Egal, ob Sie eine engagierte Gymnastikratte oder ein gelegentlicher Yoga-Fan sind, mit ein wenig Hilfe von 1,66 Milliarden Reddit-Nutzern können Sie mehr aus Ihrem Training herausholen.
Die Website hat einen Subreddit für jedes erdenkliche Interesse, einschließlich zahlreicher gesundheitsorientierter für diejenigen, die die Messlatte für ihr Training höher legen möchten - Gewichtheben oder auf andere Weise.
Wie alles im Internet ist es ratsam, die Tipps dieser Mitglieder mit einer Prise Skepsis zu nehmen, auch wenn sie behaupten, Arzt oder Trainer zu sein. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass ein Besuch eines dieser Subreddits Ihnen neue Ideen oder kreative Ansätze für Ihre Ernährung und Bewegung liefert. Denken Sie darüber nach, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren? Schau es dir an Die 10 Geheimnisse für die Maximierung eines Arztbesuchs bevor Sie in Ihren Termin eintreten.
1 r / Fitness
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Dieses Forum ist eine großartige Option, unabhängig von Ihren Fitnessinteressen. Es enthält „Megathreads“ mit gesunden Rezepten, Tipps zur besten Trainingskleidung und -ausrüstung sowie Lehrvideos und sogar Musiktipps zum Trainieren. Es enthält auch tägliche Themen, wie z. B. schwachsinnige Montage (für 'Ihre wöchentlichen dummen Fragen'), Gym Story-Samstage und Rant-Mittwochs (wenn Sie etwas an Ihrem Training wirklich stört). Wenn Sie auf dem Markt nach mehr Fit #inspo suchen, sollten Sie diese in Betracht ziehen 10 atemberaubende Fitness-Talente, die Ihre eigene Fitness inspirieren.
zwei r / HealthyFood
Wie der Name schon sagt, dreht sich hier alles darum, welche Lebensmittel zu essen sind und wie man sie isst, um gesund zu werden und zu bleiben. Einige beliebte aktuelle Themen sind: 'Ist Zucker in Obst tatsächlich besser für Sie?' und Hilfe! Ich habe immer Hunger.' Es enthält Funktionen wie ein Diagramm von Nährwertangaben für Lebensmittel zu allgemein Ernährungsleitfaden und eine Reihe von Rezeptzusammenfassungen - einschließlich eines Winterrezeptkalenders, monatlicher Ketorezepte und veganer Rezepte. Und wenn Sie einen Energieschub benötigen, schauen Sie sich das an 30 besten Lebensmittel zur Maximierung Ihres Energieniveaus .
3 r / Ernährung
Dieser Subreddit deckt einen ähnlichen Bereich ab wie r / HealthyFood, befasst sich jedoch etwas eingehender mit den spezifischen Ergebnissen des Essens (oder Nichtessens) bestimmter Zutaten. Es bietet eine hilfreiche Zusammenfassung von Ernährungsbüchern, YouTube-Videos und Podcasts, in denen Benutzer mehr darüber erfahren können, was sie essen sollten und was nicht, sowie eine Seite mit gängigen Rezepten mit Nährwertinformationen für jedes Rezept. Es werden wöchentliche Diätbewertungen durchgeführt, bei denen Benutzer veröffentlichen können, was sie essen, und ihre Mitbenutzer können abwägen und Tipps und Vorschläge geben.
4 r / EatCheapAndHealthy
Wenn Sie Ihre Kalorien und Ihre Ausgaben reduzieren möchten, ist dies ein großartiger Ort für einen Besuch. Sie haben einen fast endlosen Strom von einfachen, billigen und gesunden Rezepten sowie wöchentliche Features wie 'Fleischloser Montag', 'übrig gebliebene Donnerstage' und 'Suppensamstag'. Sie können eine bekommen kostenlose Ernährungsanalyse von Ihren Rezepten lernen wie man eine vierköpfige Familie ernährt für eine Woche auf 26 $, und erhalten Sie eine handliches Diagramm von wann die besten Zeiten sind, verschiedene Obst- und Gemüsesorten zu essen. Und für weitere gute Ratschläge zum gesunden Leben hier Der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel jeden Tag anzukurbeln.
