Der 31-jährige Michael B. Jordan war bereits in Kampfform, als er im Rocky-Hit-Film 2015 einen Boxchampion spielte. Glauben . Aber er musste sein Spiel für Marvels Superhelden-Blockbuster wirklich verbessern Schwarzer Panther , in dem er einen blutrünstigen Bösewicht namens Erik Killmonger porträtiert, der den größten Teil des Films in einem 'Golden Jaguar' -Anzug verbringt, der seine kräuselnden Muskeln und seinen geformten Körper zeigt.
Um in Form zu kommen, hat sich Jordan wieder mit dem Promi-Trainer verbunden Corey Calliet, der zum ersten Mal mit ihm zusammengearbeitet hat, als er am Set den Superhelden Johnny Storm spielte Fantastischen Vier . Laut Calliet konnte der Star nicht einmal 25 Pfund heben, als sie vor drei Jahren am Ende des Actionfilms mit dem Training begannen. Die Produzenten baten den Promi-Trainer jedoch, es ein wenig abzumildern, weil Michael es nicht kann in den Anzug passen. '
Um Killmonger zu spielen, wollte Calliet Jordan einen massiven Körper geben, der nicht Ehrfurcht, sondern Angst hervorrief.
Träume, die bedeuten, verfolgt zu werden
„Wenn du ihn siehst, musst du Angst haben. Sie müssen eingeschüchtert sein. Wir wollen nicht den netten, jung aussehenden Michael «, sagte Calliet erzählte Männer Gesundheit . „Ich wollte, dass seine Schultern besser aussehen… Ich brauchte seine obere Brust, um zu platzen. Ich brauchte seinen Rücken, um eine Geschichte zu erzählen. Ich wollte, dass sein Rücken wie ein Globus aussieht, wie eine Karte. '
Um diese Art von monströsem Körperbau zu erreichen, musste Jordan 15 Pfund Muskeln aufbauen, insbesondere an Armen und Brust. Das bedeutet, sechs Tage die Woche zu trainieren, Bankdrücken der alten Schule, Latziehen, Kreuzheben - nichts Besonderes, nur die Muskeln wirklich zusammenzuziehen.
Laut Calliet 'heben sie schwer', und Jordan kann bis zu 315 Pfund erreichen. Das ist ziemlich beeindruckend für einen Mann, der vor ein paar Jahren noch keine 25 brechen konnte.
Witz des Tages für Erwachsene
Um in diese Form zu kommen, müssen Sie wirklich der Philosophie „kein Schmerz, kein Gewinn“ folgen.
»Gehen Sie ins Fitnessstudio und bereiten Sie sich auf massive Schmerzen vor«, riet Calliet.
'So wie ich trainiere, gewöhnt sich die Person nie daran', sagte Calliet erzählte Geschäftseingeweihter . „Ich würde ihn Kniebeugen machen lassen und dann direkt zu Burpees gehen - das ist kein gutes Gefühl. Es war nichts, was Spaß machte. '
Das Fitnessstudio zu besuchen ist nicht genug, um aufgebockt zu werden, aber Sie müssen auch wirklich auf Ihre Ernährung achten. Jordan aß täglich sechs sorgfältig zubereitete Mahlzeiten, was bedeutete, dass er in seinem sozialen Leben einige Opfer bringen musste.
'Es ist schwer, in einen Club oder auf eine Party zu gehen, wenn man sagt:' Oh, warte! Essenszubereitung! Wir müssen dieses Ding in die Mikrowelle stellen und essen «, sagte Jordan kürzlich scherzte weiter Gegen . 'Es ist schwer, Kontakte zu knüpfen, wenn man so in Form kommen muss.'
spirituelle Bedeutung von roten Haaren
Er trank auch eine Gallone Wasser pro Tag, was für den Gewichtsverlust entscheidend ist (so lange) da es nicht roh ist ).
Weitere Killer-Diät- und Trainingsprogramme für Prominente finden Sie unter James McAvoys muskelaufbauende Diät und das Geheimnis zu Mark Wahlbergs zeitloser Körperbau .
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, Klicke hier Melden Sie sich für unseren KOSTENLOSEN täglichen Newsletter an !
