Bei jedem Schuhkauf sollte der Stil nur ein Teil der Gleichung sein – er ist auch von entscheidender Bedeutung wie sich deine Füße anfühlen . Das liegt daran, dass viele Arten von Schuhen Ihrer Fußgesundheit ernsthaften Schaden zufügen können, wenn Sie bei der Auswahl nicht vorsichtig sind, sagen Podologen. Tatsächlich warnen sie davor, dass es mehrere häufige Fehler gibt, die verheerende Folgen für Ihre Füße haben könnten – und wenn Sie das Problem erkennen, kann es für eine einfache Lösung bereits zu spät sein. Sie fragen sich, welche Fehler dauerhafte Probleme verursachen könnten? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, auf welche sechs Arten Ihre Schuhe Ihre Füße ruinieren und wie Sie das Problem beheben können.
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1 Enge Schuhe können Ballenzehen verursachen oder verschlimmern.
Ein Ballen ist ein knöcherner Vorsprung am Gelenk Ihres großen Zehs – und leider wächst ein Ballen, sobald er sich gebildet hat, in der Regel ohne korrigierende Operation weiter und verschlechtert sich. Entsprechend Julie Schottenstein , DPM, Podologe und Gründer der Schottenstein Center Eine der häufigsten Ursachen für Ballenzehen sind zu enge Schuhe.
Auch schlecht sitzendes Schuhwerk kann die Schmerzen verschlimmern, wenn bei Ihnen bereits Ballenzehen entstanden sind. „Wenn die Schuhe zu eng sind und aus Materialien bestehen, die sich nicht dehnen lassen, können sie großen Druck auf den Ballen ausüben“, erklärt Schottenstein.
2 Sie können auch einen Sporn am Zehengelenk verursachen.
Ebenso können enge Schuhe zu Knochenspornen führen, wenn der Träger Arthritis in den Zehengelenken entwickelt. „Dies kann zu Reizungen, Schwellungen und Schmerzen führen“, sagt Schottenstein.
Um diesem Problem entgegenzuwirken, schlägt der Podologe vor, auf Schuhe mit einer breiteren Zehenbox umzusteigen, Schutzpolster über etwaigen Vorsprüngen zu tragen und Materialien wie Mesh zu wählen, die in diesen Bereichen dehnbarer und weniger einengend sind. „Der Abstand eines Fingeratems zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Ende der Zehenbox ist ein gutes Barometer für die Passform“, bemerkt sie.
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3 Eine schlechte Unterstützung des Fußgewölbes kann zu Plantarfasziitis und Achillessehnenentzündung führen.
Schuhe mit schlechter Unterstützung des Fußgewölbes können auch Ihre Füße ruinieren und zu Plantarfasziitis (Fersenschmerzen) und Achillessehnenentzündung (Entzündung der Achillessehne) führen. Schottenstein sagt, dass dies besonders häufig vorkommt, wenn Menschen „Zero-Drop“-Schuhe tragen, bei denen die Rückseite des Schuhs die gleiche Höhe hat wie die Vorderseite. „Dies kann die Plantarfaszie und die Achillessehne stark belasten“, erzählt sie Bestes Leben. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Eine Möglichkeit, dieses Problem zu vermeiden, besteht darin, orthopädische Einlagen zu verwenden und Schuhe zu tragen, bei denen die Rückseite höher ist als die Vorderseite. „Erwägen Sie maßgefertigte Orthesen als Ersatz für Ihre vorgefertigten Einlagen für besseren Schutz und Schmerzlinderung“, schlägt er vor Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, ein Podologe mit Rubin Fuß- und Knöchelzentrum .
4 Schlecht gepolsterte Schuhe können zu Ermüdungsfrakturen führen.
„Schuhe mit unzureichender Dämpfung, insbesondere High Heels ohne Polsterung unter dem Fußballen, können zu Ermüdungsfrakturen beitragen“, warnt Schottenstein.
Der Arzt empfiehlt die Verwendung von Memory-Schaum oder Gelpolstern unter dem Fußballen, um diesen Bereich abzufedern. „Außerdem sollten Sie nach Schuhen suchen, die vom Fußballen bis zur Ferse eine weniger ausgeprägte Steigung aufweisen, um einen übermäßigen Druck in diesem Bereich zu vermeiden, der sich aufbauen und letztendlich zu Verletzungen dieser Art führen kann“, rät sie.
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5 Enge Schuhe können zu eingewachsenen Zehennägeln führen.
Auch zu enge oder schmale Schuhe können zu eingewachsenen Zehennägeln und anderen oberflächlichen Verletzungen der Füße und Zehen führen. Schottenstein empfiehlt, sich für einen Schuh zu entscheiden, der im Zehenbereich breit ist, um den Druck auf den Bereich zu verringern.
Rubin stimmt zu, dass Sie sich für Schutzschuhe entscheiden sollten, wenn Sie anfällig für solche Verletzungen sind. „Erwägen Sie Diabetikerschuhe, auch wenn Sie kein Diabetiker sind, um Wunden vorzubeugen“, schlägt er vor.
6 Enge Schuhe und Schuhe mit enger Knöchelunterstützung können Schwellungen verursachen.
Auch die Schuhwahl kann zu Schwellungen oder Ödemen führen, warnen Experten. „Eng sitzende Schuhe könnten Schwellungen und Schmerzen verursachen in den Ballen und Fersen Ihrer Füße. „Schuhe mit enger Knöchelunterstützung können zu geschwollenen Knöcheln und verminderter Durchblutung führen“, erklären die Fußspezialisten aus Birmingham.
Die guten Nachrichten? Geräumigere Schuhe können helfen, das Problem umzukehren, sagt Rubin: „Wenn Ihre Füße anschwellen, besorgen Sie sich Schuhe mit doppelter Tiefe.“
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Lauren Gray Lauren Gray ist eine in New York lebende Autorin, Redakteurin und Beraterin. Lesen mehr