5 r/LoseIt
Für diejenigen, die am meisten mit dem Abnehmen zu tun haben, ist dies genau die Community, die Sie suchen. Benutzer teilen ihre Geschichten mit, in denen sie versuchen, ihre Gewohnheiten zu ändern oder ein paar (oder ein paar hundert) Pfund abzunehmen, während andere Mitglieder mit Ermutigung zu 'Scale Victories', 'Major Milestones' und 'Progress Updates' (normalerweise begleitet von then /) mitmachen Jetzt Fotos ... wer liebt damals / heute keine Fotos? Zu den wiederkehrenden Themen gehören 'Weigh-In Wednesday' und 'Tantrum Tuesday', und dieser Subreddit hat sogar einen eigenen Laufclub.
6 r / StrongLifts5x5
Dies ist der Ort für diejenigen, die suchen dazugewinnen Gewicht - oder zumindest Masse nach dem StrongLifts Workouts auf ihrer App. Mitglieder teilen ihre Erfolgsgeschichten mit und laden 'Form-Check' -Videos hoch, in denen sie die Routinen ausführen, und erhalten Feedback von anderen Mitgliedern, wie sie aussehen. Es enthält eine Zusammenfassung der hilfreichen Trainingsvideos und andere Tipps. Hast du immer noch Angst vor dem Fitnessstudio? Schauen Sie sich 11 Möglichkeiten an, wie intelligente Menschen sich motivieren, ins Fitnessstudio zu gehen für zusätzliche Inspiration.
7 r / ProgressPics
Wenn du vorher / nachher Bilder willst und nur Vor / nach den Bildern ist dies der richtige Ort. Benutzer, die daran arbeiten, Gewicht zu verlieren, ihre Muskeln zu stärken oder jeden Teil ihres Körperkopfes zu straffen, um zu zeigen, wie weit sie gekommen sind. Benutzer veröffentlichen ihre wesentlichen Statistiken (Geschlecht / Alter / Größe) sowie das Gewicht, das sie verloren haben und wie lange es gedauert hat.
ist mein freund über seiner ex
8 r / C25K
Kurz für ' Couch bis 5k Dieses Forum bietet Anfängern die Möglichkeit, ihre Erfahrungen beim Üben zu lernen und auszutauschen C25K-Laufplan - Ein neunwöchiges Programm, das darauf abzielt, Neulinge von null Trainingserfahrung zu einem 5-km-Lauf zu bringen, ohne anzuhalten. Benutzer teilen ihre Woche und ihr Training mit, teilen Erfolgsgeschichten und Stolpersteine und versuchen im Allgemeinen, sich gegenseitig dabei zu helfen, sich beim Laufen eines 5-km-Rennens wohl zu fühlen.
9 r / BodyWeightFitness
Für diejenigen, die Gewichtssätze und Kesselglocken lieber vermeiden möchten, bietet dieses Forum Trainingstipps und -routinen für Körpergewichtsübungen - ausrüstungsfreie (oder fast kostenlose) Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen und mehr. Benutzer teilen ihre Erfahrungen und können eine hilfreiche ' Technik und Form 'Diskussionsseite, folgen Sie a Trainingsanleitung oder lernen, wie man seine eigenen baut Ausrüstung . Dies ist eine ideale Option für diejenigen, die trainieren möchten, ohne Hunderte von Dollar für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio verlieren zu müssen.
10 r / EOOD
Die Verbindung zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit ist unbestreitbar, und dieser Subreddit soll Menschen, die an Depressionen leiden, Unterstützung und Unterstützung bieten. Er bietet Übungstipps und einen Ort, an dem Benutzer Beiträge über ihre Bemühungen und Probleme austauschen können, die sie getroffen haben. Es ist zwar vorsichtig zu betonen, dass 'r / EOOD kein Ersatz für Ihren Arzt ist!', Aber es ist ein hilfreicher Ort für diejenigen, die nach nicht-pharmazeutischen Wegen suchen, um psychische Gesundheitsprobleme zu lösen. Und für zusätzliche Motivation lesen Sie über Wie diese berühmten Männer die Depression besiegten und Glück fanden .
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