Wenn Sie in Gegenwart anderer einen Fehler machen, weisen diese normalerweise schnell darauf hin. Unsere Chefs korrigieren uns, unsere Ehepartner korrigieren uns, unsere Kinder korrigieren uns, und sogar die Kassiererin von Target, die die Nachricht verbreitet, dass unser Gutschein abgelaufen ist, korrigiert uns. Und während diese Flubs können peinlich sein Sie sind weit entfernt von den einzigen Möglichkeiten, die wir regelmäßig durcheinander bringen. Tatsächlich machen wir alle hinter verschlossenen Türen eine ganze Litanei von Dingen falsch, von Moll Fehler in der Küche zu große Fehler das könnte unsere allgemeine Gesundheit ernsthaft schädigen. Lesen Sie weiter, um die alltäglichen Fehler zu entdecken, die Sie machen - und wie Sie sie schnell aus Ihrem Leben heraus bearbeiten können.
davon träumen, unter Wasser zu sein
1 Waschen Sie Ihre Hände weniger als 20 Sekunden lang
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Du bist wahrscheinlich Hände waschen mit relativer Häufigkeit im Laufe des Tages - in der Tat nach dem Nationales Reinigungsinstitut 50 Prozent der Erwachsenen waschen ihre Hände mehr als zehnmal täglich. 73 Prozent dieser Personen waschen sich jedoch weniger als 20 Sekunden lang die Hände Michigan State University Es zeigte sich, dass nur fünf Prozent der überwachten Personen ihre Hände korrekt gewaschen hatten.
Wenn Sie Ihre Hände von potenziell schädlichen Keimen befreien möchten, befeuchten Sie zuerst Ihre Hände, schäumen Sie sie mit Seife ein, waschen Sie sie mindestens 20 Sekunden lang zusammen, spülen Sie sie mit sauberem Wasser ab und drehen Sie den Wasserhahn mit Ihrem Ellbogen ab, um die Sicherheit zu erhöhen.
2 Zähneputzen nach dem Essen
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Viele Menschen putzen sich zweimal am Tag die Zähne - einmal beim Aufwachen und einmal vor dem Schlafengehen. Aber wenn Sie zu den Leuten gehören, die auch nach dem Essen putzen, tun Sie Ihrer Mundgesundheit keinen Gefallen. Laut einer 2004 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Kariesforschung Wenn Sie direkt nach dem Essen putzen, kann das Dentin, die Schicht unter dem Zahnschmelz, schneller erodieren, als wenn Sie nur am Anfang und am Ende Ihres Tages beim Putzen bleiben.
3 Verwenden Sie zu oft Mundwasser
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Wenn Sie ab und zu Mundwasser verwenden, kann dies dazu beitragen, dass Ihr Mund gesund bleibt. Eine zu häufige Anwendung kann den gegenteiligen Effekt haben. Zusätzlich zum Abwaschen nützlicher Bakterien wurde 2017 eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Stickoxid zeigten, dass häufiger Gebrauch von Mundwasser das Risiko einer Person, sich zu entwickeln, tatsächlich erhöhen kann Typ 2 Diabetes .
4 Und zu viele Duschen nehmen
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Nach einer langen, heißen Dusche fühlen Sie sich vielleicht großartig, aber wenn Sie einen längeren Zeitraum unter diesem warmen Wasserhahn verbringen, kann dies tatsächlich schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Durch zu häufiges Duschen können nicht nur einige der guten Bakterien in Ihrem Körper abgewaschen werden, die Sie gesund halten, sondern auch die 2014 veröffentlichten Forschungsergebnisse in der Journal of Allergy and Clinical Immunology legt nahe, dass es auch zu Hautproblemen wie Ekzemen führen kann.
5 Kühlen Sie Ihr Getränk in einem Eimer Eis
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Nicht unbedingt ein 'alltäglicher' Fehler, aber dennoch ein häufiger Fehler, eine Flasche Champagner, Wein oder eine andere Art von Getränk direkt in einen Eimer Eis zu stecken, damit Sie ihn gekühlt genießen können. Wenn du Ja wirklich Wenn Sie diese Getränke schnell abkühlen möchten, sollten Sie stattdessen eine Salz-Eis-Wasser-Kombination verwenden.
