Als die Coronavirus Pandemie Es ist frustrierender denn je, keine Kontrolle über die Sauberkeit von Oberflächen und Dingen zu haben, denen Sie außerhalb Ihres Hauses begegnen. Aber anstatt sich darüber Gedanken zu machen, ist es hilfreich, sich darauf zu konzentrieren, Ihren eigenen Raum sauber zu halten. Sie denken vielleicht, Sie sind bedeckt, wenn Sie ab und zu Ihre Küchentheken abwischen und Ihr Badezimmer einseifen, aber es gibt noch viel mehr Stellen im Haus, an denen Sie täglich etwas nachholen könnten - und selten, wenn überhaupt, eine bekommen . Um Sie und Ihre Familie gesund zu halten, haben wir diese Liste der Dinge, die Sie jeden Tag reinigen sollten . Einige von ihnen können Sie überraschen.
1 Ihre Tastatur
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Sie tippen wahrscheinlich jeden Tag auf Ihrem Computer, daher ist es kein Wunder, dass das Ding voller Bakterien ist. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018, die in der Internationale Zeitschrift für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit , Ihre Tastatur kann sogar mit s wimmeln Taphylococcus aureus , die beim Menschen potenziell schwerwiegende Infektionen verursachen können.
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Stellen Sie daher sicher, dass Schmutz, der zwischen Ihren Tasten lauert, mit einem Computer-Staubtuch entfernt wird, und reinigen Sie Ihre Tastatur täglich mit einem elektroniksicheren Reiniger oder Alkohol. Achten Sie darauf, das Tuch, mit dem Sie es auftragen, nicht zu sättigen.
2 Dein Bett
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Während das tägliche Waschen Ihrer Bettwäsche und Kissenbezüge übertrieben sein kann, ist es wichtig, Ihr Bett täglich aufzuräumen, um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Ein 2016 Studie von Amerisleep fand, dass Ihre Kissenbezug Allein am Ende einer Woche gibt es drei Millionen Bakterien pro Quadratzoll, und diese Zahl steigt bis zum Ende eines Monats auf 11,96 Millionen. Zumindest sollten Sie Ihre Bettwäsche alle sieben Tage waschen.
3 Ihre Wasserflasche
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Alle Versuche, Ihre Gesundheit mit einer wiederverwendbaren Wasserflasche zu verbessern, können nach hinten losgehen, wenn Sie sie nicht täglich reinigen. Forschung veröffentlicht in der Annalen des Bau- und Umweltingenieurwesens im Jahr 2017 ergab, dass die durchschnittliche Menge an Bakterien bei Erwachsenen wiederverwendbare Wasserflaschen betrug 75.000 pro Milliliter. Wenn diese Zahl nicht gereinigt wurde, konnte sie innerhalb eines einzigen Tages bis zu zwei Millionen pro Milliliter erreichen.
Wenn Sie Ihre Flasche sauber halten möchten, müssen Sie die Wasserflasche am Ende eines jeden Tages leeren und mit einer Mischung aus antibakterieller Spülmittel und heißem Wasser waschen. Oder, wenn Sie eine haben, legen Sie sie einfach in die Geschirrspüler . Und wenn Sie das Bakterienwachstum in erster Linie reduzieren möchten, probieren Sie Kupferflaschen mit einem natürlich antimikrobielle Wirkung .
4 Deine Ringe
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Der Hauptzweck Ihres Eherings ist es, als Symbol für Ihr Engagement für Ihren Ehepartner zu dienen. Aber es ist anscheinend auch ein Nährboden für einige ernsthaft grobe Bakterien.
Im Jahr 2009 entdeckten Forscher der Universität Oslo dies Ringe tragen erhöhte die Gesamtzahl der Bakterien an den Händen der Beschäftigten im Gesundheitswesen. Tatsächlich war die Wahrscheinlichkeit, dass Personen Ringe trugen, doppelt so hoch Enterobacteriaceae (eine Gruppe, die enthält E coli und Salmonellen ) an ihren Händen als diejenigen, die keinen Schmuck trugen. Glücklicherweise kann das einfache Einlegen dieser Ringe in eine Mischung aus heißem Wasser und antibakterieller Spülmittel oder Schmuckreiniger dazu beitragen, die Bakterienbelastung zu verringern.
