Die Entscheidung, Hilfe bei psychischen Problemen zu erhalten, ist keine leichte Aufgabe. Den richtigen Therapeuten zu finden und Ihre intimsten Gedanken aufzudecken, bedeutet oft, mehrere mentale Hürden zu überwinden, die Ihnen im Weg stehen. In der Tat deutet die Forschung darauf hin, dass nur 49 Prozent der Menschen mit schwere Depression Ich werde nicht dafür behandelt, und die Angst, einem Therapeuten gegenüberzutreten, könnte nur der Grund dafür sein.
Obwohl es beängstigend sein kann, einen Therapeuten zu sehen, kann das Erlernen der Besonderheiten dieses einzigartigen Berufs Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, bevor Sie diesen Termin buchen. Wir haben 20 Dinge zusammengestellt, die Ihr Therapeut Ihnen nicht sagen wird, und diese Sitzungen dabei entmystifiziert. Und wenn Sie außerhalb der Therapie an sich selbst arbeiten möchten, beginnen Sie mit dem 25 Möglichkeiten, jetzt glücklicher zu sein !
1 Sie können Ihnen nur helfen, wenn Sie Hilfe benötigen
Shutterstock
Der erste Schritt in Richtung eines therapeutischen Ziels besteht darin, es zu erreichen. Der einzige Weg, wie Ihr Therapeut Ihnen wirklich helfen kann, ist, wenn Sie bereit sind, sich in den Prozess einzubringen. „Es gibt Menschen, die mit ihren dysfunktionalen Verhaltensweisen oder Beziehungen zufrieden oder sogar glücklich sind. Ich könnte sprechen, bis mein Gesicht blau wird (oder mein Klient könnte sprechen, bis sein Gesicht blau wird), aber wenn sie geschlossen sind, werden die Dinge nicht sehr weit kommen. Es ist so traurig wie frustrierend “, sagt er ein Therapeut . Und für mehr Geschäftsgeheimnisse sollten Sie das nicht verpassen 20 Dinge, die Ihr Scheidungsanwalt Ihnen nicht sagen wird.
2 Trinken ist eines der größten Probleme, die sie sehen
Shutterstock
Bevor Sie sich an einen Psychiater wenden, um nach Antidepressiva zu fragen, versuchen Sie, die Anzahl der von Ihnen eingenommenen Depressiva zu begrenzen. Für viele Menschen bedeutet dies, sich von Alkohol fernzuhalten.
'Übermäßiger Alkoholkonsum, der normalerweise nicht als problematisch angesehen wird, wirkt sich viel stärker auf die Menschen aus, als sie denken', sagt er ein Therapeut . 'Denken Sie daran, Ihr Getränk zu reduzieren, bevor Sie sich Antidepressiva zuwenden.' Denken Sie, Sie sind bereit, die Flasche abzustellen? Probiere diese 7 geniale Tricks für die Navigation in Ihrem trockenen Januar .
3 Ihre Notizen dienen einem echten Zweck
Es kann sehr seltsam sein, wenn ein Therapeut während einer Sitzung Notizen zu allem macht, was Sie sagen, aber keine Sorge: Sie erfüllen einen sehr wichtigen Zweck. Und nein, sie schreiben nicht so, wie sie dich beurteilen.
'Ich lese meine [Notizen], wenn [Patienten] den Raum verlassen', verrät er ein Therapeut . 'Es sind nur Notizen von allem, was ich gesagt habe, und mögliche Denkwege, die verfolgt werden können, sowie mögliche Schlussfolgerungen.'
4 Ihr Therapeut ist wahrscheinlich in Therapie
Während die Aussage 'Alle Therapeuten sind verrückt' etwas reduzierend ist, ist es wahrscheinlich wahr, dass die Person, die Sie behandelt, selbst in Behandlung ist. 'Ich ärgere mich wirklich sehr, wenn ich von Therapeuten höre, die noch nie in Therapie waren', sagt er ein Therapeut . 'Tatsächlich bin ich derzeit in der Therapie und ich denke, es ist eine gute Praxis für Therapeuten, in der Therapie zu sein.' Wenn Sie mehr über die Vorteile der Therapie erfahren möchten, sollten Sie wissen, dass dies einer der Vorteile ist 40 Geheimnisse von Paaren, die seit 40 Jahren zusammen sind.
5 Ihre Karriere kann isolierend sein
Shutterstock
Was passiert, wenn du von deinem Schwarm träumst?
Während es wie ein Traum erscheint, einen eigenen Zeitplan aufzustellen und 250 US-Dollar pro Stunde in Rechnung zu stellen, hat die Karriere eines Therapeuten viele Nachteile, einschließlich der Isolation. 'Professionelle Isolation ist real, besonders wenn Sie so solo sind wie ich', gibt er zu ein Therapeut . 'Ich habe einige Verkaufsstellen, in denen ich mich mit anderen verbinden kann, aber wenn ich nicht sehr beabsichtigt bin, kann ich mich schnell von meinen Kollegen getrennt fühlen.' Und wenn Sie sich isoliert oder depressiv fühlen, sollten Sie diese berücksichtigen 70 geniale Tricks, um sofort glücklich zu werden.
