40 zu werden kann sich wie eine große Sache anfühlen, und das liegt daran, dass es so ist. In der Tat könnte es nur der Anfang von sein dein bisher bestes Jahrzehnt . Wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen, ist Ihre Karriere besser in Form als vor einem Jahrzehnt, Sie wissen, was Sie vom Leben wollen, und vielleicht finden Sie sich selbst wieder Höchstvertrauen erreichen . Es sollte also nicht überraschen, dass es einfach ist, das Beste aus dieser erstaunlichen Zeit in Ihrem Leben herauszuholen. Wir haben 40 Lebensänderungen zusammengefasst, die Sie nach 40 vornehmen sollten, um dies zu Ihrem bisher besten Jahrzehnt zu machen.
1 Hören Sie auf, so zu tun, als würden Sie Dinge genießen, die Sie tatsächlich hassen.
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Während es sich vielleicht wichtig angefühlt hat, die gleichen Bands, Bücher oder Filme wie Ihre Freunde zu mögen, als Sie jünger waren, sind Ihre 40er Jahre der perfekte Zeitpunkt, um nicht mehr so zu tun, als würden Sie sich um Dinge kümmern, die für Sie nicht wichtig sind. Sie haben nur so viele Jahre auf diesem Planeten zu verbringen. Warum sollten Sie sie dann damit verschwenden, sich als jemand auszugeben, der Sie nicht sind? Erfinden Sie sich in Ihren 40ern neu, indem Sie werden, wer Sie wirklich sind.
2 Und sei nicht schüchtern über die Dinge, die du sind in.
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Glücklicherweise macht es das gesteigerte Selbstvertrauen, das Sie in Ihren 40ern erfahren, zu einer erstklassigen Zeit, all diese seltsamen Dinge anzunehmen, die Sie heimlich lieben. Wen kümmert es, dass Sie immer noch gerne sehen Taylor Swift im Konzert oder dass dein Lieblingsfilm ist Spielzeuggeschichte ? Du bist in deinen 40ern und die einzige Person, deren Meinung zählt, ist deine eigene!
3 Lernen Sie eine neue Sprache.
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'Ein höheres Bildungsniveau ist mit einer besseren geistigen Funktionsweise im Alter verbunden', stellt fest Blog der Harvard Medical School . Und was ist in Ihren 40ern nützlicher, als eine neue Sprache zu lernen? Auf Reisen können Sie Ihre neuen Sprachkenntnisse nutzen, um die Einheimischen zu kommunizieren und zu beeindrucken.
4 Werden Sie ein Weltreisender.
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Es ist wahrscheinlicher, dass Sie in Ihren Vierzigern ein bisschen mehr Geld haben als in Ihren Zwanzigern. Warum also nicht damit verbringen, die Welt um Sie herum zu erkunden? Egal, ob Sie nach Rom fliegen oder nur in eine nahe gelegene Stadt fahren, Reisen ist eine großartige Möglichkeit, um mehr Spaß am Leben zu haben. In der Tat, Forscher bei Cornell Universität In einer Studie aus dem Jahr 2014 wurde festgestellt, dass die Probanden deutlich glücklicher waren, wenn sie sich auf eine Reise freuten.
5 Nutzen Sie alle Ihre Urlaubstage.
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Laut 2017 Forschung von Glassdoor berichtet von Marktbeobachtung 54 Prozent der Amerikaner haben 2016 nicht alle Urlaubstage genutzt. Untersuchungen deuten jedoch darauf hin Urlaub machen kann dich glücklicher machen , gesünder und noch produktiver, wenn Sie zur Arbeit zurückkehren. Wenn Sie in den Vierzigern sind, haben Sie wahrscheinlich fast die Hälfte Ihres Lebens damit verbracht, zu arbeiten. Nutzen Sie also die Vorteile, die Ihnen angeboten werden, solange Sie können.
6 Beleben Sie Ihre Beziehung mit Flirten.
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Es ist leicht, Ihre Beziehung stagnieren zu lassen, wenn Sie schon lange zusammen sind. Stellen Sie sicher, dass Sie sich noch Zeit nehmen, um die Dinge frisch zu halten Flirte mit deinem Partner in deinen 40ern . Ein kleiner Flirt kann viel dazu beitragen, dass sich Ihr Partner geliebt und gewollt fühlt - und wie sie sagen, glückliche Frau, glückliches Leben.
