Echtes Gerede: Wenn Sie nach 40 wirklich gesunde Haut wollen, müssen Sie Ihre Haut nur geben ein bisschen mehr TLC als Sie wahrscheinlich in Ihren 30ern gegeben haben. Auch wenn sich das nicht nach einer großen Frage anfühlt, werden Sie mir sicher zustimmen, dass nichts eine durchdachte Hautpflege-Routine so tötet wie ein ganzer Arbeitstag, ein Ausflug ins Fitnessstudio und ein langer Weg zur Arbeit. (Und ja, das gilt beides für Frauen und Männer.) Die guten Nachrichten? Es gibt eine Ihre von Dingen, die Sie für eine gesunde Hautpflege nach 40 tun können, die eigentlich ganz einfach sind. Wir haben sie alle hier zusammengestellt, damit Sie lernen können, wie Sie mit 40 Jahren jugendliche Haut bekommen. Merken Sie sich diese Liste, wenn Sie immer Ihr sprudelndes Leuchten beibehalten möchten!
1 Verwenden Sie das richtige Reinigungsmittel für Ihren Hauttyp.
Die gesündeste Haut ist immer sauber. Verwenden Sie daher einen Gesichtsreiniger, der Ihrem Hauttyp entspricht. Suchen Sie nach einem, der schäumt, da diese Schmutz unter der Oberfläche sowie Make-up und dergleichen entfernen. Trockene Haut sollte nach Reinigungsmitteln suchen, die mit natürlichen Weichmachern versetzt sind, wie z. B. Reinigungsmittel auf Ölbasis. Fettige Typen sollten Zit-Busting-Formeln finden, die Inhaltsstoffe wie Salicylsäure enthalten. Weitere Tipps zur Hautpflege finden Sie im 20 Schönheitsprodukte zum ständigen Aufwachen Wunderschön .
2 Investieren Sie in ein neues Tagesserum mit Antioxidantien.
Antioxidantien - insbesondere die Vitamine C und E - wirken hervorragend gegen freie UVA- und UVB-Radikale und wirken fast wie ein Assistent des Sonnenschutzbosses. Dermatologen sind sich einig, dass hochwertige Antioxidantien helfen, weitere Hautschäden zu reparieren und zu verhindern. Versuchen Skinceuticals C E Ferulasäure ($ 165), von Hautpflegeprofis weithin als Goldstandard für Tagesseren angesehen.
3 Und ein Serum, das nachts mit Retinol versetzt war.
Speichern Sie Vitamin C für den Morgen. (Denken Sie daran wie an Ihr tägliches Glas frisch gepressten Orangensaft). Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Form von Vitamin A - Retinoide oder Retinol, wie es auch genannt wird, je nachdem, ob Sie einen Dermatologen für ein Skript aufsuchen oder eine rezeptfreie Zubereitung für Ihre beste gesunde Hautpflege nach 40 kaufen.
Da Retinol ziemlich stark ist, sprechen Sie mit einem Fachmann, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen, insbesondere wenn Sie empfindliche Haut haben. (In diesem Fall empfehlen die Ärzte häufig ein ähnliches Vitamin A-Substrat, das als Retinylpalmitat bekannt ist.) Wenn Sie mit dem Auftragen des Materials fertig sind, sollten Sie das Produkt unbedingt auffrischen 11 Vom Arzt anerkannte Geheimnisse für ein schnelleres Einschlafen für Ihren besten Schlaf überhaupt.
4 Befeuchten Sie tagsüber so oft wie nötig.
Tragen Sie nach dem Trocknen des Serums (etwa fünf Minuten warten) eine gesunde Schicht feuchtigkeitsspendender Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf. Die Ölproduktion verlangsamt sich nach dem 40. Lebensjahr, sodass Sie die Haut von außen häufiger auffüllen müssen.
Verwenden Sie eine, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure enthält. Eine großartige Version ist die Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronic Wolkencreme (65 US-Dollar), das auch in einer praktischen Reisegröße von 0,67 Unzen erhältlich ist, die nur 24 US-Dollar beträgt. Niemals vergessen: Regelmäßige Feuchtigkeitsversorgung ist eine davon 20 Möglichkeiten, ein Jahrzehnt jünger auszusehen .
