Ob lang oder kurz, unser Haar ist eine unbestreitbare Quelle unseres Selbstwertgefühls. Aber mit dem Veränderungen, die das Altern mit sich bringt – schütteres Haar, ergrauendes Haar, raues Haar – wir können anfangen, uns ein bisschen niedergeschlagen zu fühlen. Auf der Suche nach gesunden Haaren (und mehr davon) ist es sinnvoll, der Sache auf den Grund zu gehen. Laut dem Amerikanische Akademie für Dermatologie (AAD) kann eine gute Pflege Ihrer Kopfhaut einigen Arten von Haarausfall vorbeugen und auch Ihre Strähnen in eine gute Form bringen. Um mehr über die Kopfhautpflege zu erfahren, haben wir die Informationen von erfahrenen Haarstylisten erhalten. Lesen Sie weiter, um die sechs besten Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie Ihre Kopfhaut gesund halten und Haarausfall nach 50 Jahren vorbeugen können.
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1 Nicht zu häufig shampoonieren.
Lisa Abtei , professioneller Hairstylist und Gründer der Marke für Haar- und Körperpflege Stärke x Schönheit , erzählt Bestes Leben dass häufiges Shampoonieren, als Ihr Haar wirklich braucht, die Kopfhaut und das Haar extrem austrocknen kann.
Wenn Sie sich Sorgen über fettiges Haar machen, Laura Roncagli , ein professioneller Friseur und Mitbegründer von MyBeautik , sagt „Ihr Haar reguliert sich tatsächlich nach einer Weile und es wird nicht so fettig aussehen, wie Sie vielleicht denken.“
Wenn Sie jedoch eine Kopfhaut haben, ist dies der Fall öliger als normal , Abbey empfiehlt, jeden zweiten Tag abwechselnd ein Shampoo/eine Spülung und eine Spülung/eine Spülung anzuwenden. Auf diese Weise vermeidest du, deinem Haar seine natürlichen Öle zu entziehen und deine Kopfhaut auszutrocknen.
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Für normales bis leicht trockenes Haar empfiehlt Abbey, zwei- bis dreimal pro Woche zu shampoonieren. „An Tagen, an denen nicht gewaschen wird, sollten Sie regelmäßig bürsten, um die Öle gleichmäßig im Haar zu verteilen und zu verhindern, dass Ihre Spitzen austrocknen.“ Und für sehr trockenes oder geschädigtes Haar empfiehlt Abbey, nicht öfter als ein- oder zweimal pro Woche zu shampoonieren. „Da der pH-Wert von Wasser diesen Haartyp austrocknen kann, hilft es, die Wassereinwirkung zu begrenzen.“
2 Verwenden Sie das richtige Shampoo und die richtige Spülung.
Es ist wichtig, die richtigen Produkte für Ihren Haartyp zu verwenden, da sie direkt auf die Kopfhaut einwirken. Für feines, schlaffes oder fettiges Haar empfiehlt Abbey ein sulfatfreies Shampoo, um zu verhindern, dass dem Haar seine natürlichen Öle entzogen werden und das Haar und die Kopfhaut austrocknen. Für Conditioner sagt sie, dass ein Produkt auf Protein- oder Keratinbasis dabei hilft, Volumen aufzubauen und das Haar zu stärken. Wenn Sie feststellen, dass Conditioner schwer für Ihr Haar sein können, versuchen Sie es mit Rückwärtswäsche – verwenden Sie zuerst Conditioner und dann Shampoo.
Für normales bis mittelstarkes oder leicht trockenes Haar sind ein feuchtigkeitsreiches Shampoo und eine feuchtigkeitsspendende Spülung am besten geeignet, um Ihr Haar und Ihre Kopfhaut das ganze Jahr über gesund zu halten. Für geschädigtes oder sehr trockenes Haar , Verwenden Sie ein Co-Wash- oder feuchtigkeitsspendendes Shampoo und eine stärkere Behandlung oder einen maskenartigen Conditioner.
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3 Befeuchten Sie auch Ihre Kopfhaut.
