A wenig Selbstfürsorge kann selbst die schlimmsten Tage umkehren. Leider können viele der Arten, wie wir uns etwas Gutes tun – wie ein Besuch im Spa oder die Bestellung unseres Lieblingsessens zum Mitnehmen – am Ende einen hübschen Cent kosten. Daher kann es sein, dass die positiven Effekte etwas nachlassen, wenn Sie Ihr Bankkonto überprüfen. Aber was wäre, wenn Sie die gleiche Art von Freude kostenlos in Ihr Leben bringen könnten? Im Gespräch mit Experten haben wir die besten Wellness-Tipps zusammengestellt, mit denen Sie sich sofort besser fühlen ohne die Bank sprengen. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die neun Möglichkeiten, sich etwas Gutes zu tun, die kein Geld kosten.
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1 Vereinbaren Sie einen Kleidertausch mit Freunden.
Viele von uns lieben es, neue Kleidung zu kaufen, aber das kann schnell zu einer kostspieligen Gewohnheit werden. Sie können sich trotzdem kostenlos neue Looks gönnen, indem Sie mit Freunden einen Kleidertausch vereinbaren, empfiehlt Sparexperte Andrea Woroch .
„Wir alle haben Kleidung, die wir nicht tragen und die nur Platz in unseren Schränken einnimmt. Anstatt diese Teile also wegzuwerfen oder zu spenden, suchen Sie sich andere Freunde, mit denen Sie sie tauschen können“, sagt sie. „Das ist eine tolle Möglichkeit, jedem etwas Neues zum Anziehen zu bieten, ohne dafür Geld auszugeben, und es ist auch ein lustiger Abend mit Freunden.“
2 Organisieren Sie Ihren Kleiderschrank.
Wenn Sie keine Freunde haben, mit denen Sie Ihre Kleidung tauschen können, kann schon das Organisieren Ihrer vorhandenen Garderobe ein Vergnügen für sich sein Marie Clark , Einzelhandelsexperte und Herausgeber der Shopping-Website CostContessa. „Wenn Ihr Kleiderschrank Ihnen Angst macht, sind Sie nicht allein“, sagt sie. „Aber eine ein- bis zweistündige Investition in die Selbstpflege im Kleiderschrank zahlt sich wirklich aus.“
Laut Clark kann ein organisierter Kleiderschrank viele Vorteile mit sich bringen. „Wir verbringen weniger Zeit damit, nach Dingen zu suchen, verringern die Frustration, sparen Geld, indem wir vergessene oder verlorene Gegenstände finden (ich nenne das gerne ‚Einkaufen in meinem eigenen Schrank‘), anstatt neue Gegenstände zu kaufen, und empfinden insgesamt ein Gefühl der Ruhe, wenn.“ „Wir öffnen die Schranktüren – das ist unbezahlbar“, erklärt sie.
3 Kochen Sie eine besondere Mahlzeit.
Viele von uns gönnen sich auch gern etwas Gutes, indem sie ihr Lieblings-Fastfood kaufen oder in ein schickes Restaurant gehen. Aber Sie können einen ähnlichen Effekt kostenlos erzielen, indem Sie sich mit Zutaten, die Sie bereits zu Hause haben, eine „köstliche und einzigartige Mahlzeit“ zubereiten, sagt er Robert Farrington , Amerikas Millennial-Geldexperte und Gründer von The College Investor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Das Ausprobieren neuer Rezepte kann eine unterhaltsame und befriedigende Erfahrung sein“, sagt Farrington. „Wenn Sie nur die Zutaten verwenden können, die Sie zur Hand haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie etwas kochen, was Sie normalerweise nicht tun würden.“
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4 Belohnen Sie sich.
Auch Ihre bisherigen Einkäufe können Ihnen dabei helfen, sich in Zukunft etwas gratis zu gönnen. Um dies zu erreichen, empfiehlt Woroch den Menschen, ihre Belohnungsmöglichkeiten zu nutzen. „Machen Sie mit einer kostenlosen Cashback-App wie Fetch Fotos von all Ihren Quittungen für alltägliche Einkäufe wie Benzin und Lebensmittel, um Punkte für kostenlose Geschenkkarten für verschiedene Geschäfte wie Target, Sephora oder Starbucks zu sammeln, was Ihnen möglich ist.“ „Verwöhnen Sie sich selbst“, erklärt sie.