5 Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Lichtschutzfaktor tragen.
Jeder Dermatologe wird Ihnen immer wieder sagen, dass die tägliche (zum Teufel sogar zweistündliche) Anwendung eines UVA / UVB SPF 30 oder mehr das ultimative Mittel ist, um zukünftige Schäden oder Zeichen des Alterns wie feine Linien, Falten und Alter zu verhindern Flecken.
Neue Untersuchungen aus dem Jahr 2016 haben jedoch ergeben, dass die Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln tatsächlich auch dazu beitragen können, die Zeichen des Alterns umzukehren. (Wunderprodukt? Wir würden es sagen.) Ein geheimer Favorit unter den Hautpflege-Junkies auf Reddit ist Biore UV Aqua Rich Watery Essence Sonnenschutz SPF50 + (22 $).
6 Entscheiden Sie sich für eine separate Nachtcreme.
Finden Sie beim Einkauf Ihrer neuen Hautpflege eine Nachtcreme, die am besten zu Ihrem Hauttyp passt. Diese Feuchtigkeitscremes sind in der Regel etwas schwerer und enthalten okklusive Inhaltsstoffe, die dazu beitragen, die Feuchtigkeit beim Schlafen einzuschließen. Viele enthalten auch regenerative Eigenschaften, die den Umsatz der Hautzellen unterstützen und Ihnen später acht Stunden Schönheitsschlaf mit einem glatten AF-Teint ermöglichen. Kiehls Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) ist sanft genug für alle Hauttypen.
7 Oder probieren Sie stattdessen ein Gesichtsöl.
Gesichtsöle sind nicht nur ein Trend - sie sind eine bewährte Methode, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, insbesondere bevor Sie auf das Heu treffen. Gönnen Sie sich etwas und gönnen Sie sich eines, das auch eine große olfaktorische Freude bietet, wie das Rodin Luxus Lavendel Absolutes Gesichtsöl ($ 170).
8 Verwenden Sie immer eine Augencreme.
Obwohl einige von uns bereits im zarten Alter von 18 Jahren mit der Verwendung von Augencremes beginnen, sind es 40 das Zeit für einen zu kaufen, wenn Sie noch nicht haben. Da die Haut um das Auge dünner und damit sanfter ist, erfordert sie eine andere Wirksamkeit und Mischung von Inhaltsstoffen als die Haut auf dem Rest Ihres Gesichts. Holen Sie sich Bonuspunkte, indem Sie es im Kühlschrank aufbewahren, um die Blutgefäße zu verengen und die Puffbeutel am Morgen zu reduzieren.
9 Überspringen Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker so weit wie möglich.
Sie kennen die Idee, dass Sie das sind, was Sie essen? Es gilt auch für Ihre Haut.
Wenn Sie von Junk Food und zuckerhaltigem Essen leben, haben Sie wahrscheinlich einen stumpferen Teint, der auch anfälliger für Ausbrüche ist. Versuchen Sie, Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen, und innerhalb weniger Tage werden Sie einen großen Unterschied in Ihrer Haut feststellen. Leichter gesagt als getan? Sicher. Es ist es wert? Bestimmt.
10 Greifen Sie nach probiotischen Lebensmitteln.
Für jedes Lebensmittel, das Ihren Teint beeinträchtigen könnte, gibt es eine weitere gute Wahl, die Sie zum Strahlen bringt. Suchen Sie insbesondere nach Lebensmitteln, die nicht nur reich an Antioxidantien sind, sondern auch an Probiotika, die natürlich vorkommende, gut für Ihren Darm geeignete Bakterien sind, die zur Stärkung Ihres Immunsystems beitragen.
Ein starkes Immunsystem stärkt natürlich alle Ihre Schutzorgane, einschließlich des größten: Ihrer Haut. In Joghurt und Kefir sowie in Grünkohl, Kombucha und Sauerkraut finden Sie einen hohen Anteil an Probiotika. (Mit anderen Worten: Es gibt ein Probiotikum für jede Geschmacksknospe.) Und jetzt, da Sie sich überlegen, wie Sie mit 40 Jahren jugendliche Haut bekommen, ist es wichtiger denn je, sich von innen nach außen zu ernähren.
