 Automatisieren Sie Ihre Rechnungen, Einsparungen und Investitionen
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wann Ihre Rechnungen fällig sind, wie viel Sie jeden Monat sparen sollten und wie sich Ihre Investitionen auswirken, sollten Sie die Vorteile der Technologie nutzen, um automatische Überweisungen, Rechnungszahlungen und Investitionsmaßnahmen einzurichten.
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'Als ich die Möglichkeiten zur Automatisierung meiner Ersparnisse, Versicherungen und Investitionen nutzte, veränderte sich meine Welt fast über Nacht', sagt er Leanne Jacobs , ein Vermögensexperte. 'Wenn wir die Dinge uns selbst überlassen, scheint es immer auf der Liste der Aufgaben von morgen zu stehen.' Und für etwas Geld Inspiration, Treffen Sie den Mann, der erst letztes Jahr 16,5 Millionen Dollar auf YouTube verdient hat .
4 Beschränken Sie sich auf jeweils eine Gewohnheitsänderung, jeweils einen Monat
Die Entscheidung, etwas an Ihrem Leben zum Besseren zu verändern, ist zweifellos positiv. Aber anstatt einen ganzen Teil Ihres Lebens auf einmal zu überarbeiten - vielleicht möchten Sie produktiver werden, entscheiden Sie sich dafür, ein Morgenmensch zu werden, Ihr Handy tagsüber loszuwerden und das Multitasking zu beenden -, sagen Experten, es sei besser, eine Sache in Angriff zu nehmen eine Zeit mit nur einer neuen Gewohnheit pro Monat.
'Egal wie sehr wir uns für all diese Ziele begeistern, wenn wir nur zwei Gewohnheiten gleichzeitig annehmen, stellen wir uns auf ein Scheitern ein', so der Gewohnheitsexperte Leo Babauta . 'Ich würde schätzen, dass Sie Ihre Erfolgschancen verdreifachen oder sogar vervierfachen, wenn Sie sich jeweils einen Monat lang auf eine Gewohnheit konzentrieren.' Und für erstaunlichere Ratschläge zur Selbstverbesserung finden Sie hier die 40 Möglichkeiten, um Ihren besten Körper in Ihren 40ern zu bekommen.
5 Nehmen Sie eine Smart Voicemail-Nachricht auf
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Einige Leute bevorzugen Telefonanrufe, aber im heutigen digitalen Zeitalter kann das Abschießen eines schnellen Textes oder einer E-Mail viel zeiteffizienter sein. 'In meiner ausgehenden Nachricht auf meinem Handy heißt es für eine schnellere Antwort, senden Sie mir eine Textnachricht', sagt Jennie Gall , Lifestyle-Experte und Trainer.
Wenn Sie wissen, wie Sie am besten schnell kontaktiert werden können, sparen Sie Zeit und sparen unnötige Anrufe. Weitere Informationen zu Ihrem Telefon finden Sie in diesen 20 erstaunliche Fakten, die Sie nie über Ihr Smartphone gewusst haben .
6 Machen Sie Ihre härteste Arbeit zwischen 14 und 15 Uhr
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Forschung An der University of California wurde festgestellt, dass bei den meisten Menschen der Fokus um 11 Uhr morgens zu steigen beginnt und Spitzenwerte zwischen 14 und 15 Uhr erreicht. Danach sinkt die Aufmerksamkeitsspanne erheblich. Wenn Sie diese Nachmittagsstunde für Ihre wichtigsten und herausforderndsten Aufgaben einplanen, können Sie die natürliche Konzentrationshöhe Ihres Gehirns nutzen. Und um mehr über das Hacken Ihres täglichen Rhythmus zu erfahren, hier sind die 29 Best Body Clock Hacks zur Maximierung Ihres Tages.
7 Legen Sie optionale Ereignisse in Ihrem Kalender fest
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Wenn Sie einen absolut verrückten Tag, eine Woche oder einen Monat haben, ist es selbstverständlich, dass Sie sich eine Pause gönnen möchten. Es stellt sich heraus, dass Sie einen separaten 'optionalen' Kalender verwenden können, um genau das zu tun. Caroline Liu , ein Schriftsteller für Die Muse , erklärt: 'Tragen Sie alles, was nicht obligatorisch ist, in diesen Kalender ein. In meinem Leben gehören dazu auch professionelle Veranstaltungen, Bereicherungsprogramme, lokale Aktivitäten und gemächliches Fernsehen. Dies sind Ereignisse, in die ich mich im Idealfall einfügen kann, aber sie sind die ersten, die gehen, wenn ich mich gestresst fühle. '
Und wenn dieser Stress aufkommt und Sie eine Pause brauchen? Schalten Sie Ihren 'optionalen' Kalender aus und sehen Sie sich an, was Sie tun Ja wirklich müssen erledigt werden und wo Sie einige Ausfallzeiten anpassen können. Weitere Möglichkeiten zur Automatisierung Ihrer Existenz finden Sie hier Warum Sie Ihre Abwesenheitsbenachrichtigung dauerhaft deaktivieren sollten - auch wenn Sie im Büro sind.