'Es senkt die Wassertemperatur unter ein normales Eisbad und der Kontakt mit Wasser stellt sicher, dass die gesamte Oberfläche getroffen wird', sagt er Zach Mack , ein Experte der Getränkeindustrie und Inhaber von Alphabet City Beer Co. in New York City. 'Wenn Sie es schaffen, ohne Unordnung zu machen, ist das Umrühren der Flasche im Eisbad noch schneller.'
Und wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Zeit für ein richtiges Eisbad haben, haben Sie keine Angst, diese Flasche für ein paar Tage in den Gefrierschrank zu stellen. 'Wenn alles andere fehlschlägt, sind 10 bis 20 Minuten im Gefrierschrank die nächstbeste Option', sagt Mack.
6 Halten Sie ein Glas Wein mit Ihrer Handfläche
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Wenn Sie Ihr Weinglas an der Schüssel halten, machen Sie einen häufigen Fehler: Die Hitze Ihrer Hand kann den Geschmack Ihres Getränks verändern. 'Die Leute merken nicht, wie schnell sie ihren Wein oder ihr Bier aufwärmen, indem sie die Glühbirne mit der Handfläche halten', sagt Mack.
Halten Sie stattdessen das Glas am Stiel, was sich zwar prekär anfühlt, aber tatsächlich hilfreich ist. 'Wenn Sie das Glas am Stiel halten, können Sie den Wein oder das Bier auch leichter schwenken oder umrühren, um mehr Sauerstoff in das Glas zu bringen und den Wein zu belüften, und um Aromen aus dem Glas zu holen', bemerkt Mack.
Also, was genau ist die richtige By-the-Stem-Technik? Wenn Sie den Stiel zwischen Daumen und Zeigefinger drücken, behalten Sie die optimale Temperatur für Ihr Getränk bei, während Sie den beabsichtigten Geschmack beibehalten.
7 Lagern Sie Ihre Weingläser verkehrt herum
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von der Zukunft träumen und sie wird wahr
Wenn Sie Weingläser auf den Rand des Regals stellen, kann dies dazu führen, dass kein Staub in sie eindringt. Dadurch können sie auch anfälliger für Brüche werden. Da der Rand eines Weinglases der dünnste - und daher empfindlichste - Teil ist, erhöht die Lagerung eines Glasrandes das Risiko, im Laufe der Zeit Druckrisse zu entwickeln, so Mack. Stellen Sie sie stattdessen mit dem Stiel nach unten und Sie erhöhen nicht nur ihre Lebensdauer, sondern verringern auch das Risiko, dass Feuchtigkeit in der Tasse eingeschlossen wird.
8 Laden Sie Ihren Geschirrspüler ohne Strategie
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Wenn Sie der Meinung sind, dass alle Teile Ihres Geschirrspülers gleich sind, denken Sie noch einmal darüber nach. Bestimmte Bereiche eignen sich besser zum Reinigen bestimmter Verschmutzungen. Zum Beispiel a Studium an der Universität von Birmingham Es zeigte sich, dass mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln verschmutzte Gerichte sauberer werden, wenn sie näher an der Mitte der Maschine platziert werden, während Gerichte mit Resten proteinreicher Lebensmittel am Rand des unteren Racks besser aufgehoben sind.
9 Legen Sie Eier und Milchprodukte in die Regale Ihrer Kühlschranktüren
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Die Tür Ihres Kühlschranks hat möglicherweise einen offensichtlichen Platz für diese Kartons mit Milch und Eiern, aber wenn Sie sie dort aufbewahren, kann dies mehr schaden als nützen. Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in Hospitality Review Die Tür Ihres Kühlschranks und die oberen Regale sind wärmer als die unteren Regale. Dies bedeutet, dass Lebensmittel, die schnell verderben können, auf das untere Regal und nach hinten gestellt werden sollten, wo es kühler ist
10 Gießen Sie Waschmittel auf Ihre Kleidung
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Halte deine Kleidung sauber ist ein präziseres Geschäft, als Sie sich vorstellen können. Erstens, wenn Sie Waschmittel in einer Toplader-Waschmaschine direkt auf Ihre Kleidung gießen, ist es Zeit, diesem Verhaltensstatus ein Ende zu setzen. Füllen Sie stattdessen die Trommel mit Wasser und gießen Sie Ihr Waschmittel ein, damit es gleichmäßig auf alle Ihre Kleidungsstücke verteilt wird.