11 Verwenden Sie wöchentlich eine gezielte Maske.
Verwenden Sie wöchentlich eine Gesichtsmaske, um noch mehr Ergebnisse zu erzielen, um Ihre neu entdeckten Hautpflege-Bemühungen wirklich zu verstärken. Suchen Sie nach Formeln, die den Teint straffen, aufhellen, anheben oder glätten sollen. (Bei so vielen verfügbaren Optionen gibt es so viele verschiedene, dass Sie jeden #SelfCareSunday ausprobieren können.) Beginnen Sie mit dem Verwechseln Erno Lazlo Firmarine Lift Gesichtspudermaske ($ 80) mit vier Einzelportions-Kits, damit Sie und ein Freund in die Mischmagie eintauchen können.
12 Aufhören zu rauchen.
Duh.
13 Vergiss deine Hände nicht.
Hände sind das heimliche Werbegeschenk für das Alter. Da die Hände häufig den Elementen ausgesetzt sind und wenig Auto erhalten, sehen sie am verwittertesten aus - und zwar schnell. Verwenden Sie eine verrückte feuchtigkeitsspendende Handcreme, wie Rituale Das Ritual des Ayurveda-Handbalsams ($ 17), zusammen mit einer täglichen Beschichtung mit Lichtschutzfaktor, um die Dinge glatt und geschützt zu halten. Bonuspunkte, wenn Sie ein Nagelhautöl um Ihre Nagelbetten verwenden, wie z Essie Aprikosen Nagelhautöl (9 US-Dollar), die die Nägel stärken und das Zerreißen der Haut verhindern.
14 Behandeln Sie Altersflecken mit einem Hautaufheller.
Altersflecken - auch als Hyperpigmentierung bezeichnet - sind unvermeidlich, wenn Sie Ihr ganzes Leben lang nicht den richtigen Lichtschutzfaktor verwenden. (Die meisten von uns sind als Angeklagte schuldig.) Daher haben Sie möglicherweise mit 40 einige dunkle Flecken auf Ihrer Haut bemerkt, die Sie zuvor noch nicht gesehen hatten - oder auch auf diesen ach so exponierten Händen. Finden Sie eine Aufhellungsbehandlung, die Inhaltsstoffe wie Lakritzextrakt oder Hydrochinon enthält, wie z Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Denken Sie an Dermaplaning.
Unerklärlicher Pfirsichfussel wird zu einer Norm, wenn Frauen älter werden und sich ihre Hormonspiegel entsprechend anpassen. Während Jungs ein Rasiermesser auspeitschen können (oder sich für eine heiße Rasur in einen Friseurladen begeben können), waren Frauen kreativer.
Geben Sie ein: Dermaplaning, die neue Taktik für zu Hause, mit der Sie Ihre Haut effektiv glätten, Pfirsichfusseln beseitigen und überschüssige abgestorbene Hautzellen entfernen können, die sich sofort aufhellen. Das DermaFlash ($ 190) war jedes Mal, wenn ich damit gespielt habe, nick-sicher, TBH.
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16 Oder verwenden Sie Haarentfernungswerkzeuge für unterwegs.
Wenn Sie die Klinge nicht spüren oder nach spezifischeren, gezielten Haarentfernungsoptionen suchen, wissen Sie, dass es viele gibt. Das Beste ist, dass keiner von ihnen einen Salon- oder Spa-Besuch erfordert. Wenn Sie sich Sorgen um Ihr Oberlippenhaar machen, probieren Sie das aus NoMostache Portable Lip Waxing Kit ($ 18), das 12 doppelseitige Wachsstreifen und einen kleinen Behälter mit Hydrocortisoncreme enthält, um die Haut nach dem Heimwerken zu beruhigen.