6 Gewalttätiges Verhalten ist selbstverständlich
Shutterstock
Während sich die meisten Menschen vorstellen, dass die Therapie ein sanfter und beruhigender Prozess ist, sind viele Therapeuten in ihrer Arbeit Gewalt ausgesetzt. 'Ich wurde von Kunden physisch angegriffen', sagt er ein Therapeut . 'Jedes Mal, wenn es mich ausflippt.'
7 Es ist ziemlich üblich, dass Eltern ihre Kinder nicht lieben
Denken Sie, Sie sind ein Monster, weil Sie sich nicht besonders an Mitglieder Ihrer Familie gebunden fühlen, auch nicht an Ihre eigenen Kinder? Du bist definitiv nicht allein. „Sich nicht tief um Familienmitglieder zu kümmern [ist üblich]. Besonders für ihre Kinder “, sagt er ein Therapeut . 'Sie erwarten, dass dieser Instinkt irgendwann einsetzt, wenn sie sich sehr beschützt fühlen, aber es passiert nie.'
8 Weinen macht ihnen nichts aus
Wenn Sie seltsam sind, vor Ihrem Therapeuten zu weinen, tun Sie es nicht. Weinen ist ein natürlicher und gesunder Teil des Prozesses. 'Ich kann nicht für uns alle sprechen, aber die Mehrheit (glaube ich) ist ziemlich zufrieden mit Weinen', sagt ein Therapeut . „Diejenigen, die nicht dorthin müssen oder einen neuen Job finden müssen. Ich habe vielen Kunden gesagt, dass wir uns wahrscheinlich in die richtige Richtung bewegen, wenn sie sich unwohl fühlen (wütend, verärgert, weinerlich usw.). '
9 Scheinbar kleine Probleme können großen Stress verursachen
Shutterstock
was wird in Zukunft passieren
Nur weil ein Problem für andere klein erscheint, heißt das nicht, dass es Ihnen kein ernstes Trauma verursachen kann. Sich mit scheinbar kleinen Problemen zu beschäftigen, ist etwas, was Therapeuten jeden Tag sehen, und es lohnt sich, es zu erkunden. 'Jemandes Bedrängnis über sein Problem korreliert nicht unbedingt damit, wie groß dieses Problem für andere objektiv aussieht', verrät er ein Therapeut . Und wenn Sie nach einfachen Wegen suchen, um aus Ihrer geistigen Furcht herauszukommen, dann ist das 25 besten Instant Mood Booster sind ein großartiger Ort, um zu beginnen.
10 Narzisstinnen sind einige ihrer schwersten Patienten
Shutterstock
Während gewalttätige Patienten am gruseligsten sind, sind Patienten mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung im Allgemeinen am schwierigsten zu behandeln.
'Die schlimmsten, die ich je gesehen habe, haben fast ständige Beschwerden über alle anderen in ihrem Leben und sogar über die Gesellschaft insgesamt', sagt er ein Therapeut ihrer narzisstischen Patienten. „Die traurigsten Fälle sind diejenigen, die im Leben wirklich versagen. Sie sind so bitter und können oft nicht weiter kommen, als sich über alle anderen zu beschweren. '
11 Sie sind mit ihren Patienten frustriert
Shutterstock
Nur weil Ihr Therapeut vor Ihnen cool bleibt, heißt das nicht, dass er nicht frustriert ist. Ein Mangel an Fortschritt oder Einsicht kann selbst für einen erfahrenen Profi eine große Quelle der Frustration sein. „Ich bin im Allgemeinen kein großer Schreihals, aber ja, ich bin ein Mensch und werde frustriert. Es gibt definitiv Zeiten, in denen ich sagen möchte: 'Versuch es einfach ____ !!!! Ich weiß, dass es funktionieren wird, gah !! '' sagt ein Therapeut .
12 Sie sehen oft nicht das Ergebnis ihrer Arbeit
Shutterstock
Es ist schön sich vorzustellen, dass jede therapeutische Beziehung zu einem zufriedenstellenden Ergebnis kommt, aber das ist selten der Fall. 'Nicht alle meine Kunden bleiben in Kontakt, nachdem wir zusammengearbeitet haben, und bekommen daher oft keine Vorstellung davon, wie vielen ich dauerhaft geholfen habe', verrät er ein Psychiater . 'Es ist eines der schwierigen Dinge, ein Therapeut zu sein.'
13 Schlechte Elternschaft verursacht einige der schlimmsten psychischen Gesundheitsergebnisse
Shutterstock
Schlechte Eltern ruinieren nicht nur Geburtstage - sie ruinieren Leben. 'Schlechte Eltern werden dich ein Leben lang durcheinander bringen', sagt er ein Psychologe . 'Selbst wenn Sie einen Weg finden, Karriere zu machen, eine glückliche Beziehung zu haben und andere Ziele zu erreichen, ist intern etwas für Sie nicht in Ordnung.'
