Restaurants, Geschäfte und Fitnessstudios im ganzen Land wurden wiedereröffnet, da die Staaten damit begonnen haben, Sperrbefehle aufzuheben. Das Coronavirus ist jedoch weder verschwunden, noch ist ein Impfstoff für die öffentliche Verwendung verfügbar geworden. Daher ist es wichtig, vorsichtig zum Ellipsentrainer zu gehen. Also, wie kannst du? Gehen Sie ins Fitnessstudio und bleiben Sie auch sicher ? Der Schlüssel liegt in der Vermeidung von Spitzenzeiten, dh in der Vermeidung von Massen von Menschen, wodurch das Risiko einer Coronavirus-Infektion verringert wird.
Wie Sie wahrscheinlich annehmen würden, sind die Fitnesspläne der meisten Menschen zwischen ihren Arbeitstagen eingeklemmt. Roberta Sassatelli erklärt in ihrem Buch Fitnesskultur . (Natürlich ist es für viele von uns während der Pandemie etwas anders, zur Arbeit zu gehen.) Normalerweise besuchen Menschen das Fitnessstudio vor und nach der Arbeit oder während der Mittagspause. DW Fitness, eine Kette von Fitnessstudios in Großbritannien, fanden heraus, dass ihre Spitzenzeiten - von 7:30 bis 9:00 Uhr und dann von 17:30 bis 22:00 Uhr bis 20 Uhr - spiegeln Sie diese Vorstellung wider.
Und während es zu Spitzenzeiten riskant ist, jederzeit ins Fitnessstudio zu gehen, ist dies riskant am gefährlichsten am Ende der Stoßzeiten zu besuchen gegen 19 Uhr bis 21 Uhr an Wochentagen. Nick Rizzo , das Direktor für Fitnessforschung Bei RunRepeat heißt es, je früher, desto besser, weil Sie sicherstellen müssen, dass die geringste Anzahl von Personen im Fitnessstudio war und die Geräte berührt, die Sie seit der letzten Reinigung verwenden werden. James Scott , Inhaber von Dappir Clean, a gewerbliche und private Reinigungsfirma in Tampa, Florida, sagt das Turnhallen desinfizieren und reinigen normalerweise ihre Geräte nach dem Schließen der Nacht vor oder vor dem Öffnen an diesem Tag.
iStock
Einige Leute sind besorgt darüber, in Fitnessstudios Fuß zu fassen, vor allem als schwer atmen - was wir alle beim Training tun - verbreitet COVID-19 leichter. Beispielsweise ergab eine von den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) veröffentlichte Studie, dass Tanzgymnastikkurse in Cheonan, Südkorea, stattfinden führte zu 112 positiven Coronavirus-Fällen März. Kein Wunder, dass eine Umfrage von Azurite Consulting unter 3.500 Personen ergab, dass 57 Prozent der Sportler dies angekündigt haben Warten Sie drei oder mehr, bevor Sie ins Fitnessstudio zurückkehren wenn es wieder öffnet.
Traum von toten Ratten
Wenn Sie nur während der Hauptstunden im Fitnessstudio Zeit zum Trainieren haben, empfiehlt Rizzo, alternative Trainingsmöglichkeiten zu finden, bei denen Sie sich nicht in einem überfüllten Fitnessstudio einem Risiko aussetzen müssen. „Jede Form von Übung ist großartig, ob das nun einfach so ist Spazieren gehen laufen, tun Workouts zu Hause oder irgendetwas anderes «, sagt er. „Wenn Sie ein Fitness-Junkie sind und dennoch ein intensives Training wünschen, das Sie herausfordert und für das keine Ausrüstung erforderlich ist, Sprint-Intervalltraining (SIT) ist eine großartige Option. ' Und wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, zu Hause zu trainieren, schauen Sie sich diese an 23 Einfache Workouts zu Hause, die Sie während der Quarantäne durchführen können .
Bestes Leben überwacht ständig die neuesten Nachrichten in Bezug auf COVID-19, um Sie gesund, sicher und informiert zu halten. Hier sind die Antworten auf Ihre Fragen brennende Fragen , das Möglichkeiten, wie Sie sicher bleiben können und gesund, die Fakten Sie müssen wissen, die Risiken Sie sollten vermeiden, die Mythen Sie müssen ignorieren, und die Symptome sich bewusst sein über. Klicken Sie hier, um alle Informationen zu COVID-19 zu erhalten , und Melden Sie sich für unseren Newsletter an auf dem Laufenden bleiben.
