Wenn Sie irgendwo mit Kälte, Nässe gelebt haben Winter Sie haben sicherlich bemerkt, wie sich das Wetter auf Ihren Körper auswirkt. Diese sinkenden Temperaturen können trockene Haut, juckende Augen und eine schlechte Stimmung . Es ist jedoch nicht alles schlecht: Ohne dass Sie es überhaupt bemerken, arbeitet Ihr Körper hinter den Kulissen, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu kalt sind. Hier sind 12 der erstaunlichsten Möglichkeiten, wie sich Ihr Körper im Winter verändert, um Sie warm zu halten.
1 Ihr Blutfluss steigt.
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Unter der Oberfläche ist viel los, wenn kaltes Wetter eintritt. Wenn die Außentemperaturen sinken, 'erhöht der Körper die Durchblutung der Haut', sagt er Thomas L. Horowitz , DO, des CHA Hollywood Presbyterian Medical Center in Los Angeles. 'Es öffnet die Blutgefäße, um warmes Blut in kalte Bereiche zu bringen.'
2 Und dein Blutdruck steigt.
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Tut mir leid, wenn du zimperlich bist, aber es geht nur um das Blut. Niedrigere Temperaturen führen dazu, dass sich Ihre Blutgefäße verengen Mayo-Klinik weist darauf hin, erhöht Ihren Blutdruck, da mehr Druck erforderlich ist, um Blut durch Ihre verengten Venen und Arterien zu drücken.
3 Ihre Wangen werden rosig.
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Die Verengung Ihrer Blutgefäße geschieht, weil 'Ihr Körper versucht, warmes Blut nahe an den inneren Organen zu halten', sagt er Seth Newton , PhD, der Gründer von Mehr . Aber nachdem sich Ihre Blutgefäße verengt haben, dehnen sie sich aus - und das löst eine Reaktion aus, die Sie wahrscheinlich bemerkt haben. 'Ihre Haut bekommt einen Blutrausch, der einen rosa Farbton auf der Haut verursachen kann, insbesondere auf Nase und Wangen', fügt Newton hinzu.
Interessanterweise gewöhnt sich Ihr Körper daran, wenn Sie mehr Zeit bei kaltem Wetter verbringen, und wechselt effizienter zwischen der Verengung der Blutgefäße und der Erweiterung. Infolgedessen fühlt sich das kalte Wetter weniger streng an. Laut Newton dauert es ungefähr vier Wochen, bis sich Ihr Körper an das kalte Klima gewöhnt hat.
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4 Sie verspüren den Drang zu urinieren.
Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass Sie pinkeln müssen, wenn Sie draußen in der Kälte sind, ist dies nicht Ihre Vorstellung. Es ist alles miteinander verbunden, wie Rick Curtis , Direktor der Princeton University Shutterstock Wenn Sie jemals waren Ja wirklich kalt, du hast wahrscheinlich angefangen zu zittern. Horowitz erklärt, dass dies aus einem guten Grund geschieht: Die Muskelaktivität durch Zittern hilft dabei, Wärme zu erzeugen, um Sie warm zu halten. 'Zittern ist eine rhythmische Kontraktion der Skelettmuskulatur' Snehalata topgi , MD, ein Arzt mit Paradox weltweit , fügt hinzu. 'Denken Sie daran, wie Ihre Muskeln Sit-ups machen und eine warme Umgebung schaffen.' Schauen Sie sich Ihren Arm an, wenn Sie in einen kalten Raum gehen oder draußen eine kühle Brise spüren, und Sie werden wahrscheinlich einige Gänsehaut bemerken. Obwohl sie lustig aussehen mögen, dienten Gänsehaut einem sehr realen Zweck, so die Smithsonian National Museum of Natural History . Die Muskeln um unsere Haarfollikel ziehen sich zusammen, weil dies für unsere viel haarigeren Vorfahren zusätzlichen Schutz vor dem Wetter bedeutete. Aber für moderne Menschen - die deutlich weniger Körperbehaarung haben - sind Gänsehaut wirklich nur ästhetisch. iStock Obwohl Sie vielleicht gehört haben, dass wir im Winter mehr Haare verlieren als im Sommer, Das ist eigentlich ein Mythos . In der Tat, eine Studie von 2009 aus dem Universitätsspital Zürich zeigt, dass die Leute tatsächlich die verlieren am wenigsten Menge Haare im Winter. Aus evolutionärer Sicht ist dies sinnvoll: Wir brauchen im Winter mehr Haare, um unseren Kopf warm zu halten, damit wir weniger davon verlieren. Shutterstock Winter bedeutet kürzere Tage und weniger