14 Aufdringliche Gedanken passieren jedem
Shutterstock
Wenn Sie jemals darüber nachgedacht haben, wie Ihr Vermieter nackt aussieht oder sich fragen, wie es wäre, vor einen fahrenden Zug zu springen, sind Sie nicht allein. Aufdringliche Gedanken passieren vielen Menschen, auch denen, die nicht an einer psychischen Erkrankung leiden.
„Plötzliche, unerwünschte, manchmal sogar gewalttätige Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, sind ebenfalls normal und weisen nicht auf Psychopathologie oder sexuelle Perversion hin. Es sind aufdringliche Gedanken, und solange Sie nicht glauben, dass Sie auf sie einwirken werden, gibt es keinen Grund, sich um sie zu sorgen “, versichert er ein Therapeut .
15 Die meisten Menschen wiederholen dieselben destruktiven Muster
Shutterstock
Selbst wenn es sich so anfühlt, als wäre das Problem, für das Sie zur Therapie gehen, ein neues, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass es tatsächlich etwas ist, das vorher aufgetaucht ist. 'Sehr wenig über dich ist originell, da wir ständig Muster wiederholen, die wir seit unserer Kindheit gelernt haben', sagt er ein Therapeut . 'Wenn Menschen eine Lösung finden, egal wie schlecht sie sich auf lange Sicht herausstellt, versuchen wir es hartnäckig immer und immer wieder.' Glücklicherweise können Sie heute gesündere Entscheidungen treffen, indem Sie auftreten Die beste Übung für Ihr Gehirn !
gefährlichster Staat in den USA
16 Die Angst vor dem Urteil ist universeller als die Patienten denken
Shutterstock
Denken Sie, Sie klingen paranoid, wenn Sie Ihre Bedenken offenbaren, von anderen beurteilt zu werden? Keine Sorge: Diese Angst ist praktisch universell. Die häufigsten Befürchtungen laut ein Therapeut ? 'Dass jeder sie und ihre Entscheidungen ansieht und sie beurteilt [und] dass ihre Familie nichts damit zu tun hat.'
17 Sie wissen, wann Patienten nicht nüchtern sind
Shutterstock
biblische Bedeutung von Wasser im Traum überfluten
Der Weg zur Therapie, wenn Sie einige hatten, ist nicht nur für Ihren Therapeuten offensichtlich, es kann auch ein Grund für ihn sein, Ihre Beziehung zu beenden. Eigentlich, ein Therapeut sagt, dass es das Schlimmste ist, was ein Patient während einer Sitzung tun kann, wenn er unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol steht.
18 Das Schlafen mit Patienten beendet die Karriere eines Therapeuten
Viele Patienten träumen vielleicht davon, mit ihrem Therapeuten einen Tryst zu haben, rechnen aber nicht damit, dass dies geschieht. Es ist nicht nur äußerst unprofessionell, die meisten Therapeuten sind sich auch einig, dass andere Kliniker, die die Grenze zu Patienten überschreiten, ihre Lizenz verlieren sollten.
„Einige Therapeuten finden die Verwundbarkeit eines Klienten sexy oder verlockend. Während ich es noch nie getan habe, wurde einer Frau, die mit mir ihren Abschluss gemacht hat, die Lizenz gerissen, weil sie unangemessene Beziehungen zu einem männlichen Kunden unterhielt “, verrät sie ein Therapeut . 'Ehrlich gesagt, es lohnt sich nicht, Ihre Karriere zu verlieren.'
19 Vertraulichkeit ist für sie alles
Shutterstock
Machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihr Therapeut seinen Freunden und seiner Familie über Ihre Probleme plaudert. In der Tat ist Vertraulichkeit einer der wichtigsten Teile ihres Berufs.
'Ich muss die Vertraulichkeit nur brechen, wenn die Person eine Gefahr für sich selbst oder andere Personen darstellt', sagt er ein Therapeut . 'Zum Glück ist es größtenteils ziemlich selten.'
20 Nur weil sie ein Therapeut sind, heißt das nicht, dass sie Ihr Therapeut sind
Shutterstock
Den richtigen Therapeuten für Sie zu finden, kann eine erstaunliche Erfahrung sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder Therapeut, den Sie treffen, für die Rolle vorspielt.
„Sobald Sie das Wort Psychologie erwähnen, sehen die Leute es als Tor, um Ihnen alle ihre Probleme zu erklären. Ein einfaches, unbeschwertes Gespräch mit einem Fremden kann dazu führen, dass ich ihre gesamte Familiengeschichte kenne und weiß, warum sie so viel trinken “, sagt er ein Psychologe . Glücklicherweise können Sie Ihre geistige Gesundheit auch außerhalb der Therapie verbessern - nur Stehlen Sie diese 16 Geheimnisse der psychischen Gesundheit berühmter Genies !
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, Klicke hier Melden Sie sich für unseren KOSTENLOSEN täglichen Newsletter an !