Nur weil die Maschine häufig mit Seife gefüllt ist, heißt das noch lange nicht, dass die Dinge sauber werden. In der Tat eine Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift veröffentlicht Grenzen in der Mikrobiologie fanden heraus, dass Waschmaschinen häufig eine Vielzahl schädlicher Bakterien beherbergen, von Staphylokokken bis zu verschiedenen gramnegativen Bakterien - eine Kategorie, zu der auch E. coli gehört. Wischen Sie Ihre Maschine daher nach Möglichkeit gründlich ab und führen Sie mindestens einmal im Monat einen Heißwasser- und Bleichzyklus durch.
11 Reinigen Sie Ihre Jeans zu häufig
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Fragen Sie einen Jeans-Träger und er wird Ihnen sagen: Es gibt keinen besseren Weg, die Form und Farbe Ihres Lieblings-Denims zu ruinieren, als sie nach jedem Tragen zu waschen. Eigentlich gibt es wissenschaftliche Beweise: In einer 2016 veröffentlichten Studie in der Internationales Journal of Consumer Studies Häufig gewaschene Jeans verloren im Verlauf der Forschung vier Prozent ihrer gesamten Fasern - doppelt so viel wie ein weniger häufig gewaschenes Paar -, hatten jedoch keine signifikant geringere Bakterienlast.
Möchten Sie Ihre Jeans ein bisschen weniger eklig machen? Versuchen Sie stattdessen, sie einzufrieren diese verweilenden Bakterien abzutöten. Ernsthaft!
12 Ändern Sie die Richtung Ihres Deckenventilators nicht saisonal
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Obwohl Sie vielleicht nur Verwenden Sie Ihren Deckenventilator In den wärmeren Monaten kann es auch ein wichtiges Werkzeug sein, um sich im Winter warm zu halten - wenn Sie wissen, wie man es benutzt, das heißt. Im Frühling und Sommer sollten Sie Ihren Lüfter gegen den Uhrzeigersinn laufen lassen, um kalte Luft in Richtung Ihres Körpers zu drücken, damit Sie sich kühler fühlen. Im Herbst und Winter sollten Sie den Schalter an der Basis Ihres Lüfters so betätigen, dass er sich im Uhrzeigersinn dreht und warme Luft nach unten drückt, wodurch der gesamte Raum wärmer bleibt.
13 Reinigen Sie Ihren Mixer in der Spülmaschine
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Wenn Sie Ihren Mixer gerade ausspülen, wenn Sie damit fertig sind, oder ihn in Ihre Spülmaschine geben, werden Sie ihn wahrscheinlich nicht so sauber wie möglich bekommen. Füllen Sie stattdessen Ihren Mixer mit etwas warmem Wasser und Spülmittel und Führen Sie es einige Sekunden lang aus um das Innere zum Funkeln zu bringen, bevor es ausgespült wird.
14 Warten Sie, bis die Lebensmittel abgekühlt sind, bevor Sie sie kühlen
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Süße Sache, die du deiner Freundin sagen kannst
Eines der überraschendsten Dinge, die Sie sind in der Küche falsch machen ? Warten Sie, bis sich das warme Essen abgekühlt hat, bevor Sie es weglegen. Während viele Leute glauben, dass dies eine sicherere Art ist, diese Reste aufzubewahren, ist das Gegenteil der Fall. In der Tat nach dem USDAs Lebensmittelsicherheits- und Inspektionsdienst Lebensmittel sollten niemals länger als zwei Stunden außerhalb eines Kühlschranks verbracht werden, da sie mit größerer Wahrscheinlichkeit in die sogenannte Gefahrenzone gelangen - über 40 ° Fahrenheit für kalte Lebensmittel und unter 140 ° Fahrenheit für heiße. Und stellen Sie sicher, dass Sie große Mengen Lebensmittel in kleinere Behälter aufteilen, damit diese schnell abkühlen. Stellen Sie sie dann so schnell wie möglich in den Kühlschrank.