5 Machen Sie daraus einen Filmtag.
Wie wäre es mit einem kostenlosen Film? Janine Marsh , Finanzexperte und Content-Ersteller bei MoneyNerd, erzählt Bestes Leben dass eine ihrer „Lieblingsarten, sich und ihrer Familie etwas Gutes zu tun, ohne Geld zu machen, darin besteht, einfach einen Filmtag zu machen“, indem sie bereits bezahlte Abonnements oder Ressourcen nutzt.
„Wir wählen alle unsere Lieblingsklassiker oder alle Neuerscheinungen aus, die wir schon seit einiger Zeit im Fernsehen sehen möchten, und setzen uns einen Nachmittag lang hin, um bei der Geschichte zu entspannen“, erklärt Marsh. „Eskapismus durch Filme ist eine großartige Möglichkeit, sich mit kleinem Budget zu beschäftigen!“
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6 Holen Sie sich ein neues Buch aus der Bibliothek.
Wenn Lesen zu Ihren Lieblingsbeschäftigungen gehört, kann ein gutes Buch Ihre Stimmung kostenlos heben. „Besuchen Sie Ihre örtliche Bibliothek oder lesen Sie noch einmal ein Lieblingsbuch, das Sie bereits besitzen“, empfiehlt Farrington. „Lesen ermöglicht es Ihnen, in andere Welten einzutauchen und Ihr Wissen zu erweitern, ohne einen Cent auszugeben.“
7 Finden Sie einige kostenlose Kurse.
Abholung eines neues Hobby kann auch Freude bereiten – und Sie können es möglicherweise kostenlos lernen. Laut Woroch bieten möglicherweise viele Orte in Ihrer Nähe kostenlose Kurse an. „Schauen Sie sich die lokalen Einträge Ihrer Zeitung an und schließen Sie sich lokalen Community-basierten Facebook-Gruppen für kostenlose Community-Veranstaltungen an“, sagt sie.
Viele Einzelhändler bieten auch kostenlose Kurse von Kochen über Kunsthandwerk bis hin zu Fitness an, fügt Woroch hinzu. „Zum Beispiel bietet Michaels Bastelladen an Wochenenden kostenlose Bastelkurse an, Williams Sonoma bietet verschiedene Kochkurse wie Messerfertigkeiten an, einige Lululemon-Läden bieten kostenlose Laufclubs und kostenlose Cross-Fit-Trainingseinheiten an und ausgewählte Athleta-Standorte bieten eine Vielzahl kostenloser Fitnesskurse an.“ wie Zumba und Yoga“, sagt sie.
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8 Raus in die Natur.
Laut Farrington gibt es viele Möglichkeiten, sich etwas Gutes zu tun, indem man rausgeht und die Natur genießt. „Machen Sie einen Spaziergang in einem nahegelegenen Park, Wandern gehen , oder einfach draußen sitzen und frische Luft und Sonnenlicht genießen“, schlägt er vor. „Die Natur kann unglaublich erfrischend sein, und das völlig kostenlos.“
9 Wechseln Sie Ihre Bettwäsche.
Wenn Sie Ihr Zuhause nicht verlassen möchten, unternehmen Sie drinnen kostenlos etwas, um Ihre Stimmung zu verbessern: Wechseln Sie Ihre Bettwäsche, Jennifer Nason , Customer Experience Manager bei Accora-Dorf , empfiehlt. Schließlich ist dies möglicherweise die ultimative Form der kostenlosen Selbstfürsorge.
„Es gibt kein besseres Gefühl, als nach einem langen Tag mit frischen Laken ins Bett zu kriechen“, bemerkt Nason. „Durch das Wechseln der Bettwäsche wird sichergestellt, dass alle Öle, Bakterien und abgestorbenen Hautzellen der Nacht zuvor entfernt werden, bevor Sie sich zur Ruhe legen. Sobald Sie die Bettwäsche gewechselt haben, duschen Sie schön warm und ziehen Sie einen frischen Pyjama an.“ ultimativen Schlaf.“
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Kali Coleman Kali Coleman ist leitende Redakteurin bei Best Life. Ihr Hauptaugenmerk liegt auf der Berichterstattung über Nachrichten, in denen sie die Leser häufig über die anhaltende COVID-19-Pandemie und die neuesten Einzelhandelsschließungen auf dem Laufenden hält. Lesen mehr
