Das Problem mit den meisten 'großen Bücher Jeder Mann sollte Listen lesen, die besagen, dass sie immer so vage sind. Was genau qualifiziert ein Buch als 'großartig'? Natürlich können wir uns alle auf die Klassiker einigen, die Bücher, die jeder lesen muss, bevor er stirbt. Ein bisschen Faulkner und Twain , Tolstoi und Melville zu Homer episches Gedicht oder zwei, und du bist fertig. Sie kennen die Übung. Aber wenn Sie über einen Mann nördlich von 40 sprechen, sprechen Sie über einen Mann, der einige Dinge gesehen, etwas über das Leben gelernt hat und weiß, dass er mehr als nur eine Kopie davon haben muss Moby-Dick in seinen Regalen, um Besuchern zu zeigen, dass er interessant ist.
Hier sind unsere Vorschläge für 40 Bücher, die jeder Mann über 40 zum Lesen (oder erneuten Lesen) nehmen und dann in sein Regal stellen sollte, damit die ganze Welt sie sehen kann. Vertrauen Sie uns, Sie werden es nicht bereuen. Und wenn Sie sich fragen, wie Sie diese Liste durcharbeiten können, bevor Sie 50 Jahre alt sind, schauen Sie sich das an Die erstaunlichen Geheimnisse des Geschwindigkeitslesens .
1 Der Kampf, von Norman Mailer
$ 12 jetzt kaufen bei Powells
Dieser Augenzeugenbericht von 1975 von Norman Mailer des sogenannten 'Rumble in the Jungle', in dem Schwergewichts-Champion George Foreman verteidigte seinen Titel vor dem Herausforderer Muhammad Ali ist voller Drama als alles, was Hollywood uns gegeben hat. Sportschreiben war noch nie so gut. Und wenn Sie gerade auf dem Markt nach einem großartigen Leser suchen, lesen Sie diesen wunderbar herzlichen Aufsatz von David Halberstam mit dem Titel 'Wie Sie Ihren wahren Zweck im Leben finden.'
zwei Fight Club, von Chuck Palahniuk
$ 15 jetzt kaufen bei Ziel
Apropos Kämpfe…. Dieser Roman von Chuck Palahniuk ist eine schnelle Lektüre, aber Sie werden alle Prioritäten in Ihrem Leben ernsthaft überdenken müssen. Nehmen Sie eine Passage wie diese: „Möge ich niemals vollständig sein. Möge ich niemals zufrieden sein. Möge ich niemals perfekt sein. ' Sie müssen nicht in einem unterirdischen Kampfclub sein, damit diese Linie Sie bis ins Mark erschüttert. Und wenn Sie Ihr eigenes Fitnessspiel verbessern möchten, schauen Sie sich das an Der beste Weg, um fit fürs Leben zu bleiben.
3 Ein herzzerreißendes Werk von atemberaubendem Genie, von Dave Eggers
$ 8 jetzt kaufen bei Der Strand
Dave Eggers ' Bei brillanten und oft urkomischen Memoiren geht es darum, jung und hoffnungsvoll zu sein, aber es geht auch darum, mit den schrecklichen Verlusten umzugehen, die ohne Vorwarnung entstehen, und zu lernen, Verantwortung zu übernehmen. Besonders wenn du älter wirst, merkst du, dass deine Eltern eines Tages sterben werden und es wird schrecklich. Dies ist auf unserer Liste der Bücher, die jeder Mann lesen sollte, weil es Ihnen dabei helfen wird, auf eine Weise, wie es kein Leitfaden für Trauer und Verlust jemals könnte. Und um mehr über das Älterwerden zu erfahren, hier sind 40 lebensverändernde Gewohnheiten nach 40.
4 Gottes Schmelztiegel: Islam und die Entstehung Europas, 570 bis 1215, von David Levering Lewis
$ 10 jetzt kaufen bei Powells
Der Titel lässt es wie langweilige Geschichte klingen, aber dieses Buch ist alles andere als. Es ist ein faszinierender Bericht über fünf Jahrhunderte, in denen die christliche und die islamische Welt zusammenwuchsen und oft im Widerspruch zueinander standen. Es ist eine wichtige Lektüre für jeden, der die religiöse Intoleranz verstehen möchte, die heute noch besteht. Und für einige schnelle historische Fakten hier Die 28 beständigsten Mythen der amerikanischen Geschichte.