8 Wählen Sie drei Kleiderschrankfarben und bleiben Sie dabei
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Wenn Sie dies tun, müssen Sie nie zu lange darüber nachdenken, sich wieder anzuziehen. Alles passt zusammen und das Mischen von Stücken wird unglaublich einfach. Klingt zu langweilig? Wählen Sie ein paar Farbkombinationen aus, von denen Sie wissen, dass sie funktionieren, und kaufen Sie nur Kleidung in diesen Farben.
Zum Beispiel schlägt Schwarz, Rot und Weiß Marine, Türkis und Weißbraun, Orange und Beige vor Kathy Wertheim , ein Fundraising-Manager, der diese Methode anwendet. Diese Strategie erleichtert auch Vielreisenden das Packen. Wählen Sie eine Farbkombination und bleiben Sie dabei für Ihre schnellste Verpackungssitzung aller Zeiten. Denken Sie einfach an die 40 Tipps für ein gutes Anziehen in den Vierzigern.
9 Bringen Sie Karteikarten mit… außer, dass Sie sie diesmal digitalisieren
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Möglicherweise haben Sie in Ihrer Schulzeit Karteikarten verwendet, aber diese können Ihnen auch als Erwachsener helfen, neue Dinge zu lernen. Michael Nielsen , ein wissenschaftlicher Mitarbeiter am Y-Combinator im Silicon Valley, erklärte am Twitter wie er eine digitale Karteikarten-App verwendet, um neue, komplexe Ideen und Fakten schnell zu lernen und sich daran zu erinnern.
Wenn Sie sich während der Ausfallzeit die Karteikarten ansehen - Schlange stehen, auf einen Zug warten, spazieren gehen -, können Sie Ihrem Gehirn riesige Mengen neuer Informationen hinzufügen. Während diese Methode offensichtliche Anwendungen in der Technologiewelt hat, kann sie auch verwendet werden, um sich einfach an Dinge zu erinnern, die Ihr Leben interessanter machen. Zu den Themen von Nielsens Karteikarten gehören: „Lernorte und alle Arten von Fakten über meine Stadt, von den besten Bestellungen in einem bestimmten Restaurant über demografische Statistiken (wirklich) bis hin zu Lieblingsorten in Teilen der Stadt, die ich nicht oft besuche . '
10 Machen Sie eine Atempause von 60 Sekunden, bevor Sie eine Entscheidung treffen
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Vermeiden Sie schlechte Entscheidungen, indem Sie sich nur eine Minute Zeit nehmen, um sich zu konzentrieren und zu beruhigen, bevor Sie sich bewegen. 'Wenn das Leben stressig wird, atmen wir eher aus dem Hals als aus dem Zwerchfell', sagt er Rebecca Cafiero , ein Lifestyle-Experte und TEDx-Sprecher. Konzentrieren Sie sich 60 Sekunden lang auf Ihren Atem und erden Sie sich. Stellen Sie sich dabei eine beruhigende Erinnerung vor, auf die Sie sich freuen, oder denken Sie an einen geliebten Menschen. '
Wenn Sie dies tun, bevor Sie eine Entscheidung treffen - ob groß oder klein -, können Sie die richtige Entscheidung treffen zuerst Zeit, anstatt ein Chaos zu schaffen, mit dem Sie sich später befassen müssen. Weitere Möglichkeiten, um eine gesunde Lebenseinstellung zu erhalten, finden Sie hier 5 einfache Möglichkeiten, um mit Ihrem Leben zufriedener zu sein.
11 Überprüfen Sie Ihre E-Mails nur dreimal pro Tag
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Viele Menschen haben das Gefühl, den ganzen Tag an ihren Posteingang gekettet zu sein und ständig ein Feuer nach dem anderen zu löschen. Anstatt sich auf diesen stetigen Strom von Aufgaben einzulassen, legen Sie ein Limit fest, wie oft pro Tag Sie Ihre E-Mails abrufen.
