Die soziale Isolation während der COVID-19-Pandemie ist für niemanden einfach, und das gilt sicherlich auch für die Eltern. Anstelle von Schule, Parks, Unterricht und Spielterminen, um die Kinder zu unterhalten, haben Eltern und ihre Nachkommen kaum mehr zu genießen als die Grenzen ihres Zuhauses und der Gesellschaft des anderen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass eine Routine zum Wiederholen des Schlafes in der Schule eine Selbstverständlichkeit ist. Mit Hilfe von Top-Therapeuten haben wir die besten Indoor-Aktivitäten für Kinder zusammengefasst, damit Sie sich mit ihnen verbinden können halte sie unterhalten in Quarantäne. Und für die hellere Seite des Isolations-Jonglier-Akts schauen Sie sich diese an 12 Tweets von Eltern, die sich auf lustige Weise in der Quarantäne in der Schule befinden .
1 Machen Sie ein Picknick in der Halle.
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Sie müssen nicht riskieren, den Menschenmassen in Ihrem örtlichen Park zu trotzen, um ein lustiges Picknick mit Ihrer Familie zu genießen. Bereiten Sie gemeinsam eine Mahlzeit zu, legen Sie dann mitten in einem Raum eine Decke auf den Boden und graben Sie ein, schlägt ein Psychotherapeut vor Sarah Roffe , LCSW, Gründer von Kind Minds Therapie .
Möchten Sie die Dinge für Ihre Kleinen noch spannender machen? „Lassen Sie Ihre Kinder Blumen aus Papier oder Seidenpapier machen, was die Illusion vermittelt, dass Sie draußen sind“, schlägt sie vor. Weitere großartige Möglichkeiten, um drinnen unterhalten zu bleiben, finden Sie hier 19 Familienspiele für den Fall, dass Sie im Haus festsitzen .
2 Machen Sie eine Zeitkapsel.
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Ihre Kinder sind vielleicht bestrebt, diese Zeit hinter sich zu lassen, aber das Gedenken an eine so seltsame Erfahrung durch eine Zeitkapsel könnte sie in Zukunft ein bisschen dankbarer machen.
Fußsohle juckt Bedeutung
'Es gibt keinen besseren Weg, um Kindern zu helfen, sich an einen Teil der Geschichte zu erinnern, als ihre Gedanken und Gefühle über das, was in der Gegenwart geschieht, festzuhalten', sagt Roffe. 'Lassen Sie sie ein Fototagebuch führen, lokale Schlagzeilen ausschneiden und eine Collage erstellen.'
3 Machen Sie ein Familienhanddruck-Kunstprojekt.
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Auf der Suche nach einem Kunstprojekt, das die ganze Familie lieben wird? Erstellen Sie einen Handabdruckkranz, der in Ihrem Fenster hängt.
'Machen Sie Handabdrücke in verschiedenen Farben von jedem in der Hand der Familie [und] kleben Sie sie übereinander', erklärt Roffe, der feststellt, dass 'diese Aktivität hilft, das Gefühl zu visualisieren, dass Sie alle zusammen sind.' Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass es jedem, der es beim Gehen oder Vorbeifahren bemerkt, etwas Freude bereitet.
4 Pflanzen Sie einen Garten.
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Traum von Brathähnchen
Selbst wenn Sie nur eine Fensterbank haben, auf der Sie ein paar Sukkulenten aufbewahren können, kann das Pflanzen von Blumen mit Ihren Kindern eine ernsthaft lohnende Aktivität sein, die Sie gemeinsam beginnen können.
'Es ist ein großartiger Muntermacher für Kinder und hilft ihnen gleichzeitig, verantwortungsbewusst und geduldig zu lernen', sagt zertifizierter Berater für psychische Gesundheit und Spezialist für Familienpflege Claire Barber . Und sobald Ihre Kinder wieder in der Schule sind, 'können sie ihren Freunden von ihren großartigen Leistungen erzählen!'
5 Haben Sie einen Familienfilmabend.
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Machen Sie die Leinwandzeit zu etwas Besonderem, indem Sie mindestens einmal pro Woche gemeinsam Familienfilme ansehen - und streben Sie nach Authentizität, um die Dinge noch aufregender zu machen. Roffe schlägt vor, dies zu tun, indem Sie Ihre Kinder Tickets für den Film machen lassen und diese verteilen, bevor die Show beginnt. „Lassen Sie die Kinder die Tickets abholen und den Eltern ihre Plätze zeigen und kleine Schüsseln Popcorn servieren“, empfiehlt Roffe. Wenn Sie jedoch die Tablet-Nutzung Ihrer Kleinen einschränken möchten, entdecken Sie diese Experten zufolge haben Sie jetzt 7 Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu verkürzen .
6 Schreiben Sie Briefe an Freunde.
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Video-Chat Dies ist nicht die einzige Möglichkeit für Ihre Kinder, mit ihren Freunden in Verbindung zu bleiben, während sie zu Hause festsitzen. Tatsächlich ist dies der perfekte Zeitpunkt, um per Post Kontakt aufzunehmen, schlägt der klinische Psychologe vor Nina Kaiser , PhD, Gründer von Übe San Francisco . Sie empfiehlt auch, dass Kinder leere Postkarten dekorieren oder Kunstprojekte wie Körperspuren und Ornamente verschicken.
Flirty Pick Up Lines für sie
Natürlich ist der Vorteil hier nicht nur für den Absender: '[Diese] können an Freunde und Familie gesendet werden, um in Kontakt zu bleiben und den Tag eines anderen aufzuhellen', sagt Kaiser.
7 Machen Sie eine Familientanzparty.
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Setzen Sie die Lieblingslieder Ihrer Kinder auf, drehen Sie die Lautstärke auf und geben Sie Ihre besten Schritte heraus, um die Dinge für alle zu Hause aufzuhellen.
„Sport steigert die Stimmung aller und gute Musik“, sagt Kaiser. Besser noch: „Gemeinsam Spaß als Familie zu haben, kann Eltern und Kindern helfen, sich auch angesichts der Spannungen, die durch das Zusammensein zu Hause entstehen, verbundener zu fühlen.“
8 Machen Sie einige Achtsamkeitsübungen.
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Obwohl die Emotionen hoch sein können, während Sie den ganzen Tag zusammen verbringen, können Sie helfen halte alle ruhig und zentriert durch ein paar Achtsamkeitsaktivitäten.
träume davon einen großen fisch zu fangen
„Nutzen Sie die Zeit im Freien, um auf Achtsamkeit basierende Fähigkeiten zu üben, die uns allen in stressigen Zeiten helfen. Hören Sie sich die verschiedenen Geräusche an, die Sie hören können, oder beobachten Sie verschiedene Farben, Texturen und Muster“, schlägt Kaiser vor.
9 Trainieren Sie im Freien.
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Nur weil Ihre Kinder den Spielplatz nicht betreten können, heißt das nicht, dass sie die Natur nicht genießen können. Kaiser empfiehlt, in der Nachbarschaft spazieren zu gehen und Fahrrad zu fahren oder in Ihrem Garten zu sitzen, um die Monotonie der Zeit im Inneren aufzubrechen.
„Jeder kann von frischer Luft profitieren - Kinder können ihre überschüssige Energie abbauen und Eltern können zu Atem kommen und sich an das Gesamtbild erinnern“, erklärt sie. Und wenn Sie auf sich selbst aufpassen möchten, während Sie im Inneren stecken, sehen Sie sich diese an 17 Tipps zur psychischen Gesundheit für die Quarantäne von Therapeuten .