5 Übergang zur Sicherheit, von Wallace Stegner
$ 12 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Dieser Roman von Wallace Stegner , ist perfekt für alle, die eine langfristige Beziehung haben oder feststellen, dass der Großteil ihrer sozialen Zeit mit anderen Paaren verbracht wird. Eine gute Erinnerung daran, dass die Ehe ein Marathon ist, kein Sprint. Weitere Gedanken dazu finden Sie hier Die 7 Möglichkeiten, Ihre Ehe für immer zu halten .
6 Wasserschiff unten, von Richard Adams
$ 11 jetzt kaufen bei Amazonas
Sicher ein Kinderbuch. Aber wir denken, es verdient einen Platz auf der Liste der Bücher, die jeder Mann lesen sollte. Lesen Sie es als Erwachsener noch einmal durch und Sie erhalten Schatten, von denen Sie nie bemerkt haben, dass sie dort sind. Ist dies ein Buch darüber, wie alle Formen der Regierungsführung Brutalität und Verrat sind und Anstand Sie nicht retten wird, und selbst wenn Sie eine anständige Person sind, könnten Sie es schaffen, zu überleben, aber nur zu schrecklichen Kosten? Du erzählst uns.
7 Der große Gatsby, von F. Scott Fitzgerald
$ 9 jetzt kaufen bei Ziel
Die Symbolik in Der große Gatsby kann sich vollständig ändern, je nachdem, wann Sie es lesen. In Ihren 20ern dreht sich alles um die Symbolik und den Zerfall des amerikanischen Traums. Aber lesen Sie es noch einmal mit 40, Sie könnten sich auf einer viel persönlicheren Ebene mit Gatsbys Sehnsucht verbinden. Lesen Sie diesen Klassiker noch einmal und sehen Sie, wie er heute zu Ihnen spricht. Und für mehr Typklassiker gibt es hier die 37 Filme Jeder Mann über 40 sollte zitieren können.
Warum fühlt sich die Prostata gut an?
8 Bande der Brüder, von Stephen Ambrose
$ 11 jetzt kaufen bei Amazonas
Sie müssen nicht beim Militär gedient haben, um sich von dieser Geschichte der Männer von Easy Company, einer Fallschirm-Infanterie-Kompanie während des Zweiten Weltkriegs, bewegt zu fühlen. Es hat männliche Bindungen und Jungs, die aus Flugzeugen springen, um Hitler zu töten. Benötigen Sie ehrlich gesagt mehr?
9 Unendlich ist, von David Foster Wallace
Little, Brown und Company
$ 13 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Es ist der Berg. Everest der literarischen Romane. Sie beenden es nicht, weil es Spaß macht, Sie tun es, weil es eine Herausforderung ist. (1.079 Seiten!) Und die meisten davon sind Fußnoten. Wenn Sie dies in Ihrem Bücherregal haben, können Sie sagen: 'Ich habe es versucht, und ich werde es weiter versuchen, denn irgendwann werde ich es durch diesen bösen Jungen schaffen.'
10 Ideen: Eine Geschichte des Denkens und Erfindens, vom Feuer bis zu Freud, von Peter Watson
$ 15 jetzt kaufen bei Amazonas
Ein faszinierender Blick darauf, wie der menschliche Geist funktioniert und wie wir es geschafft haben, alles zu finden, vom geschriebenen Wort bis zum Rad. Es steht auf der Liste der Bücher, die jeder Mann lesen sollte, weil es auch Ihre eigene lebensverändernde Erfindung inspirieren könnte. Und wenn Sie auf der Suche nach einem kleinen Muntermacher sind, sollten Sie das in Betracht ziehen 70 geniale Tricks, um sofort glücklich zu werden.
elf Bereit Spieler Eins, von Ernest Cline
$ 9 jetzt kaufen bei Ziel
Ein wirklich bemerkenswerter Science-Fiction-Roman, der sich kaum wie Science-Fiction anfühlt. Im Jahr 2044 befindet sich die Welt dank der globalen Erwärmung und einer Energiekrise an einem schlechten Ort, sodass jeder von einer fiktiven, virtuellen Welt abgelenkt wird. Klingt bekannt? Lesen Sie dies vor dem Steven Spielberg Die Filmversion erscheint dieses Jahr. Und wenn wir gerade von dystopischen Zukünften sprechen ... Lesen Sie unbedingt Der beste Weg, den Planeten zu retten.
