Es mag tabu sein, über den Stuhlgang zu sprechen, aber genau aus diesem Grund übersehen viele Menschen die Anzeichen und Symptome, die darauf hinweisen, dass mit ihnen etwas nicht stimmt Magen-Darm-System . Veränderungen in Ihrem Stuhl können auf eine Vielzahl von Grunderkrankungen hinweisen: schlechte Ernährung, Infektionen, Organprobleme, Verdauungsstörungen und Krebs sind nur einige Beispiele. Die Farbe Konsistenz, Form und Häufigkeit Ihres Stuhlgangs können Hinweise auf das Innenleben Ihres Körpers geben. Ebenso wichtig ist es, die Anzeichen dafür zu erkennen, dass Sie „gesunden Kot“ haben – normalerweise das Ergebnis einer guten Ernährung, ausreichender Flüssigkeitszufuhr, Bewegung und einer ordnungsgemäßen Verdauungsfunktion.
Wenn Sie dies erkennen, wissen Sie, dass Sie auf dem richtigen Weg zu einem funktionierenden Magen-Darm-System und einer guten Darmgesundheit sind. Sie fragen sich, ob Ihre eigenen Badezimmergewohnheiten als normal gelten? Dies sind laut Ärzten die neun Anzeichen dafür, dass Sie einen gesunden Stuhlgang haben.
VERWANDT: 10 sichere und einfache Möglichkeiten, sofort zu kacken .
Wie sieht gesunder Kot aus?
1. Die Farbe ist mitteldunkel.
Ärzte sagen, dass die Farbe Ihres Stuhls Aufschluss darüber geben kann, ob er gesund ist oder nicht. Leann Poston , MD, MBA, Arzt und medizinischer Autor für Invigor Medical , erklärt, dass Ihr Kot „braun bis hellbraun und nicht grau, gelb, schwarz oder rot“ sein sollte.
„Manchmal nimmt der Stuhl die Farbe von Speisen oder Getränken an, aber das ist nur vorübergehend“, erzählt sie Bestes Leben. „Bilirubin, ein Pigment aus recycelten roten Blutkörperchen, verleiht dem Stuhl seine Farbe.“
Was bedeutet es, wenn du von spinnen träumst?
Blasser oder heller Stuhl kann auf ein Gesundheitsproblem hinweisen, das das Gallensystem betrifft, das als Abflusssystem für Bauchspeicheldrüse, Leber und Gallenblase dient.
„Wenn der Kot eine hellere Farbe hat und schwimmt, kann das darauf hindeuten, dass Sie Leber- und Gallenblasenprobleme haben, die behandelt werden müssen.“ naturheilkundlicher Arzt Janine Bowring , ND, sagte kürzlich in einem TikTok-Beiträge .
Wenn Sie dieses Symptom bemerken, empfiehlt sie die Einnahme eines Kurkumapräparats mit einer hohen Curcuminkonzentration, um Ihre Leber- und Gallenblasenfunktion zu verbessern. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen.
2. Es zeigt keine Anzeichen von Blut.
Wenn Ihr Stuhlgang viel dunkler als normal ist oder teerig aussieht, kann dies ein Zeichen für innere Blutungen im oberen Verdauungstrakt oder Magen sein.
„Hellrotes Blut kann auch auf geringere Darmblutungen, beispielsweise aus dem Dickdarm, hinweisen“, sagt er Natasha Chhabra , MD, staatlich geprüfter Gastroenterologe bei Gastroenterology Associates of New Jersey .
Obwohl dunkles oder hell gefärbtes Blut nicht immer Anlass zur Sorge gibt – „beides kann aufgrund von etwas auftreten, das Sie zu sich genommen haben“, sagt Chhabra –, sei es eine gute Idee, einen Gastroenterologen aufzusuchen, wenn Sie dieses Symptom bemerken, stellt der Arzt fest.
VERWANDT: Die 4 besten Früchte gegen Blähungen, Wissenschaftssendungen .
3. Es schwimmt nicht.
sagte Bowing in einem anderen TikTok-Beiträge Wenn Ihr Kot gesund ist, sollte er eher sinken als schwimmen. Wenn Ihr Stuhl schwimmt und eine fettige Konsistenz hat, kann dies auf eine Malabsorption oder eine Magen-Darm-Infektion hinweisen.
Allerdings ist fließender Stuhl selten ein Hinweis auf ein Gesundheitsproblem, wenn es Ihr einziges Symptom ist. Dies ist meist auf eine Ernährungsumstellung oder eine erhöhte Blähung im Darm zurückzuführen.
4. Es ist geformt, aber nicht zu geformt.
Bowing sagt, dass der nächste Weg, um festzustellen, ob Ihr Kot gesund ist, darin besteht, darauf zu achten, ob er seine Form behält oder nicht. Wenn Ihr Stuhl gesund ist, „ist er schön lang und geformt, aber er löst sich beim Spülen der Toilette ein wenig auf, was bedeutet, dass er nicht zu fest ist“, sagt sie.
Poston stimmt zu, dass Ihr Stuhl „geformt, aber nicht bleistiftdünn oder kieselartig“ sein sollte. Sie fügt hinzu: „Bleistiftdünner Stuhl kann auf eine Verengung des Darms hinweisen, während harter, kieselartiger Stuhl häufig bei Verstopfung auftritt.“
Wenn Sie mit Verstopfung zu kämpfen haben, empfiehlt Bowring, die Ileozökalklappe direkt unter dem Bauchnabel zu massieren und die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
VERWANDT: 5 von Ärzten empfohlene Möglichkeiten, im Badezimmer regelmäßig zu bleiben .