7 Wachen Sie früher auf.
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Während viele Menschen dazu neigen, natürlich Wache früher auf Wenn sie älter werden, versuchen Sie, das frühere Aufstehen zu einer Priorität zu machen, wenn Sie 40 erreichen. Wenn Sie früher aufwachen, haben Sie etwas Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, bevor es zu voll wird, sich ein gesundes Frühstück zu machen oder einfach vor dem zu entspannen Der Tag beginnt. Besser noch, Forscher bei Northwestern University Wenn Sie die Exposition gegenüber Sonnenlicht am frühen Morgen mit niedrigeren BMIs in Verbindung gebracht haben, können Sie auch das Reserverad verlieren, wenn Sie ein wenig Zeit im Bett verlieren.
8 Finden Sie ein Hobby.
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Möchten Sie das Beste aus Ihren 40ern machen? Verschwenden Sie keine Zeit mehr mit TV-Binges und ein Hobby finden stattdessen. Die Entwicklung eines Hobbys kann nicht nur Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihren sozialen Kreis erweitern, sondern auch helfen, Sie kognitiv fit zu halten auf Dauer. Eine 2011 veröffentlichte Studie in der American Journal of Alzheimer und andere Demenzerkrankungen stellten fest, dass Erwachsene, die regelmäßig an ihren Hobbys teilnahmen, im späteren Leben weniger wahrscheinlich an Demenz erkrankten als diejenigen, die sich enthielten.
9 Lesen Sie regelmäßig.
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Nehmen Sie sich mehr Zeit für das Lesen in Ihren 40ern. Es ist mehr als nur ein lustiges Hobby: Eine 2013 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Neurologie fanden heraus, dass ältere Menschen, die bis zu ihrem Tod begeisterte Leser blieben, den gedächtnisbedingten Rückgang um 32 Prozent reduzierten.
10 Verwalten Sie Ihre Finanzen.
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Während der Ruhestand noch weit entfernt ist, wenn Sie in den Vierzigern sind, kann die Beseitigung von Schulden Ihnen helfen, eine stabilere finanzielle Zukunft zu sichern. Und laut Recherchen von Lohnskala Das Einkommen der Arbeitnehmer ist in der Regel auf dem Höhepunkt, wenn die Menschen in den Vierzigern sind, was bedeutet, dass es keinen besseren Zeitpunkt gibt, um Ihre Schulden zu begleichen. Wenn Sie es jetzt ernst meinen, Ihre Schulden zu tilgen, können Sie sie leicht ganz loswerden Zu der Zeit rollt der Ruhestand herum .
11 Erfinde deine Finanzen neu.
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Ihre 40er Jahre sind eine großartige Zeit, um mit einem Finanzplaner zu sprechen und herauszufinden, was Ihre Geldziele in den nächsten 40 Jahren sind. Wenn Sie ein Haus kaufen möchten, können Sie herausfinden, wie viel Sie jeden Monat sparen müssen, um eine Anzahlung realistisch zu leisten, wenn Sie Kinder haben. Dann können Sie herausfinden, wie viel Sie für die College-Ausbildung und für die College-Ausbildung weglegen müssen Wenn Sie nach Ihrer Pensionierung um die Welt reisen möchten, können Sie genau das budgetieren.
12 Seien Sie bei der Arbeit selbstbewusster.
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Ihre 40er Jahre sind der perfekte Zeitpunkt, um bei der Arbeit selbstbewusster zu werden. Und Forschung im Jahr 2016 in der veröffentlicht Europäische Zeitschrift für Arbeits- und Organisationspsychologie zeigt, dass selbstbewusste Frauen eher für Erhöhungen in Betracht gezogen werden als ihre schüchternen Kollegen. Sie haben sich bis jetzt die Leiter hochgearbeitet. Warum also nicht weitermachen?