'Ich überprüfe meine E-Mails nicht mehr als dreimal am Tag, weil Arbeit Arbeit erzeugt Arbeit erzeugt.' Anna Kaiser , Promi-Trainer und Unternehmer, erzählt Gut + gut . Außerdem stellen Sie möglicherweise fest, dass E-Mails, die Ihre 'dringende' Aufmerksamkeit benötigten, sich von selbst auswirken. 'Wenn Sie anhalten und es nur zwei Stunden köcheln lassen, löst sich normalerweise alles von selbst auf.'
12 Sagen Sie etwas, sobald Sie feststellen, dass Sie eine Frist nicht einhalten
Es liegt in der Natur des Menschen, schlechte Nachrichten aufzuschieben, aber es ist für alle Beteiligten von Vorteil, wenn man sich darüber im Klaren ist, dass man nicht rechtzeitig etwas erledigen kann Chelsea Fagan von Die finanzielle Diät . Was ist für sie drin? Eine rechtzeitige Warnung, dass sie ihre Erwartungen anpassen müssen. Was ist für dich drin? Weniger Angst davor, die Nachrichten verbreiten zu müssen.
13 Grenzen Sie jede Entscheidung auf drei Optionen ein
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'Wir haben das Gefühl, dass wir viele Entscheidungen treffen wollen, aber die Wissenschaft legt nahe, dass in vielen Fällen viele Entscheidungen nur zu viel Stress und weniger Zufriedenheit mit unserer Entscheidung führen', sagt er Scott Crabtree , ein Berater, der die Wissenschaft des Glücks am Arbeitsplatz lehrt. „Wenn Sie aus 100 Optionen auswählen, fühlen Sie sich überfordert, und es gibt 99 Dinge, die Sie nicht bekommen, wenn Sie eine auswählen. Wenn Sie aus drei Optionen wählen, können Sie die von Ihnen getroffene Wahl leicht vergleichen und sich glücklicher fühlen. '
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14 Bitten Sie jemanden, den Sie bewundern, um Rat
Die meisten Menschen denken, dass das Bitten um Hilfe oder Rat sie schwach aussehen lässt, aber zumindest in einem Geschäftsumfeld ist das Gegenteil der Fall. EIN Harvard Business School Eine Studie ergab, dass das Bitten um Rat die Menschen zum Schauen brachte Mehr kompetent. Töte also zwei Fliegen mit einer Klappe: Lass dich für jemanden, den du respektierst, gut aussehen und hol dir dabei hilfreiche Ratschläge. Und für weitere gute Karriereberatung, hier sind die 25 besten Möglichkeiten, eine Promotion zu erzielen.
15 Stellen Sie Ihren Kühlschrank und Ihre Speisekammer so auf, dass Sie genau sehen, was Sie haben
Vielleicht sind Sie nicht bereit, sich voll auf die Beine zu stellen Marie Kondo , aber sie Rat Die Organisation Ihres Essens ist sehr sinnvoll: 'Wenn Sie alles in Ihrer Speisekammer auf einen Blick sehen, werden Sie keine Duplikate mehr kaufen und keine unnötigen Artikel mehr auf Lager haben.' Denn das Letzte, was Sie brauchen, ist ein weiterer Ausflug zum Lebensmittelgeschäft, um Dinge zu kaufen, die Sie bereits haben.
16 Anstatt darüber nachzudenken, wofür Sie keine Zeit haben, überlegen Sie, was Sie tun Machen Zeit haben für
Dieser mentale Trick beinhaltet, Ihre Zweifel zu Ihrem Vorteil zu nutzen. 'So viele von uns wachen mit dem Glauben auf, dass ich nicht genug Zeit habe', betont er Sonia Satra , ein Lebensberater und Gründer von Moticise. Wenn Sie das nächste Mal diesen Gedanken haben, versuchen Sie diesen Trick: Fragen Sie sich: „Nun, was machen Ich habe Zeit für? ' Dann mach das. „Auch wenn es nur ein 10-minütiger Lauf ist oder eine halbe Stunde Arbeit vor einem Meeting ausfällt, nutzen Sie diese kleineren Zeitabschnitte. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie erreichen können. '
17 Sparen Sie Zeit, indem Sie ein Meeting so planen, dass es um 11:17 Uhr beginnt
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Oder irgendeine andere unregelmäßige Zeit. Die Leute kommen oft zu spät zu Besprechungen, was für alle Beteiligten Zeitverschwendung ist. Um sicherzustellen, dass alle pünktlich ankommen, planen Sie ein Meeting so, dass es zu einer bestimmten Stunde beginnt - nicht innerhalb der typischen 15-Minuten-Marke. 'Niemand wird mit einer so merkwürdigen Startzeit zu spät kommen' Laura Stack , Autor von Verlassen Sie das Büro früher , erzählte SELBST . Bonus: Kennen Sie die 5 Geheimnisse für die Durchführung des perfekten Geschäftstreffens.