von einem verstorbenen geliebten Menschen träumen
12 Die Elemente des Stils, von William Strunk Jr. und E.B. Weiß
$ 16 jetzt kaufen bei Der Strand
Wir könnten weiter und weiter darüber sprechen, wie wichtig dieses Buch mehr denn je ist, insbesondere in einer Online-Welt, in der Grammatik ist ein ständiger Todesfall , aber dann erinnerten wir uns daran, dass eine der größten Lektionen von Strunk und Weiß ist unnötige Worte wegzulassen. Also sagen wir einfach Folgendes: Dieses Buch ist gut.
13 Arbeiten: Die Leute sprechen darüber, was sie den ganzen Tag tun und wie sie sich über das fühlen, was sie tun. von Studs Terkel
$ 10 jetzt kaufen bei Powells
Bolzen Terkel , einer der größten Historiker unseres Landes, sprach mit 100 Männern und Frauen über ihre Arbeit und wie sie sich bei dieser Arbeit fühlten. Es ist nicht nur faszinierend, über das Leben von Kellnerinnen, Totengräbern, Buchhaltern und Prostituierten zu lesen. Sie werden über Ihren eigenen Job nachdenken und darüber, wie er Ihre persönliche Identität widerspiegelt. Und wenn Sie selbst nach einem Karriereschub suchen, finden Sie hier die 6 Geheimwaffen, mit denen Sie Ihren Job in den gewünschten verwandeln können.
14 Beliebig Erdnüsse Kompendium von Charles Schulz
Ab 10 US-Dollar jetzt kaufen bei Amazonas
Wenn Sie denken, Charlie Brown und seine 'Freunde' sind nur für Kinder, dann täuschen Sie sich. Diese Geschichten von Einsamkeit, Misserfolg und unerbittlichem Optimismus (obwohl es keine Beweise dafür gibt) klingen mit zunehmendem Alter wahrer. Wenn Charlie darauf besteht Kindheit muss die harten Jahre sein 'Dann, nachdem du erwachsen bist, sind alle deine Probleme vorbei.' Du wirst härter lachen als du, seit du ein Kind warst. Und für eine bessere Kulturberichterstattung hier 20 verrückte Fakten, die Sie umhauen werden.
fünfzehn Der Ruf der Wildnis, von Jack London
$ 5 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Es gibt zwei Mal, um dies zeitlos zu lesen Jack london . Wenn Sie ein Kind sind und ein Buch aus der Sicht eines Hundes geschrieben wurde, scheint es einfach unglaublich großartig. Und als 40-Jähriger wird ein Buch, das aus der Sicht eines Hundes geschrieben wurde, der unergründliche Schwierigkeiten erträgt und beharrlich bleibt, eine unerwartete Inspirationsquelle sein.
16 Angst und Schrecken in Las Vegas, von Hunter S. Thompson
$ 10 jetzt kaufen bei Ziel
Jeder liebt dieses Buch, wenn wir jung sind, weil Hunter S. Thompson 's' Sachbuch'-Geschichte von ununterbrochener Ausschweifung und Drogenmissbrauch macht einfach Spaß. Aber lesen Sie es mit 40 noch einmal und sehen Sie, ob Sie dort nichts Relevantes und Schmerzhaft Wahres sehen. 'In einer geschlossenen Gesellschaft, in der alle schuldig sind, wird das einzige Verbrechen gefasst', schreibt er. 'In einer Welt der Diebe ist die einzige letzte Sünde die Dummheit.' Wir vermissen dich, Hunter.
17 Gott segne Sie, Herr Rosewater, von Kurt Vonnegut
$ 14 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Es ist nicht das Beste Kurt Vonnegut Roman, aber wenn Sie älter werden, und sein 'größeres' funktioniert wie Schlachthaus fünf und Frühstück der Champions Fangen Sie an, sich überfamiliär zu fühlen, dies wird derjenige sein, der an Ihren Rippen haftet. 'Es gibt nur eine Regel, die ich kenne, Babys - Gott [verdammt], du musst freundlich sein.' Amen, Kurt!