13 Drama außerhalb des Büros.
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Wenn Sie mit 65 in den Ruhestand gehen möchten, haben Sie in Ihren 40ern noch viele Arbeitsjahre vor sich. Um diese Zeit erträglicher zu machen, tun Sie Ihr Bestes, um Bürodramen nach Möglichkeit zu vermeiden. In zehn Jahren werden Sie sich nicht mehr daran erinnern (oder sich darum kümmern), wer mehr als seinen angemessenen Anteil an Druckerpapier verbraucht hat.
14 Bleib nicht bei einem Job, den du hasst.
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Wenn Sie mit Ihrer aktuellen Arbeitssituation unzufrieden sind, haben Sie keine Angst, nach etwas Neuem zu suchen - auch in Ihren 40ern. Dies kommt sowohl Ihrer geistigen als auch Ihrer körperlichen Gesundheit zugute: Eine Umfrage von 2016 aus Ohio State Universität stellten fest, dass Arbeitnehmer, die in ihrer Karriere weniger zufrieden waren, häufiger Schlafprobleme und depressive Symptome hatten.
15 Finden Sie eine Fitness-Routine, die Sie lieben.
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Nur weil Sie zuvor mehr Zeit auf der Couch als im Fitnessstudio verbracht haben, heißt das nicht, dass Sie in Ihren 40ern nichts ändern können. Wenn Sie eine Fitnessroutine finden, die Sie lieben - sei es Zumba, Radfahren oder Yoga -, können Sie sich mit zunehmendem Alter auf eine bessere Gesundheit einstellen. Dies kann sogar Ihr Leben retten: Forschung, die 2018 in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Verkehr zeigt, dass zwei Jahre regelmäßiger Bewegung dazu beigetragen haben, dem entgegenzuwirken kardiovaskuläre Wirkungen des zuvor sitzenden Lebensstils der Studienteilnehmer.
16 Fügen Sie Ihrem Trainingsplan Krafttraining hinzu.
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Wenn Sie 40 Jahre alt sind, ist es an der Zeit, regelmäßiges Krafttraining zu einem integralen Bestandteil Ihrer Trainingsroutine zu machen. Wenn Sie Ihre Muskelmasse erhöhen, sehen Sie nicht nur schlanker aus, sondern auch Forscher Tufts University haben festgestellt, dass Krafttraining das Gleichgewicht wirksam verbessert und möglicherweise einen zukünftigen Sturz verhindert.
17 Kochen Sie mehr Mahlzeiten zu Hause.
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Jetzt, wo Sie 40 sind, ist es mehr als wahrscheinlich, dass Sie eine Familie haben, die Sie ernähren müssen. Daher ist es höchste Zeit, dass Sie lernen, wie man nahrhafte hausgemachte Mahlzeiten für sie kocht, auch wenn sie nicht allzu aufwändig sind. Eine Studie aus dem Jahr 2014 von Johns Hopkins fanden heraus, dass Menschen, die sechs bis sieben Nächte in der Woche zu Hause essen, weniger Kalorien verbrauchen als diejenigen, die auswärts essen.
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18 Halten Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Minimum.
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Während Sie vielleicht in der Lage waren, eine ganze Flasche Wein zu trinken und wie eine Million Dollar in Ihren 20ern aufzuwachen, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall, wenn Sie 40 erreichen. Menschen neigen dazu, eine geringere Toleranz für Alkohol zu haben, wenn sie bekommen Wenn Sie also älter sind, beschränken Sie sich beim Trinken auf ein paar Gläser und stellen Sie sicher, dass Sie die gleiche Menge Wasser konsumieren.
19 Nehmen Sie die richtigen Ergänzungen.
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Eine gesunde Nahrungsergänzungsroutine in den Vierzigern zu haben, könnte bedeuten ein längeres, gesünderes Leben . Während Ihr Arzt Ihnen helfen kann, herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind, sind Multivitamine für die meisten Menschen ein guter Ausgangspunkt, und die 2015 veröffentlichten Forschungsergebnisse sind in Wissenschaftliche Berichte schlägt vor, dass Omega-3-Supplementierung sogar beim Abnehmen helfen kann.
