Unabhängig davon, ob Sie 17 oder 71 Jahre alt sind, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben Sodbrennen hatten, wenn nicht sogar mehr. Laut der American College of Gastroenterology Mehr als 60 Millionen Amerikaner leiden mindestens einmal im Monat an Sodbrennen, und geschätzte 15 Millionen Amerikaner beschäftigen sich täglich mit dem schmerzhaften Symptom.
Während die meisten Menschen erkennen können, wann sie Sodbrennen haben, können nur wenige auf die Ursache der Komplikation hinweisen. Hier haben wir einige der häufigsten Ursachen für Sodbrennen hervorgehoben, damit Sie Ihren Beschwerden über sauren Reflux auf den Grund gehen können.
Du hast GERD.
Shutterstock
GERD, besser bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit oder saurer Reflux, ist eine Verdauungsstörung, die dazu führt, dass Magensäure in die Speiseröhre fließt. Gemäß Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , Der medizinische Direktor des Digestive Care Centers im MemorialCare Orange Coast Medical Center im kalifornischen Fountain Valley, Sodbrennen, ist ein Symptom der Krankheit. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es 'Veränderungen in der Speiseröhrenschleimhaut entwickeln, die zu Barrett-Krankheit und Speiseröhrenkrebs führen'.
Ertrinken im Wassertraum
Du bist übergewichtig.
Shutterstock
Wenn Sie häufig an Sodbrennen leiden, sollten Sie Ihr Gewicht und Ihren BMI überprüfen lassen. Eine Studie aus dem Jahr 2005 wurde veröffentlicht in Das amerikanische Journal of Gastroenterology analysierte 196 Personen und fand heraus, dass es eine Korrelation zwischen dem BMI einer Person und ihrer Häufigkeit von Sodbrennen gab.
Insbesondere waren 39 Prozent der Personen, bei denen Sodbrennen auftrat, fettleibig, während nur 26 Prozent der Personen ohne Symptom übergewichtig waren.
warum sind alte menschen so nervig
Es gibt zu viel Fruktose in Ihrer Ernährung.
Shutterstock
Ist Ihre Ernährung voll von fetthaltigen Lebensmitteln wie Soda, Süßigkeiten, Keksen und anderen zuckerhaltigen Substanzen? Wenn ja, dann könnte es die Ursache für Ihr Sodbrennen sein. 'Die meisten Amerikaner verbrauchen viel zu viel Fruktose in ihrer Ernährung und dies kann zu Sodbrennen führen', erklärt Ken Berry, MD, Autor von Lügen Mein Arzt hat es mir gesagt . 'Wenn Sie zu viel Fructose oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt essen oder trinken, kann dies den Magen entzünden und die Leber überlasten. Wenn Sie also weniger alkoholfreie Getränke und Fruchtsäfte konsumieren, kann dies häufig das Sodbrennen erheblich verbessern.'
Du isst zu spät abends zu Abend.
Shutterstock
Es ist nicht nur, welche Lebensmittel Sie essen, sondern auch, wann Sie sie essen, die dazu beitragen können, ob Sie Sodbrennen haben. 'Ein Hauptverursacher [von Sodbrennen] ist die Verschiebung der Essenszeit in spätere Abendstunden, oft nach 19 Uhr. und häufig einschließlich einer gigantischen Mahlzeit, die aus fetthaltigen Lebensmitteln, Schokolade und / oder Wein besteht “, sagt er Morton Tavel , MD, klinischer Professor an der Indiana University School of Medicine und Autor von Gesundheitstipps, Mythen und Tricks: Ratschläge eines Arztes . 'All dies trägt zu einer verzögerten Magenentleerung bei, zusammen mit einer erhöhten Säureproduktion.'
was ist das beste erste date
Wenn Sie das Sodbrennen vermeiden möchten, mit dem Sie nachts nur allzu vertraut sind, empfiehlt Tavel, Ihre Essenszeit auf vor 19 Uhr zu verschieben. sowie die Größe Ihres Abendessens zu reduzieren. Wenn früheres Essen einfach nicht plausibel ist, versuchen Sie, mindestens drei Stunden zu essen, bevor Sie das Heu schlagen wollen.
Sie haben eine Nahrungsmittelallergie.
Shutterstock
Nach meiner klinischen Erfahrung kann Sodbrennen ein Symptom für zugrunde liegende Magen-Darm-Erkrankungen einschließlich Lebensmittel sein Allergien , 'Sagt Krisel Nagallo, ND, ein naturheilkundlicher Arzt. In der Tat, die Cleveland Clinic listet Sodbrennen als eine der häufige Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Mark Hyman , MD, Anmerkungen auf seinem Blog Zu den häufigsten Ursachen von Sodbrennen gehören Milchprodukte und glutenhaltige Lebensmittel wie Weizen, Gerste, Roggen und Hafer.
Du liegst flach im Bett.
Shutterstock
Wie Sie sich positionieren wenn du im Bett liegst hat einen Einfluss darauf, ob Sie Sodbrennen haben. 'Gravitationskräfte, die durch flaches Liegen im Bett entstehen, fördern den sauren Rückfluss', erklärt Tavel. Zur Erleichterung schlägt er vor, den gesamten Oberkörper 'durch Verwendung eines Keils unter der oberen Matratze oder durch Platzieren von Blöcken unter den Beinen des Bettes am Kopfende anzuheben, um den oberen Teil um mindestens 6 bis 12 Zoll anzuheben'. Und für weitere Schlaftipps sollten Sie diese nicht verpassen 10 geniale Tricks, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen .
Du bist schwanger.
Shutterstock
Wenn Sie schwanger sind und erst jetzt zum ersten Mal Sodbrennen haben, ist die gute Nachricht, dass dieses schmerzhafte Symptom wahrscheinlich verschwindet, sobald Sie Ihr Kind zur Welt bringen. Sodbrennen ist eine häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft und betrifft Frauen, je weiter sie schwanger werden. Eine oft zitierte Studie aus dem Jahr 1992, veröffentlicht in der British Journal of Geburtshilfe und Gynäkologie fanden heraus, dass die Prävalenz von Sodbrennen bei schwangeren Frauen von 22 Prozent im ersten Trimester auf bis zu 72 Prozent im dritten Trimester anstieg.
das beste was du für deine haut tun kannst
Sie nehmen verschreibungspflichtige Medikamente.
Shutterstock
Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können 'den unteren Schließmuskel der Speiseröhre lockern' und die Säureanhäufung verursachen, die Sodbrennen ist. Jerry R. Balentine, DO, FACEP, erzählte eMedicineHealth . Dazu gehören einige Blutdruckmedikamente, einige Herzmedikamente und das Asthmamedikament Theophyllin.
Du trinkst zu viel.
Shutterstock
' Alkohol kann unmittelbare entzündliche Auswirkungen auf die Speiseröhre und den Magen haben “, erklärt Berry. „Alkohol überlastet auch die Leber, was zu vermehrter Magenreizung und Sodbrennen führen kann. Wir alle trinken ab und zu gerne etwas, aber das Entfernen von Alkohol aus Ihrer Ernährung kann bei vielen Menschen das Sodbrennen erheblich verbessern. ' Und um mehr über die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper zu erfahren, Hier ist, warum Alkohol Sie mitten in der Nacht aufweckt .
Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, Klicke hier folge uns auf Instagram!