5 Ihr Telefon
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Hunderte Male am Tag, Sie berühren Ihr Telefon - oder halte es an dein Gesicht. Unnötig zu erwähnen, dass das Ding sicherlich regelmäßig gereinigt werden könnte. Wie schmutzig ist Ihr Gerät? Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 über Telefone von Beschäftigten im Gesundheitswesen, die in der Iranian Journal of Micobiology 46 Prozent der Teilnehmer hatten sechs verschiedene Arten von Bakterienwachstum auf ihren Handys . Acinetobacter baumannii , eine Hauptinfektionsquelle in Krankenhäusern und antibiotikaresistente s Taphylococcus aureus waren unter den häufigsten.
Ein einfaches Abwischen mit einem mit Alkohol angefeuchteten (nicht durchnässten) Tuch kann jedoch schnell einen Großteil der unerwünschten Bakterien auf Ihrem Telefon abtöten.
6 Ihre Kaffeetasse
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Mikrobiologe Dr. Charles Gerba erzählte Zeit dass ungefähr 20 Prozent von Kaffeetassen beherbergen Kotbakterien und es wird schlimmer: Die Menge, die sie tragen, kann erheblich zunehmen, wenn Sie sie nur ausspülen, anstatt sie gründlich zu reinigen.
Um das Wachstum von Bakterien in Schach zu halten, stellen Sie Ihre Tasse in die Spülmaschine oder waschen Sie sie mit heißem Wasser und antibakterieller Spülmittel mit einer kürzlich desinfizierten Spülbürste. Und über diese Spülbürsten und Schwämme ...
7 Deine Schwämme
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Schwämme sind nicht gerade makellos - eigentlich weit davon entfernt. Sie können sie verwenden, um Ihr Geschirr zu reinigen und Ihre Arbeitsplatten abzuwischen, aber wenn Sie dies nicht tun Reinigen Sie Ihren Geschirrschwamm Alles, was Sie täglich tun, ist Keime verbreiten um dein Haus herum. Nach Recherchen in der Internationale Zeitschrift für Lebensmittelmikrobiologie in 2003, Küchenschwämme sind häufig kontaminiert von Krankheitserregern wie E coli und Salmonellen. Und Sie können diese potenziell schädlichen Bakterien leicht auf andere Oberflächen übertragen, wenn Sie sie zum Reinigen verwenden.
Glücklicherweise ist das Abtöten der Bakterien auf Ihrem Schwamm relativ einfach: Geben Sie ihn einfach in die Spülmaschine, um einen vollständigen Wasch- und Trocknungszyklus durchzuführen, und schon werden Sie fertig töten ungefähr so viele Krankheitserreger wie jede Reinigungsmethode kann. Gemäß Gute Haushaltsführung Sie können Ihren Schwamm auch in der Mikrowelle desinfizieren. Sättigen Sie den Schwamm einfach in der Mikrowelle mit Wasser und erhitzen Sie ihn dann eine Minute bis zwei Minuten lang auf hoher Stufe.
8 Ihre Fernbedienung
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Wenn Sie Ihr Zuhause viel sauberer halten möchten, sollten Sie Ihre Fernbedienungen am Ende eines jeden Tages abwischen. Untersuchungen, die auf der Generalversammlung 2012 der American Society for Microbiology vorgestellt wurden, haben dies ergeben Fernbedienungen sind die keimreichsten Gegenstände in Hotelzimmern, auf denen Fäkalien auftreten 81 Prozent von Fernbedienungen untersucht. Glücklicherweise genügt ein wenig Alkohol auf einem sauberen Tuch - oder sogar nur ein antibakterielles Tuch -, um die meisten dieser ekligen Keime abzutöten.
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9 Ihre Türklinken
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Wenn Sie glauben, dass diese Leute, die ihre Ellbogen oder Papiertücher zum Öffnen von Türen verwenden, paranoid sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Laut einer 2012 veröffentlichten Studie in der Continental Journal of Medical Research unter 180 Türgriffe und von Forschern abgewischte Knöpfe hatten fast 87 Prozent eine bakterielle Kontamination, 30 Prozent waren positiv Staphylococcus aureus 16 Prozent testen positiv auf E coli und 26 Prozent beherbergen Klebsiella pneumoniae Bakterien, die mit der Entwicklung von Lungenentzündung und Bronchitis assoziiert sind.