20 Freiwillige.
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Möchten Sie Ihre Gesundheit und die Welt um Sie herum verbessern? Machen Sie es sich zur Aufgabe, in Ihren 40ern etwas zurückzugeben. Forschung im Jahr 2012 veröffentlicht in Gesundheitspsychologie zeigt, dass Freiwilligenarbeit tatsächlich Ihre Lebensdauer verlängern kann. Wenn Sie sich also freiwillig in einer Suppenküche melden oder mit den Hunden in Ihrem örtlichen Tierheim spazieren gehen, fühlen Sie sich aus mehreren Gründen gut.
21 Lassen Sie sich kleiden.
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In Ihren 40ern verdienen Sie es, so selbstbewusst auszusehen, wie Sie sich fühlen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, dies zu erreichen, besteht darin, Ihre Kleidung maßzuschneidern. Ein perfekt zugeschnittener Anzug oder ein perfekt geschnittenes Kleid passen nicht nur wie angegossen zu Ihnen, sondern tragen auch dazu bei, dass Sie schlanker aussehen.
22 Und entfernen Sie Kleidung, die nicht richtig passt.
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Möglicherweise haben Sie in Ihren 20ern und 30ern schlecht sitzende Kleidung getragen, aber nicht in Ihren 40ern. Wenn Sie sich in diesem Jahrzehnt neu erfinden, werfen Sie alles weg, was nicht passt, egal ob es sich um Jeans handelt, die zu klein sind, oder um Hemden, die zu groß sind. Formschlüssige Teile, die tatsächlich passen, sind immer die schmeichelhaftesten!
23 Entwickeln Sie eine Hautpflegeroutine, die für Sie funktioniert.
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Dein Gesicht ist das erste, was die Leute sehen, wenn sie dich ansehen altersgerechte Hautpflege . Viele Menschen erleben mit zunehmendem Alter mehr Trockenheit. Daher ist es an der Zeit, die harten Aknebekämpfungsprodukte, die Sie in Ihren 20ern verwendet haben, zugunsten schonenderer Produkte wegzulassen. Und wenn Sie Falten bekämpfen möchten, ist Feuchtigkeit der Name des Spiels.
24 Schalten Sie Ihre Make-up-Routine ein.
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Die Make-up-Produkte, die auf Ihrer 20-jährigen Haut wirken, werden wahrscheinlich nicht mehr an Gewicht verlieren, wenn Sie 40 Jahre alt sind altersgerechte Make-up-Stile und Formeln erleichtern die Deemphasisierung feiner Linien und Falten bei der Behandlung von Trockenheit und anderen Hautproblemen. Besser noch: Wenn Sie Ihr Aussehen ändern, können Sie sich neu erfinden und aktueller aussehen - Cat-Eye-Liner und nackte Lippen werden schließlich nicht für immer im Trend liegen.
25 Vertrauen finden.
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Sie haben nur ein Leben zu leben. Warum sollten Sie es also verschwenden, sich schlecht zu fühlen, was Sie im Spiegel sehen? Ihre 40er Jahre sind der Sweet Spot, an dem Sie klug genug sind, Ihren Körper richtig zu behandeln und zu akzeptieren, dass Perfektion nicht unbedingt möglich ist. Während Sie vielleicht ein paar feinere Linien haben als vor 20 Jahren, betrachten Sie sie als Beweis für ein gut gelebtes Leben.
Sie sind sich nicht sicher, wie Sie sicherer sein sollen? In einem anderen Bestes Leben Artikel, Miyume McKinley , LCSW, Inhaber von Epiphany Beratungs-, Beratungs- und Behandlungsdienste schlägt vor, eine Liste zu erstellen, warum du dich liebst und warum du sollte Ich liebe dich.' Sobald Ihre Liste vollständig ist, sagt sie, Sie sollten sich oft an alle Gründe erinnern, die Sie haben, um sich selbst zu lieben.
26 Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen.
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Es ist schwer, sich rund um die Uhr in Bezug auf Aussehen, Finanzen, Beziehung und Karriere sicher zu fühlen, aber wenn Sie in den Vierzigern sind, sollten Sie sich aufrichtig bemühen, sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen. Zu diesem Zeitpunkt hat Ihr Leben, egal ob gut oder schlecht, einen anderen Weg eingeschlagen als viele Ihrer Freunde oder Familienmitglieder, aber es hat keinen Sinn, sich darüber hinwegzuschlagen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Dinge, über die Sie glücklich und stolz sind, und dieses bedauernde Gefühl wird mit Sicherheit verblassen.
