Diese Woche machte die Luxus-Fitnesskette Life Time Schlagzeilen, indem sie bekannt gab, dass sie alle Kabelnachrichtensender - einschließlich CNBC, MSNBC, CNN und Fox News - aus ihren TV-Fitnessstudios entfernen würden.
Während viele Menschen das Gefühl haben, ihre Produktivität zu verdoppeln, indem sie die Nachrichten auf dem Laufenden halten, während sie ihren täglichen Lauf auf dem Laufband machen, sagte die Sprecherin von Life Time, Natalie Bushaw, dass die Entscheidung, diese Kanäle zu schrubben, auf der Tatsache beruhte, dass viele Mitglieder das Gefühl hatten Das derzeitige negative politische Umfeld und die Spaltung der Partisanen wirkten sich nachteilig auf die Ausarbeitung aus.
'Im Laufe der Zeit gingen im ganzen Land viele Anfragen von Mitgliedern ein, die unserer allgemeinen Philosophie der gesunden Lebensweise und unserem Engagement entsprechen, ein familienorientiertes Umfeld ohne durchweg negative oder politisch aufgeladene Inhalte bereitzustellen', so Bushaw erzählte Die St. Paul Pioneer Press .
Die Reaktionen auf die Entscheidung waren bislang uneinheitlich. Einige Leute lobten das Fitnesscenter für die Schaffung eines stressfreien Umfelds an einem Ort, an dem Menschen Spannungen abbauen, und andere beklagten sich darüber, dass dies ihre Trainingsroutine beeinträchtige.
Aber die Wahrheit ist, so sehr die Leute es genießen mögen, während des Trainings fernzusehen, Experten würden sagen, dass dies tatsächlich verhindert, dass Sie die optimalen Ergebnisse erzielen.
Wie erkennt man, ob die Frau bei der Arbeit betrügt?
Greg Justice, ein Sportphysiologe bei AYC Health & Fitness in Kansas City, erzählte Frauengesundheit Das Fernsehen auf dem Laufband ist in mehrfacher Hinsicht schädlich, die wir unten aufgeführt haben. Weitere Tipps zur Fitness finden Sie unter Der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel jeden Tag anzukurbeln.
1 Es belastet Ihren Hals
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'Wenn Sie auf dem Laufband sind, müssen Sie wirklich mit dem Kopf, dem Herzen und den Hüften nach vorne schauen', sagte Justice sagte . „Aber wenn Sie auf den Bildschirm schauen - oder sogar ganz nach oben schauen, wenn Ihr Laufband keinen eigenen Fernseher hat und Sie einen an der Wand sehen -, schauen Sie nicht geradeaus . Sie erhöhen wirklich Ihre Verletzungsgefahr in dieser Position. '
Seite der Zauberstäbe Wünsche
Sie drücken sich nicht so stark
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'Fernsehen kann Sie davon ablenken, Dinge durcheinander zu bringen und den Körper mit Geschwindigkeits- und Neigungsintervallen zu schockieren. Ich empfehle immer, das effizienteste Training zu absolvieren', sagte Justice.
Sie verbrennen nicht so viele Kalorien
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'Während es in Ordnung ist, die Griffe für a zu halten wenig Ein bisschen Zeit, wenn es ein Sicherheitsproblem mit dem Gleichgewicht gibt, bedeutet zu langes Halten, dass Ihr volles Gewicht nicht unterstützt wird - und Sie daher nicht so viele Kalorien verbrennen “, sagte Justice.
Es lenkt ab
Sportpsychologischer Berater Greg Chertok sagte Draußen Magazin, dass Fernsehen während des Trainings nur dann eine gute Idee ist, wenn Sie versuchen, ein grundlegendes Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten. Training / Gewichtsverlust / Muskelarbeit erfordern Konzentration und Konzentration. Wenn Sie also Ihre Aufmerksamkeit aufteilen, werden Ihre Ergebnisse in zwei Hälften geteilt.
'Das Betrachten, Verfolgen und Verarbeiten von Filminhalten erfordert viel kognitiven Speicherplatz, wodurch Reserven aufgebraucht werden, die sonst für ein intensives Training verwendet würden.'Es verhindert, dass Sie Stress abbauen
Einer der Vorteile des Trainings besteht darin, dass es Ihrem Gehirn die Möglichkeit gibt, sich auszuruhen, während Ihr Körper die Kontrolle übernimmt, und dadurch eine meditative, stressabbauende Wirkung hat. Wenn Sie Ihren Geist und Ihre Emotionen mit den turbulenten Inhalten von heute beschäftigen, können Sie all diesen Zen in den Müll werfen. Übung kann oft helfen, den Kopf frei zu bekommen und Probleme zu lösen “, sagte Professor John Higgins von der University of Texas in der Draußen Artikel. 'Wenn Sie sich jetzt auf den Film konzentrieren, verlieren Sie möglicherweise diesen wertvollen Vorteil.' Um weitere erstaunliche Geheimnisse über Ihr bestes Leben zu entdecken, Klicke hier um sich täglich für unser KOSTENLOSES anzumeldenNewsletter !
