Wir haben uns daran gewöhnt, Schmerzmittel gegen Migräne zu nehmen oder eine Tasse Kaffee zu trinken, wenn wir uns müde fühlen. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, einen magischen Druckpunkt auf Ihren Körper zu massieren, um den Schmerz nachzulassen oder Ihnen einen zusätzlichen Ruck zu geben?
Bevor Sie sich mit der Idee beschäftigen, sollten Sie wissen, dass die chinesischen medizinischen Praktiken für Akupunktur und Akupressur viele echte Befürworter haben. Viele glauben, dass die Verwendung von Druckpunkten 'die physiologische Funktion des Körpers verbessert' und 'den natürlichen Prozess der Selbstheilung fördert, indem bestimmte Bereiche des Körpers induziert werden', sagt er Irina Logman, L.Ac., MSTOM , ein lizenzierter Akupunkteur und Inhaber von Advanced Holistic Center in New York.
Diese Zielbereiche Ihres Körpers werden als Akupunkturpunkte bezeichnet und können zu Heilzwecken auf unterschiedliche Weise stimuliert werden. Bei der Akupunktur werden diese Druckpunkte mit einer sehr dünnen Nadel stimuliert. Das ist aber nicht unbedingt jedermanns Sache. Akupressur ist jedoch einfach die Praxis, mit festem Druck die Akupunkturpunkte zu massieren. Und ob Sie es glauben oder nicht, es gibt zunehmende Beweise da draußen, um die Idee zu untermauern, dass die Manipulation dieser Druckpunkte die Fähigkeit hat, alles zu ändern. Lesen Sie also weiter, um herauszufinden, wie einige der Druckpunkte des Körpers Ihnen helfen können, mit den Schmerzen oder Emotionen umzugehen, die Sie möglicherweise erleben.
1 Die Oberseite des Kopfes
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Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken wandern, empfiehlt Logman, ein Gerät sanft zu massieren oder zu kratzen Akupunkturpunkt auf Ihrem Kopf namens Du 20 . 'Dieser Punkt kommt dem Gehirn zugute dir Energie geben und beruhigt gleichzeitig alle Ängste “, sagt sie.
Um diesen spezifischen Druckpunkt zu finden, platzieren Sie Ihre Finger an den oberen Punkten Ihrer Ohren und ziehen Sie eine Linie bis zur Oberseite Ihres Kopfes. Sobald Sie sich in der oberen Mitte Ihres Kopfes befinden, geben Sie ihm einfach eine gute Massage und es sollten sofortige Vorteile eintreten.
2 Zwischen Daumen und Zeigefinger
Für diejenigen Kopfschmerzkranken, die niemals Erleichterung bekommen können, zeigt Logman auf a Druckpunkt bekannt als LI 4 . Dieser Akupunkturpunkt befindet sich 'auf Ihrer Hand zwischen Daumen und Zeigefinger' und das Massieren ist 'ideal bei Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen'. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, achten Sie darauf, dass Sie nicht mit einem der Probleme zu tun haben 4 Kopfschmerzen Schmerzen, die eigentlich nicht von Kopfschmerzen herrühren.
3 Zwischen den Zehen
Das Leber 3 Akupunkturpunkt ist zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, genau dort, wo sich die beiden Knochen treffen. Massieren Sie diesen geheimen Ort, wenn eine Migräne auftritt, sagt Mona Dan, LAc., ein Kräuterkundler, Akupunkteur und Gründer von Vie Heilung . Wenn Sie sich entscheiden, diesen Druckpunkt zu nutzen, merkt Dan an, dass es entscheidend ist, die Energie vom Kopf herunter zu bringen.
4 Zwischen den Augen
Der Punkt zwischen Ihren Augen wird allgemein als Ihr drittes Auge oder Yin Tang bezeichnet und ist ein großer Druckpunkt, den Sie ausnutzen können, wenn Sie es sind sich gestresst fühlen , sagt Logman.
5 Unterhalb der Kniescheibe
Bild über Big Tree Healing
Direkt unter der Außenkante Ihrer Kniescheibe - genauer gesagt etwa vier Fingerbreiten darunter - liegt eine Akupunkturpunkt bekannt als ST 36 . Dieser Druckpunkt ist der 'beste Gesamtpunkt für Immunität und Energie', sagt Dan. Kneten Sie es (kein Wortspiel beabsichtigt) für ein paar Minuten sollte beleben Sie sofort wieder wenn Sie sich müde fühlen.
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6 Im Handgelenk
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Wenn Sie sich übel fühlen oder Magenverstimmung haben, können Sie eine verwenden Druckpunkt am Handgelenk namens Perikard 6 um etwas von dieser Übelkeit zu lindern. Um diesen Bereich zu finden, nehmen Sie vier Finger und legen Sie sie auf die Innenseite des Handgelenks, sagt Logman. 'Die Spitze befindet sich direkt unter dem Mittelfinger zwischen zwei Sehnen.'