18 Schreiben Sie etwas auf, das Sie verschoben haben… und tun Sie es dann
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»Schreiben Sie eine Sache auf, egal wie klein sie ist, die Sie für eine Weile ohne Grund verschoben haben«, sagte Fagan schlägt vor . »Stellen Sie es vor sich hin, wo Sie es den ganzen Tag sehen werden, auf ein Post-It auf Ihrem Laptop, wenn Sie müssen. Erledige es innerhalb eines Tages und gönne dir etwas - auch wenn es nur eine Maniküre zu Hause oder ein Glas Wein ist. ' Und wenn Sie es vor dem Schlafengehen tun, Sie werden feststellen, dass sich Ihr Schlaf verbessern wird.
19 Anstatt einfache Aufgaben zu delegieren, laden Sie Dinge ab, in denen Sie nicht gut sind
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Sie kennen wahrscheinlich bereits Ihre Stärken und Schwächen, und obwohl es verlockend ist, Aufgaben zu delegieren, von denen Sie wissen, dass andere sie problemlos ausführen können, wird es Ihnen das Leben erleichtern, wenn Sie stattdessen die Dinge delegieren, von denen Sie wissen, dass Sie damit zu kämpfen haben.
Diese Idee gilt zu Hause (beauftragen Sie jemanden, Ihr Haus zu streichen, anstatt es selbst zu tun, wenn Sie wissen, dass Sie keine gute Arbeit leisten, und nutzen Sie diese Zeitersparnis für etwas Produktives), aber sie ist am Arbeitsplatz besonders relevant. Stellen Sie sich das so vor: 'Wenn Sie sich die Kosten Ihrer Zeit und die Zeit ansehen, die Sie für eine Aufgabe benötigen, für die Sie einen Experten bezahlen könnten, ist die Entscheidung einfach', sagt er Janet Zaretsky , ein Executive Coach.
20 Riechen Sie einige Zitronen, während Sie arbeiten
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Es mag seltsam klingen, aber Forschung Unter der Leitung von Takagaso, Japans größtem Duftproduzenten, stellten 54 Prozent der Menschen, die mit Computern arbeiten, weniger Fehler fest, wenn der Duft von Zitrone in ihrem Arbeitsbereich vorhanden war. Und nein, Sie müssen eigentlich keine Zitronen zerschneiden und zu Ihrem Schreibtisch bringen. Wenn Sie in ein ätherisches Öl mit Zitronenduft investieren, können Sie loslegen.
21 Sagen Sie sich, ich mache genug, wenn Sie gestresst sind
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'Lassen Sie den Glauben los, dass Sie gestresst sein müssen, um erfolgreich zu sein', schlägt Satra vor. Sobald Sie dies tun, wird Ihr Leben sein viel Einfacher. „Viele Menschen glauben, dass Produktivität und Stress Hand in Hand gehen, und erfinden daher unbewusst etwas, worüber sie sich Sorgen machen müssen, um sich produktiver zu fühlen. Ändern Sie diesen Glauben, indem Sie sich bewusst sagen: 'Ich bin produktiv, ich tue genug.'
22 Nehmen Sie ein Hobby auf, in dem Sie sicher gut werden können
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Anstatt ein Hobby auszuwählen, das Sie bereits beherrschen oder das Sie nicht beherrschen können, wählen Sie etwas aus, bei dem Sie sich sicher sind, dass Sie eine wesentliche Verbesserung feststellen können. Egal, ob Sie Rad fahren, malen oder ein Instrument spielen, lassen Sie sich ein Gefühl der Leistung verspüren, indem Sie einen Zeitvertreib auswählen, der Sie auf Erfolg vorbereitet.
23 Beschränken Sie sich auf jeweils eine Browser-Registerkarte
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Dies ist nicht einfach in die Praxis umzusetzen, aber eine großartige Strategie, wenn Sie wirklich etwas erledigen müssen, egal ob Sie auf E-Mails antworten, die Sie verschoben haben, ein Projekt oder eine Arbeit abschließen oder einen Familienurlaub planen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun, und fahren Sie dann mit Ihrer nächsten Aufgabe fort.