18 Per Anhalter durch die Galaxis, von Douglas Adams
$ 18 jetzt kaufen bei Der Strand
Alle drei Bücher dieser Reihe von Douglas Adams sollte auf der Liste der Bücher stehen, die jeder Mann lesen sollte, aber dieses sollte insbesondere niemals Ihre Bibliothek verlassen. Sie erkennen, was im Leben wichtig ist. Als würde man das Haus niemals ohne Handtuch verlassen. Diese Regel vergessen? Vielleicht ist es an der Zeit, dieses Buch noch einmal zu lesen.
19 Stoner, von John Williams
$ 9 jetzt kaufen bei Powells
Es ist nicht das, was du denkst - sorry. Dieser Roman von 1965, der das New-Yorker Anrufe 'Der größte amerikanische Roman, von dem Sie noch nie gehört haben' ist eine Lebensgeschichte eines armen Bauernjungen aus Missouri, der zum College-Professor mit sehr komplizierten Beziehungen zu seiner Frau, seiner Tochter und seinen eigenen Lebensambitionen heranwächst. Es geht sehr um die Enttäuschungen und Unterkünfte, die wir mit der mittleren Altersgruppe machen.
zwanzig Eine Volksgeschichte der Vereinigten Staaten, von Howard Zinn
$ 12 jetzt kaufen bei Amazonas
Dies ist das von empfohlene Buch Matt Damon 's Charakter im Film von 1997 Jagd auf guten Willen . »Wenn Sie ein echtes Geschichtsbuch lesen wollen«, sagte er zu seinem Therapeuten, »lesen Sie Howard Zinn 's Eine Volksgeschichte der Vereinigten Staaten . Das Buch wird dich auf den Rücken schlagen. ' Wir konnten uns nicht mehr einigen. Dies ist ein Buch mit all der Gewalt und dem Entsetzen Amerikas im schlimmsten Fall, den Teilen, die uns (noch) in der High School nicht erzählt werden.
einundzwanzig Ein bewegliches Fest, von Ernest Hemingway
$ 25 jetzt kaufen bei Der Strand
Ernest Hemingway Die klassische Erinnerung daran, jung zu sein und in den 1920er Jahren in Paris pleite zu sein. Warum lohnt es sich, in Ihren 40ern noch einmal zu lesen? Weil es uns daran erinnert, den Idealismus niemals aufzugeben.
22 Major Pettigrews letzter Stand, von Helen Simonson
$ 7 jetzt kaufen bei Powells
Kein Fan von Liebesgeschichten? Dieser kann Ihre Meinung ändern. Helen Simonson Der Roman über einen pensionierten Armeemajor, der sich mit dem Tod seines Bruders und seiner unerwarteten Freundschaft und eventuellen Romanze mit einem pakistanischen Ladenbesitzer befasst, ist mit nichts zu vergleichen, was Sie jemals erlebt haben. Für diejenigen von uns, die ein wenig technologische Hilfe brauchen, um diese Liebe zu finden, hier sind die besten Dating-Apps, wenn Sie über 40 sind .
2. 3 Ein Spaziergang im Wald: Amerika auf dem Appalachian Trail wiederentdecken, von Bill Bryson
$ 8 jetzt kaufen bei Amazonas
Eine wahre Geschichte des Schriftstellers Bill Bryson über seine Versuche, mit einem alten Freund den Appalachian Trail (in seinen 40ern, nicht weniger) zu gehen. Es geht nicht nur darum, die Natur zu erobern, sondern auch darum, sich (besonders im Alter) lebendig und mit der Außenwelt verbunden zu fühlen.
24 Freude am Kochen
$ 26 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Nein, wir machen keine Witze. Das Freude am Kochen . Es gibt einen Grund, warum es das seit 1931 gibt. Es ist ein Grundnahrungsmittel, das in die Küche eines jeden Mannes gehört.
25 Gewöhnliche Gnade, von William Kent Krueger
$ 8 jetzt kaufen bei Der Strand
In diesem Roman von William Kent Krueger Ein Erzähler mittleren Alters reflektiert seine Kindheit in der fiktiven Stadt New Bremen und die Morde, die seine kleine Gemeinde erschütterten. Dies ist jedoch kein bloßes Krimi. Wenn Sie jemals mit dem Glauben gekämpft haben, Gewöhnliche Gnade Es wimmelt von Einsichten darüber, wie rationale intelligente Menschen Glauben mit Vernunft in Einklang bringen.