7 In der Nähe des Außenohrs
' Ohr Shen Männer ist einer der besten Stressabbaupunkte zur Beruhigung von Angstzuständen “, sagt er Annie McDonnell, L.Ac., ein lizenzierter Akupunkteur und Inhaber von Joy Alchemy Akupunktur. Dieser Punkt befindet sich oben am Außenohr und ist Teil einer Behandlung, die in einigen Drogenentgiftungskliniken angewendet wird. Es ist großartig, um das parasympathische Nervensystem zu erschließen und die Stimmung zu regulieren. ' Wenn Ihnen das Massieren dieses Punktes zu viel ist, empfiehlt McDonnell die Verwendung eines Ohrensamen - eine kleine Metallperle oder ein pflanzlicher Pflanzensamen, den Sie mehrmals täglich pressen - oder ein stimmungsaufhellendes ätherisches Öl wie Geranie.
8 In der Nähe des Bauchnabels
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Wenn Ihr Stuhlgang völlig aus dem Gleichgewicht geraten ist, ist der Druckpunkt ST 25 kann nützlich sein. Dieser Bereich befindet sich ungefähr zwei Zoll vom Nabel entfernt auf beiden Seiten und kann 'sowohl Verstopfung als auch Durchfall regulieren', sagt McDonnell.
9 In der Nähe des Herzens
Laut Dan Ren 17 Es wurde festgestellt, dass 'direkt in der Mittellinie des Körpers auf einer Achse in Übereinstimmung mit den Brustwarzen' die Angst verringert, wenn sie aktiviert wird. Weitere Möglichkeiten zur Bekämpfung von Angstzuständen finden Sie unter 12 geniale Tricks, um Angst in Aufregung zu verwandeln .
10 Unter dem Fuß
Möglicherweise brauchen Sie Melatonin nie wieder, wenn Sie die Wunder von entdeckt haben Niere 1, auch bekannt als Bubbling Spring Point . Dieser Punkt befindet sich an der Fußsohle in der Rille, die beim Einrollen der Zehen auftritt, und kann zur effektiven Stabilisierung des Energieniveaus und verwendet werden einen beruhigenden Schlaf herbeiführen.
11 Unterhalb des Sternums
Bild über Jun Xu, MD
Wenn Sie mit Verdauungsstörungen zu tun haben und keine Medikamente einnehmen möchten, versuchen Sie es mit Ren 12 . Dieser Teil des Körpers, der sich 'genau in der Mittellinie des Körpers unterhalb Ihres Brustbeins' befindet, ist der 'beste Punkt für die Verdauung', was Druckpunkte betrifft, erklärt Dan.
12 Unter den Knien
Obwohl es so aussieht, als ob Ihr Rücken und Ihre Knie möglicherweise keine Beziehung haben könnten, gibt es einen Punkt auf der Rückseite des Knies, der genannt wird UB 40 Das kann helfen, wenn es massiert oder in irgendeiner Weise verlobt wird, Rückenschmerzen zu behandeln, sagt Logman.
13 Auf beiden Seiten des Knöchels
Bild über Big Tree School of Nature Heilung
weißer Löwe im Traum
Es gibt zwei Druckpunkte auf jeder Seite des Knöchels KIND 3 und BL 62 . Wenn diese Akupressurbereiche erfasst werden, können sie „bei Rückenschmerzen und Ischias helfen“, sagt McDonnell.
14 Über dem Knöchel
Bild über AcuTake
Es gibt einen wenig bekannten Druckpunkt, der sich in der Nähe Ihres Knöchels versteckt Milz 6 . Es befindet sich 'ungefähr vier Fingerabstände von der Innenseite des Knöchelknochens bis zum Bein', sagt Dan. Akupunkteure glauben, dass sich dort die Meridiane von Milz, Leber und Niere kreuzen, weshalb es die Drei-Yin-Kreuzung genannt wird. Bei Frauen wird Sleep 6 häufig zur Bekämpfung gynäkologischer Probleme eingesetzt. Aber jeder kann es auch bei Verdauungsstörungen verwenden.
15 Auf dem kleinen Zeh
Dieser Punkt auf dem kleinen Zeh, genannt BL 67 wird hauptsächlich verwendet, um schwangeren Frauen zu helfen. Aber der Ansatz massiert es nicht einfach. 'Moxa zu machen - eine bestimmte Art von chinesischem Kraut zu verbrennen, das sich tief erwärmt - auf BL 67 kann ein Hinterbackenbaby werden', sagt McDonnell. Offensichtlich ist dies nichts für einen Akupressur-Neuling. McDonnell sagt, Sie sollten 'einen Akupunkteur konsultieren, wie man Moxa macht' und idealerweise in der 34. Schwangerschaftswoche damit beginnen.
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