15 Ein Waschbecken mit einem Toilettenkolben eintauchen
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Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum das Eintauchen Ihrer verstopften Spüle niemals zu Ergebnissen führt, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie das falsche Werkzeug verwenden. Für diese Aufgabe Sie sollten einen Becherkolben verwenden , ein breiterer Kolben mit einem gleichmäßig verteilten Boden, der ordnungsgemäß am Boden Ihres Waschbeckens befestigt werden kann. Für eine Toilette sollten Sie einen Flanschkolben verwenden, der etwas schmaler ist und in der Mitte einen längeren Tauchmechanismus aufweist.
16 Bürsten Sie Ihre Haare von unten
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Während Sie möglicherweise feststellen, dass Sie mehr Verwicklungen in Ihrem Haar nach unten haben, tun Sie sich selbst einen schlechten Dienst, wenn Sie nicht von oben bürsten. Wenn Sie von der Kopfhaut nach unten bürsten, können Sie einige der von Ihrer Kopfhaut produzierten Öle verteilen, Ihr Haar glänzender aussehen lassen und verhindern, dass Ihre Kopfhaut fettig aussieht.
17 Verwenden Sie eine Haarnadel mit der Wellenseite nach oben
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Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Ihre Haarnadeln niemals stecken bleiben, ist die Antwort einfach: Sie verwenden sie falsch. Anstatt die wellige Seite nach oben zu legen, stellen Sie sicher, dass sie Ihrem Kopf zugewandt ist, wenn Sie Ihre Haare sichern.
'Ich habe den richtigen Umgang mit Haarnadeln gelernt und fühlte mich überwältigt', schreibt Beauty-Blogger Michelle Phan . 'Anscheinend solltest du sie mit der welligen Seite nach unten in deine Kopfhaut drücken. Die Rippung ist so konzipiert, dass sie Ihr Haar festhält und verhindert, dass es herausrutscht! Verwenden Sie von nun an nur noch die Haarnadeln richtig Weg und bereite dich darauf vor, dein Leben zu verändern - ich verspreche dir, dass du einen Unterschied bemerken wirst! '
18 Verlassen Sie sich vor dem Training auf Dehnung, um Verletzungen vorzubeugen
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Ihr Gymnasiallehrer hat Ihnen möglicherweise gesagt, dass Dehnen vor dem Training Sie vor übungsbedingten Verletzungen schützen kann. Laut Wissenschaft ist dies jedoch nicht unbedingt der Fall.
Eine 2013 veröffentlichte Meta-Analyse in der Britisches Journal für Sportmedizin zeigten, dass Dehnen vor dem Training die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen nicht verringert. 'Unsere Daten unterstützen weder vor noch nach dem Training die Verwendung von Stretching zur Vorbeugung von Verletzungen', stellten die Forscher klar fest.
19 Falsche Gegenstände recyceln
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Während Sie Ihr Recycling möglicherweise regelmäßig durchführen, ist es wahrscheinlich eines der Dinge, die Sie nicht richtig machen. Laut der Umweltschutzbehörde Menschen recyceln routinemäßig nicht recycelbare Gegenstände wie Flaschenverschlüsse, Plastiktüten, farbiges Papier, Aerosoldosen und fettige Pizzaschachteln. Wir konnten alle Machen Sie es besser, wenn es darum geht, das Recycling richtig zu machen, und sehen Sie es als winzig an 8,4 Prozent des gesamten Kunststoffs in den Vereinigten Staaten wird recycelt.
20 Kompostierung schädlicher Speisereste
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Die Beschaffung eines Kompostbehälters ist der erste Schritt, um den Planeten zu einem gesünderen Ort zu machen, und wir begrüßen Sie! Das heißt, die Chancen stehen gut, dass Sie dem Mix einige Dinge hinzufügen, die Sie wahrscheinlich nicht sollten. Gemeinsame Küchenabfälle wie Zitrusschalen und Zwiebeln (die den Säuregehalt des Komposts schädigen können), Brot (das Ungeziefer anziehen kann) und Walnüsse (die Juglon enthalten, eine Verbindung, die entweder das Wachstum anderer Pflanzen stoppen oder sie vollständig abtöten kann), sollte überhaupt nicht hineingeworfen werden.