24 Lassen Sie einen Groll los, indem Sie jemandem vergeben
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träume mein vater ist gestorben
Egal, ob Sie sich tatsächlich die Zeit nehmen, Ihren besten Ex-Freund anzurufen und ihm zu sagen, dass Sie ihm vergeben, oder ob Sie Ihren Eltern geistig die weniger idealen Momente in Ihrer Kindheit verzeihen, die Wissenschaft ist sich über eines klar: Menschen zu vergeben erleichtert unser Leben , weniger stressig und möglicherweise sogar länger .
25 Hören Sie sofort nach dem Gebrauch auf, Geschirr zu waschen
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Ernsthaft. „Wenn Sie nach jeder Mahlzeit den Abwasch erledigen, die Waschmaschine jedes Mal laufen lassen, wenn Sie eine Ladung Wäsche haben, und jeden Tag einen Auftrag erledigen, verbringen Sie im Laufe einer Woche viel mehr Zeit als wenn Sie diese Dinge erledigt haben Chargen “, sagt Kate Hanley , ein Autor und Coach. 'Wenn Sie das Geschirr bis zum Ende des Tages in der Spüle stehen lassen, einmal pro Woche Wäsche waschen und alle Besorgungen in einer zweistündigen Fahrt erledigen, sparen Sie Zeit und Platz im Gehirn.'
26 Wenn Sie das nächste Mal eine negative Emotion haben, schreiben Sie sie auf
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Schwierige Emotionen - Traurigkeit, Bedauern, Scham usw. - beanspruchen viel Aufmerksamkeit und Gehirnimmobilien. Anstatt auf ihnen zu verweilen und sie in Ihrem Kopf herumwirbeln zu lassen, entlasten Sie den mentalen Druck, indem Sie genau aufschreiben, wie Sie sich fühlen, das Papier zerknittern und in den Mülleimer werfen. Dies ist nicht nur eine befriedigende Übung, sondern auch Wissenschaft zeigt, dass das Aufschreiben Ihrer Gefühle Ihnen helfen kann, Ihre Gedanken und Gefühle zu klären und dann zu besseren Dingen überzugehen.
27 Erstellen Sie einen Spickzettel
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Wenn Sie ständig nach denselben Informationen suchen, unabhängig davon, ob es sich um Statistiken über Ihr Unternehmen oder Ihre Branche, das richtige Format für einen bestimmten Dokumenttyp oder die Telefonnummer einer anderen Person handelt, können Sie dies auf einfache Weise beheben: a Spickzettel. Stellen Sie ein Dokument mit allen Informationen zusammen, nach denen Sie am häufigsten suchen, und halten Sie es bereit.
28 Haben Sie Sex in der Nacht vor einem großen Tag im Büro
Ja, Sex macht Sie effizienter und glücklicher bei der Arbeit, so ein kürzlich veröffentlichter Bericht Studie . Die Forscher baten die Teilnehmer (alle verheiratet, berufstätige Erwachsene), zwei Wochen lang täglich eine Umfrage über ihr Geschlecht und ihr Arbeitsleben auszufüllen. Sie stellten fest, dass Mitarbeiter, die Sex hatten, ein höheres Maß an Arbeitszufriedenheit und Produktivität hatten.
29 Verwenden Sie Technologie, um Ihre Passwörter zu organisieren
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Holen Sie sich mit der Zeit und verwenden Sie eine der viele Optionen verfügbar für die sichere Speicherung Ihrer Passwörter. Unabhängig davon, ob Sie Ihren Webbrowser, eine App oder etwas anderes verwenden, gibt es viele Möglichkeiten, dies sicher zu tun und sicherzustellen, dass Sie nie wieder Zeit damit verschwenden müssen, Ihr Passwort zu erraten - oder schlimmer noch, Ihre Antworten auf Sicherheitsfragen zu erraten.
30 Folgen Sie Personen, die Sie in den sozialen Medien nicht kennen
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Sie sorgen wahrscheinlich nur dafür, dass Sie sich schlecht fühlen, so a Umfrage gemacht von der Pace University. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Instagram häufig nutzten und einer höheren Anzahl von Fremden folgten (denken Sie an Prominente, Influencer und Zufällige), anfälliger für soziale Vergleiche und depressive Symptome waren. Wenn Sie weniger Beiträge anzeigen müssen, verschwenden Sie wahrscheinlich weniger Stunden Ihres Tages damit, endlos zu scrollen. Weitere Informationen zu Instagram finden Sie auf diesen 20 Möglichkeiten, Ihr Instagram überzeugender zu gestalten .
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