Und während das beängstigend klingen mag, kann ein einfaches Abwischen mit einem antibakteriellen Reinigungsmittel den Großteil dieser Bakterien für Sie erledigen.
10 Dein Duschkopf
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Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Duschkopf eine selbstreinigende Einheit ist, irren Sie sich leider. Um alle in Ihrem Haushalt gesund zu halten, lohnt es sich, den Duschkopf täglich mit einem antibakteriellen Reiniger oder einer Bleichlösung abzuwischen. Was riskieren Sie also, wenn Sie dies nicht tun? Nun, die 2018 von der American Society for Microbiology veröffentlichte Forschung verbindet die Bakterien, die häufig auf gefunden werden Duschköpfe zu einem erhöhten Risiko für Atemwegserkrankungen.
11 Ihre Badetücher
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Nur weil Ihre Badetücher Ihren vermeintlich sauberen Körper abtrocknen, heißt das nicht, dass sie sich selbst reinigen. Dr. Gerbas Forschungen ergaben eine 90-prozentige Kontaminationsrate coliformer Bakterien auf Badetüchern, wobei etwa 14 Prozent der Handtücher beherbergt sind E coli .
Das liegt daran, dass die warme, feuchte Luft in Ihrem Badezimmer die perfekte Umgebung für die Vermehrung solcher Bakterien ist. Wenn Sie Handtücher teilen, können Sie auch Bedingungen wie Ringwurm und Impetigo weitergeben. Um sicherzustellen, dass Ihre Handtücher sauber und gebrauchsfertig sind, waschen und trocknen Sie sie gründlich bei starker Hitze, um sie zu schlagen verweilende Keime .
12 Deine Luffa
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Peeling mit einer Luffa und Sie könnten sein Hinzufügen von mehr Bakterien zur Hautoberfläche als du abschleifst. Eine oft zitierte Studie aus dem Jahr 1994, veröffentlicht in der Journal of Clinical Microbiology enthüllte das Luffas tragen Pseudomonas , Xanthomonas , klebsiella , Enterokokken , und Streptokokken der Gruppe B. Bakterien . Und da Luffas aus natürlichem Material bestehen und daher nur schwer zu desinfizieren sind, sollten Sie einen regelmäßig gewaschenen Waschlappen oder einen Peeling-Silikonhandschuh (der mit kochendem Wasser sterilisiert werden kann) verwenden.
13 Ihr Waschbecken und Ihre Theke
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Sie verwenden Ihr Waschbecken, um Ihr Gesicht zu waschen und Ihre Zähne zu putzen. Wenn Sie es oder die umliegenden Theken jedoch nicht täglich reinigen, können Sie sich selbst einen schlechten Dienst erweisen.
Nach jüngsten Untersuchungen von TravelMath Badezimmertheken In Hotelzimmern befanden sich durchschnittlich 1.288.817 koloniebildende Bakterieneinheiten - und sie werden regelmäßig professionell gereinigt. Das bedeutet, dass Ihr Heimwaschbecken haben könnte sogar mehr Bakterien. Trotzdem besteht kein großer Grund zur Sorge: Ein tägliches Abwischen mit einer Bleich- und Wasserlösung kann diese schlechten Bakterien sofort abtöten.
14 Deine Spülenfalle
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Diese Keime bist du Hände abwaschen Es muss nicht unbedingt direkt in den Abfluss gehen. Viele kleben um Ihre Spülenfalle. Nach Recherchen veröffentlicht in Infektionskontrolle & Krankenhausepidemiologie 2018 wurde die Quelle eines Ausbruchs antibiotikaresistenter Bakterien in einem israelischen Krankenhaus auf die Einrichtung zurückgeführt Fallen versenken . Fließendes Wasser führte dazu, dass die darin enthaltenen Bakterien in die Luft gingen.