27 Führen Sie ein Tagebuch.
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Es ist kein großes Geheimnis, dass unsere Erinnerungen mit zunehmendem Alter weniger scharf werden. Die guten Nachrichten? Journaling kann möglicherweise helfen. Eine bemerkenswerte Studie aus dem Jahr 2001, veröffentlicht in der Journal of Experimental Psychology fanden heraus, dass ausdrucksstarkes Schreiben das Arbeitsgedächtnis verbesserte und die Probanden in die Lage versetzte, mit Stress umzugehen. Win-Win!
28 Erfahren Sie, wie Sie aus Ihren eigenen Fehlern herauskommen.
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Während sich dieses durcheinandergebrachte Interview oder schlechte Date wie ein Albatros um Ihren Hals anfühlen kann, müssen Sie sich diese Fehler verzeihen, wenn Sie 40 erreichen. Wenn es angemessen ist, büßen Sie und wenn es nicht ist, tun Sie einfach Ihr Bestes, um weiterzumachen.
29 Lass den Groll los.
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Lassen Sie in ähnlicher Weise andere Personen wegen früherer Straftaten vom Haken, sobald Sie 40 Jahre und älter sind. Forscher an der Universität von Kalifornien, Berkeley fanden heraus, dass unversöhnliche Gedanken tatsächlich den Blutdruck und die Herzfrequenz der Probanden erhöhten. Daher ist es für Ihre geistige und körperliche Gesundheit möglicherweise am besten, diesen Groll einfach loszulassen.
30 Umfassen Sie Ihre optimistische Seite.
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Während es leicht ist, auf die halb leere Seite des Spektrums zu fallen, beginnt das Genießen des Lebens mehr damit, Ihren inneren Optimisten zu kanalisieren. Kann nicht nur optimistisch sein verbessern Sie Ihre Lebenseinstellung, aber Forschung im Jahr 2017 in der veröffentlicht American Journal of Epidemiology verbindet Optimismus mit niedrigeren Todesraten aufgrund häufiger Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
31 Entfernen Sie giftige Menschen aus Ihrem Leben.
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Sie haben nur ein Leben im Leben. Warum also so viel davon an Menschen verschwenden, die nichts tun, um es besser zu machen? Wenn die familiären und beruflichen Verpflichtungen in den Vierzigern zunehmen, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um giftige Menschen endgültig aus Ihrem Leben herauszuschneiden. Niemand blickt auf 50 zurück und denkt: 'Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit mit Menschen verbracht, die mir ein schreckliches Gefühl für mich selbst gegeben haben.'
32 Nehmen Sie sich mehr Zeit für Ihre Freunde.
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Bemühen Sie sich in Ihren Vierzigern, regelmäßig Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen. Bedeutende Forschung im Jahr 2007 in der Zeitschrift veröffentlicht Psychiatrie schlägt vor, dass eine starke soziale Unterstützung die psychische Gesundheit verbessern kann. Veranstalten Sie also einen Spieleabend oder nehmen Sie einfach den Hörer ab, um zu chatten, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben.
33 Nehmen Sie sich mehr Zeit für sich.
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Jede Nacht mit Freunden oder Kollegen zu verbringen, hat sich mit 20 vielleicht als unverzichtbar angefühlt. Bis Sie in den Vierzigern sind, ist es jedoch genauso wichtig, dies zu tun wissen, wann Sie Ausfallzeit brauchen und nehmen Sie es . Forscher an der Universität von Buffalo Ich habe sogar Zeit alleine mit mehr Kreativität verbunden, also schäme dich nicht, einige gesellschaftliche Ereignisse zugunsten einer ruhigen Nacht zu Hause auszusetzen, wenn du dich so geneigt fühlst.
34 Lernen Sie, wie Sie auf natürliche Weise Stress abbauen können.
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Sie können sich in Ihren 40ern und immer wieder neu erfinden verwandeln Sie sich in jemanden, der entspannter und stressfreier ist . Und während Wein und Schokolade sind nützliche Stress-Buster Wenn Sie Ihren Stress durch Bewegung, Meditation und andere Achtsamkeitspraktiken senken, kann dies Ihr Leben einfacher und angenehmer machen. und länger. Laut einer Studie von 2005 in der American Journal of Cardiology Durch Übungen zur Stressreduzierung wurde die Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30 Prozent und das Risiko für Krebstodesfälle bei hypertensiven Erwachsenen um bis zu 49 Prozent gesenkt.