5. Es ist nicht wässrig.
Poston sagt, dass wässriger Stuhl darauf hindeutet, dass Abfallstoffe zu schnell durch den Darm wandern. „Wasser wird nicht wieder in den Körper aufgenommen und geht im Stuhl verloren“, erklärt sie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Flüssiger, wässriger und häufiger Stuhl deutet auf Durchfall hin“, sagt Chhabra Bestes Leben. Sie fügt hinzu, dass es eine Reihe möglicher Ursachen gibt, darunter Infektionen, Ernährung, Medikamente oder Magen-Darm-Erkrankungen wie Kolitis.
Wenn du Tun unter Durchfall oder wässrigem Stuhl leiden Mayo-Klinik empfiehlt, viel Flüssigkeit zu trinken; Essen einfacher, halbfester und ballaststoffarmer Lebensmittel; Vermeiden von fetthaltigen Lebensmitteln; und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente gegen Durchfall.
So retten Sie eine Ehe am Rande der Scheidung
6. Es verläuft ohne Anstrengung.
Poston sagt, wenn Ihr Kot gesund ist, sollte er „weich genug sein, um eine C-Form anzunehmen und leicht zu passieren, ohne sich anzustrengen“. Sie fügt hinzu, dass übermäßig harter Stuhl ein Zeichen für Dehydrierung sein kann.
Wenn Sie sich beim Stuhlgang regelmäßig anstrengen, kann dies zu bestimmten Komplikationen führen, darunter Hämorrhoiden, Fissuren sowie Muskel- oder Nervenschäden Cleveland-Klinik sagt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig harten Stuhlgang, häufiges Pressen, die Unfähigkeit, Ihren Darm vollständig zu entleeren, oder weniger als drei Stuhlgänge pro Woche bemerken.
VERWANDT: Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie nicht jeden Tag auf die Toilette gehen .
7. Es fließt ohne Spülung durch die Rohre.
Bowring beschreibt ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihr Darm gesund ist, das sie „ Geisterkacke .“ Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Stuhl „von selbst ins Rohr geht“, erklärt sie.
„Wenn Sie diese Art von Kot haben, sind Sie möglicherweise der gesündeste Mensch auf dem Planeten“, sagte sie kürzlich in einem TikTok-Beitrag. „Wenn man in die Toilette schaut, denkt man: ‚Ich bin sicher, ich habe gekackt‘, aber es ist weg.“
Der Arzt sagt, dass dies geschieht, wenn Sie reichlich Ballaststoffe und essentielle Fettsäuren zu sich genommen haben und Ihr Tagesrhythmus „im Einklang mit der Natur und dem Hell-Dunkel-Rhythmus des Tages“ steht.
8. Es enthält nicht viel Schleim.
Obwohl kleine Mengen Schleim in Ihrem Kot als normal angesehen werden – dies trägt dazu bei, ihn zu schmieren, während er sich durch Ihren Darm bewegt –, können übermäßige Mengen ein Anzeichen für ein gesundheitliches Problem sein, sagt Poston.
Wenn Sie bemerken, dass die Menge ansteigt, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen Mayo-Klinik sagt. „Größere Schleimmengen im Stuhl, die mit Durchfall einhergehen, können durch bestimmte Darminfektionen verursacht werden. Blutiger Schleim im Stuhl oder Schleim, der mit Bauchschmerzen einhergeht, können ernstere Erkrankungen darstellen – Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und sogar Krebs“, so ihre Experten Notiz.
VERWANDT: 3 Anzeichen dafür, dass Sie einen klaren und gesunden Darm haben, sagt ein Ernährungsberater .
9. Sie haben regelmäßigen Stuhlgang.
Schließlich kann auch die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs auf ein gesundes oder ungesundes Verdauungssystem hinweisen. Tatsächlich, laut UCLA Gesundheit Regelmäßiger Stuhlgang ist der „wichtigste Indikator für einen gesunden Verdauungstrakt“.
was symbolisieren motten spirituell
„Der normale Stuhlgang reicht je nach Person von einmal täglich bis alle paar Tage. Plötzliche Veränderungen in der Häufigkeit können auf zugrunde liegende Probleme wie Ernährungsumstellungen oder Magen-Darm-Störungen hinweisen“, sagt er Raj Dasgupta , MD, Facharzt für Innere Medizin und leitender medizinischer Berater für Schlafberater .
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Ihr Stuhlgang über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand aussagt, behalten Sie alle Veränderungen im Auge und melden Sie sie Ihrem Arzt, schlägt Dasgupta vor. „Sie empfehlen möglicherweise Tests und Anpassungen des Lebensstils, um alle zugrunde liegenden Probleme anzugehen und Ihre Darmgesundheit zu verbessern.“ wieder auf Kurs“, sagt er.
Best Life bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungsergebnissen und Gesundheitsagenturen, aber unsere Inhalte sind nicht als Ersatz für professionelle Beratung gedacht. Wenn es um die von Ihnen eingenommenen Medikamente oder andere gesundheitliche Fragen geht, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Arzt.
Lauren Gray Lauren Gray ist eine in New York lebende Autorin, Redakteurin und Beraterin. Mehr lesen