Zeit im Sonnenlicht. Während dieser Monate sehnen wir uns möglicherweise nach Lebensmitteln mit Vitaminen und Mineralien, die helfen können Saisonale affektive Störung - Insbesondere diejenigen, die mit B12 und Zink gefüllt sind, sagt Lisa Richards , ein Ernährungsberater und Autor von Die Candida-Diät . Greifen Sie nach mehr Rindfleisch, Geflügel, Eiern oder Fisch? Ihr Körper braucht möglicherweise etwas B12. Wenn Sie sich für rotes Fleisch, Nüsse und Bohnen entscheiden, benötigen Sie möglicherweise das in diesen Lebensmitteln enthaltene Zink. iStock Wenn uns kalt wird, beschleunigt unser Körper unseren Stoffwechsel, um mit dem Stress extremer Temperaturen fertig zu werden. In einer 2014 durchgeführten Studie aus dem Nationales Gesundheitsinstitut (NIH) hatten Forscher vier gesunde junge Männer, die vier Monate lang in einer klinischen Forschungseinheit des NIH Clinical Center in Bethesda, Maryland, lebten. Sie stellten die Temperaturen in ihren Privatzimmern jede Nacht von 75 Grad Fahrenheit im ersten Monat auf 66 Grad im zweiten und dritten und dann auf 81 Grad im letzten Monat ein. Nach dem zweiten Monat, als die Temperatur zum ersten Mal sank, hatten die Teilnehmer einen Anstieg der Fettstoffwechselaktivität um 10 Prozent. 'Diese Veränderungen kehrten im folgenden Monat bei neutraler Temperatur in die Nähe der Grundlinie zurück und wurden im letzten Monat bei warmer Exposition vollständig rückgängig gemacht', schreibt er Carol Torgan PhD des NIH - was bedeutet, dass die Erkältung die Stoffwechselraten der Probanden beeinflusste, insbesondere aufgrund von Veränderungen der Hormone wie Leptin und Adiponectin. iStock Braunes Fett, von dem Sie wahrscheinlich gehört haben, dass es als 'Babyfett' bezeichnet wird, ist eine Art Fett, das Energie zur Erzeugung von Wärme verwendet, erklärt James Wantuck , MD, Chefarzt bei PlushCare . Es wurde lange angenommen, dass braunes Fett bei Erwachsenen nicht mehr in signifikanten Mengen vorhanden ist, aber neuere Studien haben gezeigt, dass dies nicht korrekt ist “, stellt er fest. 'Es ist jetzt bekannt, dass Erwachsene tatsächlich braunes Fettgewebe haben und dass es auf kalte Temperaturen reagiert.' Laut derselben NIH-Studie aus dem Jahr 2014 hatten die Teilnehmer nach einem Monat nächtlicher Exposition gegenüber dem 66-Grad-Raum einen Anstieg des Braunfettvolumens um 42 Prozent. 'Die Ergebnisse legen nahe, dass sich Menschen an die kühle Temperatur gewöhnen können, indem sie das braune Fett erhöhen', bemerkt Torgan. 'Diese Änderungen können nach wärmeren Temperaturen gedämpft oder rückgängig gemacht werden.' Shutterstock Wenn Ihr Körper kalt ist, schaltet sich Ihre Schilddrüse ein und sendet Signale an Ihre Organe, um die Arbeit zu steigern, sagt Topgi. Laut der Nationales Gesundheitsinstitut In Situationen, in denen Ihr Körper mehr Energie benötigt - wie wenn es draußen gefriert - produziert die Schilddrüse zusätzliche Hormone. iStock Haben Sie im Winter mehr Nackenschmerzen und Steifheit bemerkt? Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich einen Zusammenhang zwischen diesen Schmerzen und der Kälte, wie das Team bei Physiotherapie für Frauen in Lockleys, Südaustralien erklärt . Wenn Sie kalt sind, wird Ihr Körper tatsächlich straffer - es ist ein Versuch, Wärme zu sparen, aber nach einer Weile spüren Sie die negativen Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung. Oh, und erinnerst du dich an diese sich verengenden Blutgefäße? Dazu verengen sich die Muskeln, was im Laufe der Zeit auch zu Beschwerden führen kann. Ihr Körper tut sein Bestes, aber der Winter ist ein echter Schmerz im Nacken.5 Sie fangen an zu zittern.
6 Sie bekommen Gänsehaut.
7 Sie verlieren weniger Haare.
8 Sie sehnen sich nach bestimmten Lebensmitteln.
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9 Ihr Stoffwechsel steigt.
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10 Aber Sie speichern mehr Babyfett.
11 Ihre Schilddrüse macht Überstunden.
12 Ihre Haltung wird schlechter.