Um dies bei Ihnen zu Hause zu vermeiden, reinigen Sie Ihr Waschbecken täglich mit antibakteriellen Reinigungsmitteln oder stellen Sie Ihre eigene Bleich- und Wasserlösung her, um den Abfluss zu füllen.
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15 Dein Rasiermesser
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TO ' sauber rasieren 'ist vielleicht nicht so sauber wie du denkst. Eine Studie aus dem Jahr 2019, veröffentlicht in Europäische Radiologie festgestellt, dass Bärte enthalten „deutlich höhere“ Mengen an Bakterien als Hunde, einschließlich potenziell schädlicher Sorten, wie Staphylococcus aureus . Wenn Sie sich rasieren, werden einige dieser Bakterien auf Ihr Rasiermesser übertragen, und die häufig feuchte Umgebung Ihres Badezimmers schafft die perfekte Atmosphäre, in der sie sich vermehren können.
Wie gehen Sie also mit diesem potenziell ansteckenden Problem um? Ersetzen Sie diese Klingen regelmäßig und lassen Sie Ihren Rasierer in einer Lösung aus halb weißem Essig und halb Wasser einweichen, um alle verbleibenden Bakterien abzutöten.
16 Ihre Zahnbürste
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Sie verwenden Ihre Zahnbürste, um Speisereste, Plaque und anderen Schmutz von Ihren Zähnen zu entfernen. Daher sollte es keine Überraschung sein, dass es sich um eine Brutstätte bakterieller Aktivität handelt. Eine Überprüfung der Forschung in veröffentlicht Pflegeforschung und -praxis im Jahr 2012 schlug das vor Zahnbürsten sind routinemäßig kontaminiert mit Dingen wie Staphylococcus aureus , E coli , und Pseudomonas. Darüber hinaus erhöhen traditionelle Aufbewahrungstechniken wie das Aufsetzen einer Zahnbürste auf eine Badezimmertheke oder das Abdecken mit einer Kappe das Bakterienwachstum.
Es gibt jedoch eine einfache Lösung direkt in Ihrem Badezimmer: Das Einweichen Ihrer Zahnbürste in antibakterielles Mundwasser kann die Bakterienbelastung erheblich verringern.
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17 Badespielzeug Ihrer Kinder
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Nur weil sie ihre Zeit im Schaum verbringen, heißt das nicht, dass Badespielzeug pfeifensauber ist. Stellen Sie sich das so vor: Badespielzeug verbringt einen Großteil seines Tages in bakterienbeladenem Wasser. Forschung veröffentlicht in Biofilme und Mikrobiome im Jahr 2018 ergab, dass 58 Prozent von Badespielzeug enthielt Pilze , während ein Drittel der Badespielzeuge beides hatte Listerien und L. pneumophila Bakterien, wobei letztere eine Hauptursache für die Legionärskrankheit sind.
18 Ihre Küchentheken
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Um es einfach auszudrücken, die Chancen stehen gut, dass Ihre Küchenarbeitsplatten ekelhaft sind. Laut einer Studie der National Sanitation Foundation (NSF) aus dem Jahr 2011 Küchentheken gehören zu den schmutzigsten Teilen eines Hauses Mehr als 30 Prozent beherbergen potenziell schädliche coliforme Bakterien.
Ein wenig Seife und Wasser, gefolgt von einer verdünnten Bleichlösung, können diese Keime jedoch ein für alle Mal loswerden.
19 Ihr Geschirr
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Wenn Sie Ihr ganzes Haus sauberer halten möchten, ist es wichtig, dass das Geschirr nicht tagelang in Ihrem Waschbecken schmachtet. Die Kombination von Speiseresten und warmem Wasser in Ihrem Waschbecken schafft den perfekten Nährboden für Bakterien. Tatsächlich stellte der NSF fest, dass Küchenspülen die zweithöchsten Bakterienkonzentrationen im gesamten Haus aufwiesen.
Kratzen Sie also nach Möglichkeit Ihre Teller ab und laden Sie sie direkt in die Spülmaschine oder waschen Sie sie sofort nach Gebrauch von Hand. Wischen Sie dann Ihr Waschbecken mit einem antibakteriellen Reiniger oder einer Mischung aus Bleichmittel und Wasser ab.