17 Verwenden Sie ein separates Produkt, um Ihren Hals zu behandeln.
Es gibt einen Grund, warum es so viele Halscremes gibt. Mit zunehmendem Alter wird die Haut am Hals und am Dekolleté kreppig, ein anderer Effekt als auf dem Gesicht in Bezug auf feine Linien und Falten. Verwenden Sie daher ein speziell darauf abgestimmtes Produkt und nehmen Sie es in Ihr tägliches Programm auf. Das brandneue Machen Sie Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) verfügt über einen eingebauten Applikator, der das Eindringen der Formel unterstützt und vorübergehend einen gleichmäßigeren Effekt erzeugt.
18 Peeling regelmäßig, aber sanft.
Die Unterstützung des Zellumsatzes durch Entfernen der abgestorbenen Stoffe - der Prozess des Peelings - ist der Schlüssel, um die Haut sauber zu halten und das lympathische System in Bewegung zu halten. Verwenden Sie etwa einmal pro Woche ein sanftes Peeling, z Tatcha Indigo Beruhigendes Reisenzympulver ($ 65), die keine zähe Walnussschale oder andere scharfe Peeling-Körnchen hat. Achten Sie darauf, dass Sie auch nicht zu viel schrubben: Sie lösen eine Überproduktion von Öl aus, was nicht intuitiv ist, warum Sie das Peeling überhaupt durchgeführt haben.
19 Halten Sie Ausschau nach Akne bei Erwachsenen.
Akne bei Erwachsenen ist allzu real - und allzu häufig, besonders nachdem man gedacht hat, dass die High School der letzte Ort ist, an dem man ein Zit sieht. Leider sind diese zystischen Pickel auf eine Veränderung des Hormonspiegels zurückzuführen. Im Gegensatz zu anderen Pickeln, die sich auf der Hautoberfläche (der Epidermis) bilden, leben diese schmerzhaften, geschwollenen Männer in der Dermis und können daher nicht mit einer topischen Creme behandelt werden.
20 Und behandle diese Pickel anders.
Jetzt, da Sie nach 40 nach gesunder Haut suchen, müssen Sie wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen, wenn Sie möchten, dass sie schnell heilt und die Haut nicht vernarbt (aufgrund ihrer bloßen Größe). Ein M.D. verschreibt häufig Antibiotika, um die Infektion zu behandeln und / oder Ihnen einen Cortison-Schuss zu verabreichen, wobei letzterer dazu beiträgt, dass die Schwellung innerhalb von 24 Stunden erheblich abnimmt. (Und aus Liebe zu Gott, drücken Sie diese nicht zusammen. Sie werden buchstäblich nichts tun und es am Ende nur noch schlimmer machen.)
21 Suchen Sie nach peptidreichen Hautpflegeprodukten.
Schauen Sie sich das Inhaltsstoffetikett genauer an, wenn Sie sich mit Schönheitsprodukten eindecken, und suchen Sie nach Peelings, Essenzen und Lotionen mit hautverstärkenden Inhaltsstoffen, insbesondere Peptiden. Fragen Sie einen Kosmetiker, und er schwört auf die Aminosäuren, im Wesentlichen fragmentierte Proteine. Sie helfen der Haut, widerstandsfähiger gegen jede Art von Angriff zu werden - durch Verschmutzung, Zigarettenrauch oder andere Reizstoffe, die in der Luft lauern.
22 Oder Produkte mit AHAs.
Eine weitere großartige Zutat, auf die Sie achten sollten, ist AHA - Alpha-Hydroxysäure -, die häufig in Peelings und anderen Produkten zur Hauterneuerung enthalten ist. Diese werden oft mit ihren tatsächlichen Namen wie Glykol- oder Milchsäure bezeichnet (beide sind AHAs). Diese chemischen Peelings unterscheiden sich von einem physikalischen Peeling. Beachten Sie jedoch, dass sie hart sind. Beginnen Sie also am besten mit einer kleinen Dosis und arbeiten Sie sich nach oben (oder verwenden Sie nur einen Tropfen eines Peelings, der einem Serum-Booster ähnelt, für einen zusätzlichen Abend DC).