26 Die Grenztrilogie von Cormac McCarthy
$ 29 jetzt kaufen bei Amazonas
Vergessen True Grit , dieses Trio von Romanen von Cormac McCarthy -welches beinhaltet Alle hübschen Pferde , Die Kreuzung , und Städte der Ebene - ist die einzige epische Geschichte über Cowboys und die amerikanische Grenze, die Sie in Ihrem Bücherregal brauchen. Es ist eine Saga, die Sie daran erinnert, niemals den einfachen Weg zu gehen.
27 Waffen, Keime und Stahl: Das Schicksal menschlicher Gesellschaften, von Jared Diamond
$ 10 jetzt kaufen bei Powells
Warum haben einige Gesellschaften weiter gediehen, während andere verschwunden sind? Das ist die Frage dieser überzeugenden Lektüre, die ein wesentlicher Leitfaden für die globale Geschichte ist.
28 Die Aubrey & Maturin-Reihe von Patrick O'Brian
Ab 10 US-Dollar (pro Titel) kaufen Sie jetzt bei Barnes & Noble
Diese Bücher spielen während der Napoleonischen Kriege - mit Titeln wie Meister und Kommandant , HMS Überraschung , und Desolation Island - sind eine 20 Romane lange Meditation über die Natur, die Praxis und die Fallstricke der Freundschaft. Der Atlantik kürzlich argumentiert dass diese Bücher das Futter für das nächste sein würden Game of Thrones .
29 Eldercare für Dummies
$ 20 jetzt kaufen bei Amazonas
träume davon Auto zu fahren
Im Allgemeinen sind wir gegen jedes Buch, das seinen Leser als 'Dummy' bezeichnet, bevor Sie das Cover überhaupt öffnen. Aber in diesem Fall können wir akzeptieren, dass wir Hilfe brauchen. Es ist besonders nützlich in Ihren 40ern, wenn Ihre Eltern älter werden und Sie erkennen, dass es bald in Ihrer Verantwortung liegt, sich um sie zu kümmern.
30 Die Jungen des Sommers, von Roger Kahn
$ 7 jetzt kaufen bei Powells
Wenn Sie vergessen haben, wie es sich anfühlt, über Baseball verstopft zu sein, müssen Sie diesen wahren Bericht über die Brooklyn Dodgers in den 50er Jahren noch einmal überdenken. Es geht nicht nur um das Team, sondern um einen Sportjournalisten, der in der Nähe von Ebbets Field aufgewachsen ist und aus erster Hand den Triumph und das Leid erlebt hat, eine der größten Zeiten in der Sportgeschichte zu lieben.
31 Ein Gentleman in Moskau, von Amor Towles
$ 19 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Ein russischer Aristokrat wird seines Reichtums beraubt und gezwungen, dreißig Jahre in einem Luxushotel zu leben, diesmal jedoch als einer der Kellner. Eine erstaunliche Geschichte, die sich manchmal wie eine perfekte Allegorie für das Älterwerden anfühlt.
32 1984, von George Orwell
$ 10 jetzt kaufen bei Amazonas
Sie haben es in der High School gelesen, aber haben Sie es kürzlich noch einmal besucht? Möglicherweise finden Sie einige Absätze in George Orwell 's dystopisches Meisterwerk, das sich in der heutigen Welt unheimlich vertraut fühlt.
33 Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst, von Dale Carnegie
$ 15 jetzt kaufen bei Ziel
Diese 80 Jahre alte Bibel zwischenmenschlicher Beziehungen ist heute aktueller denn je. Gefüllt mit einfachen Ratschlägen, wie man durch Sprechen auf die richtige Weise sozialen Einfluss gewinnt zu Menschen eher als beim Sie. Erinnerst du dich an das Zuhören? Anderen Menschen das Gefühl geben, geschätzt und gehört zu werden? Betrachten Sie dies als Ihren Auffrischungskurs.