21 Verwenden Sie die Wärmeschublade Ihres Ofens zur Aufbewahrung
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Halten Sie Ihr Geschirr warm, indem Sie es mit Aluminiumfolie abdecken oder in der Mikrowelle wieder aufheizen. Dies ist kaum das effektivste Mittel, um die Temperatur aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie stattdessen die Wärmeschublade unter der Tür Ihres Ofens. Das ist richtig: Es ist nicht nur für die Aufbewahrung von zusätzlichen Backblechen und Muffinformen!
22 Aluminiumfolie auspacken, ohne diese Laschen zu sichern
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Wenn Sie von Aluminiumfolie sprechen, stellen Sie immer fest, dass sie zerfetzt, bevor Sie ein vollständiges Blatt aus der Schachtel nehmen können? Wenn ja, Drücken Sie einfach die Laschen Wenn Sie sich an einem Ende der Verpackung befinden, sichern Sie die Rolle, sodass diese zerkleinerten Blätter der Vergangenheit angehören.
wie macht man ein warmes zimmer kalt
23 Eis in der Mikrowelle einweichen
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Möchten Sie sicherstellen, dass Ihr Eis so weich ist, dass Sie es jederzeit mühelos schöpfen können? Stellen Sie den Behälter nicht mehr in die Mikrowelle, um ihn aufzuwärmen. Legen Sie es stattdessen in eine versiegelte, gefrierfeste Plastiktüte, damit es nicht so stark aushärtet, während Sie es kalt halten.
24 Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit nur einer Gabel
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Du hungerst. Sie sitzen in einem Restaurant. Sie greifen nach der Gabel, die Ihrem Teller am nächsten liegt. Hoppla! Du machst ein häufiger Fehler Es ist Zeit, herauszuwachsen. Betrachten Sie Ihr Gedeck, die Gabel und das Messer auf dem weit links und weit Richtig sind die Utensilien, mit denen Sie Ihren ersten Kurs beginnen sollten. Gehen Sie für nachfolgende Kurse näher an Ihren Teller heran.
25 Warten Sie, bis Ihr Essen eintrifft, um Ihre Serviette zu verwenden
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Während es sinnvoll erscheinen mag, Ihre Serviette in den Schoß zu legen, wenn Ihr Essen ankommt, ist dies tatsächlich eine Haupt-Fauxpas . Karen Thomas , Gründer von Karen Thomas Etikette sagt, dass 'die Serviette nicht sofort nach dem Sitzen in den Schoß zu legen' einer der Fehler ist, die sie am häufigsten sieht.
26 Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Kopf warm zu halten
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Wir hören oft, dass der größte Teil der Körperwärme einer Person durch ihren Kopf verloren geht. Wenn Sie jedoch versuchen, Ihren ganzen Körper nur durch das Aufladen von kuscheligen Hüten warm zu halten, machen Sie einen Fehler. Laut einem 2008 veröffentlichten Bericht in der British Medical Journal Nur sieben Prozent der Körperwärme einer Person gehen über den Kopf verloren - weit weniger als der häufig gemeldete Bereich von 45 bis 50 Prozent. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf a Ganzkörper-Erwärmungslösung .
27 Verwenden Sie nicht genügend Sonnenschutzmittel
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Denken Sie, dass es ausreicht, sich mit ein wenig Sonnenschutzmittel zu besprühen, um Verbrennungen in Schach zu halten? Nun, in einer Studie aus dem Jahr 2018, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde ActaDermatoVenereologica Forscher fanden heraus, dass die meisten Probanden ihre Sonnencreme zu dünn auftrugen, um einen angemessenen Schutz zu bieten. Also, wie viel sollten Sie verwenden? Das Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt die Verwendung einer Menge in Schnapsglasgröße, um Ihren gesamten Körper zu bedecken. Auch das Timing spielt eine Rolle - für eine maximale Wirkung ist es wichtig, dass Sie Ihren Sonnenschutz mindestens 15 Minuten vor dem Betreten des Gebäudes anwenden.