20 Ihre Schneidebretter
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Die gerade benutzten Schneidebretter auf der Theke zu lassen, ohne sie zu waschen, ist ein Rezept für das Bakterienwachstum. Laut einer Studie von 1997 im französischen Nationalen Zentrum für Veterinär- und Lebensmittelstudien gibt es eine Fülle von Bakterien haften an Ihrem Schneidebrett - besonders wenn es ein Holz ist. Schlimmer noch, übliche Mittel zum Entfernen von Lebensmitteln von Schneidebrettern wie das Schaben bringen die Bakterien nur dazu, sich tiefer zu graben. Waschen Sie Ihre Schneidebretter also täglich von Hand!
21 Ihre Geschirrtücher
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Wenn Sie Ihre Geschirrtücher nicht jeden Tag waschen, besteht die Gefahr, dass Sie krank werden. Da sie regelmäßig zum Trocknen der Hände, zum Aufräumen von verschütteten Arbeitsplatten und zum Abwischen von Oberflächen verwendet werden, nehmen Geschirrtücher täglich große Mengen an Bakterien auf. Die NSF listete sie sogar als das keimreichste Produkt in einem typischen Haus auf und teilte sich den Spitzenplatz mit Küchenschwämmen.
Um sie sauber zu machen, stellen Sie sicher, dass Sie sie in Ihrer Waschmaschine einem Desinfektionszyklus unterziehen und gründlich trocknen.
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22 Ihre Kaffeemaschine
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Wenn Sie Ihre Kaffeemaschine jeden Tag benutzen, sollten Sie sie auch jeden Tag reinigen - genau wie bei jedem anderen Werkzeug für die Zubereitung von Speisen. Das Reservoir in Kaffeemaschinen nimmt den fünften Platz auf der Liste der Haushaltskeime des NSF ein. Seine dunkle, feuchte Umgebung ist ein perfekter Nährboden für Schimmel und Bakterien.
Um es sauber zu halten, lassen Sie eine Essig-Wasser-Lösung durch. Verwenden Sie dann dieselbe Lösung, um sie zu löschen, wenn Sie sie für den Tag nicht mehr verwenden.
23 Die Katzentoilette Ihrer Katze
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Ihr Haustier bequem und gesund zu halten bedeutet mehr als nur Leckereien und Bauchmassagen. Wenn Sie einen Katzenfreund in Ihrem Haus haben, ist es wichtig, dass Sie die Katzentoilette sauber halten, indem Sie sie täglich schöpfen. Wenn Sie dies nicht tun, verursachen Sie möglicherweise nicht nur eine Stressquelle für Ihre Katze, sondern ermutigen sie möglicherweise auch versehentlich, irgendwo anders in Ihrem Haus - von Teppichen bis zu Pappkartons - de facto als Katzentoilette zu behandeln. Wir brauchen nicht zu erklären, wie grob - und ungesund - das werden könnte.
24 Ihre Fensterbänke
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Jeder, der es genießt, seine Fenster an einem gemäßigten Frühlingstag offen zu halten, sollte seine Fensterbänke täglich abwischen. Offene Fenster können zu überdurchschnittlich hohen Pollenwerten in Innenräumen beitragen. Bedenkt, dass Ragweed Pollensaison nimmt in den USA an Dauer zu und es besteht ein potenzieller Zusammenhang Anstieg bei Umweltallergien und Asthma Es ist wichtig, alle Oberflächen, auf denen sich hohe Pollenzahlen befinden könnten, sauber zu halten.
25 Ihr Lenkrad
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Bevor Sie losfahren, sollten Sie zuerst Ihr Lenkrad abwischen. Eine aktuelle Studie von CarRentals.com ergab, dass der Durchschnitt Das Lenkrad beherbergt 629 koloniebildende Bakterieneinheiten pro Zentimeter - viermal so viel wie auf einem durchschnittlichen öffentlichen Toilettensitz! Die Lösung? Wischen Sie Ihr Rad mit einem antibakteriellen Reinigungsmittel ab, wechseln Sie regelmäßig die Filter, wischen Sie die Lüftungsschlitze ab und saugen Sie Ihr Auto häufig ab.
Zusätzliche Berichterstattung von Sage Young.