Es reicht nicht immer aus, Feuchtigkeit ins Haar zu bekommen. Wie Abbey feststellt, ist es in den Wintermonaten häufiger, eine trockene oder juckende Kopfhaut zu haben. „Dies kann zum größten Teil geheilt werden, indem Sie Ihre Kopfhaut einfach unter der Dusche pflegen: Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende oder feuchtigkeitsspendende Spülung und massieren Sie sie in Ihre Kopfhaut ein. Lassen Sie sie einige Minuten einwirken, bevor Sie sie ausspülen und Ihre Routine abschließen.“
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Ghanima Abdullah , Haarexpertin und Kosmetikerin bei Die richtigen Frisuren , erzählt Bestes Leben dass Kopfhautprobleme über 50 oft mit Haarausfall zu tun haben bzw Haarausfall wenn die Follikel schwächer werden. „Um dünner werdendes Haar und Haarausfall zu vermeiden, sollten Sie Ihre Kopfhaut dreimal pro Woche mit einem natürlichen Öl pflegen, das Pfefferminze, Rosmarin und Lavendel enthält … diese ätherischen Öle regen mehr Haarfollikel an, Haare zu produzieren, anstatt sich in der Ruhephase zu befinden. Sie auch regen die Haarfollikel an, länger am Haar festzuhalten.'
4 Vermeiden Sie scharfe Chemikalien.
Entsprechend Akirashanti Byrd , Mitbegründer und CEO des Haarpflegeblogs Curl zentriert , wissen viele Menschen nicht einmal, dass sie aggressive Chemikalien auf ihrer Kopfhaut verwenden. Zum Beispiel laut AAD viele Haarfärbemittel enthalten hohe Werte von para-Phenylendiamin (PPD), das ein bekannter Reizstoff für die Kopfhaut ist. Dies kann besonders lästig für Menschen sein, die zu Haut- und Kopfhauterkrankungen wie Schuppen oder Ekzemen neigen, bemerkt Byrd.
Jason Tyler , ein Stylist bei Männliche Frisuren , rät von Produkten ab, die Silikone oder Parabene enthalten, „weil sie Reizungen auf der Kopfhaut verursachen und zu Haarbruch oder Haarausfall führen können“. Stattdessen rät er, nach sulfatfreien Produkten zu suchen.
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5 Bürste und massiere, um die Follikel zu stimulieren.
Byrd lobt die Vorteile einer regelmäßigen Kopfhautmassage. „Massagen können helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen, was für die Aufrechterhaltung gesunder Haarfollikel wichtig ist. Massagen helfen auch, abgestorbene Hautzellen auf der Kopfhaut zu lösen und zu entfernen, die die Poren verstopfen und zu Haarausfall führen können . Darüber hinaus kann eine Massage helfen, Stress und Anspannung abzubauen, was zu Haarausfall beiträgt.“ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Abbey empfiehlt, mindestens einmal im Monat ein Peeling für die Kopfhaut zu verwenden, um die Poren zu befreien und die Kopfhaut gründlich zu reinigen, um eine gesunde Kopfhaut zu erhalten. Sie plädiert auch für regelmäßiges Bürsten. „Flottes Bürsten stimuliert die Kopfhaut und erhöht die Durchblutung Ihrer Follikel, was das Haar und die Kopfhaut nährt und zu einem verbesserten Haarwachstum führen kann … Oder Sie können eine Kopfhautbürste unter der Dusche verwenden, um den Conditioner in die Kopfhaut einzumassieren und die Durchblutung anzuregen gleiche Zeit.'
6 Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung mit den richtigen Nährstoffen.
Roncagli hält eine eiweißreiche Ernährung für wichtig, zumal Menschen im Alter tendenziell weniger essen. „Achten Sie darauf, jede Menge Spinat, Eier, Avocados und rotes Fleisch zu essen.“ Byrd betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung, die viel Vitamin E und B enthält, Nährstoffe, die für die Gesundheit der Kopfhaut und der Haarfollikel unerlässlich sind. Biotin (Vitamin B7), das in Lebensmitteln wie Eiern, Milch und Bananen vorkommt, hilft bei Haarausfall und spröde Nägel, laut WebMD.
