Wenn es kommt zum Waschen der Bettwäsche Die Leute scheinen die Idee, dass Sie diese alle ein oder zwei Wochen austauschen sollten, fest im Griff zu haben. Unabhängig davon, wie lange Sie Ihre Kissenbezüge, das obere Laken und das gefürchtete Spannbetttuch waschen und falten, fehlt Ihnen ein Schlüsselelement, um Ihren Schlafraum sauber zu halten, wenn Sie Ihr Kissen nicht selbst waschen. 'Menschen in der Regel waschen ihre Kleider Mindestens einmal pro Woche und wahrscheinlich mehr als ein Outfit “, sagt er Natalie Barret , Reinigungsbeauftragter und Experte bei Nifty Cleaning Services. 'Andererseits liegen viele Menschen jede Nacht auf demselben Kissen, und ihr Kissen wird trotz stundenlanger Nutzung nie die gleiche Pflege erhalten.' Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie oft Ihr Kissen gewaschen werden muss, und finden Sie weitere Reinigungstipps heraus Die Ärzte für Körperteile sagen, Sie sollten niemals reinigen .
Laut Barret sollten Sie sich waschen Ihr eigentliches Kissen mindestens alle drei bis sechs Monate. Für die meisten Menschen reicht zweimal im Jahr aus. Aber unter bestimmten Umständen möchten Sie vielleicht Reinigen Sie es öfter .
'Wenn Sie nachts mehr schwitzen, empfindlichere Haut haben oder Allergien haben, sollten Sie Ihre Kissen häufiger waschen - etwa alle drei Monate oder länger, wenn Sie das Bedürfnis haben', sagt Barret.
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Warum braucht Ihr Kissen eine Wäsche, wenn es in einer Hülle bedeckt ist? 'Kissen sind perfekte Wirte für Schmutz, abgestorbene Hautzellen, Schweiß, Feuchtigkeit, Hautöle usw.', erklärt er Alex Savy zu zertifizierter schlafwissenschaftlicher Coach und Gründer von SleepingOcean. »Wenn Sie all das Zeug stehen lassen, kann es Hausstaubmilben anziehen. Und teilen Sie Ihren Schlafplatz mit diesen Jungs kann Allergien verursachen , juckende oder tränende Augen, Hautausschläge und sogar ein erhöhtes Asthmarisiko. '
Der beste Weg, um Ihr Kissen zu waschen, sagt Barret, es hängt davon ab, welchen Typ Sie haben. Daunen- und synthetische Daunenkissen Kann normalerweise in Ihrer Waschmaschine gewaschen werden, während Schaumkissen nur vor Ort gereinigt werden sollten. Und das Einlegen eines Memory-Schaum-Kissens in die Waschmaschine wird es durcheinander bringen, da es das gesamte Wasser aus dem Kreislauf aufnehmen kann.
'Lesen Sie zuerst das Etikett, da die meisten Hersteller Vorschläge für die geeignete Wassertemperatur und den Waschzyklus für jeden spezifischen Kissentyp anbieten', schlägt Savy vor.
Selbst wenn Sie Ihr Kissen regelmäßig waschen, müssen Sie es häufig wechseln. Barret und Savy beachten, dass Sie Ihr Kissen alle ein bis zwei Jahre vollständig austauschen sollten.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Zeichen Sie benötigen, um Ihr Kissen auszutauschen. Weitere Artikel, die Sie regelmäßig wechseln sollten, finden Sie unter So oft sollten Sie Ihre Unterwäsche wirklich wechseln .
1 Beachten Sie die unförmigen Kissen.
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Laut Savy sind auffällige Klumpen in Ihren Kissen ein gutes Zeichen dafür, dass sie ersetzt werden müssen. Laut Barret gilt dies auch, wenn sich Ihr Kissen zu flach anfühlt. Und wenn Sie mehr Dinge in Ihrem Schlafzimmer tauschen möchten, finden Sie heraus, ob Sie welche haben Die Wandfarbe des Schlafzimmers, die Ihren Schlaf ruiniert .
2 Überprüfen Sie, ob dauerhafte Flecken vorhanden sind.
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Wenn Ihr Kissen dauerhaft fleckig ist, kann es Zeit für ein neues sein. Barret sagt, dass alle Kissen, die eine gelbliche Farbe gebildet haben, die nach dem Waschen nicht verschwunden ist, ersetzt werden sollten. Und wenn Sie bereits etwas schrubben, stellen Sie sicher, dass Sie anpacken Die eine Sache in Ihrem Haus, die Sie nicht reinigen, macht Sie krank .
3 Achten Sie auf hartnäckige Gerüche.
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Während einige Gerüche verschwinden, wenn Sie Ihr Kissen waschen, können andere bleiben. Savy sagt, dass anhaltende, hartnäckige Gerüche ein 'gutes Zeichen dafür sind, dass Ihr Kissen wahrscheinlich viel zu alt für Sie ist'. Und für weitere hilfreiche Tipps und Tricks für Ihren Alltag, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .
4 Probieren Sie den Falttest aus.
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Die National Sleep Foundation hat eine Einfacher Test, um festzustellen, ob Sie ein neues Kissen benötigen . Laut Organisation sollten Sie Ihr Kissen in zwei Hälften falten und prüfen, ob es gefaltet bleibt, während Sie es nicht halten. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie es ersetzen. Und für ein anderes Objekt, das mehr Reinigungsaufmerksamkeit benötigt, schauen Sie sich das an Der schmutzigste Ort in Ihrem Haus ist 12 Mal schmutziger als ein Toilettensitz .