35 Lebe einen weniger sitzenden Lebensstil.
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Wenn Sie sich nach 40 neu erfinden, versuchen Sie, nicht mehr so viel zu sitzen. Täglich mehr als acht Stunden sitzen wurde mit einer erhöhten Rate an Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht, was es zu einem großen Problem für niemanden macht, der es auf 80 schaffen will.
Zum Glück gibt es mehrere Möglichkeiten, um Ihre Büroroutine aktiver zu gestalten. Laut der Mayo-Klinik Wenn Sie einen Stehpult verwenden, können Sie möglicherweise jedes Jahr weitere fünf Pfund sparen. Und wenn es nicht machbar erscheint, den ganzen Tag zu stehen, können Sie sich jederzeit mit einem Ellipsentrainer oder Treppenstepper unter dem Schreibtisch bewegen.
36 Verbringen Sie nicht mehr so viel Zeit hinter dem Bildschirm.
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Süße Sache, die du deinem Freund in einer SMS sagen kannst
Wie auch immer Sie sich in Ihren 40ern neu erfinden, stellen Sie sicher, dass Sie dies auf eine Weise tun, die nichts mit sich bringt zu viel Bildschirmzeit . Die Bildschirmzeit wurde mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht von Sehstörungen bis hin zu verminderter Herzgesundheit.
37 Verbringen Sie mehr Zeit im Freien.
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Sie sind sich nicht sicher, wie Sie sich neu erfinden können, ohne Bildschirme zu verwenden? Geh ins Freie! Als 2018 Studie aus dem Universität von East Anglia Wenn Sie Zeit im Freien verbringen, können Sie das Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stress, Bluthochdruck und den Tod insgesamt verringern. Egal, ob Sie sich für einen Spaziergang um den Block oder ein Picknick im Park entscheiden, ein bisschen Zeit im Freien kann Ihnen in den Vierzigern etwas Gutes tun.
38 Achten Sie auf Ihren Schlafplan.
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Wenn Sie 40 Jahre oder älter sind, ist es Zeit, ein bequemes Bett zu bekommen und nicht mehr an der Zeit zu sparen, die Sie darin verbringen. Forschung im Jahr 2015 veröffentlicht in Naturneurowissenschaften zeigt, dass Schlafentzug die Fähigkeit Ihres Gehirns, Erinnerungen zu speichern, verringern und möglicherweise zunehmen kann Ihr Risiko für Demenz wenn du älter wirst. Glücklicherweise reicht es aus, nur sieben oder acht Stunden pro Nacht zu haben, um scharf zu bleiben.
39 Trinken Sie mehr Wasser.
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In Ihren 40ern sollte Ihre Wasserflasche vom Aufwachen bis zum Einschlafen Ihr ständiger Begleiter sein. Täglich genug Wasser trinken kann Sie länger satt halten und es einfacher machen, ein paar Pfund abzunehmen. Was mehr ist, Forscher an der Universität von Connecticut haben Dehydration mit Müdigkeit, Gedächtnisproblemen, Kopfschmerzen und schlechter Laune in Verbindung gebracht. Daher könnte es der Schlüssel sein, während der 40er Jahre gesund zu bleiben, wenn Sie hydratisiert bleiben.
40 Adoptiere ein Haustier.
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Hunde und Katzen sind mehr als nur gute Kuschler. Laut einer 2013 veröffentlichten Studie in Verkehr Der Besitz eines Haustieres ist mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und einem erhöhten Überleben bei Patienten mit erholter Herzerkrankung verbunden. Eine frühere Studie von 2008 aus Ohio State Universität festgestellt, dass eine Katze oder einen Hund besitzen war genug, um das Depressionsrisiko der Probanden zu senken. Selbst wenn Sie noch nie ein Tier besessen haben, ist es noch nicht zu spät, ein stolzer Haustierelternteil zu werden!