23 Dampf bekommen.
Die warme, feuchte Luft eines Dampfbades hilft dabei, die Poren zu öffnen, Schmutz und Öl zu entfernen und die Produkte, die dem Dampf folgen, vollständiger zu absorbieren.
24 Greifen Sie nach einem Multivitaminpräparat.
Zitieren Seinfeld : 'Mehr von irgendetwas?' 'Mehr von allem!' Ja, ein Multivitamin bringt Ihnen nur verbesserte Vorteile für die Hautpflege.
25 Sowie eine Fischölergänzung.
Fischöl ist reich an herzgesunden ( Bonus! ) Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Entzündungen in Ihren Organen mit einer Flut von Feuchtigkeit abzuwehren. Bei regelmäßiger Einnahme sinken die Regelmäßigkeit und der Schweregrad der Akne bei Erwachsenen erheblich, ebenso wie das Auftreten von schlaffer Haut, feinen Linien und Falten.
26 Priorisieren Sie 8 Stunden Schlummerzeit.
Es ist genau die Schlummerzeit, die unser Körper benötigt, um nach einem sehr anstrengenden Tag langsamer zu werden, abzuschalten und sich zu regenerieren. Planen Sie ein paar Tage nach diesen acht Stunden ein und sehen Sie, wie Sie sich nach ein paar guten Nächten fühlen - und wie viel gesünder Ihre Haut ist.
27 Tragen Sie nicht zu viel Make-up auf.
Während die Idee von Foundation und Concealer darin besteht, Unvollkommenheiten zu verbergen, kann zu viel davon definitiv eine schlechte Sache sein - wenn überhaupt, möchten Sie eine schiere, feuchtigkeitsspendende, getönte Feuchtigkeitscreme als Foundation verwenden. Concealer lässt sich oft nieder in Linien und Falten, die tatsächlich mehr Nachdruck auf sie legen, als wenn Sie überhaupt kein Make-up getragen hätten.
28 Und wasche dein Gesicht auch jede Nacht. Zeitraum.
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Wenn Sie einfach zu müde sind, lassen Sie einen Satz mizellarer, mit Wasser versetzter Gesichtstücher wie z MAC sanft abwischen + mizellares Wasser ($ 29) auf Ihrem Nachttisch. Auf diese Weise können Sie Ihr Gesicht im Bett waschen und haben offiziell keine Entschuldigung mehr.
29 Trinken Sie viel Wasser.
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Der wahrscheinlich am häufigsten gegebene Promi-Ratschlag für strahlende Haut - und der von Fachleuten am häufigsten verwendete - lautet einfach: Trinken Sie eine Tonne Wasser. Je mehr Wasser Sie trinken, desto mehr überfluten Sie Ihre Zellen und Organe, einschließlich der Haut. Wenn die Haut ihren optimalen Feuchtigkeitsgehalt erreicht hat, ist sie am gesündesten - und Sie kennen alle guten Dinge, die dies bedeutet. Also trink aus, Boo.
30 Spielen Sie mit Rotlichtgeräten für zu Hause.
In letzter Zeit gibt es eine Vielzahl von Anti-Aging-Geräten für zu Hause, von denen die meisten LED-Lichttechnologie verwenden. (Keine Sorge, es ist völlig anders als die schädlichen Lichtstrahlen der Sonne.) Insbesondere rotes Licht löst den Stoffwechsel der Hautzellen aus und steigert die Kollagenproduktion.
31 Betrachten Sie die Mittelmeerdiät.
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Die Griechen haben viel richtig gemacht. Ein typisches Beispiel: Ihre Ernährung, die reich an ganzen, frischen Lebensmitteln ist - einschließlich Obst, Gemüse, Getreide und Fisch - hat nachweislich eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich des Glanzes Ihres Teints.
32 Fügen Sie Ihrer Woche einen Tag ohne Alkohol hinzu.
Alkohol ist von Natur aus dehydrierend, was, wie Sie inzwischen wissen, zu grauer, stumpferer Haut führt und Ihnen am Morgen nach einer Nacht geschwollene AF-Augen verleiht. Wenn Sie einen Tag Wein herausschneiden, schaffen Sie einen weiteren Tag strahlender Haut und bauen hoffentlich auf einer gesunden Gewohnheit auf, die sich doppelt auszahlt.
