Phubbing. Jeder tut es und doch weiß niemand, was es ist.
Der Begriff, der allzu weit verbreitet ist im Zeitalter der Tech-Sucht , beschreibt den Vorgang des Ignorierens der Personen um Sie herum, um durch Ihr Telefon zu blättern. Klingt bekannt?
Auf Nachfrage sind sich die Leute einig, dass diese zunehmend sozial verträgliche Gewohnheit unglaublich unhöflich ist, und Es ist ein todsicherer Weg, ein erstes Date zu töten . Neuere Forschungen haben dies jedoch auch festgestellt Phubbing - was für Partner stehtTelefonSnubbing - ruiniert Ihr Leben auf verschiedene Weise.
Wie die meisten Menschen, die mit Sucht zu kämpfen haben, leugnen viele Menschen, die von ihren Handys abhängig sind, ihre Sucht. gemäß zu aktuellen Statistiken 39 Prozent der Erwachsenen zwischen 18 und 29 Jahren und 36 Prozent der Erwachsenen zwischen 30 und 49 Jahren gaben jedoch an, „fast ständig“ online zu sein. Die Auswirkungen, die dies auf Ihre IRL-Beziehungen hat, sind verheerend.
'Die Person, die phubbt wird - der Phubbee, wenn Sie so wollen - beginnt sich darüber zu ärgern, sie fühlen sich ignoriert.' sagt Beziehungsexperte Donna Arp Weitzman . „Sie fühlen sich wie die Menschen auf IhrerHandyoder was auch immer versucht, dich zu erreichen ... sind wichtiger als deine Beziehung. '
In romantischen Beziehungen kann Phubbing auch schnell zu Misstrauen und Ängsten gegenüber dem Phubber führen könnte Mikro-Betrug sein vor ihren Augen. Selbst wenn Sie sich nur süße Hunde auf Instagram ansehen, sendet dies ein Signal an Ihren Lebensgefährten, dass Sie lieber mit Twitter-Trollen streiten oder Videos von Wally the Welsh Corgi ansehen möchten, als Zeit mit ihnen zu verbringen - und das kann weh tun .
„Sie haben eine enge Beziehung zu Ihrem Smartphone und es ist zwischen Ihnen und dem Smartphone, was los ist. Manchmal ist Ihr Begleiter oder Ihr Partner eifersüchtig und sie denken, dass Sie vielleicht andere Frauen und andere Männer erreichen «, sagte Weitzman. 'Dass Sie eine Art Befriedigung davon bekommen, dass Sie nicht durch Ihren Partner, Ihren Begleiter, kommen.'
Ein kürzlich Studie , veröffentlicht in Das Journal of Applied Psychology bestätigte Weitzmans Behauptungen. Den Teilnehmern wurde ein animiertes Video gezeigt, in dem ihr 'Partner' sie ausgiebig, ein wenig oder gar nicht phubbte. Die Ergebnisse ergaben, dass 'ein erhöhtes Phubbing die wahrgenommene Kommunikationsqualität und die Zufriedenheit mit der Beziehung erheblich beeinträchtigte und negativ beeinflusste ... [durch die Schaffung] reduzierter Zugehörigkeitsgefühle'.
Die Ergebnisse stimmen überein mit einer Studie aus dem Jahr 2016 , die fanden, dass Phubbing zu einer verminderten Zufriedenheit in der Ehe und einer höheren Wahrscheinlichkeit von Depressionen führte.
Phubbing bedroht das, was Psychologen unsere 'vier Grundbedürfnisse' nennen - Zugehörigkeit, Selbstwertgefühl, sinnvolle Existenz und Kontrolle - und führt dadurch nicht nur zu einem Zusammenbruch unserer Beziehungen, sondern wirkt sich auch negativ auf die psychische Gesundheit der Person aus, die phubbt wird. Genau wie das Studium gezeigt, dass Händchenhalten körperliche Schmerzen lindern kann , andere Forschungen haben gezeigt Das Ignorieren registriert sich als körperlicher Schmerz in unserem Gehirn.
Was überraschender erscheinen mag, begrenzt Phubbing auch den Genuss des Phubbers. Sie mögen denken, dass Sie die Zeit genießen, in der Sie durch Facebook scrollen, aber die Wahrheit ist, dass Sie einfach auf einen neurologischen Zwang reagieren, der Ihre Zufriedenheit tatsächlich hemmt. Ein 2017 Studie Die Universität von British Columbia in Kanada stellte fest, dass Menschen, die ihre Telefone während des Abendessens benutzten, mit ihrem Abend weniger zufrieden waren als diejenigen, die ihn in ihren Geldbörsen oder Taschen aufbewahrten.
Wenn Sie also denken, dass 'Phubbing heutzutage nur ein Teil der Kultur ist', denken Sie daran, dass Sie früher drinnen geraucht haben.
Und da das Eingestehen, dass Sie ein Problem haben, der erste Schritt zur Genesung ist, möchten Sie sich sicherheitshalber auf die Probe stellen 20 Anzeichen, dass Sie süchtig nach Ihrem Smartphone sind .
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