Süße Dinge, die du deinem Jungen sagen kannst
34 Die Kaninchen Serie, von John Updike
Ab 12 US-Dollar (pro Titel) kaufen Sie jetzt bei Barnes & Noble
Sie haben wahrscheinlich mindestens eines dieser vier Bücher im College gelesen - John Updike 's Serie enthält Hasenrennen , Kaninchen Redux , Kaninchen ist reich , und Kaninchen in Ruhe - Aber Sie können diese brillanten Berichte über die Männlichkeit mittleren Alters erst wirklich verstehen, wenn Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben.
35 Sid the Squid und die Suche nach dem perfekten Job, von David G. Derrick, Jr.
$ 6 jetzt kaufen bei Powells
Ein Kinderbuch über einen Riesenkalmar mit zehn Armen? Warum sollte ein Erwachsener das in seiner persönlichen Sammlung brauchen? Denn manchmal muss man daran erinnert werden, dass es im Leben darum geht, seinen Träumen nachzujagen, nicht nur Ihrer Verantwortung.
36 Gutes Omen, von Neil Gaiman und Terry Pratchett
$ 8 jetzt kaufen bei Der Strand
Wenn Sie von den Morgennachrichten ausgeflippt werden - Gehen wir schon der globalen Vernichtung entgegen? Es fühlt sich sicher so an - Neil Gaiman und Terry Pratchett 's komödiantische Geschichte kann das beste Tonikum sein. Sicher, es geht um das Ende der Welt, aber es findet den Humor in unseren kollektiven Ängsten vor der Sterblichkeit im großen Stil.
37 Die Unwichtigkeit, Oscar zu sein, von Oscar Levant
$ 18 jetzt kaufen bei Amazonas
Diese 1968 Memoiren von Schriftsteller / Pianist / Schauspieler Oscar Levant hat einige der besten Sprüche und Comebacks, von denen du nicht gewusst hast, dass du sie brauchst, wie dieses, das ihnen zugeschrieben wird Dorothy Parker , die auf Fragen eines Herausgebers antwortete, warum sie ein Manuskript nicht fertiggestellt hatte, mit 'Zu beschäftigt und umgekehrt'. Und für weitere große Verbrennungen, hier sind die 30 witzigste Niederlagen jeder Äußerung .
38 Der Prophet, von Kahlil Gibran
$ 6 jetzt kaufen bei Barnes & Noble
Eine Sammlung libanesischer Fabeln klingt möglicherweise nicht John Grisham Roman, aber vertrauen Sie uns, dieser Klassiker von spät Kahlil Gibran ist deine Zeit wert. Zeitlose Beratung zu allem, von Ehe und Freundschaft bis hin zu Freiheit und Selbsterkenntnis.
39 Geschenk vom Meer, von Anne Morrow Lindbergh
$ 5 jetzt kaufen bei Der Strand
Wie versteht ein Buch aus dem Jahr 1955 so viel über unsere moderne Zeit, in der die meisten von uns auf ihre Telefone und Sklaven starren, um ihren Job zu erledigen? Dieses Sachbuch des Schriftstellers Anne Morrow Lindbergh Über ihre Versuche, all den zeitsparenden Geräten und Überbindungen zu entkommen, die sie von dem abbringen, was wichtig ist, scheint es, als hätte es heute geschrieben werden können. Und wenn Sie sich heutzutage als Sklave der Technologie fühlen, schauen Sie sich das an 11 einfache Möglichkeiten, Ihre Smartphone-Sucht zu überwinden .
40 Geboren um zu rennen: Ein versteckter Stamm, Superathleten und das größte Rennen, das die Welt noch nie gesehen hat. von Christopher McDougall
$ 21 jetzt kaufen bei Ziel
Wer hätte gedacht, dass ein 304-seitiges Sachbuch über Menschen, die in Mexiko (unter anderem) barfuß laufen, so emotional wirken könnte? Dies könnte das Buch sein, das Sie dazu bringt, von Ihrem Stuhl zu springen und Ihren Körper mittleren Alters wieder in Bewegung zu bringen. Und wenn Sie sich auch bereit fühlen, mit dem Laufen zu beginnen, beginnen Sie langsam und Sie sind schließlich bereit dafür Die 4 wesentlichen Schritte für ein perfektes Rennen .
Folgen Sie uns weiter, um weitere erstaunliche Ratschläge zu erhalten, wie Sie intelligenter leben, besser aussehen und sich jünger fühlen können Facebook jetzt!