33 Gönnen Sie sich eine regelmäßige Gesichtsmassage.
Sie wissen, wie manchmal die besten Dinge im Leben tatsächlich kostenlos sind? Eine Gesichtsmassage ist eine davon. Nachdem Sie beide Hände und das Gesicht sorgfältig gereinigt haben, verwenden Sie 30 Sekunden lang vorsichtig Ihre Fingerspitzen und arbeiten Sie sich von der Mitte des Gesichts nach außen vor.
34 Und besuchen Sie monatlich einen professionellen Gesichtsarzt oder Dermatologen.
Ein Profi wird Ihnen sagen, was zu tun ist und wann es zu tun ist. Er nimmt alle Rätselraten aus der Gleichung heraus und hinterlässt Ihnen ein vollständiges Regime und einen neu belebten Ausblick auf die Hautpflege.
35 Begrenzen Sie die Bildschirmzeit - insbesondere vor dem Schlafengehen.
Schalten Sie alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus, da Ihr Schönheitsschlaf so wichtig ist. (Ja, dies schließt Ihr iPhone auch im Nachtmodus ein). HEV-Strahlen, die vom blauen Licht der Geräte ausgehen, können die Haut auf andere Weise schädigen als UVA- und UVB-Strahlen. Halten Sie also die technische Zeit in Schach.
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36 Holen Sie sich einen Kissenbezug für Ihre Haut.
Es gibt Blätter und dann gibt es wirklich gut Blätter. Gleiches gilt für Kissenbezüge. Wenn Sie ein Drittel Ihres Lebens im Bett verbringen, investieren Sie in Kissenbezüge, die die Haut glatt halten, z Slip Silk Kissenbezug ($ 80).
37 Tragen Sie im Freien immer eine Sonnenbrille.
Ihre Haut ist mit 40 Jahren besonders empfindlich. Je mehr Sie Ihr Gesicht vor Sonne und Elementen schützen, desto weniger Falten treten auf. So einfach ist das. Betrachten Sie sich als zwielichtig.
38 Versuchen Sie es mit trockenem Bürsten.
Bürste das nicht ab Goop- Popularisierte Peeling-Technik, wenn es um die Haut Ihres Körpers geht - es ist tatsächlich eine belebende Methode, um nach 40 Jahren eine gesunde Haut zu erhalten, ohne eine Creme zu verwenden, einen Arzt aufzusuchen oder zu trainieren. Wenn Sie nur lange Striche in Richtung Ihres Herzens ausführen, stimulieren Sie Ihr Lymphsystem und den natürlichen Entgiftungsprozess des Körpers, während Ihre Haut glatt wie Seide bleibt.
39 Gesichtsnebel häufig.
Wenn Sie nicht einen ganzen Behälter mit Feuchtigkeitscreme horten können oder etwas weniger brauchen, dann offensichtlich, Greifen Sie nach einem feuchtigkeitsspendenden Gesichtsnebel. Suchen Sie nach einem mit elektrolytbeladenem Kokosnussextrakt oder entzündungshemmendem Rosenwasser. Mein Favorit ist der James Read Tan H2O Tan Mist ($ 31), die eine Mischung aus Rosenwasser, Kokosöl und einem leichten DHA - das ist Selbstbräuner - enthält, um mir auch im tiefsten Winter einen Hauch von Farbe zu verleihen.
40 Bewahren Sie Ihre Produkte im Kühlschrank auf.
Obwohl Experten uneins sind, wenn es darum geht, die Wirksamkeit der Lagerung von Produkten im Kühlschrank zu verbessern, ist dies definitiv nicht der Fall verletzt . Darüber hinaus fühlen sich die kühlen Temperaturen nicht nur auf einem frisch geduschten, warmen Gesicht gut an, sondern tragen auch dazu bei, die Tränensäcke vorübergehend zu entblähen und das Auftreten von Falten zu glätten. Jetzt Das ist cool.
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